Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Si të vendosni
• Pjesa 2 nga 3: Si të bëni ndryshime
• Pjesa 3 nga 3: Si të jesh një person i lumtur
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ka shumë arsye dhe mënyra për të filluar një jetë të re. Për shembull, kohët e fundit jeni ndarë me një partner që ju ka trajtuar keq dhe doni të filloni një jetë të re, të shëndetshme dhe të lumtur larg atij personi. Ndoshta nuk ju pëlqen vendbanimi juaj aktual dhe keni vendosur të lëvizni për të filluar nga e para. Pavarësisht nga qëllimet dhe arsyet për ndryshime të tilla, gjithmonë mund të filloni një jetë të re nëse mendoni me kujdes për gjithçka, planifikoni dhe kontrolloni veten në rrugën drejt qëllimit.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të vendosni

1. 1 Përcaktoni motivimin tuaj. Necessaryshtë e nevojshme të mendoni me kujdes në mënyrë që të kuptoni arsyet e një dëshire të tillë. Ka shumë arsye bindëse për këtë vendim, edhe pse disa prej tyre mund të rezultojnë të rreme.
   • Për shembull, nëse fëmijët tuaj të rritur kanë bërë një hap drejt jetës së pavarur dhe ju keni mbetur vetëm në shtëpinë tuaj për herë të parë në shumë vite, atëherë momenti për ndryshim është mjaft i përshtatshëm: nuk keni më nevojë të monitoroni vazhdimisht fëmijët, kështu që tani ju keni mundësinë t'i kushtoni më shumë vëmendje vetes.
   • Nga ana tjetër, bërja e ndryshimeve në jetën tuaj si një përpjekje për të shmangur ndjenjat e pakëndshme nuk do të jetë zgjidhja më e mirë, pasi largimi nuk do të zgjidhë problemet tuaja. Emocionet do t'ju ndjekin kudo dhe për këtë arsye është më mirë që së pari të merreni me problemet, dhe pastaj të filloni një jetë të re.
2. 2 Konsideroni ngjarjet kryesore të fundit në jetën tuaj. Ngjarjet kryesore të tilla si pushimi nga puna, ndarja me partnerin, martesa, vdekja e një personi të dashur, diplomimi nga shkolla, ndryshimi i kushteve financiare ose shëndetësore, lëvizja ose ngelja shtatzënë kanë një efekt të thellë në emocionet. Disa prej tyre sjellin gëzim, të tjerët shkaktojnë stres, depresion dhe ankth. Nëse kohët e fundit keni përjetuar një ngjarje të madhe në jetën tuaj, atëherë duhet të kuptoni se gjykimet tuaja tani mund të mos jenë më objektive, kështu që është më mirë të mos nxitoni në vendime të tjera të rëndësishme.
   • Nëse keni përjetuar humbje, mos e nxitoni pikëllimin tuaj. Vajtimi dhe pikëllimi është një hap i rëndësishëm në eksplorimin dhe pranimin e pikëllimit tuaj, i cili do t'ju ndihmojë të përshtateni me jetën tuaj të re pas humbjes. Nuk ka nevojë të nxitoni për ndryshimet ose të ndjeni nevojën për të "kaluar" një fazë të tillë sa më shpejt të jetë e mundur.
3. 3 Analizoni të kaluarën tuaj. Nëse doni të filloni një jetë të re në mënyrë efektive, atëherë merrni parasysh zakonet tuaja të kaluara. Shtë e rëndësishme të siguroheni që dëshirat tuaja bazohen në motivimin e duhur dhe nuk janë një përpjekje për të ikur nga e kaluara. Shmangia e problemeve nuk do të zgjidhë asgjë.
   • Për shembull, a keni zakon të "shmangni" ose të ikni nga telashet? Studiuesit argumentojnë se rritja e nevojshme mbi veten është e mundur vetëm në rastin e punës përmes emocioneve dhe situatave pozitive dhe negative. Si reagoni ndaj vështirësive? Po vazhdoni të ndiqni qëllimin tuaj apo po largoheni nga rruga?
4. 4 Konsideroni vlerat tuaja. Vlerat personale janë udhërrëfyesi për jetën tuaj. Ato janë themeli i besimeve tuaja për veten, të tjerët dhe jetën në përgjithësi. Shqyrtoni vlerat tuaja para se të merrni vendime të rëndësishme si një fillim i ri. Të dish se çfarë ka më shumë rëndësi për ty mund të të ndihmojë të marrësh vendimet e duhura për të mbështetur ato vlera. Pranoni veten të bëni hapin e parë drejt ndryshimit të rëndësishëm.
