Si të merrni një nxirje të mirë nëse keni lëkurë të zbehtë

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i produkteve për rrezitje artificiale
Metoda 2 nga 3: Djegie nga dielli jashtë
Metoda 3 nga 3: Mos harroni Sigurinë
Këshilla
Paralajmërimet
Artikuj të ngjashëm

Ownersshtë shumë më e vështirë për pronarët e lëkurës së ndritshme të nxihen sesa për ata që natyra i ka pajisur me një ngjyrë të errët. Njerëzit me lëkurë të ndritshme janë më të ndjeshëm ndaj dritës UV, duke i bërë ata të digjen më shpejt në diell. Jo vetëm që djegiet e lëkurës janë shumë të dhimbshme dhe të shëmtuara, djegiet nga dielli janë gjithashtu shumë të rrezikshme pasi mund të çojnë në kancer të lëkurës. Për fat të mirë, ka shumë mënyra që njerëzit me lëkurë të ndritshme mund të kenë një nxirje të shkëlqyeshme.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përdorimi i produkteve për rrezitje artificiale

1 Kushtojini vëmendje rreziqeve të mundshme shëndetësore. Ndërsa produktet e rreme për rrezitje rekomandohen nga mjekët si një alternativë e sigurt për rrezitje, këto produkte nuk janë pa të meta. Kremrat e diellit përmbajnë një përbërës të quajtur dihidroaceton. Dihidroacetoni ndërvepron me aminoacidet e shtresës sipërfaqësore të lëkurës dhe e ngjyros atë në një ngjyrë të artë. Sipas kërkimeve shkencore, dihidroacetoni në përqëndrime të larta mund të shkaktojë dëmtim të ADN -së. Sidoqoftë, dihidroacetoni është i sigurt për lëkurën pasi në të vërtetë reagon me qelizat e vdekura të lëkurës. Sidoqoftë, mbani frymën për të shmangur thithjen e llakut dhe lani duart tërësisht pas procedurës. Përveç kësaj, përdorimi i produkteve që përmbajnë dihidroaceton mund të shkaktojë dermatit alergjik të kontaktit.
2 Zgjidhni produktin e duhur për rrezitje artificiale. Nëse keni lëkurë të zbehtë, shkoni për hijen më të lehtë. Në produkte të tilla, dihidroacetoni përmbahet në përqendrime shumë të larta. Rrjedhja shumë e errët duket e panatyrshme për njerëzit me lëkurë të bukur.
3 Shtresohem. Rekomandohet që të përdorni një eksfoliator për të barazuar lëkurën para se të aplikoni kremin për vetë-rrezitje. Falë kësaj, një cirk i bukur do të zgjasë më shumë. Për këtë qëllim, mund të përdorni një peshqir prej llastiku ose loofah loofah. Fshini lëkurën tuaj me një peshqir të thatë.
4 Aplikoni krem për rrezitje në lëkurën tuaj. Ngjyra dioksiacetone e përdorur në kremrat për rrezitje nuk duhet të vijë në kontakt me lëkurën rreth syve, gojës ose hundës. Ka dy mënyra për të shmangur njollosjen e pëllëmbëve tuaj.
- Vishni doreza ndërsa aplikoni kremin.
- Aplikoni kremin në faza (krahët, këmbët, bustin, fytyrën). Lani duart tërësisht pas çdo hapi.
5 Prisni që kremi i rremë për rrezitje të thahet. Prisni 10 minuta para se të visheni që kremi të absorbohet në lëkurë. Mos notoni ose bëni trajtime me ujë brenda gjashtë orëve nga aplikimi i kremit. Aplikoni kremin çdo ditë derisa të arrini hijen e dëshiruar.
6 Kufizoni ekspozimin në diell për 24 orë pas përdorimit të kremit të rremë për rrezitje. Nëse duhet të dilni në diell, përdorni krem mbrojtës. Dioksiacetoni siguron vetëm disa mbrojtje nga rrezet ultraviolet. Gjithashtu, dioksiacetoni ndikon në një rritje të përkohshme të sasisë së radikalëve të lirë - specie reaktive të oksigjenit.Radikalet e lira në lëkurë formohen nga ekspozimi në diell dhe janë një nga shkaqet kryesore të plakjes dhe sëmundjeve të lëkurës.

