Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të filloni një bisedë
• Metoda 2 nga 3: Si ta gëzoni shpejt fëmijën tuaj
• Metoda 3 nga 3: Rritja e një fëmije të lumtur
• Këshilla
• Paralajmërimet

Mund të duket se fëmijët marrin më shumë kënaqësi nga jeta sesa të rriturit, por kjo nuk do të thotë që ata janë gjithmonë të lumtur për gjithçka. Fëmijët janë gjithashtu të trishtuar, dhe puna juaj si prind ose kujdestar është të kuptoni se cili është problemi dhe të ndihmoni fëmijën. Filloni duke folur për problemin dhe gjeni mënyra për të gëzuar fëmijën tuaj si tani ashtu edhe në planin afatgjatë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të filloni një bisedë

1. 1 Pyesni fëmijën tuaj për problemet e tij. Nëse fëmija juaj është i trishtuar, ka të ngjarë të jeni të alarmuar. Nëse fëmija është i trishtuar, ai mund të qajë, të sulmojë, të sillet i shkëputur dhe në përgjithësi jo si zakonisht, dhe kjo tashmë është një arsye për shqetësim. Fëmija juaj është i trishtuar për një arsye, kështu që përpiquni t'i pyesni për shqetësimet e tyre.
   • Mos evitoni të flisni për gjëra të vështira. Nëse familja ka pasur një vdekje, divorc ose ndarje, pranojeni atë dhe përgjigjuni çdo pyetjeje që fëmija mund të ketë.
   • Disa fëmijë e kanë të vështirë të shprehin ndjenjat e tyre me fjalë. Jini të durueshëm dhe bëni pyetje derisa të kuptoni se çfarë ka ndodhur.
   • Nëse fëmija nuk di të flasë për atë që e shqetëson, luani një lojë me njëzet pyetje ("të ngrohta" - "të ftohta"). Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni situatën.
   • Nëse dyshoni se e dini pse fëmija juaj është i mërzitur, filloni të bëni pyetje kryesore. Për shembull, mund të thuash: "Më duket se je i trishtuar sepse Vanya u zhvendos" ose "Unë e kuptoj që je i mërzitur sepse Masha nuk donte të ulej me ty në të njëjtën tavolinë."
2. 2 Mos i ulni ndjenjat e fëmijës tuaj. Nëse fëmija juaj është i shqetësuar për diçka, është e rëndësishme t'i bëni të ditur se ju i vlerësoni emocionet e tij. Duhet të ndihet në mënyrën se si i bëni pyetjet dhe në mënyrën se si reagoni ndaj fjalëve të tij.
   • Kërkojini fëmijës tuaj të flasë për shqetësimet e tij. Edhe kur bëhet fjalë për tema të vështira, është e rëndësishme të dëgjoni fëmijën dhe të jeni të vëmendshëm ndaj fjalëve të tij.
   • Asnjëherë mos i thoni djalit ose vajzës tuaj (ose ndonjë personi tjetër në një situatë të tillë) të harrojë problemin, të gëzohet ose të mbledhë. E gjithë kjo do ta çojë fëmijën në idenë se nuk i merrni seriozisht ndjenjat e tij.
   • Gjithashtu, kurrë mos i thoni fëmijës tuaj se gjërat nuk janë aq të këqija. Nga pikëpamja e një të rrituri, mund të duket kështu, por për një fëmijë shumë situata mund të duken katastrofike - për shembull, nëse shoku i tij refuzon të ulet me të në të njëjtën tavolinë.
   • Mos harroni se nëse një fëmijë është i trishtuar, ai mund të përjetojë emocione të ndryshme në të njëjtën kohë - për shembull, frikë dhe zemërim. Jini të durueshëm dhe përpiquni ta qetësoni fëmijën tuaj nëse ai ka frikë ose zemërohet me dikë.
3. 3 Na tregoni për atë që ju trishton. Disa fëmijë mendojnë se prindërit e tyre nuk janë kurrë të trishtuar.Prindërit shpesh fshehin emocionet e tyre negative për të mbrojtur fëmijët e tyre, dhe kjo ndonjëherë është e dobishme, por fëmija nuk duhet të mendojë se prindërit nuk janë kurrë të trishtuar.
   • Nëse nuk i fshihni momentet kur jeni të trishtuar dhe flisni për trishtimin tuaj, fëmija do të kuptojë se nuk është i vetëm në përjetimin e këtyre ndjenjave dhe se kjo është normale.
   • Thuajini fëmijës tuaj se nuk ka asgjë të keqe në të qarë, dhe mos kini frikë të qani para fëmijës. Mbulojeni atë nga fëmijët e tjerë në mënyrë që ata të mos e shohin atë dhe të mos e quajnë një qaj.
   • Tregojini fëmijës tuaj për rastet kur keni qenë të trishtuar dhe shtoni se edhe ju, ndonjëherë, qani vetë.