   • Bëni vetes një sërë pyetjesh. Për shembull, emërtoni dy njerëz që admironi. Pse i respektoni ata? Pse? Si mund t'i zbatoni këto cilësi në jetën tuaj?
   • Mendoni se cilat aspekte ju motivojnë dhe frymëzojnë më shumë. Për shembull, a jeni gjithmonë në frikë nga shpikjet e reja dhe doni të jeni pjesë e procesit të inovacionit? A nxit informacioni në lidhje me projektet sociale kuriozitetin dhe dëshirën tuaj për të ndërmarrë veprime? Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të kuptoni atë që vlerësoni më shumë - inovacionin, ambicien, ndihmën ndaj njerëzve, drejtësinë sociale.
   • Mos harroni se vlerat personale nuk janë kurrë "më të këqija" ose "më të mira". Dikush vlerëson përshtatshmërinë, por për dikë nuk ka asgjë më të rëndësishme se stabiliteti. Kjo nuk mund të "gabohet". Thjesht duhet të pranoni veten dhe të jetoni në harmoni me veten tuaj. Listat e Vlerave Themelore mund të gjenden në internet nëse keni nevojë për ndihmë në këtë çështje.
   • Sipas hulumtimit, njerëzit priren të vlerësojnë shumë marrëdhëniet e tyre shoqërore, si dhe të jenë ndihmues dhe respektues në punë. Nëse ju mungon një nga këto aspekte, atëherë mund ta përqendroni "jetën tuaj të re" në momente të tilla.
5. 5 Përcaktoni shkallën e dëshiruar të ndryshimit. Për disa njerëz, "jeta e re" përfshin një rinovim të plotë: lëvizje, njohje të reja, punë të reja dhe shumë më tepër. Për të tjerët, kjo mund të nënkuptojë ndryshime më të vogla, por më domethënëse - braktisjen e zakoneve ose qëndrimeve të vjetra dhe përpjekjen për të ndërtuar jetën në përputhje me vlerat e tyre. Në çdo rast, duhet të jeni të qartë në lidhje me shkallën e ndryshimit.
   • Në këtë fazë, është e dobishme të kuptoni se çfarë saktësisht duhet të ndryshohet. Për shembull, çfarë zakonisht ju bën të ndiheni të mërzitur ose të pakënaqur? Duhet të ndryshoni jetën tuaj në thelb, apo është më e dobishme të përqendroheni në një ose dy aspekte? Ndryshimi nuk është i lehtë, kështu që nganjëherë është më mirë të filloni të vogla dhe të krijoni vrull me kalimin e kohës.
6. 6 Provoni stërvitjen për veten tuaj më të mirë. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të identifikoni qëllimet dhe ndryshimet e nevojshme. Studiuesit besojnë se ky lloj ushtrimi mund t’ju ​​ndihmojë të përjetoni lumturi dhe të qëndroni të motivuar. Mundohuni të imagjinoni veten në një moment në të ardhmen.Në një të ardhme të tillë, ju keni një mundësi të mrekullueshme për të realizuar të gjitha qëllimet dhe ëndrrat tuaja. Mund të bëheni pikërisht ai që dëshironi të bëheni.
   • Jepni të gjitha detajet e situatës. Kush është pranë jush? Ku jeton? Cfare po ben? Cilat janë ndjenjat tuaja? Përdorni sa më shumë detaje të jetë e mundur. Për shembull, ju mund ta imagjinoni veten si një muzikant të suksesshëm të pavarur me grupin tuaj që viziton vendin dhe luan në ambiente të vogla.
   • Tani merrni parasysh cilësitë dhe aftësitë që kërkohen për të sjellë në jetë këtë situatë. Çfarë keni tashmë? Çfarë duhet ndryshuar? Mos u mashtroni. Për shembull, nëse doni të bëheni muzikant, atëherë mund të keni tashmë aftësi muzikore, ose të paktën një dashuri për muzikën. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për njohuri biznesi për të punuar.
