Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Lëndimet e kyçit të këmbës mund të kërkojnë shumë kohë për t'u shëruar, veçanërisht nëse nuk trajtohen siç duhet. Çdokush mund të marrë një dëmtim të tillë, por atletët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj kësaj. Ideashtë një ide e mirë të ktheni kyçin e këmbës në mënyrë që atleti të vazhdojë të konkurrojë me një dëmtim të vogël të kyçit të këmbës. Kyçi i këmbës ka mbështetje më të fortë dhe mbetet i lëvizshëm.

Hapa

1. 1 Kërkojini pacientit të ngjitet në një tavolinë ose sipërfaqe të sheshtë, të qëndrueshme në mënyrë që këmba e tyre të varet disa centimetra mbi tokë. Këmba e tij duhet të jetë në një pozicion të drejtë në një kënd prej 90 gradë dhe të qëndrojë në këtë pozicion gjatë gjithë veshjes.
2. 2 Spërkateni BZK (Ngjitës për tharje të shpejtë) lehtë mbi të gjithë këmbën. Mundohuni ta bëni këtë në mënyrë të barabartë.
3. 3 Vendosni jastëkë të mbushur në thembër, në majë dhe anët e kyçit të këmbës. Këto jastëkë do të mbrojnë kyçin e këmbës tuaj nga plasja nën fashën elastike.
   • Për mbrojtje të shtuar, mund të aplikoni një lubrifikant nën pads vetë, por kjo është opsionale.
4. 4 Filloni të fashoni para-veshjen nga mesi i këmbës tuaj në majë të viçit tuaj. Mbuloni këmbën plotësisht për të parandaluar ngjitjen e fashës në këmbën tuaj. Mund ta lini thembrën hapur.
5. 5 Vendosni tre brezat e mbajtjes poshtë nga vendi ku keni filluar të lidhni materialin e para-veshjes. Çdo shirit duhet të mbivendoset afërsisht gjysma e gjerësisë.
   • Sigurohuni që çdo shirit fiksues të ketë të njëjtin tension. Shumë pak tension - dhe ata nuk do të sigurojnë siç duhet para -veshjen, shumë të shtrënguar - dhe qarkullimi i gjakut në këmbë mund të ndërpritet ose të ndalet plotësisht.
   • Pyesni atletin nëse janë mjaft rehat.
6. 6 Bashkangjitni tre lëndë gjysmë të mbivendosura, filloni nga ana mediale (brenda) dhe punoni drejt anës anësore (jashtë). Këto prodhime do të duken si shirita në formë U.Shiriti do të fillojë në spirancën mediale, do të kalojë në kyçin e këmbës mediale, duke shkuar nën këmbë, në kyçin e këmbës anësore dhe do të përfundojë në sipërfaqen anësore të spirancës.
   • Përsëri, kushtojini vëmendje tensionit në mbajtëse, duhet të jetë e njëjtë në kyçin e këmbës anësore, nën këmbë dhe spirancën mediale.
7. 7 Përfundoni duke i mbështjellur lehtë kapëset me shirita horizontale të materialit. Duke përdorur drejtimin horizontal të fashës, drejtohuni drejt këmbës. Pasi goditja e fundit e materialit të arrijë në thembër, bëni një goditje tjetër diagonale mbi pjesën e sipërme të kyçit të këmbës.
8. 8 Shtoni dy bravë thembrash. Duhet të ketë dy skela të kyçjes që shkojnë në drejtime të ndryshme. Mund të filloni në kyçin e këmbës (pjesa e zgjatur e kockës në kyçin e këmbës), të punoni poshtë këmbës dhe të punoni përsëri drejt pjesës së përparme të kyçit të këmbës, pastaj të rrëshqisni mbi shpinë.
   • Pasi kaseta të mbështillet rreth këmbës, mund ta hiqni shiritin dhe të vazhdoni në anën tjetër.
9. 9 Ashtu si në paragrafin e mëparshëm, fryni dy sythe me tetë formë, dhe të dyja në drejtime të kundërta. Filloni në pjesën e sipërme të këmbës suaj në pjesën e poshtme, aty ku takohet me këmbën e poshtme, tërhiqeni shiritin nën këmbë, përsëri lart, dhe rreth pjesës së pasme të kyçit të këmbës. Kaseta duhet të përfundojë aty ku ka filluar.
10. 10 Bashkangjitni tre patkua. Ata duhet të dalin nga vija e mesme e spirancës mediale, rreth tendinit të Akilit dhe të përfundojnë në vijën e mesme të spirancës anësore.
11. 11 Shtoni mbushës aty ku është e nevojshme dhe kontrolloni nëse e gjithë veshja paraprake është e mbuluar.
12. 12 Pyesni pacientin se si ndihet (nëse fashë është e ngushtë ose shumë e dobët). Nëse gjithçka është mirë, ju sapo keni bërë një veshje të mirë.

Këshilla

• Mos lejoni që atleti të luajë nëse fashë është e pakëndshme ose e dhimbshme. Kjo mund ta dëmtojë atë edhe më shumë. Shpjegojini atij se grupi mund të ndihet pak i shtrënguar për shkak të mbështetjes që i jep këmbës.
• Mundohuni të shmangni rrudhat në kasetë; kthehu mbrapsht nëse materiali i para-veshjes mbështillet.
• Mesatarisht, 1 ose 1.5 rrotulla kasetë duhet të shkojnë në një kyçin e këmbës.