Si të humbni peshë përmes refleksologjisë

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Pikat Refleksi të Këmbës për Humbje Peshe
Metoda 2 nga 2: Pika Refleksi në Dorë për Humbje Peshe
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Humbja e peshës përmes refleksologjisë është një metodë e njohur dhe e këndshme. Pika të ndryshme në këmbët tuaja mund të përdoren si leva për aktivizimin e mekanizmave mbrojtës të trupit tuaj, të cilat do të rezultojnë në djegien e kilogramëve shtesë. Hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë të filloni të jetoni një jetë më të shëndetshme në një trup dhe gjendje shpirtërore të rehatshme.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Pikat Refleksi të Këmbës për Humbje Peshe

Për të humbur peshë përmes refleksologjisë, duhet të gjeni pikat nervore përgjegjëse për shpretkën dhe organet e tretjes. Trajtojini këto pika për 5 minuta çdo ditë.

1 Mbështetni këmbën tuaj të majtë me dorën tuaj të djathtë dhe përdorni gishtin e madh të dorës së djathtë për të punuar pikën refleksike të shpretkës. (Në hartë, kjo pikë tregohet si një zonë e zgjatur në pjesën e jashtme të këmbës midis vijës së diafragmës dhe vijës së belit.)
2 Masazhoni stomakun dhe pikat e pankreasit me gishtin e madh të majtë, duke e mbajtur këmbën e majtë në dorën tuaj të djathtë. Kur të arrini pjesën e jashtme të pikës refleks, përdorni dorën tjetër dhe punoni në të njëjtën zonë në drejtim të kundërt. Stimulimi i këtyre pikave i lejon trupit tuaj të thithë më shumë lëndë ushqyese nga ushqimi që merr, kështu që edhe kur marrja e kalorive zvogëlohet, trupi juaj do të marrë sa më shumë lëndë ushqyese të jetë e mundur.
3 Mos harroni të punoni në zonën refleks të fshikëzës së tëmthit sepse fshikëza juaj e tëmthit përmban biliare, një lëng tretës i sekretuar vazhdimisht nga mëlçia. Bile emulsifikon yndyrnat e ushqimit të tretur jo plotësisht, gjë që çon në depozitimin e peshës së tepërt.
4 Energjizoni gjëndrat tuaja endokrine, të cilat më pas do të lëshojnë një dozë të balancuar të hormoneve për të zgjuar një oreks të shëndetshëm. Gjëndrat tuaja endokrine janë përgjegjëse për reagimin tuaj ndaj stresit, kështu që ushtroni presion në zonat refleksike të tiroides tuaj (në bazën e gishtit të madh), hipofizës (në qendër të gishtit të madh të poshtëm) dhe gjëndrave mbiveshkore (midis vijës tuaj të belit dhe linja e diafragmës) do të ndihmojë në balancimin e stresit tuaj emocional dhe fiziologjik. Sa më pak stres të jeni, aq më shumë ka të ngjarë të ndiqni me sukses një dietë të shëndetshme.
5 Flini të qetë çdo natë duke trajtuar zonat tuaja të relaksimit.
- Përdorni gishtin e madh për të përcaktuar vijën e diafragmës në këmbën tuaj nga brenda në pjesën e jashtme të këmbës.
- Ndërsa bëni sa më sipër, masazhoni gishtërinjtë tuaj duke i rrotulluar mbi gishtin e madh të dorës së majtë.
- Fërkoni gishtin tuaj të madh përgjatë vijës së diafragmës tuaj sa herë që përkulni gishtërinjtë mbi gishtin e madh të dorës së majtë.

Metoda 2 nga 2: Pika Refleksi në Dorë për Humbje Peshe

Përdorni pika refleksi në duart tuaja kur nuk jeni të kënaqur të arrini këmbët tuaja ose në rast dëmtimi ose infeksioni në zonën e këmbëve. Referojuni hartës së pikave refleks të duarve në mënyrë që të përcaktoni zonat e nevojshme për humbje peshe.

1 Synoni të njëjtat organe me pika refleksi në duart tuaja. Gjeni dhe masazhoni pikat përgjegjëse për organet e mëposhtme: pankreasi (nën gishtin tuaj të vogël në dorën tuaj të majtë), organet e tretjes (nën mushkëritë dhe gjoksin në të dy duart), fshikëzën e tëmthit (jastëku nën gishtin e vogël të djathtë) dorë), dhe gjëndrat endokrine (mesi dhe baza e gishtërinjve të mëdhenj të të dy duarve).
2 Aplikoni presion më të fortë në pikat refleks të krahëve, por jo aq fort sa të ndjeni dhimbje.
3 Fërkojini këto zona ose bëni goditje me thikë sikur të futni gjilpëra në jastëk. Zonat refleks në duar janë shumë më të vogla se homologët e tyre në këmbë, kështu që punoni mbi to më me kujdes dhe metodik.

Këshilla

Përdorimi i refleksologjisë duhet të përdoret si një metodë shtesë e humbjes së peshës, dhe jo si mjeti kryesor dhe i vetëm.
Rekomandohet që të ndiqni një dietë të shëndetshme me ushtrime të rregullta për të përfituar sa më shumë nga refleksologjia juaj.
Nëse preferoni të përdorni ndihmën e një terapisti profesionist në mënyrë që të humbni peshë përmes refleksologjisë, atëherë ju po aq mirë mund të bëni të njëjtat procedura vetë. Bisedoni me terapistin tuaj për një orar që funksionon për ju sipas qëllimeve tuaja, gjendjes së trupit tuaj dhe nivelit të stresit (i cili, rastësisht, dikton se sa yndyrë trupi juaj ka nevojë për të ruajtur) dhe gjatësinë e kohës kur jeni mbipeshë.
Ju mund t'i referoheni hartës së refleksologjisë për të gjetur zonat e nevojshme përgjegjëse për organet ose sistemet e trupit që janë shqetësuese për ju.
Humbja e peshës mund të përshpejtohet dhe është më e lehtë të ruani peshën tuaj ideale nëse kaloni të paktën 7 orë gjumë.

Paralajmërimet

Terapia refleksologjike nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga tromboza e venave të thella, tromboflebiti, celuliti në këmbë dhe këmbë, infeksion akut dhe temperaturë të lartë, sulme në zemër dhe shtatzëni të paqëndrueshme.