   • Përdorni një pamje pozitive dhe të arritshme. Natyrisht, nuk mund të ktheheni në një superhero si Superman - kjo është joreale dhe e pamundur. Në të njëjtën kohë, mund të imagjinoni se cilat aspekte do t'ju ndihmojnë të bëheni i ngjashëm mbi te. Thoni se e admironi përkushtimin e Superman në drejtësi? Ky qëllim mund të realizohet në një mënyrë tjetër - të bëhesh polic ose avokat. A e vlerësoni forcën e tij fizike? Imagjinoni të jeni në formë ose të bëheni një trajner personal dhe të ndihmoni të tjerët.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Specialisti i Udhëtimit Carmela Resuma është Drejtor Ekzekutiv i FLYTE, një organizatë jofitimprurëse me seli në Georgetown, Texas që hap mundësi të reja për studentët nga rajonet e largëta përmes udhëtimit. Ai mban një master në Analizat Politike nga Universiteti i Nju Jorkut. Pasioni i saj është të frymëzojë të rinjtë, të ndryshojë shoqërinë dhe të udhëtojë.

   Carmela Resuma, MPP
   Specialist udhëtimesh

   Jepini përparësi ëndrrave tuaja... Carmela Rezuma, CEO e FLYTE: “Burri im dhe unë u martuam në 2011 dhe po mendonim për një muaj mjalti me një udhëtim në shkallë të gjerë nëpër botë. Ishte ëndrra jonë e çmendur dhe kishte aq shumë në rrezik. Në atë kohë, ne po paguanim hipotekën dhe po punonim me orar të plotë. Por burri im mori një pushim, dhe unë lashë punën time. Ne sapo e bëmë ëndrrën realitet ”.

   
   
7. 7 Vendos qellimet. Siç tha një herë Lao Tzu: "Rruga e një mijë kilometrave fillon me një hap". Udhëtimi juaj duhet të fillojë me hapat që do të ndërmerrni në rrugën drejt jetës suaj të re. Qëllimet e qarta personale do të jenë ylli juaj udhëzues në fillim të jetës tuaj të re.
   • Mendoni se ku e shihni veten në 6 muaj, një vit, 3 vjet, 5 vjet, 10 vjet dhe 20+ vjet.
   • Vendosni qëllime personale. Përdorni SMART për t'i mbajtur qëllimet specifike, të matshme, të arritshme, të rëndësishme dhe të kufizuara në kohë.
   • Përcaktoni së pari një qëllim global dhe më pas ndani atë në detyra më të vogla. Ndajini ato në nën-detyra edhe më të vogla.
   • Për shembull, nëse vendosni të bëheni oficer policie sepse doni t'i shërbeni njerëzve dhe të mbroni drejtësinë, atëherë ky është qëllimi juaj global. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të zgjidhni disa probleme ose të ndërmerrni veprime. Për shembull, mund të dëshironi të rregulloni palestrën tuaj për të marrë një provim fitnesi, të flisni me një punonjës të burimeve njerëzore dhe të zbuloni se çfarë lloj arsimimi mund të merrni. Ndani detyra të tilla në nën -detyra specifike - filloni të ushtroheni tri herë në javë, gjeni numrin e telefonit të departamentit të burimeve njerëzore në internet, dhe gjithashtu zbuloni se çfarë ju nevojitet për të hyrë në një institucion arsimor ose për të marrë kurse.
   • Shtë e rëndësishme të vendosni qëllime të qarta dhe specifike. Ky artikull do t'ju ndihmojë me këtë.

Pjesa 2 nga 3: Si të bëni ndryshime

1. 1 Formuloni ndryshimet e kërkuara. Për ndryshimet në shkallë të gjerë, lista mund të jetë shumë e gjatë. Nëse idetë tuaja nuk janë aq të mëdha (duke kërkuar një punë të re ose një mënyrë të re për të parë botën), atëherë lista e ndryshimeve mund të jetë më e shkurtër.Në përgjithësi, zakonisht është e nevojshme të merret parasysh ndryshimi në disa aspekte: fizike, emocionale, gjeografike, sociale, financiare dhe karriere.
2. 2 Planifikoni ndryshimet fizike. Ndonjëherë, ndryshimet në shëndet ose palestër mund të ndjehen si fillimi i një jete të re. Ndoshta jeni mbipeshë dhe dëshironi të udhëheqni një mënyrë jetese më të shëndetshme. Ndoshta ju preferuat një jetë sedentare, dhe tani vendosët të përgatiteni dhe drejtoni një maratonë. Për fat të mirë, ndryshimet fizike janë disa nga më të arritshmet. Formoni zakone të shëndetshme dhe diskutoni planet tuaja me mjekun tuaj në mënyrë që të mos merrni rreziqe.
