Si të merrni një cirk të mirë

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Njerëzit e duan lëkurën e nxirë, por për fat të keq shumë prej nesh përpiqen aq sa munden për të marrë një nxirje të mirë. Ndiqni këto hapa dhe do të keni nxirjen e dëshiruar. Paç fat!

Hapa

1 Bej nje dush. Hiqni papastërtitë, yndyrat dhe erën nga lëkura juaj.
2 Vishni rrobat e banjës dhe gjeni veten një vend të përshtatshëm (më e rëndësishmja, me diell) për të bërë banja dielli.
3 Aplikoni krem kundër diellit (mundësisht me SPF 15) në lëkurë, trajtoni të gjitha pjesët e trupit - fytyrën, krahët, këmbët, shpinën dhe barkun.
4 Shtrihuni në një peshqir, çarçaf ose shezlong, për sa kohë që ndiheni rehat.
5 Relaksohuni së pari. Shtrihuni në shpinë për 20 minuta - gjatë kësaj kohe mund të dëgjoni muzikë ose të mendoni për diçka të këndshme.
6 Rrokulliset mbi barkun tuaj dhe shtrihuni për 20 minuta të tjera.
7 Pas këtyre 20 minutave, ju duhet t'i jepni fund rrezitjes në këtë ditë.
8 Aplikoni një hidratues në lëkurë për një ndjenjë të butë dhe të këndshme.
9 Përdoreni këtë program për të bërë banja dielli edhe për 5-8 ditë të tjera. Gjëja kryesore është që të zgjidhni vende jo me hije, por me diell.
10 Pas atyre 5-8 ditëve, me shumë mundësi do të dukeni ashtu siç dëshironi! Nëse dëshironi që nxirja juaj të jetë më e fortë, nxireni për disa ditë të tjera. Nëse doni një nxirje më të lehtë, nxireni më pak ditë.

Këshilla

Në mënyrë që të relaksoheni dhe të shpejtoni kohën, mund të luani muzikë.
Rrezatimi diellor konsiderohet më i sigurt se ai i prodhuar në një shtrat për rrezitje.
Pas rrezeve të diellit, sigurohuni që të fshiheni në hije ose madje të bëni një zhytje në pishinë për pak freskim.

Paralajmërimet

Mos bëni banja dielli shumë shpesh ose për një kohë të gjatë - kjo mund të çojë në kancer të lëkurës dhe rrudha.
Djegia nga dielli për më shumë se 20 minuta mund të çojë në një djegie të pakëndshme dhe mjaft të dhimbshme nga dielli. Por nëse bëni banja dielli sipas metodës sonë, atëherë do të jeni në gjendje të shmangni djegien nga dielli.