Metoda 2 nga 3: Si ta gëzoni shpejt fëmijën tuaj

1. 1 Luaj atë. Nëse fëmija juaj është i trishtuar, provoni të luani me të. Kjo do t'i kujtojë foshnjës tuaj se e doni dhe kujdeseni për të, dhe mund ta largojë atë nga problemet.
   • Nëse fëmija juaj është ende duke luajtur me lodra, merrni lodrat e tij të preferuara dhe luani me të. Nëse ai tashmë luan lojëra video, përpiquni të plotësoni disa nivele me të.
   • Jepini fëmijës tuaj lodra ose aktivitete që kërkojnë të gjitha shqisat për të punuar. Shtë zbuluar se loja me materiale prekëse si balta, plastelina, rëra, orizi, madje edhe uji mund t’i ndihmojë fëmijët të përballen me emocionet negative.
2. 2 Interesohuni për atë që i pëlqen fëmijës. Fëmija mund të jetë i interesuar për gjëra të ndryshme, dhe gjithçka do të varet nga mosha, gjinia dhe karakteri. Çfarëdo që i intereson fëmijës, përpiquni ta ndani këtë interes me të. Kjo do t'ju lejojë të afroheni dhe është e mundur që të flisni me fëmijën tuaj për gjëra më serioze.
   • Nëse fëmija juaj pëlqen komike, pyesni se cilat janë më të preferuarat e tyre. Kërkojini atij t’ju ​​japë për t’i lexuar.
   • Nëse fëmija juaj i do karikaturat ose shfaqjet televizive, shikojini së bashku. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë humorin e kësaj grupmoshe, duke e bërë më të lehtë të gëzoni fëmijën tuaj kur ndihet i trishtuar.
   • Nëse fëmija juaj është i dhënë pas sportit, shikoni lojën me të në TV ose blini bileta për në stadium.
   • Për çfarëdo që fëmija është i interesuar, përpiquni t’i doni vetë këto gjëra. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të lidheni emocionalisht dhe do të dini si ta gëzoni fëmijën tuaj herën tjetër kur të ndihet i trishtuar.
3. 3 Lëreni fëmijën tuaj të shprehë problemet përmes lojës. Kjo nuk është e përshtatshme për të gjithë fëmijët, por disa njerëz duan të shprehin në lojë problemet me të cilat përballen. Kjo mund të jetë një ngjarje e fundit familjare (si vdekja) ose diçka që fëmija ka parë, por nuk e kupton plotësisht (të tilla si përgjegjësitë e punës ose shërbimet në kishë).
   • Dramatizimi është një mënyrë e mirë për të studiuar një problem në një mjedis të sigurt.
   • Mbështetni fëmijën tuaj në aspiratat e tij. Ju mund të jeni të trishtuar kur shihni se fëmija luan në funeralin pas vdekjes në familje, por kjo është mënyra se si ai përpiqet të kuptojë humbjen, të kuptojë se çfarë është vdekja dhe pikëllimi.
   • Nëse një fëmijë ju kërkon të luani me të, mos refuzoni, por mos e impononi shoqërinë tuaj nëse dëshiron të luajë vetë ose me fëmijë të tjerë.
4. 4 Shkoni për një shëtitje ose udhëtim me biçikletë së bashku. Ushtrimi bën që trupi të lëshojë endorfina, të cilat janë përgjegjëse për ndjenjat e gëzimit. Çdo organizëm, pavarësisht nga mosha, funksionon në këtë mënyrë. Nëse fëmija juaj është i mërzitur ose i mërzitur për diçka, provoni të bëni diçka aktive së bashku për të lehtësuar stresin dhe për të gëzuar veten.
