Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 6: Trishtimi
• Metoda 2 nga 6: Besimi në kohë
• Metoda 3 nga 6: Kujtimet e Marrëdhënieve
• Metoda 4 nga 6: Lidhu me të tjerët
• Metoda 5 nga 6: Të shprehurit
• Metoda 6 nga 6: Vazhdoni me jetën tuaj

Dashuria është një nga përvojat më emocionuese, shpërblyese dhe të këndshme njerëzore. Pavarësisht nëse është dashuria e familjes, miqve, fëmijëve, apo dashuria romantike, është akoma një aventurë e zakonshme njerëzore. Ju mund të ngjiteni në majën e dashurisë, por rëniet mund të jenë shumë më të dhimbshme, veçanërisht kur është koha për të hequr dorë nga i dashuri juaj. Pavarësisht nëse është momenti që ju duhet ta lini atë sepse është koha për të ecur përpara, ose është koha për të kaluar në një marrëdhënie tjetër, dhimbja është e pashmangshme. Duhet të kalosh trishtimin e asaj që humbi, por koha shëron gjithçka. Realizoni kufijtë tuaj emocionalë, por mos e izoloni veten për të lejuar që dikush të vijë dhe t'ju shërojë nga humbja.

Hapa

Metoda 1 nga 6: Trishtimi

1. 1 Pranoni pesë fazat e hidhërimit. Këto faza mund të karakterizohen më shumë si cikle. Ndoshta disa nga fazat do t'ju kalojnë, dhe disa mund t'ju thithin. Në të njëjtën kohë, ekziston mundësia që ju të kaloni nëpër këto faza më shumë se një herë. Bëhet fjalë për sa vijon:
   • Mohimi dhe izolimi. Kjo fazë përfshin mohimin e realitetit. Shtë një përgjigje e natyrshme për të shtypur dhimbjen e shkaktuar nga dhimbja e humbjes.
   • Zemërimi. Kjo fazë ndodh pasi të jeni të vetëdijshëm për refuzimin tuaj. Zemërimi mund të drejtohet ndaj objekteve të pajetë, të huajve, familjes ose miqve. Ju mund të jeni të zemëruar me një person që ka vdekur ose është larguar, por më pas ndiheni fajtorë për zemërimin.
   • Pazar. Në këtë fazë, ju mund të ndjeni se është koha për të rimarrë kontrollin e jetës tuaj dhe për të dalë nga gjendja e pafuqisë. Ju mund të shqetësoheni se duhet të jeni një person më i mirë se sa jeni, ose se duhet të jeni ndihmuar, e kështu me radhë.
   • Depresioni.Kjo fazë do të sjellë vetëm trishtim dhe keqardhje, e cila vjen me njohurinë që i dashuri me të vërtetë u largua. Mund të ndiheni në depresion, të qani etj.
   • Adoptimi. Kjo fazë mund të përshkruhet si arritja e një gjendje qetësie dhe përulësie. Disa njerëz nuk arrijnë kurrë në këtë fazë pikëllimi.
2. 2 Pranoni pikëllimin tuaj. Kjo marrëdhënie, në fakt, u prish. Pra, është mirë të ndiheni sikur personi më i rëndësishëm në jetën tuaj ka vdekur. Ju keni të drejtë të ndjeni humbje. Lëreni valët e pikëllimit të përfshijnë mbi ju, por jo aq shumë sa t'ju pushtojnë. Mos i luftoni ata. Merreni si të mirëqenë se këto janë vetëm valë emocionesh që do t'ju trondisin për një kohë, ndërsa do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë për ju. Dhimbja është pjesë e procesit të shërimit.
   • Edhe nëse askush në jetën tuaj nuk e di se si ndiheni, ju prapë mund ta pranoni dhimbjen tuaj vetëm për veten tuaj. Kur ndiheni të mbingarkuar, merrni një moment dhe thuajini vetes: “Jam i trishtuar dhe kjo është në rregull. Kjo e bën më mirë ".
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Terapisti Familjar Alvin Louis është një Psikoterapist i Licencuar për Familjen dhe Martesën me seli në San Francisko. Specializohet në këshillimin e marrëdhënieve. Ajo mori Diplomën Master në Psikologji Këshillimi nga Seminari Perëndimor në 2007 dhe u internua në Institutin e Familjes Aziatike në San Francisko dhe Shërbimet e Komunitetit të New Life në Santa Cruz. Ajo ka mbi 13 vjet përvojë në këshillimin psikologjik dhe është trajnuar në modelin e zvogëlimit të dëmit.

