Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Punoni për veten tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Bëhuni një mik i mirë
• Pjesa 3 nga 3: Shpreh mirënjohjen
• Këshilla
• Paralajmërimet

A keni vënë re tashmë disa nga të njohurit tuaj se jeni shumë egoistë? Nëse e konsideroni veten vazhdimisht qendrën e universit, gjithmonë konsideroni që këndvështrimi juaj të jetë i vetmi i saktë, urreni të ndihmoni të tjerët, ka shumë të ngjarë që jeni vërtet shumë egoistë. Sigurisht, nuk mund të përballesh me këtë tipar karakteri në një çast. Por ka disa mënyra për t'u bërë një person i mirë bujar.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Punoni për veten tuaj

1. 1 Bashkohuni me një ekip. Filloni të bëni ndonjë sport ekipor. Bashkohuni me një ekip ose gjeni një seksion sportiv në zonën tuaj, filloni të stërviteni në shkollë pas shkollës. Çfarëdo aktiviteti që zgjidhni, puna në grup mund t’ju ​​ndihmojë të mësoni se si të bashkëveproni me të tjerët - gjë që është shumë e rëndësishme. Inshtë në ekip që ju mund të gjeni një ekuilibër midis interesave tuaja dhe interesave të atyre përreth jush. Mungesa e egoizmit është një cilësi e rëndësishme që zhvillohet në punën në grup. Prandaj, bashkimi me një ekip është një mundësi e shkëlqyeshme për të kultivuar cilësi të tilla si bujaria dhe drejtësia. Për më tepër, aftësia për të punuar në një ekip është një aftësi e rëndësishme për shumë profesione.
   • Kur të bëheni pjesë e një ekipi, do të jetë më e vështirë për ju të vendosni interesat tuaja para interesave të njerëzve të tjerë, sepse në këtë rast do të kritikoheni për egoizmin tuaj, i cili mund të dëmtojë të gjithë ekipin.
2. 2 Mësoni të empatizoni. Empatia (ose aftësia për të empatizuar) është aftësia për të ndarë ndjenjat e një personi tjetër dhe për të vënë veten në vendin e tyre. Mund të mësoni të ndjesh dhe të ndjesh - kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe egoizmin. Punoni për të kuptuar këndvështrimin e personit tjetër dhe përpiquni të vendosni interesat e personit tjetër në të njëjtin nivel me tuajat. Nëse keni sukses, ka shumë të ngjarë të bëheni një person i sjellshëm dhe empatik. Disa mënyra për të mësuar empatinë:
   • Interesohuni për punët e personit tjetër. Në vend që të bëni supozime ose të sfidoni këndvështrimin e dikujt tjetër, pyesni se çfarë po ndodh në jetën e atij personi. Tregoni interes dhe shqetësim për këtë person dhe shikoni teksa filloni ta perceptoni atë dhe këndvështrimin e tij.
   • Mendoni për arsyet pse personi sillet në këtë mënyrë. Nëse jeni në radhë për një grua të moshuar të cilës i duhet shumë kohë për të paguar, përpiquni të mos e gjykoni apo të mërziteni. Me shumë mundësi, kjo grua kalon shumicën e ditëve të saj vetëm, dhe ajo përpiqet të fillojë një bisedë me arkëtarin, sepse ajo rrallë mund të flasë me dikë. Nuk ka shumë rëndësi nëse kjo është vërtet e vërtetë, por ajo që është e rëndësishme është se një arsyetim i tillë do të ndihmojë në krijimin e empatisë për personin tjetër.
3. 3 Mundohuni të përputheni nevojat tuaja me ato të të tjerëve. Nëse gjithmonë dhe në të gjitha situatat i vendosni interesat tuaja mbi të gjitha dhe jeni të sigurt se do të merrni atë që dëshironi, ia vlen të reflektoni për këtë dhe të përpiqeni të gjeni një ekuilibër në marrëdhënie. Filloni të mendoni për atë që kanë nevojë fëmijët, miqtë, të dashurit tuaj, edhe nëse kjo nuk përputhet me interesat tuaja. Sa herë që jeni në një situatë konflikti, në vend që të mendoni për veten tuaj, mendoni se çfarë do ta bënte personin tjetër të lumtur. Mundohuni të gjeni një kompromis ose të shkoni kundër dëshirave tuaja.