5. 5 Lejoni fëmijën tuaj të jetë vetëm. Ndonjëherë fëmijët stresohen nga shoqëria e vazhdueshme e njerëzve. Kjo mund të ndodhë edhe nëse fëmija po përdor një pajisje elektronike gjatë gjithë ditës. Nëse djali ose vajza juaj dëshiron të ulet me ju, mos refuzoni, por sigurohuni që fëmija të ketë mundësinë të jetë vetëm pa pajisje elektronike.
   • Mos lejoni që fëmija juaj të kalojë më shumë se dy orë në ditë para televizorit ose kompjuterit. Këto dy orë duhet të përfshijnë të gjithë kohën e kaluar para çdo pajisje elektronike.
   • Koha që fëmijët kalojnë vetëm i mëson ata të mbështeten tek vetja.Gradualisht, fëmija do të mësojë të punojë me emocionet e tij dhe të pushojë pa iu drejtuar lojërave ose shpërqendrimeve të tjera.
6. 6 Përqafoni fëmijën tuaj. Mund të duket e parëndësishme, por përqafimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngushëlluar fëmijën tuaj kur ai është i trishtuar, nervoz ose i mërzitur. Përqafoni fëmijën tuaj sa herë që është i trishtuar dhe mos e lini të shkojë derisa të ndihet më mirë.
7. 7 Surprizoni fëmijën tuaj me diçka interesante. Surprizat e këndshme janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpërqendruar fëmijën tuaj nga shqetësimet e tyre. Por kini kujdes - fëmija nuk duhet të presë për dhurata ose surpriza sa herë që është i trishtuar. Importantshtë e rëndësishme të mos përdorni shpërqendrime shumë shpesh dhe shumë intensivisht pa adresuar shkaqet e trishtimit, pasi kjo mund të dëmtojë fëmijën.
   • Shkoni për diçka të thjeshtë që nuk kushton shumë. Ju nuk duhet të jepni dhurata të mëdha si ditëlindja ose Viti i Ri. Thjesht surprizoni fëmijën tuaj me diçka të këndshme.
   • Jepni surpriza vetëm kur fëmija juaj është vërtet i keq. Ju nuk duhet t'i mbytni të gjitha episodet e vogla të trishtimit me dhurata, pasi kjo do ta bëjë më të vështirë për fëmijën të përballojë problemet e tij në të ardhmen.
8. 8 Ndihmoni fëmijën tuaj të bëhet gati për të fjetur. Childshtë e rëndësishme që fëmija juaj të bëjë diçka qetësuese para gjumit, veçanërisht nëse diçka e pakëndshme ndodh në jetën e tij. Sigurohuni që fëmija të fle mjaftueshëm dhe të përgatitet për shtrat në mënyrë që të zgjohet i gëzuar dhe i freskët në mëngjes.
   • Ndihmoni djalin ose vajzën tuaj të lehtësojë stresin para gjumit. Lexoni së bashku, flisni për ditët e kaluara, bëni një dush të ngrohtë.
   • Temperatura në dhomë duhet të jetë e rehatshme për të fjetur. Rekomandohet të vendosni temperaturën në 18-22 gradë Celsius, por është më mirë të përqendroheni në preferencat e fëmijës.
   • Mos harroni se fëmijët kanë nevojë për më shumë gjumë sesa të rriturit. Një fëmijë i moshës 5 deri në 12 vjeç ka nevojë për 10-11 orë gjumë në ditë.