   Elvina Lui, MFT
   Psikoterapist familjar

   Dhimbja është një shenjë se ndjenjat tuaja ishin të vërteta. Alvina Louis, një terapiste e licencuar për familjen dhe martesën, thotë: «Kush do të donte vërtet të ishte në një lidhje aq të kotë dhe sipërfaqësore saqë as nuk shkakton dhimbjen e humbjes kur të përfundojë? Kjo është absurde dhe njerëzit me këtë lloj të menduari nxiten nga dëshira për të shmangur dhimbjen ".

   
   
3. 3 Ndani pikëllimin tuaj me të tjerët. Njerëzit përreth jush mund të mos e kuptojnë thellësinë e asaj që po përjetoni, por mos kini frikë të ndani dhimbjen tuaj me ata që keni besim.
4. 4 Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Nëse jeni të shqetësuar se dhimbja juaj po kthehet në diçka jo krejtësisht të shëndetshme, ose se keni zhvilluar depresion, kërkoni ndihmë nga një specialist. Një terapist mund t'ju ndihmojë të njihni humbjen tuaj dhe të përcaktoni nëse keni depresion.
   • Për më shumë informacion, lexoni artikullin tonë "Si të shpëtoni nga depresioni".
   • Biseda me një terapist mund të jetë e dobishme edhe nëse nuk keni depresion. Një profesionist mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të merreni me dhimbjen e humbjes.

Metoda 2 nga 6: Besimi në kohë

1. 1 Premtoni vetes që të mos nxitoni. Thënia e vjetër thotë se koha shëron të gjitha plagët, dhe është e vërtetë, por shërimi lidhet drejtpërdrejt me të qenit të vetëdijshëm për emocionet tuaja dhe të jeni në gjendje t'i jepni vetes kohë. Ne duam të merremi me këtë sa më shpejt që të jetë e mundur, por në fund, një kurë e shpejtë është e pafuqishme aty ku ka qenë dashuria. Merrni kohë për të shëruar dhe merrni kohën tuaj. K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Terapisti Familjar Alvin Louis është një Psikoterapist i Licencuar për Familjen dhe Martesën me seli në San Francisko. Specializohet në këshillimin e marrëdhënieve. Ajo mori Diplomën Master në Psikologji Këshillimi nga Seminari Perëndimor në 2007 dhe u internua në Institutin Aziatik të Familjes në San Francisko dhe Shërbimet e Komunitetit të New Life në Santa Cruz. Ajo ka mbi 13 vjet përvojë në këshillimin psikologjik dhe është trajnuar në modelin e zvogëlimit të dëmit.

   Elvina Lui, MFT
   Psikoterapist familjar

   Dhimbja e humbjes nuk kalon brenda natës. Alvin Louis, terapist në fushën e familjes dhe martesës, shton: “Nxitoni të harroni gjithçka, sepse ndiheni të dobët? Anormale apo edhe ndërhyrëse? Njerëzit që dinë të duan thellë janë më guximtarë sesa ata që mbyllen nga ndjenja të tilla.Ata janë frikacakë, të fiksuar pas frikës së dhimbjes, u mungon shumë. Kur hap zemrën dhe dashurinë, gjithmonë të dhemb të humbasësh një partner. Kjo është ajo që e bën dashurinë kaq të bukur. "

2. 2 Jeto për sot. Pushtoni kulmin e kohës me hapa të vegjël. Ju mund të ndaloni të gjitha qëllimet tuaja afatgjata. Angazhohuni sot për atë që duhet bërë vetëm sot.
3. 3 Festoni fitoret e vogla. Mund të keni akoma dhimbje, por së shpejti do të ndjeni se po qetësohet. Dhe ky do të jetë një hap i madh në rrugën drejt shërimit. Vetëm do të bëhet më mirë.
4. 4 Lejoni veten të mendoni për diçka pozitive. Gjeni një ekuilibër midis lejimit të trishtimit dhe përjetimit të gëzimit. Kur vala e trishtimit të ketë kaluar, jepini vetes një moment (ndoshta vetëm një moment) për të dëgjuar ndjenjat tuaja. Pastaj, drejtojini mendimet tuaja në diçka më pozitive.
   • Për informacionin tuaj, të qeshësh kur je i trishtuar është krejt normale. Kështu rivlerësohen emocionet. Besoni apo jo, emocionet tuaja bëjnë pikërisht atë që duhet. Sidoqoftë, ndonjëherë ky proces vonohet dhe kthehet në depresion, dhe në këtë rast nuk është më e mundur të bëhet pa ndihmën profesionale.