   • Mos harroni se nevojat, dëshirat dhe ëndrrat e secilit janë njësoj të rëndësishme dhe të vlefshme.
   • Nëse partneri juaj dëshiron të shikojë një lojë të ekipit të tij të preferuar të bejsbollit, dhe ju doni të shkoni në kinema, këtë herë shkoni ta takoni.
4. 4 Jini mirënjohës njerëzve të tjerë për të gjitha gjërat e mira që bëjnë për ju. Nëse zbuloni se gjithmonë prisni diçka nga personi që përdorni mirësinë e tij (për shembull, nëse detyroni një mik që t'ju japë një udhëtim ose i kërkoni një të afërmi t'ju marrë një punë), është koha të falënderoni ata që ju ndihmojnë Me Tregoni vlerësimin tuaj duke falënderuar personin me fjalë, duke shkruar një shënim dhe duke bërë një dhuratë të vogël. Bëjani me dije se ju e vlerësoni vërtet atë që ka bërë ky person për ju.
   • Mundohuni të bëni diçka të këndshme për secilin nga miqtë tuaj, si dhe për të huajt, pa pritur asgjë në këmbim. Veprat e mira bëhen gjithmonë falas.
5. 5 Mësoni të bëni kompromis. Mundohuni të gjeni një terren të mesëm ku secila palë mund të përfitojë prej saj. Kompromisi është një aftësi që ndihmon për të arritur sukses jo vetëm në miqësi, por edhe në marrëdhënie dhe karrierë.
   • Kur përpiqeni të zgjidhni një problem, mendoni se kush ka më shumë nevojë për të. Nëse ju dhe shoqja juaj do të shikoni një film, dhe ajo thjesht dëshiron të shohë një film për vdekje, edhe pse ju preferoni një tjetër, dorëzojuni asaj.
   • Nëse mendoni se nuk jeni aq të sigurt për dëshirën tuaj, përpiquni të bëni kompromis dhe bëni atë që duan të tjerët. Pastaj herën tjetër kur të keni nevojë për diçka, të tjerët do t'ju takojnë. E gjitha varet nga dorëzimi tek një person tjetër të paktën një herë.
   • Para se të pajtoheni me dikë, sigurohuni që të gjithë kanë shprehur mendimin e tyre. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni parasysh mundësitë tuaja para se të merrni një vendim.
6. 6 Shpërndaje. I huazoni mikut tuaj një fustan të preferuar. Ndani drekën tuaj me mikun tuaj që harroi drekën e tij në shtëpi. Huazoni kufjet tuaja stereo një shoku për një ditë.
   • Mësoni të ndani gjërat që i doni shumë. Kjo do t'u tregojë njerëzve të tjerë se sa të rëndësishëm janë për ju dhe do ta bëjë më të lehtë për ju të mësoni se si të ndani me dikë. Do t'ju ndihmojë të ndryshoni dhe zhvilloni mirësinë dhe bujarinë në vend të egoizmit.
7. 7 Bëhuni vullnetar. Merrni kohë për të bërë vullnetarë për t'u bashkuar me një shoqëri, mund të jetë një shoqëri nga shkolla, puna ose aktivitete të tjera të pavarura. Për shembull, mund të filloni të punoni në bibliotekën e shkollës, të pastroni parkun, të punoni në kuzhinë, të kaloni kohë me të rriturit ose t'i mësoni fëmijët të lexojnë. Vullnetarizmi do t'ju lejojë të zgjeroni horizontet tuaja, të shihni se si njerëzit e tjerë kanë nevojë për ndihmë, si mund t'i ndihmoni ata. Plus, vullnetarizmi ju mëson të jeni mirënjohës për atë që keni kur vëzhgoni njerëz që janë më pak me fat se ju.