   • Humbja e peshës është premtimi më i zakonshëm i Vitit të Ri, i cili zakonisht thyhet në ditët e para të vitit të ri. Nëse jeni duke kërkuar të ndryshoni peshën tuaj ose nëse kjo po shkakton probleme shëndetësore, është e rëndësishme të diskutoni metoda të sigurta dhe efektive të humbjes së peshës me mjekun tuaj. Profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor ka shumë të ngjarë të rekomandojë një kombinim të stërvitjes dhe zakoneve të ushqimit të shëndetshëm. Për probleme të rënda të peshës, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji ose ilaçe për humbje peshe. Ju nuk duhet të ndërmerrni asnjë veprim para se të konsultoheni me një specialist.
   • Ushqimi i duhur është i lehtë nëse e dini nga të filloni. Mos e shihni detyrën tuaj si "shkoni në dietë". Bettershtë më mirë ta marrësh këtë si një kalim në një mënyrë jetese të shëndetshme. Përfshini shumë fruta të freskëta, perime, proteina të ligëta, drithëra, dhe ushqime të përpunuara dhe jo të shëndetshme në dietën tuaj.
   • Marrja në formë është premtimi i pestë më i popullarizuar i Vitit të Ri. Fatkeqësisht, vetëm 22% e rusëve merren rregullisht me sport disa herë në javë. Mundohuni të gjeni të paktën 150 minuta në javë për ushtrime aerobike me intensitet të moderuar dhe të paktën dy herë në javë për stërvitje me forcë.
   • Zgjidhni stilin e duhur të veshjes. Veshja ndikon në vetëvlerësimin, si dhe vlerësimin e një personi nga të tjerët. Sipas hulumtimit, nëse visheni sipas qëllimeve tuaja, më shpesh do të arrini atë që dëshironi. Prandaj, mos kini frikë të dilni me atë fustan të zi që keni ëndërruar prej kohësh, ose të tregoni hobet tuaja me një model në një T-shirt.
3. 3 Sillni ndryshime emocionale në jetë. Ndryshimet në veten tuaj dhe reagimet tuaja ndaj emocioneve mund të zgjasin shumë, por ato janë jashtëzakonisht shpërblyese. Ndryshime të tilla do t'ju ndihmojnë të shikoni botën ndryshe dhe të ndiheni sikur keni filluar vërtet një jetë të re. Çdo vetë-zhvillim është një proces i vazhdueshëm që do të vazhdojë gjatë gjithë jetës tuaj. Konsideroni disa ide për hapat e parë:
   • Mbani një ditar mirënjohjeje. Mirënjohja nuk është vetëm një qëndrim. Kjo është një qasje ndaj jetës dhe një gatishmëri për të qenë të vetëdijshëm edhe për momentet më të vogla të mirësisë dhe bukurisë. Hulumtimet tregojnë se mirënjohja mund të rrisë lumturinë dhe kënaqësinë me jetën, të na ndihmojë të bëhemi më fleksibël dhe të përshtatemi me ndryshimet, të përmirësojmë shëndetin fizik, të përmirësojmë cilësinë e gjumit dhe të përballojmë ngjarjet traumatike. Merrni pesë minuta në ditë për të shkruar gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Mendoni për arsyet e mirënjohjes tuaj dhe aspektet që ato sjellin në jetën tuaj.
   • Lamtumire Falja na çliron nga barra e dhimbjeve dhe dhimbjeve të së shkuarës. Shtë e rëndësishme t'i falni njerëzit jo për hir të të tjerëve, por për veten tuaj. Hulumtimet tregojnë se falja i bën njerëzit më pak të ngjarë të ndiejnë zemërim dhe ankth.
   • Hidhëroni për humbjen. Merrni kohën tuaj dhe lejoni veten të mbani zi për humbjen. Duhet kohë dhe durim për t'u pikëlluar siç duhet. Isshtë e rëndësishme të pranoni pikëllimin tuaj në mënyrë që të përballoni situatën dhe ta përfshini atë në mënyrë inteligjente në jetën tuaj të re.
   • Pranoni nevojat tuaja. Njerëzit shumë shpesh mësohen t'i mohojnë vetes kujdesin e duhur. Pranoni që përmbushja e nevojave tuaja nuk është egoizëm. Jo gjithmonë duhet të thuash po për çdo kërkesë dhe ftesë. Marrja e kohës për veten është gjëja e duhur për të bërë. Kujdesi për veten ju lejon jo vetëm të ndiheni më mirë, por edhe të ndërveproni pozitivisht me njerëzit e tjerë.