Metoda 3 nga 6: Kujtimet e Marrëdhënieve

1. 1 Vlerësoni ndjenjat tuaja në një kokë të matur. Pasi dhimbja fillestare e humbjes të kalojë, shikoni prapa marrëdhënien që keni pasur. Filloni duke qenë të vetëdijshëm për atë që ndodhi. Nëse e keni humbur dashurinë përmes vdekjes dhe po përpiqeni të vazhdoni jetën tuaj, mund të zbuloni se keni idealizuar marrëdhënien tuaj me të dashurin tuaj. Shikoni prapa, dhe mbase do të shihni që gjithçka nuk ishte aq e përsosur sa ju dukej gjatë periudhës kur ishit së bashku. Kujtimet e momenteve të papërsosura nuk do të njollosin kujtesën e personit. Përkundrazi, ju do të mbani mend një person të vërtetë dhe të vërtetë. Nëse ka pasur dashuri mes jush, atëherë pjesë e asaj që e bëri dashurinë tuaj kaq të veçantë ishin momentet që kaluat së bashku dhe si i tejkaluat dallimet mes jush.
   • Mos e vendosni një të vdekur në një piedestal. Duke rritur partnerin tuaj, ju nuk do ta doni më atë dhe nuk do të jeni në gjendje të ecni përpara, dhe kjo sigurisht nuk është ajo që ai do të donte që ju ta bëni.
   • Kjo vlen edhe nëse humbja është relative, domethënë personi nuk ka vdekur. Marrëdhënia juaj nuk ishte perfekte. Përndryshe, nuk do të përpiqesh të vazhdosh. Edhe nëse vendimi për t'u larguar nuk është marrë nga ju, por nga partneri juaj, ai ende tregon dobësi në marrëdhënie, dhe kjo është normale.
2. 2 Jini të sinqertë në lidhje me cilësinë e marrëdhënies tuaj. Marrëdhënia juaj, si shumica, ka të ngjarë të ketë qenë plot ulje -ngritje. Nëse nuk do të ishit nismëtari i ndarjes, mund të ndjeni se po idealizoni gjysmën tuaj tjetër. Okshtë në rregull të shikosh prapa dhe të mbash mend gjërat e mira. Por është e rëndësishme të jesh realist. Me siguri nuk kanë qenë momentet më të mira në lidhjen tuaj.
   • Vlerësoni aspektet pozitive të marrëdhënies dhe si personi tjetër ju bëri atë që jeni.
3. 3 Jini të vetëdijshëm për aspektet që mund t'ju kenë dëshpëruar. Importantshtë e rëndësishme të pranoni atë që nxori më të keqen tek ju. Kjo nuk do të thotë që personi tjetër ishte i keq. Por ndoshta në këtë mënyrë ju mund të kuptoni se jo gjithçka ishte aq e qetë në marrëdhënien tuaj.
   • Pasi të identifikoni elementët toksikë në marrëdhënien tuaj, do të vlerësoni mundësinë për të "pastruar". Kjo do t'ju japë mundësinë të punoni mbi veten tuaj dhe të mësoni se si të shmangni të njëjtat gabime në marrëdhëniet e ardhshme. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni gjërat në rregull në mendimet tuaja dhe të ecni përpara me qetësi.
4. 4 Mos u varni nga gjërat e këqija. Importantshtë e rëndësishme të jesh i sinqertë me marrëdhënien tënde të kaluar dhe personin tjetër në mënyrë që të lëshosh dhe të vazhdosh. Por është gjithashtu e rëndësishme të shmangni denigrimin e personit tjetër, edhe nëse ai ju ka trajtuar keq. Dangerousshtë e rrezikshme të ndalemi në të kaluarën.
   • Nëse e lejoni veten të mendoni për momente negative ose të ndaleni në gjëra të këqija, lidhja emocionale me atë person mund të forcohet, dhe atëherë do të jetë më e vështirë ta lini të shkojë.Në fakt, dashuria juaj mund të kthehet në pakënaqësi. Nuk do ta lirojë zemrën nga ai person. Kjo vetëm do ta shpëtojë atë nga mirësia juaj. Ju meritoni të jeni plotësisht të lirë, prandaj kini kujdes që t’i jepni atij qoftë edhe një cep të vogël të zemrës, qoftë edhe për inat.