   • Bëjeni objektiv vullnetarizmin të paktën një herë në javë dhe shikoni sesi e lironi egoizmin tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Bëhuni një mik i mirë

1. 1 Bëhuni një dëgjues i mirë. Nëse doni të heqni qafe egoizmin, duhet të mësoni të dëgjoni njerëzit e tjerë. Kjo do të thotë që ju vetëm duhet të dëgjoni dhe depërtoni, dhe jo vetëm të bëni me kokë dhe të thoni "uh-huh" dhe të prisni derisa të jetë radha juaj për të folur. Dëgjoni me kujdes atë që personi ju thotë. Mësoni përmendsh gjithçka që ju thuhet dhe përpiquni të kuptoni se cili është problemi i mikut, kolegut ose të dashurit tuaj. Për më tepër, vlen të bëni pyetje të hapura që do të ndihmojnë në fillimin dhe zgjatjen e një bisede, për të shprehur mendimet tuaja.
   • Mos e ndërprisni.
   • Pasi shoku juaj të ketë mbaruar së foluri, mendoni me kujdes përgjigjen, referojuni fakteve që u thanë gjatë bisedës për të treguar se keni dëgjuar me kujdes.
   • Nëse shoku juaj ka një problem, mos e krahasoni me problemin tuaj, për të cilin mendoni se është "shumë më keq". Thirrni lopatën me lopatë dhe përpiquni t'i jepni mikut tuaj këshilla të mira nëse ai ju kërkon. Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Shikoni, unë isha në një situatë të ngjashme, dhe kjo është ajo që më ndihmoi. Mendoni se mund të funksionojë edhe në rastin tuaj? "
2. 2 Lëreni mikun tuaj të zgjedhë se si ta kalojë kohën. Ky gjest i thjeshtë do të tregojë se ju e vlerësoni miqësinë tuaj. Një nga aspektet kryesore të një miqësie të mirë është mbështetja, përfshirë mbështetjen e interesave dhe zgjedhjeve të mikut tuaj. Herën tjetër kur të kaloni kohë së bashku, lini mikun tuaj të zgjedhë në cilin film do të shkoni, ku darkoni, në cilin bar do të shkoni, çfarë bëni.
   • Pasi të keni bërë zakon të dëgjoni mendimin e mikut tuaj, do të filloni të kënaqeni duke u kujdesur për njerëzit e tjerë.
   • Sigurisht, ju mund t'i dorëzoheni njëri -tjetrit me radhë.Një javë e dashura juaj do të zgjedhë se ku shkoni dhe çfarë bëni, javën tjetër ju do të zgjidhni.
3. 3 Përgatitni diçka të shijshme për mikun tuaj. Shkoni në dyqan, blini ushqim që miku juaj e do, merrni kohë për të përgatitur një vakt të shijshëm dhe shtroni tryezën. Duhet kohë, para dhe përpjekje për t'i bërë një shoku apo të dashurës një surprizë të tillë. Do të shihni se sa e këndshme është të bësh diçka të mirë për një person tjetër. Ky gjest është veçanërisht i rëndësishëm nëse shoku juaj është shumë i lodhur, nëse është i thyer dhe ai ka nevojë për mbështetje dhe pushim.
   • Mos i kërkoni mikut tuaj të sjellë asgjë tjetër përveç pijeve. Këtë mbrëmje, ju jeni ai që do të organizoni surprizën.
   • Nëse zbuloni se ju pëlqen të gatuani për miqtë tuaj, mund të filloni të piqni biskota ose të bëni zierje duke ftuar miq në darkë.