4. 4 Përcaktoni ndryshimet gjeografike të dëshiruara. Ndonjëherë lëvizja në një vendbanim të ri është një hap i mjaftueshëm për të filluar një jetë të re. Në këtë rast, ndoshta do të duhet të gjesh një punë të re, të krijosh një rreth të ri miqsh dhe të mësohesh me një mjedis të ri. Ju do të duhet të mbështeteni në veten tuaj, të njihni njerëz, të bëheni më fleksibël dhe të përshtateni me kushtet e reja - të gjitha këto janë cilësi të shkëlqyera për një jetë të re.
   • Largimi nga zona juaj e rehatisë është treguar të rrisë produktivitetin dhe gjasat për sukses në biznes. Arsyeja qëndron në faktin se një person fillon të bëjë më shumë përpjekje dhe bëhet më i vëmendshëm në një situatë të re dhe jo më të rehatshme.
   • Hulumtoni pyetjen për të gjetur vendin më të mirë për të jetuar. Ju duhet të merrni parasysh normat e krimit dhe papunësisë, koston mesatare të jetesës dhe pasurive të paluajtshme, si dhe disponueshmërinë e vendeve dhe aktiviteteve që përputhen me kulturën dhe hobet tuaja.
   • Shikoni në internet listat e qyteteve më të mira për të jetuar. Ky do të jetë një fillim i mirë për kërkimin tuaj. Ju gjithashtu mund të kërkoni për vlerësimet e cilësisë së jetës.
   • Bisedoni me njerëz që jetojnë në qytetet me interes për ju, nëse është e mundur. Vizitoni vendet dhe shikoni përreth. Sa më shumë informacion të mblidhni, aq më mirë do të jeni të përgatitur për një hap të rëndësishëm.
5. 5 Analizoni marrëdhënien tuaj. Hardshtë e vështirë të fillosh një jetë të re nëse njerëzit toksikë të tërheqin poshtë. Ndonjëherë ju thjesht duhet të fshini njerëzit nga jeta për sigurinë tuaj. Në raste të tjera, thjesht nuk ia vlen të kalosh kohë me të. Ndaloni së komunikuari dhe ndiheni si një person më i lumtur. Ndërveprimet dhe marrëdhëniet ndërnjerëzore ndikojnë shumë në atë se si ndiheni për veten dhe jetën tuaj. Hulumtimet tregojnë se ne jemi shumë të ndikuar nga njerëzit me të cilët bashkëveprojmë, kështu që për jetën tuaj të re, zgjidhni njerëzit që kanë më shumë rëndësi për ju dhe ju japin dashurinë dhe respektin që meritoni. Shenjat e personit të papërshtatshëm:
   • Ndiheni të lodhur pas komunikimit ose keni frikë të takoheni përsëri.
   • Personi ju kritikon ose diskuton fort dhe ju duket se po bëni gjithçka gabim.
   • Personi flet vrazhdë ose poshtër për ju në biseda private ose pas shpine.
   • Ju jeni të fiksuar fjalë për fjalë me personin, sikur të mos jetoni pa të, edhe nëse ai nuk ju kushton vëmendje.
   • Ju jeni vazhdimisht nervoz në praninë e një personi.
   • Ju nuk jeni gati të ndani ëndrrat, mendimet, nevojat ose ndjenjat tuaja me të.
   • Gjatë rehabilitimit, të droguarit dhe alkoolistët duhet të shmangin vendet ku kalojnë kohën, si dhe shumë miq të vjetër, në mënyrë që të mos bien pre e shkaktarëve që mund të provokojnë një rikthim. Nëse jeni duke u shëruar nga alkoolizmi, atëherë takimi me shokët e vjetër të pirjes në barin tuaj të preferuar mund të jetë shumë i vështirë dhe t'ju detyrojë të ktheheni në zakonet e vjetra. Në një situatë të tillë, është e rëndësishme të formoni një rreth shoqëror të kujdesshëm që do t'ju ndihmojë të shmangni zakonet e vjetra.
   • Ndryshimi shoqëror është gjithashtu i dobishëm nëse jeni duke u shëruar nga dhuna në një familje ose marrëdhënie. Shumë viktima të dhunës në familje udhëheqin një mënyrë jetese të izoluar, pasi partneri abuziv dëshiron të kufizojë rrethin e tyre shoqëror në mënyrë që të kontrollojë plotësisht personin. Aftësia për të gjetur mbështetje sociale dhe njerëz të kujdesshëm do t'ju ndihmojë shumë në një jetë të re pa një partner abuziv. Kërkoni ndihmë nga grupet mbështetëse për viktimat e dhunës në familje, organizatat e bazuara në besim dhe profesionistë të tillë si një psikolog këshillues dhe terapist.