Metoda 4 nga 6: Lidhu me të tjerët

1. 1 Ndërtoni marrëdhënie me ata që janë pranë jush. Izolimi është normal për një periudhë të shkurtër kohe. Por gjëja kryesore nuk është të distancoheni nga mjedisi i afërt për një periudhë më të gjatë. Ata ju duan dhe duhet të jenë të sigurt se jeni mirë. Ata ju njohin më mirë sesa ndonjëherë ju e njihni veten. Ato mund t'ju ndihmojnë të ktheni cilësitë tuaja më të mira.
   • Këta njerëz dinë të mbyllin gojën me ju dhe e dinë kur t'ju nxisin dhe argëtohen. Ata dinë si t’ju ​​bëjnë të qeshni dhe mund t’ju ​​japin një shpatull kur keni nevojë të qani. Nuk keni nevojë t’i besoni të gjithëve, por hapuni me të dashurit tuaj.
   • Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përballeni me ndjenjat tuaja nëse ato përshkallëzohen në depresion dhe kanë nevojë për ndihmë profesionale.
2. 2 Vendosni kufij në bisedë. Miqtë dhe familja juaj mund të hapin një temë për atë person pa e kuptuar se me çfarë po përpiqeni të luftoni. Lërja e miqve tuaj të vetëdijshëm se doni të ndryshoni temë është mirë. Thjesht tregohuni të sinqertë dhe tregojuni atyre që ju duhet ende kohë. Jini specifik për atë që ju lëndon dhe atë që dëshironi të shmangni për një kohë.
3. 3 Vendosni kufij për komunikimin. Shtë e rëndësishme të ndjeni pragun tuaj të dhimbjes dhe të mbroni veten. Ju mund të bini dakord të mbeteni miq me ish -in tuaj, por thirrjet miqësore janë të dhimbshme. Jini të sinqertë për mënyrën se si ndiheni. Ju duhet të tërhiqeni për një kohë derisa plagët tuaja të shërohen.
4. 4 Pranoni ftesa nga njerëz që njihni. Ka shumë mundësi që ju të keni bashkëpunëtorë, shokë klase, apo edhe miq dhe anëtarë të familjes që thjesht nuk janë ndër ata më të afërtit tuaj. Ata mund të mos jenë midis atyre me të cilët jeni gati të ndani intime, por të gjithë gjithashtu luajnë një rol në jetën tuaj. A ju ka ftuar një koleg për darkë? Mos refuzoni, le të jetë i shkujdesur dhe miqësor, të shkëpusë nga shqetësimet e botës me të.
   • Një mbështetje e tillë zakonisht bëhet brenda kornizës së përcaktuar. Mundohuni të shmangni bisedat personale dhe bëni një bisedë argëtuese, sipërfaqësore. Dhe po, mikut tuaj nuk ka gjasa t'i pëlqejë nëse filloni të përhapni të gjitha shqetësimet tuaja gjatë pushimit tuaj të drekës prej 30 minutash.
5. 5 Lërini njerëz të rinj në jetën tuaj. Ky nuk është një zëvendësim për një person që ka vdekur. Më mirë të ecësh përpara. Ndërsa vëreni se dhimbja juaj bëhet gjithnjë e më pak e prekshme, do të ndjeni se mendoni më pak për personin që ka vdekur nga jeta juaj. Timeshtë koha për t'u hapur me njerëz të rinj. Njohjet e reja janë gjithmonë interesante.
   • Ju nuk jeni nën asnjë detyrim ose nën asnjë detyrim deri më sot për të vazhduar. Edhe mendimi për të ndoshta ju frikëson për momentin. Pra, le të ndalemi për një moment dhe të mendojmë për këtë. Në vend që të zhyteni me kokë në marrëdhënie të reja, provoni të bëni miq të rinj. Miqësia mund të zhvillohet në mënyrat më të mahnitshme. Ndonjëherë miqësia rritet në diçka më shumë dhe shkon në fazën e marrëdhënies romantike. Takoni njerëz të rinj, krijoni marrëdhënie dhe kush e di, mbase një mik së shpejti do të bëhet partneri juaj i ri.