Metoda 3 nga 3: Rritja e një fëmije të lumtur

1. 1 Mësojeni fëmijën tuaj të shprehë emocionet. Për ta bërë më të lehtë për një fëmijë në moshë madhore (dhe në mënyrë që ai të mund të shijojë jetën tani), është e rëndësishme ta mësoni atë të shprehë ndjenjat dhe emocionet e tij. Disa fëmijë e kanë të vështirë këtë, por ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj me të.
   • Kërkojini fëmijës tuaj të rendisë ndjenjat që po përjetojnë aktualisht. Pastaj flisni pse fëmija ndihet në këtë mënyrë, duke i kushtuar vëmendje çdo emocioni dhe çdo ndjenje.
   • Kërkojini fëmijës tuaj të vizatojë ndjenjat e tij. Vizatimi është një mënyrë e mirë për të shprehur atë që po ndodh brenda, veçanërisht nëse fëmija refuzon të flasë për ndjenjat ose nuk di si të shprehë emocionet.
   • Disa fëmijë, si të rriturit, mund të jenë më të tërhequr dhe të tërhequr se të tjerët. Kjo nuk do të thotë se ka diçka që nuk shkon me fëmijën ose se ai fsheh diçka, por prapëseprapë duhet të pyesni nëse fëmija do të donte t'ju tregonte për diçka.
2. 2 Jini të qëndrueshëm. Ndiqni rutinat për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt në shtëpi. Bëhuni gati të jeni atje kur keni nevojë dhe mbështesni fëmijën tuaj. Mund të duhet pak kohë për të zhvilluar modele të caktuara, por do të jetë e dobishme për qetësinë emocionale të fëmijës.
3. 3 Ndihmoni fëmijën tuaj të mbajë një ditar të gjërave frymëzuese. Nëse fëmija juaj nuk ka mbajtur kurrë një ditar më parë, ndihmojeni atë të fillojë. Nëse ai tashmë mban një ditar, sugjeroni që të shkruajë edhe atë që e frymëzon.
   • Një ditar i tillë do ta ndihmojë fëmijën të kuptojë se gjithçka që i ndodh atij ka rëndësi. Gjithashtu do t'i lejojë atij të merret me disponimin e keq në të ardhmen.
   • Në një ditar, mund të shkruani për një sërë gjërash: nga zbulimet, ngjarjet dhe pyetjet e reja deri tek gjërat frymëzuese.
4. 4 Shkoni në një aventurë së bashku. Eksplorimi i gjërave dhe vendeve të reja do t'ju ndihmojë të lidheni. Kjo do të zhvillojë kuriozitetin tek fëmija dhe do t'ju lejojë të shikoni botën në një mënyrë të re.
   • Shkoni në një muze së bashku, shkoni në vallëzim, gjeni një hobi të ri.
   • Shkoni në park ose bëni një udhëtim të shkurtër për të parë diçka të re dhe interesante.
   • Aventura duhet të jetë argëtuese për fëmijën.Kërkojini atij të sugjerojë ide udhëtimi ose të flasë për planet tuaja.
5. 5 Ndihmoni fëmijën tuaj të kuptojë se çfarë po bën mirë. Shkencëtarët kanë gjetur se është jashtëzakonisht e rëndësishme që një fëmijë të jetë në gjendje të bëjë diçka shumë mirë për zhvillimin e fëmijës. E ndihmon atë të vendosë synime për veten e tij, të ndiejë se po bën diçka për arsye të mira dhe të jetë krenar për arritjet e tij.
   • Nëse fëmija juaj shijon diçka (për shembull, i pëlqen të shikojë hokej ose gara vallëzimi në TV), pyesni nëse do të donte të regjistrohej për klasat e duhura.
   • Mos e detyroni fëmijën tuaj të bëjë aktivitete të caktuara nëse nuk i pëlqejnë ato. Lëreni të vendosë se çfarë i pëlqen dhe të fillojë ta bëjë atë kur të jetë gati.
   • Sigurohuni që fëmija të mos tërhiqet nga konkurrenca shumë. Ai nuk do të jetë në gjendje të fitojë në të gjitha garat, kështu që lëvdojeni atë për arritjet e tij dhe thoni që ai e tregoi veten shumë mirë.
6. 6 Mësojeni fëmijën tuaj të jetë mirënjohës. Mirënjohja nuk është vetëm të kesh gjëra të caktuara. Importantshtë e rëndësishme që fëmija të vlerësojë të gjitha gjërat e mira që i ndodhin, familjen e dashur, aftësitë që ata kanë dhe hobi që ata gëzojnë.
   • Ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë të vlerësojë kënaqësitë e vogla të jetës - për shembull, një shëtitje në park në një ditë me diell ose një gotë me lëngun tuaj të preferuar.
   • Vendosni një tabelë në frigorifer ose në mur ku fëmija mund të shkruajë atë që i pëlqen në familjen e tij, në veten e tij dhe në botën përreth tij.
7. 7 Dijeni kur të kërkoni ndihmë profesionale. Shumë fëmijë përjetojnë ndjenja trishtimi, por ka fëmijë që vuajnë nga depresioni klinik, kanë probleme në sjellje dhe përjetojnë trauma emocionale. Nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme për një kohë të gjatë, shihni një psikoterapist:
   • vonesa në zhvillim (të folurit, fjalori, trajnimi i vockël)
   • probleme me përqendrimin dhe të mësuarit
   • probleme të sjelljes, duke përfshirë të qenit tepër agresiv, zemërim, urinim në shtrat, çrregullime të ngrënies
   • përkeqësim të ndjeshëm të performancës së shkollës
   • episode të shpeshta trishtimi, loti, depresioni
   • refuzimi për të komunikuar, izolimi, humbja e interesit për atë që dikur pëlqente
   • ngacmimi ose duke u bërë objektiv i ngacmimit
   • pagjumësi
   • përgjumje e tepërt
   • vonesa të shpeshta ose të konsiderueshme ose mungesa
   • ndryshime të paparashikueshme të humorit
   • shenja të abuzimit të substancave (përfshirë alkoolin, drogën, drogën, abuzimin me substancat)
   • paaftësia për t'u përshtatur me ndryshimet e jetës
8. 8 Gjeni një terapist për fëmijën tuaj. Nëse mendoni se komunikimi me një psikolog do të jetë i dobishëm, është e rëndësishme të gjeni një mjek kompetent. Ju gjithashtu mund të shihni një psikiatër (një mjek me diplomë në psikiatri), një psikoterapist klinik (një psikoterapist), ose një punonjës social.
   • Pyesni pediatrin tuaj që të rekomandojë një specialist. Nëse ai nuk mund t'ju këshillojë për dikë, bëni të njëjtën kërkesë për miqtë, të afërmit ose kolegët e ngushtë.
   • Ju mund të kërkoni mjekë në internet.
   • Kur gjeni një mjek që ju pëlqen, pyesni nëse ai mund t'ju shohë personalisht ose në telefon. Para se të diskutoni për problemet e fëmijës suaj, është më mirë të zbuloni nëse ky mjek është i duhuri për ju.
   • Disa mjekë paguajnë për konsultime paraprake, dhe disa jo. Më mirë të zbuloni paraprakisht.
   • Sigurohuni që mjeku juaj të ketë leje për të praktikuar. Rishikoni informacionin rreth arsimimit dhe përvojës së mjekut tuaj.
   • Pyesni sa kohë mjeku punon me fëmijët dhe adoleshentët.
   • Konsideroni nëse fëmija juaj do ta pëlqejë këtë mjek dhe nëse ai ose ajo duket i këndshëm dhe miqësor.
   • Pyesni se në çfarë specializohet mjeku (për shembull, terapi njohëse e sjelljes).
   • Zbuloni koston e konsultimeve, përfshirë ato të përsëritura.

Këshilla

• Nëse fëmija juaj ka një kafshë shtëpiake, nëse është e mundur, lëreni fëmijën të luajë me kafshën kur është i trishtuar.
• Kaloni kohë me fëmijën tuaj kur ai është i trishtuar. Importantshtë e rëndësishme që ai të dijë që ju do të jeni gjithmonë atje.
• Mundohuni të kuptoni se çfarë po ndodh me fëmijën tuaj dhe mos e gjykoni ose dënoni atë për ndjenjat e tij.

Paralajmërimet

• Asnjëherë mos i bërtisni fëmijës tuaj nëse është i mërzitur. Asnjëherë mos i thoni fëmijës tuaj të qetësohet ose të zhvlerësojë ndjenjat e tij në ndonjë mënyrë tjetër.