6. 6 Organizoni jetën tuaj shoqërore. Shpëtimi nga marrëdhëniet toksike është shpesh shumë i vështirë. Çfarëdo që mund të thotë dikush, ju ndoshta nuk do të fillonit një marrëdhënie me një person nëse nuk ju pëlqen tiparet ose cilësitë e tij. Sidoqoftë, është e rëndësishme të heqësh qafe marrëdhëniet jo të shëndetshme shoqërore në mënyrë që të jetosh një jetë më të lumtur. Këshilla:
   • Flisni së pari me personin.Në disa raste, personi mund të mos jetë i vetëdijshëm se sjellja e tij po ju dëmton. Jini të sinqertë dhe të hapur për ndjenjat tuaja dhe shikoni nëse personi dëshiron të ndryshojë. Përndryshe, ju nuk jeni në rrugën tuaj me të.
   • Vlerësoni nevojën për t'i dhënë fund komunikimit. Ndonjëherë njerëzit që duam dhe na duan mund të thonë gjëra që janë të pakëndshme për ne. Kjo nuk do të thotë se ata janë "të këqij" dhe se ju duhet të ndaloni plotësisht komunikimin me ta. Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se çfarë vlere sjellin në jetën tuaj, edhe nëse ndonjëherë marrëdhënia nuk zhvillohet në mënyrën më të mirë. Anasjelltas, vetëm sepse ndiheni rehat pranë një personi nuk do të thotë se ai kujdeset për ju. Për shembull, ndërmjetësit ju ndihmojnë të blini ilaçe, por kjo nuk është e mirë.
   • Zhvilloni marrëdhënie me njerëz që ju bëjnë të lumtur. Bëni një listë të njerëzve që ju ndihmojnë të bëheni më të mirë, ju ngarkojnë me gëzim dhe pozitivitet. Forconi marrëdhëniet me njerëz të tillë në mënyrë që të mos përjetoni nevoja komunikoni me njerëzit negativë nga frika e vetmisë.
   • Ndaloni së komunikuari me personin. Nëse vendosni që marrëdhënia po ju bën më shumë dëm, atëherë tregoni personit që duhet të ndaloni së komunikuari për mirëqenien tuaj. Ndaloni së shikuari njëri -tjetrin, kalimin në mediat sociale dhe heqjen dorë nga kujtimet e tjera të marrëdhënieve.
7. 7 Filloni një jetë të re financiare. Pavarësisht nëse sapo jeni diplomuar ose keni punuar tashmë për 30 vjet, nuk është kurrë shumë herët ose vonë për të filluar financiarisht. Ndoshta ju doni të filloni të grumbulloni për një qëllim të madh si blerja e një shtëpie ose kursimet e daljes në pension. Ndonjëherë ekziston dëshira për të rishqyrtuar zakonet tuaja në mënyrë që të shpenzoni më pak për gjëra të vogla. Eksploroni qëllimet tuaja dhe vendosni se si të menaxhoni më mirë paratë tuaja për të arritur atë që dëshironi.
   • Ndonjëherë është e dobishme të flisni me një planifikues financiar, veçanërisht në çështje të tilla si mbajtja e një biznesi.
   • Analizoni financat tuaja. Përcaktoni situatën tuaj financiare në mënyrë që të keni një kuptim të aktiveve dhe detyrimeve. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni vendime të shëndosha financiare.
   • Alsoshtë gjithashtu e dobishme për porsamartuar të analizojnë gjendjen e tyre financiare. Ju ndoshta do të dëshironi të hartoni një buxhet të përgjithshëm, të kombinoni pasuritë tuaja dhe të zgjidhni një lloj të ri sigurimi që ju përshtatet.
   • Nëse nuk jeni në gjendje të shlyeni borxhet tuaja, atëherë mund të filloni procedurat e falimentimit. Në varësi të sasisë së borxhit dhe sasisë së të ardhurave, një pjesë e konsiderueshme e borxheve tuaja do të fshihen dhe do të filloni një jetë të re financiare. Sidoqoftë, ky është një vendim shumë serioz me implikime afatgjata për historinë tuaj të kreditit dhe mirëqenien e përgjithshme, kështu që ju nuk duhet ta merrni atë lehtë. Diskutoni falimentimin me avokatët për të parë nëse ky opsion është i duhuri për ju.
8. 8 Ndryshoni karrierën tuaj profesionale. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar jetën nga e para. Shumë njerëz shkojnë në punë që nuk u pëlqejnë, kështu që ky lloj ndryshimi do të jetë fillimi i një jete të re. Përcaktoni vlerat tuaja kryesore (kthehuni në fillim të artikullit) dhe zgjidhni një rrugë karriere që përputhet me ato vlera.