Metoda 5 nga 6: Të shprehurit

1. 1 Mos heshtni për emocionet tuaja. Ndonjëherë emocionet janë shtypëse dhe çojnë në faktin që një person hesht. Mos hesht për atë që po të ha. Diskutoni shqetësimet tuaja me një anëtar të familjes, mik, terapist ose ministër.
   • Ndarja e gjërave personale mund të jetë e ndërlikuar. Në këtë rast, mund të kontaktoni një psikoterapist ose mentor shpirtëror. Ndonjëherë ajo që ndiejmë mund të jetë e vështirë të kuptohet.Në këtë rast, një i huaj mund t'ju ndihmojë duke vlerësuar objektivisht situatën dhe duke bërë pyetjet e duhura për të zgjidhur mendimet tuaja, duke mos shprehur mendimin e tyre.
   • Importantshtë e rëndësishme që thjesht të filloni të flisni dhe të mos ngecni në mendimet tuaja. Derisa mendimet të marrin formën e fjalëve, nuk është e mundur t'i mbështesim ose korrigjojmë ato.
2. 2 Shkruaj një letër atij personi. Shkruani një letër të dashurit tuaj. Pastaj hidhni atë për t'i provuar vetes se po e lini të ikë. Ndihmon disa njerëz të përjetojnë katarsisin që shënon fundin e gjithçkaje. Mendoni se çfarë mund t'ju ndihmojë të lironi këtë person. Metoda e shkronjave është më e përshtatshme për ata që janë braktisur.
   • Ju mund të preferoni të shkruani një mesazh në një tullumbace dhe ta lëshoni atë në qiell.
   • Një opsion tjetër do të ishte të lëshoni fenerë qielli me fjalë dashurie. Lërini ata të shkojnë për atë që keni dashur.
3. 3 Shkruani ndjenjat tuaja në një ditar. Lëshoni ato ndjenja që vlojnë brenda jush në mënyrë që të shpëtoni prej tyre. Mbajtja e një ditari do t'ju lejojë të jeni plotësisht të sinqertë me veten tuaj, pasi vetëm ju do të shihni atë që thoni.
   • Kjo praktikë gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjeni modele në mendimet, veprimet dhe qëndrimet tuaja.
4. 4 Ndryshoni për veten tuaj. Ndryshimi edhe i pjesës më të vogël të jetës tuaj do t’ju ​​ndihmojë ta freskoni atë dhe t’ju ​​kujtojë se jeta është ende interesante. Rirregulloni mobiljet. Bëni një prerje flokësh të re. Filloni të punoni në mënyra të ndryshme. Hani ëmbëlsirë së pari. Çfarëdo që të ndryshoni në jetën tuaj, pavarësisht se sa e parëndësishme mund të jetë, do të ndiheni mirë me të. Po, mund të duhet pak kohë për të ngritur gjendjen shpirtërore, por kjo është gjithçka që duhet për t'i kujtuar vetes që ju ende mund të buzëqeshni dhe shijo.jeten.