4. 4 Jepini mikut tuaj këshilla të mira. Merrni parasysh t’i jepni mikut tuaj këshilla vërtet të mira dhe domethënëse - kjo do t’ju ​​ndihmojë të ndiheni të sjellshëm dhe më pak egoistë. Mos harroni se një dhuratë nuk është e vetmja gjë që i pëlqen një shoku. Ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndihmoni një mik të merret me problemin e tij. Ju nuk duhet t'i thoni vetëm diçka që ai dëshiron të dëgjojë, ju duhet të gjeni kohë për të menduar dhe dhënë këshilla domethënëse që do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të tij.
   • Jepni këshilla të mira miqve tuaj - gjithashtu do t'ju ndihmojë të kujdeseni për atë që kanë nevojë miqtë tuaj, jo ju.
5. 5 Ndaloni së foluri vetëm për veten gjatë gjithë kohës. Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, natyrisht. Edhe pse egoizmi dhe egoizmi nuk janë e njëjta gjë, ato janë gjithmonë të lidhura. Kështu, përpiquni të flisni për veten vetëm një të tretën e kohës që kaloni me një mik. Pjesën tjetër të kohës ia vlen të flisni për jetën e mikut tuaj, njerëzit e tjerë që njihni, interesat e përbashkëta dhe tema të tjera.
   • Nëse shoku juaj ka një problem që ju keni përjetuar tashmë, është mirë të tregoni shkurtimisht se si e keni trajtuar problemin në mënyrë që të ndihmoni mikun tuaj me këshilla. Në këtë rast, qëllimi i historisë suaj është të empatizoni me mikun tuaj. Sapo të përshkruani se si e keni trajtuar këtë problem, kthehuni te tema e bisedës.
6. 6 Pyesni shokun tuaj se si ndihet. Nëse zakonisht nuk e bëni këtë, përpiquni ta zhvilloni këtë zakon në veten tuaj. Herën tjetër që flisni me miqtë, pyesni si po kalojnë, çfarë po ndodh në jetën e tyre, çfarë ka ndodhur javën e fundit. Ju nuk duhet të hidheni mbi një mik, duke e bombarduar me pyetje menjëherë pas takimit, duke pyetur veten se si po bën, çfarë po bën.
   • Interesimi për jetën e të tjerëve mund t’ju ​​ndihmojë të heqni qafe egoizmin.
   • Nuk duhet të jetë një interes sipërfaqësor. Ju jeni të interesuar për mikun tuaj dhe jetën e tij sepse ai është miku juaj, sepse ju kujdeseni për të.
7. 7 Bëjini një mik një nder. Bëni diçka të mirë për mikun tuaj vetëm për argëtim, jo ​​për të marrë diçka prej tij në këmbim. Mund të jetë e madhe ose e vogël, nga një gjest i thjeshtë i vëmendjes (si t’i sillni kafe kur ka një ditë të vështirë shkollore) deri tek ndihma serioze (si të kaloni tre orë nga koha juaj duke i shpjeguar ekuacionet një shoku). Nëse shihni që shoku juaj ka nevojë për diçka, por ai është i zënë ngushtë t'ju pyesë për këtë, ofrojeni atë edhe para se të bëjë një kërkesë.
   • Ndonjëherë ju mund të bëni diçka të mirë për mikun tuaj, edhe nëse ai nuk ju pyeti për këtë - thjesht sepse jeni në një humor të shkëlqyeshëm, dhe papritmas u kujtuat për mikun tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Shpreh mirënjohjen

1. 1 Bëni një listë falënderimi një herë në muaj. Merrni 15 minuta një herë në muaj për t'u ulur, menduar dhe shënuar atë për të cilën jeni mirënjohës. Merrni të paktën 10 pikë. Mos e hidhni këtë listë - shtojeni çdo muaj. Kjo listë do t'ju kujtojë të gjitha gjërat e mira në jetën tuaj. Mendoni sa mirënjohës jeni që keni takuar njerëz të mirë në jetën tuaj, tregojuni atyre fjalët tuaja mirënjohëse!