   • Konsideroni aftësitë dhe aftësitë tuaja aktuale. Çfarë dini? Cfare mund te besh? Çfarë aftësish të pazakonta keni? Për shembull, ju jeni një person vërtet "dalës" që ju pëlqen të komunikoni, por kjo cilësi nuk përdoret në punën tuaj aktuale. Përveç aftësisë, mund të rezultojë se aftësitë e komunikimit janë në përputhje me vlerat tuaja.
   • Mos lejoni që njohuritë tuaja aktuale dhe situata e jetës të kufizojnë zgjedhjet tuaja. Kudo që të filloni, gjithmonë mund të bëheni kushdo. Për shembull, nëse aftësitë e komunikimit sugjerojnë që dëshironi të bëheni psikoterapist ose mësues, atëherë kjo do të kërkojë arsim shtesë, por kjo është një detyrë e realizueshme. Ju mund të gjeni një rrugëdalje në çdo kusht.
   • Ndryshoni mënyrën se si mendoni për dështimin. Mendimi për dështimin si një mundësi për të mësuar do ta ndalojë atë duke ju penguar të arrini rezultatet që dëshironi.Mos u ndalni në një gabim dhe kurrë mos lejoni që ai t'ju tërheqë në të kaluarën. Mësoni prej tyre përvojën e nevojshme për suksesin e ardhshëm.
   • Vendosni qëllimet e karrierës duke përdorur sistemin SMART. Ato duhet të jenë specifike, të matshme, të arritshme, të rëndësishme dhe të kufizuara në kohë. Vendosni se ku dëshironi të jeni në gjashtë muaj, në një vit dhe në pesë vjet. Përshkruani shenjat me të cilat mund të njihni suksesin tuaj.
9. 9 Flisni me të tjerët. Nëse keni vendosur të filloni një jetë të re, ndonjëherë është e dobishme të flisni me ata që po udhëheqin stilin e jetës që dëshironi. Kjo e bën më të lehtë për të kuptuar hapat që do t'ju çojnë drejt qëllimit tuaj. Për shembull, nëse doni të lini punën e mërzitshme të korporatës me një orar të njohur dhe të bëheni një instruktor i rritjes personale në Ishujt Fixhi, është e dobishme të dini se si njerëzit e tjerë kanë qenë në gjendje të arrijnë një qëllim të tillë. Gjithashtu, biseda të tilla do t'ju ndihmojnë të gjeni njohje të reja që do të jenë të dobishme në një jetë të re.
   • Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të bëni pyetje të vështira në lidhje me jetën tuaj të re. Easyshtë e lehtë të idealizosh një karrierë ose jetë të re në një vend të ri. Necessaryshtë e nevojshme të kuptoni detajet më të vogla të jetës që ju presin në mënyrë që të mos gaboni në rast të problemeve.
   • Për shembull, ju ëndërroni të lini një punë të mërzitshme në Kuban dhe të transferoheni në Shën Petersburg ose Moskë, ku jeta duket si parajsë. Nëse nuk e keni diskutuar jetën në kryeqytet me moskovitët e tjerë, atëherë rrezikoni të habiteni me çmimet, bllokimet e trafikut dhe gjëra të tjera të papritura për vizitorët. Kjo nuk do të thotë që lëvizja me siguri do t'ju zhgënjejë, por njohuritë do t'ju ndihmojnë të përshtateni më mirë me realitetet e reja.
10. 10 Merrni mbështetje. Jeta e re është një perspektivë e frikshme. Rrethojeni veten me njerëz që ju duan dhe respektojnë, dhe të cilët gjithmonë do t'ju vijnë në ndihmë. Duke ditur që keni mbështetje emocionale mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni të fuqizuar dhe të fuqizuar.
    • Nëse nuk keni të afërm ose miq të kujdesshëm, kontaktoni njerëzit e tjerë. Grupet mbështetëse dhe organizatat shpirtërore ose fetare do të vijnë gjithmonë në shpëtim.

Pjesa 3 nga 3: Si të jesh një person i lumtur

1. 1 Monitoroni gjendjen tuaj. Ndryshimet e rëndësishme që do t'ju lejojnë të filloni një jetë të re kërkojnë shumë përpjekje, përkushtim dhe durim. Ato mund të jenë të frikshme dhe stresuese. Mos harroni të monitoroni rregullisht gjendjen tuaj. Si po ndihesh? Cilat zakone po përpiqeni të krijoni? Për çfarë shqetësohesh? Mbani një ditar reflektimi në mënyrë që të kuptoni emocionet tuaja dhe të dini saktësisht se për çfarë duhet të synoni ose kur të kërkoni mbështetje nga të dashurit.