Metoda 6 nga 6: Vazhdoni me jetën tuaj

1. 1 Jetoni jetën tuaj. Ju keni përjetuar dhimbjen e humbjes dhe keni përdorur mjaft kohë për të kaluar këtë marrëdhënie. Ju keni mësuar se si të vendosni kufijtë tuaj emocional, si dhe t'i menaxhoni ato. Fillove të lejosh njerëz në jetën tënde dhe e gjete veten. Tani është koha për të vazhduar. Nderoni kujtimin e të dashurit tuaj duke jetuar jetën tuaj. Dashuria e tij kishte ndikim tek ju kur ishte gjallë, por jo kur ishte i vdekur. Vazhdoni të mbani mend dashurinë e tij, por mos i mohoni vetes këtë ndjenjë dhe jetën që ju pret.
   • Shumë shpesh, njerëzit e lënë pikëllimin e tyre të marrë më të mirën që kishin me personin me të cilin ishin. Por kjo është e gabuar - lëreni atë dashuri të zërë vend në kujtimet tuaja. Mësoni të buzëqeshni dhe qeshni përsëri kur e mbani mend atë person. Ai mund të vazhdojë t'ju japë gëzim ndërsa jeni në mendjen tuaj. Humori shëron.
2. 2 Përcaktoni nëse jeni akoma në depresion. Po, është e rëndësishme t'i jepni vetes kohë për të shëruar plagët nga një marrëdhënie e prishur, por pas një kohe do të ndjeni se jeni gati të lejoni një person të ri në jetën tuaj. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos hyni në marrëdhënie të reja - miqësi ose romanca - me ngarkesa të vjetra. Merrni parasysh nëse jeni të lirë nga mendimet e një dashurie që ka vdekur. Nëse ende mendoni për të edhe disa herë në ditë, atëherë akoma po ndiheni të tronditur nga marrëdhëniet e kaluara. Edhe një miqësi me një person që synon të harrojë një marrëdhënie të vjetër mund të jetë një problem, pasi ju përjetoni një boshllëk të përkohshëm në nevojat emocionale dhe do të ngarkoni dikë vetëm duke u përpjekur të mbushni një vrimë në zemrën e tij me të. Një marrëdhënie e tillë nuk ka gjasa të përfundojë në diçka të mirë.
3. 3 Përcaktoni sa shpesh mendoni për këtë person. A mund të vizitoni vendet ku keni shkuar së bashku dhe të mos mendoni menjëherë për të? Nëse gjithçka dhe kudo ju kujton atë, atëherë ka shumë të ngjarë që keni nevojë për më shumë kohë.
4. 4 Lironi kujtimet për përvoja të reja. Derisa të jeni gati, është mirë të shmangni vendet që ju kujtojnë atë. Por mbani në mend se dhimbja është me shumë shtresa. Okshtë në rregull të shmangni gjithçka dhe gjithçka në fillim, por në fund ju duhet të sfidoni veten për t'u shëruar plotësisht.Provoni të vizitoni vendet e vjetra me një mik të ri. Atëherë do të jeni në gjendje të krijoni kujtime dhe shoqata të reja. Filloni në vendet ku ndiheni rehat dhe ngadalë kaloni në ato për të cilat dëshironi të ndryshoni kujtimet dhe historitë. Këto vende mund të jenë akoma të veçanta.
   • Kur e njëjta këngë luhet në radio, a mendoni akoma për atë person? Nëse është kështu, mund të jetë shumë herët për të vazhduar. Ju duhet t'i mbuloni ato kujtime me përvoja të reja që lidhen me këtë këngë. Mundohuni ta ndani atë me miqtë tuaj dhe kërkoni që ata t'i japin kuptime të reja. Bëjeni shaka. Mos harroni, humori shëron.
   • Nëse ju pëlqen pamja nga një restorant i caktuar, atëherë takohuni me disa nga miqtë tuaj atje. Qeshni, argëtohuni dhe takohuni përsëri në të njëjtin vend. Rregulloni shtresë për shtresë dhe jepni kujtimeve kuptime të reja dhe pozitive në jetën tuaj.
5. 5 Shikoni reagimin tuaj kur dikush thotë emrin e të dashurit tuaj. Kur dëgjoni dikë të thotë emrin e të dashurit tuaj, a e ndjeni akoma dhimbjen e mprehtë? Kur një aluzion dhimbjeje zvarritet në shpirtin tuaj, kujtoni veten se doni më të mirën për të. Mund të tingëllojë marrëzi, por kështu i riprogramoni mendimet tuaja për atë person.
6. 6 Vlerësoni reagimin tuaj emocional kur takoni ish -in tuaj. Nëse hasni në dashurinë tuaj të mëparshme dhe të dashurin e tij të ri, cili do të jetë reagimi juaj? A ju dhemb ta shihni atë të lumtur? A mund të jesh i lumtur për të? E lashë të ikte?
   • Dhimbja e lehtë (si në rastin e një dëmtimi fizik, pas shërimit të të cilit trupi shërohet plotësisht) është mjaft i pranueshëm. Gjëja kryesore është se nuk ju pengon të ecni përpara.