2. 2 Bëni një mik një dhuratë të vogël. Sigurisht, është shumë mirë t'i jepni dhurata miqve dhe të dashurve, për shembull, për një ditëlindje. Por është shumë më mirë të japësh një dhuratë spontane pa një arsye për t'i treguar personit sa i lumtur je që e njeh. Ky gjest i vogël do t'ju bëjë të dy më të lumtur.
   • Nuk duhet të jetë një dhuratë e shtrenjtë ose e madhe. Mund të jetë vetëm një suvenir, një libër ose një lloj bizhuteri. Gjëja më e rëndësishme është t'i tregoni mikut tuaj se jeni mirënjohës që e keni atë në jetën tuaj. Dhe çmimi i dhuratës nuk ka rëndësi.
3. 3 Prezantoni artikullin tuaj të preferuar tek personi tjetër. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar vlerësimin tuaj. Oneshtë një gjë të dhurosh një këmishë të vjetër për të cilën nuk të intereson vërtet, dhe një gjë krejt tjetër të japësh triko të preferuar për motrën ose të dashurën tënde të vogël. Nëse keni ndonjë gjë për të cilën jeni veçanërisht të lidhur, por të cilën nuk e përdorni më, jepjani dikujt që do të thotë shumë për ju, i cili mund ta përdorë këtë gjë. Mirësia juaj do të përhapet edhe tek njerëzit e tjerë. Mendoni se sa gjëra të mira mund të bëni!
   • Të mësosh të japësh gjëra që i do, por që nuk i përdor më, do të të bëjë një person më pak egoist dhe do të pakësosh lidhjen tënde me gjërat e thjeshta.
4. 4 Vlerësoni natyrën. Shkoni për një vrap ose shëtitje në park. Bëni një shëtitje përgjatë plazhit. Rrethojeni veten me bukuri natyrore, zhytuni në atmosferën e bukurisë dhe përqendrohuni në bukurinë e momentit. Frymëzimi nga bukuria natyrore mund t'ju ndihmojë të bëheni më mirënjohës për gjithçka që keni. Do të jeni të gatshëm ta ndani me të tjerët.
   • Plus, ndërsa admironi natyrën, do të mësoni të mendoni për gjërat në perspektivë. Personaliteti juaj nuk do t'ju duket më gjëja më e rëndësishme në botë kur qëndroni pranë një ujëvare dhe vëzhgoni bukurinë dhe fuqinë e saj.
5. 5 Shkruani kartat e falënderimit. Sa herë që dikush ju ndihmon dhe bën diçka të mirë për ju, merrni kohë për t'i shkruar një kartë falënderimi. Sigurohuni që të përmendni atë që bëri ky person i veçantë për ju. Mos i jepni këto kartolina vetëm mësuesve, kolegëve ose anëtarëve të fakultetit. Merrni zakon të shkruani këto kartolina për të dashurit dhe miqtë për t'u treguar atyre se sa mirënjohës jeni për ndihmën dhe vëmendjen e tyre.
   • Blini një paketë prej dhjetë kartash falënderimi. Bëjeni objektiv përdorimin e tyre gjatë gjithë vitit.

Këshilla

• Jini të lumtur që jeni më me fat në disa gjëra sesa të tjerët. Mendoni për ata përreth jush dhe jini mirënjohës për të gjitha gjërat e mira që keni.
• Mundohuni të imagjinoni se si është të jesh i uritur dhe të mos dish kur mund të hash tjetër. Mundohuni të jetoni pa ushqim të shijshëm dhe pije të preferuara për të paktën tre ditë. Kushtojini vëmendje veshjes tuaj më të shtrenjtë. A mendoni vërtet se kjo gjë është më e vlefshme se ushqimi dhe shpresa?

Paralajmërimet

• Kini kujdes, mos shkoni shumë larg, mos lejoni që të tjerët t'ju mashtrojnë. Ju duhet të keni këndvështrimin tuaj, por të jeni të përgatitur për kompromis, të ndihmoni personin tjetër dhe të kujdeseni për njerëzit e mirë që ju besoni.