   • Ndryshimet e mëdha të jetës shpesh mund të shkaktojnë depresion. Nëse shpesh filloni të ndiheni të trishtuar, ndiheni të zbrazët, të padobishëm ose të pashpresë, keni humbur interesin për atë që ju kënaqte më parë, keni humbur peshë ose keni shtuar peshë, flini më keq, shpesh ndiheni të shqetësuar ose fajtorë, ose mendoni për dëmtimin e vetes, duhet të kërkoni ndihmë. Bisedoni me mjekun ose psikologun tuaj. Nëse keni mendime vetëvrasëse, telefononi shërbimet e urgjencës ose linjën e ndihmës për krizat në 8 800 333-44-34.
2. 2 Bëni ndryshime në planet tuaja. Në jetën tuaj të re, aftësia për t'u përshtatur me pengesat dhe sfidat do të jetë e dobishme. Ndryshimi i karrierës nuk do të thotë që gjithmonë do të frymëzoheni ose nuk do të nënvlerësoheni përsëri. Kalimi në një qytet tjetër mund të shkaktojë mall. Mësoni të njihni sfidat që vijnë në rrugën tuaj dhe gjeni mënyra për t'u përshtatur.
   • Me siguri do të përballeni me pengesa. Për shembull, ju gjithmonë keni dashur të bëheni cisternë, sepse vlerat tuaja kryesore përfshijnë nderin dhe dëshirën për t'u shërbyer njerëzve, por mund të zbuloni se nuk kualifikoheni për rritje. Ky fakt mund të merret si një prishje e ëndrrave ose një mundësi për të marrë parasysh aktivitetet e tjera që përputhen me vlerat tuaja.
3. 3 Merrni këshilla profesionale. Edhe nëse mendoni se jeni "mirë", ndonjëherë është e dobishme të flisni me një psikolog ose terapist nëse vendosni të shkruani një kapitull të ri në jetën tuaj. Duhet të përballeni me ndryshime të mëdha që pothuajse gjithmonë shoqërohen me stres. Një psikoterapist do t'ju ndihmojë të analizoni në mënyrë inteligjente dhe të sigurt shpresat dhe frikën tuaj. Ju gjithashtu do të mësoni të mendoni saktë dhe të reagoni ndaj vështirësive të mundshme.
   • Shumë njerëz priren të besojnë se nuk ka kuptim që një person me probleme "të përditshme" të shkojë te një këshilltar ose psikoterapist, pasi kjo është e përshtatshme vetëm në rastin e problemeve "serioze". E vërteta është se një konsultim me një specialist është si një kontroll parandalues ​​me një dentist: ju merrni mundësinë për të identifikuar dhe zgjidhur problemet në syth, para se ato të rriten në shkallën e një katastrofe.
   • Disa njerëz mendojnë se të shkosh te një psikoterapist është një shenjë dobësie ose se personi është "thyer", por nuk ka asnjë kokërr të së vërtetës në këtë. Të shohësh një psikoterapist është një shenjë që po kujdesesh për veten dhe dëshiron të marrësh ndihmë në kohë në mënyrë që të mos përkeqësosh situatën e re.

Këshilla

• Merrni përfundime nga ngjarjet e kaluara, por mos u ndalni në të kaluarën.
• Ndani planet tuaja me të dashurit. Ju gjithashtu do të keni nevojë për mbështetjen e tyre.
• Të bëjë një plan. Të gjitha përpjekjet tuaja duhet të jenë të organizuara dhe të menduara.

Paralajmërimet

• Jeta e re mund të jetë ankth dhe depresion. Mos harroni të kujdeseni për veten dhe të kontaktoni me kohë një specialist në rast të emocioneve ose veprimeve atipike për ju.
• Nëse jeni viktimë e dhunës në familje dhe dëshironi të filloni një jetë të re, kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familja e ngushtë. Ju gjithashtu mund të telefononi linjën telefonike gjithë-ruse për gratë viktima të dhunës në familje: 8-800-7000-600. Largimi nga një person abuziv është i rrezikshëm dhe do të keni nevojë për ndihmën e njerëzve në të cilët mund të mbështeteni. Bëni një plan për ta mbajtur veten të sigurt.