Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) është kronike. Ekzistojnë dy lloje kryesore të IBD: koliti ulcerativ dhe sëmundja e Crohn. Këto sëmundje janë disi të ngjashme, por, natyrisht, ka dallime. Koliti ulcerativ prek zorrën e trashë, në sipërfaqen e brendshme të së cilës shfaqen ulcera të kuqe, të përflakur. Koliti ulcerativ i rektumit zakonisht zhvillohet tek njerëzit me diarre të shpeshtë. Jashtëqitja shpesh përmban mukus dhe gjak nëse mukoza e zorrës së trashë është e dëmtuar. Sëmundja e Crohn përfshin ileumin (pjesa e fundit e zorrëve të vogla) dhe pjesë të zorrëve të mëdha. Sidoqoftë, sëmundja e Crohn mund të ndodhë pothuajse kudo në traktin gastrointestinal. Inflamacioni i murit të zorrëve përhapet më thellë dhe më tej sesa në kolitin ulcerativ. Si rezultat, një dietë e veçantë, e përshkruar për pacientët me inflamacion të zorrëve, ka një efekt shumë domethënës në trajtim.

Hapa

1. 1 Ju duhet të dini se si të identifikoni simptomat. Simptomat më të zakonshme të kolitit ulcerativ dhe sëmundjes së Crohn janë dhimbja e barkut dhe diarreja.
   • Meqenëse diarreja mund të jetë një problem shumë serioz nganjëherë, humbja e vazhdueshme e gjakut përmes rektumit mund të çojë në dehidratim, rënie të presionit të gjakut dhe anemi. Simptoma të tjera të IBD përfshijnë kapsllëk, ethe, të dridhura, humbje peshe, lodhje.
   • Humbja e ushqyesve dhe lëngjeve shpesh çon në humbje peshe të panevojshme dhe kequshqyerje. Importantshtë e rëndësishme t'i përmbaheni një diete për të ndihmuar trupin tuaj të rivendosë metabolizmin dhe të heqni qafe simptomat e IBD.
2. 2 Hani vakte të vogla ose rostiçeri çdo 3-4 orë. Shtë e rëndësishme të rivendosni sistemin tretës dhe të shmangni punën e tepërt. Nëse thithni më shumë lëndë ushqyese në intervale të shkurtra, dhimbja në stomak gjatë ngrënies ka të ngjarë të ndalet.
   • Lini mënjanë gjysmën e secilës pjatë kryesore përsëri në frigorifer për pjesën tjetër të vaktit më vonë.
   • Duhet të keni 3 vakte të vogla dhe 3 vakte të vogla në ditë.
   • Snacks duhet të jenë gjithmonë të përgatitur.
   • Për të ngrënë më pak, blini pjata të vogla.
3. 3 Kur ndjeni shfaqjen e simptomave, përpiquni të hani ushqime që janë të ulëta në fibra. Këto ushqime treten më lehtë, kështu që kanë më pak gjasa të shkaktojnë probleme me tretjen.
   • Në vend të ushqimeve të grurit dhe thekrës, rekomandohet të hani bukë, bagels, drithëra dhe makarona të bëra me miell të bardhë.
   • Hani oriz të bardhë në vend të orizit kafe.
   • Zgjidhni ushqime me më pak se 2 gram fibra për racion.
   • Shmangni misrin, fasulet lima, fasulet e marinës, fasulet e kuqe dhe fasulet e zeza.
   • Hani perime të gatuara mirë pa fara, patate të qëruara dhe lëngje perimesh.
   • Shmangni shumicën e ushqimeve të papërpunuara, përveç bananeve të pjekura, mollëve të qëruara dhe pjeprave.
   • Eliminoni frutat e thata (rrush të thatë, kumbulla të thata) nga dieta juaj.
   • Eliminoni lëngun e kumbullës nga dieta juaj.
   • Zgjidhni fruta të konservuara pa lëkurë.
4. 4 Pini shumë lëngje. Shtë shumë e rëndësishme për të parandaluar dehidratimin.
   • Pini të paktën 8 gota lëng çdo ditë.
   • Shmangni pijet me kafeinë sepse ato mund t’ju ​​dehidratojnë shpejt.
   • Nëse jeni duke kaluar periudha të gjata kohore në punë ose shkollë, sillni diçka për të pirë me vete.
5. 5 Kur nuk keni simptoma të IBD, hani ushqime me probiotikë dhe prebiotikë.
   • Prebiotikët gjenden natyrshëm në shumë ushqime, veçanërisht ushqimet që janë të pasura me fibra, përfshirë disa fruta, perime dhe drithëra. Ato shpesh vijnë në formën e aditivëve të ushqimit për ushqime të caktuara, siç është kosi.
   • Probiotikët janë organizma të gjallë që janë të dobishëm për tretjen. Ato nxisin rritjen e baktereve të dobishme që gjenden në aparatin tonë tretës. Ato mund të gjenden në kos ose produkte të tjera të qumështit. Ndonjëherë këto produkte thonë "përmban kultura të gjalla". Ju gjithashtu mund të përdorni shtesa speciale që përmbajnë probiotikë.
6. 6 Merrni një multivitamin. Trupi juaj mund të ketë nevojë për më shumë vitamina dhe minerale se zakonisht. Diarrea mund të kullojë trupin tuaj, kështu që mund të përjetoni mangësi akute të vitaminave dhe mineraleve.
   • Zgjidhni një multivitamin me minerale nga farmacia juaj. Ato janë në dispozicion pa recetë.
   • Nëse nuk jeni të sigurt se cilat vitamina të zgjidhni, mund t'i bëni pyetje dietologut ose farmacistit tuaj.
   • Mos shkoni për vitamina dhe minerale të vetme si vitamina A, D ose E. Ato janë të tretshme në yndyrë dhe mund të jenë toksike për trupin.
7. 7 Shmangni ushqimet yndyrore. Këto ushqime mund të shkaktojnë dhimbje stomaku dhe të përkeqësojnë diarrenë.
   • Hani djathëra me pak yndyrë dhe pini qumësht me pak yndyrë.
   • Hani mish të ligët - shpendë pa lëkurë, peshk të skuqur, ton.
   • Konsumoni më pak se 8 lugë çaji ushqime të lyera me gjalpë në ditë. Ky koncept përfshin: gjalpë, margarinë, vaj vegjetal, salcë kosi dhe sallo.
   • Shmangni ushqimet e skuqura.

Këshilla

• Gjatë periudhës kur simptomat nuk shfaqen, duhet të përfshini drithëra të plota dhe fruta dhe perime të ndryshme në dietën tuaj. Nuk është e pazakontë që disa njerëz të përjetojnë kapsllëk pas diarresë. Për të shmangur këtë situatë, duhet të përfshini në dietë ushqime të pasura me fibra dhe të pini shumë ujë. Duhet të filloni me pak fibra. Sapo simptomat fillojnë të përsëriten (si diarreja), ndaloni menjëherë ngrënien e ushqimeve me fibra dhe prisni që simptomat të pastrohen përsëri.