Si të përgatiteni për IVF

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Përgatitni ushqim dhe palestër
Metoda 2 nga 2: Përgatituni veten mendërisht dhe emocionalisht
Këshilla
Paralajmërimet

Nëse keni vendosur t'i nënshtroheni IVF, ka hapa që mund të ndërmerrni për t'u përgatitur për procedurën, si fizikisht ashtu edhe mendërisht, për të arritur një shkallë më të lartë suksesi. Një grua ka nevojë për një dietë të shëndetshme, ushqyese, me proteina të larta, është e rëndësishme të maksimizoni konsumin e vezëve, ndërsa mendërisht ju mund të keni nevojë të përgatiteni për injeksione dhe teste të rregullta. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si mund të përgatitni mendjen dhe trupin tuaj për IVF.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Përgatitni ushqim dhe palestër

1 Filloni të hani të paktën 2.1 oz (60 g) deri në 2.46 oz (70 g) proteinë në ditë për të lejuar trupin tuaj të prodhojë sasi të shëndetshme vezësh.
- Shembuj të ushqimeve me proteina të larta përfshijnë mishin (natyral ose organik), peshkun, fasulet, vezët dhe thjerrëzat.
2 Hani ushqime të larta në kalcium për t'i siguruar trupit tuaj lëndë ushqyese që do të ndihmojnë në procesin e fekondimit.
- Shembuj të ushqimeve të larta në kalcium përfshijnë kosin, bajamet, tofu, djathin, perimet me gjethe jeshile si lakër jeshile, rrepë, spinaq dhe lakër jeshile.
3 Hani ushqime të larta në folate ose filloni të merrni acid folik vetëm për të ndihmuar fekondimin.
- Hani ushqime të larta në folate si perimet, frutat, fasulet, bizelet, thjerrëzat, arrat, drithërat dhe bukët që janë të fortifikuara me folate.
- Merrni një multi-vitaminë çdo ditë që përmban 400 miligramë (0.4 mg) folate për t'u siguruar që po merrni një dozë adekuate të folatit, veçanërisht nëse nuk hani ushqime që e përmbajnë atë çdo ditë.
4 Pini 70.39 ounces (2 litra) ujë në ditë për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar siç duhet për të rritur shanset tuaja për fekondim.
5 Hiqni dorë nga kafeina dhe alkooli ose ndaloni së konsumuari këto elemente fare.
- Nëse keni vështirësi në eliminimin e kafeinës nga dieta juaj, kufizoni marrjen tuaj në 200-300 mg në ditë.
- Një filxhan kafe zakonisht përmban 90-150 mg kafeinë, megjithatë kjo diapazon do të ndryshojë shumë në varësi të llojit të kokrrës së kafesë ose metodës së pjekjes. Përndryshe, mund të pini kafe pa kafe.
6 Lini duhanin dhe përdorimin e drogës menjëherë, duke rritur kështu shanset për fekondim.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe me recetë që ndërhyjnë në fekondimin artificial.
7 Bëni ushtrime të buta të tilla si ecja ose joga çdo ditë për të lehtësuar tensionin, për të përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe për të arritur një peshë të shëndetshme bazuar në indeksin tuaj të masës trupore (BMI).

Metoda 2 nga 2: Përgatituni veten mendërisht dhe emocionalisht

1 Ndani emocionet tuaja me partnerin tuaj për të lehtësuar presionin dhe theksoni se si ndiheni para IVF.
- Llojet e emocioneve dhe ndjenjave që mund të përjetoni dhe ndani me partnerin tuaj janë ndjenjat e pikëllimit për abortin e fundit, ose ndjenja e frikës se mbarësimi artificial nuk do të ndihmojë.
- Ju gjithashtu mund të ndiheni të pakëndshëm me investimin e parave në procedurë, veçanërisht nëse keni përjetuar dështime të shumta në përpjekjen për të mbetur shtatzënë. Thuaj që nuk do të jeni në gjendje të kontrolloni ndonjë pasojë negative të ardhshme të procesit të fekondimit.
2 Kaloni kohë së bashku duke bërë atë që ju të dy doni për të lehtësuar stresin ose për t'u përqëndruar në trajtimin e ardhshëm.
3 Bisedoni me mjekun tuaj nëse doni të bashkoheni me një grup mbështetës nëse mendoni se mund të keni nevojë për mbështetje shtesë emocionale.

Këshilla

Filloni të zbatoni praktikat më të mira ushqyese dhe shëndetësore të paktën 4-6 javë para ciklit të parë IVF për një shkallë më të shpejtë të ngjizjes.

Paralajmërimet

Mos hani ushqime që përmbajnë çokollatë ose sheqerna të përpunuara për të paktën 6 javë para dhe gjatë periudhës tuaj të IVF. Këto ushqime nuk përmbajnë lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj dhe mund të shkaktojnë që sheqeri në gjak të rritet në nivele kritike.