Metoda 2 nga 3: Djegie nga dielli jashtë

1 Aplikoni krem kundër diellit në lëkurën e ekspozuar 30 minuta para se të dilni jashtë. Merrni një krem dielli me spektër të gjerë, që do të thotë se bllokon efektet e rrezeve UVA dhe UVB. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e kremit kundër diellit me SPF 15 ose më të lartë. Sidoqoftë, njerëzit me lëkurë shumë të ndritshme duhet të përdorin një krem kundër diellit me një shkallë më të lartë mbrojtjeje.
2 Aplikoni përsëri krem kundër diellit sipas nevojës. Prodhuesit rekomandojnë aplikimin e kremit kundër diellit çdo dy deri në tre orë. Sidoqoftë, njerëzit me lëkurë të ndritshme mund të kenë nevojë të përdorin më shpesh krem mbrojtës. Ripërdorni krem kundër diellit 15-30 minuta pasi ta keni hequr nga lëkura, si pas djersitjes, notit ose tharjes me një peshqir.
3 Bëni banja dielli duke rritur gradualisht kohën tuaj në diell. Filloni me 15 minuta, pas një jave mund ta zgjasni ekspozimin tuaj në diell në 30 minuta. Ndaloni rrezet e diellit nëse mendoni se mund të merrni djegie nga dielli. Ndërsa shumë besojnë se ekspozimi i zgjatur në diell është mënyra më e shpejtë për të marrë një nxirje të shkëlqyeshme, kjo nuk është kështu, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndritshme. Sasia optimale e ekspozimit të sigurt në diell është rreth 30 minuta.
4 Mos bëni banja dielli kur dielli është në zenitin e tij. Kufizoni ekspozimin në diell gjatë aktivitetit të pikut diellor - nga 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Në vend të kësaj, bëni banja dielli herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje. Sigurohuni që të vishni krem kundër diellit me SPF të lartë nëse nxirreni gjatë ditës.
5 Vishni një kapelë dhe syze dielli. Një kapelë me buzë të gjerë mbron lëkurën e ndjeshme nga dëmtimet e diellit. Syzet e diellit mbrojnë sytë tuaj nga efektet e dëmshme të rrezeve UV. Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë çon në zhvillimin e kataraktave dhe sëmundjeve të tjera të syve. Asnjëherë mos flini në plazh.
6 Mbroni buzët tuaja me SPF Lip Balm. Buzët mund të digjen po aq lehtë sa lëkura. Ekspozimi i zgjatur në diell mund të bëjë që buzët tuaja të thahen dhe të plasariten. Sidoqoftë, përdorimi i një balsami buzësh me SPF siguron mbrojtje për lëkurën e buzëve.

Metoda 3 nga 3: Mos harroni Sigurinë

1 Mos harroni, nuk ka diçka të tillë si një nxirje e sigurt. Edhe një nxirje e moderuar mund të çojë në probleme shëndetësore. Dermatologët thonë se djegia nga dielli është reagimi i lëkurës ndaj dëmtimeve UV. Prandaj, mendoni për shëndetin tuaj në planin afatgjatë kur vendosni nëse do të përdorni krem dielli apo jo.
2 Kushtojini vëmendje ilaçeve që merrni. Disa ilaçe, të tilla si retinoidët dhe antibiotikët, mund të rrisin ndjeshmërinë e lëkurës tuaj ndaj diellit. Para se të shkoni në plazh, lexoni me kujdes udhëzimet që vijnë me çdo ilaç, vitaminë dhe suplemente që po merrni. Ju lutemi konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni ndonjë pyetje.
- Nëse jeni duke marrë shtesa ushqimore ose shtesa bimore, hidhini një vështrim të afërt përbërësve në këto produkte. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ushtron mbikëqyrje dhe kontroll më pak të rreptë mbi prodhimin e bio-suplementeve sesa ilaçet. Shumica e shtojcave nuk janë studiuar plotësisht, kështu që është e vështirë të flitet për sigurinë e tyre. Shtojcat mund të përmbajnë përbërës të padeklaruar ose sasi të ndryshme të përbërësve aktivë.
3 Qëndroni larg krevateve për rrezitje. Kushtojini vëmendje intensitetit të rrezatimit UV në pajisjet për rrezitje. Ndonjëherë tejkalon ndjeshëm intensitetin e diellit në zenitin e tij.Ndërsa shpesh thuhet se krevatet për rrezitje janë një alternativë e sigurt për dritën natyrale të diellit, ato në fakt nuk janë. Rrezja në një shtrat për rrezitje shoqërohet me një numër rreziqesh për shëndetin:
- Plakja e parakohshme e lëkurës.
- Verbëria
- Sëmundjet infektive si herpesi dhe lythat. Shfaqja e sëmundjeve të lartpërmendura mund të jetë rezultat i trajtimit të dobët të pajisjeve.
4 Shmangni pilulat për rrezitje. Shumica e tabletave për rrezitje artificiale përmbajnë ngjyrën kantaksantinë. Kur gëlltitet në sasi të mëdha, kjo substancë mund të dëmtojë sytë, lëkurën dhe sistemin tretës.

Këshilla

Nëse përdorni kozmetikë, vetë-nxirja është një alternativë e përkohshme ndaj metodave të përhershme.
Edhe pse nxirja është e tërbuar, ju mund të dukeni mirë me ngjyrën tuaj natyrale të lëkurës. Lëkura juaj do të jetë më e shëndetshme dhe do të kurseni shumë kohë dhe përpjekje.
Shëndeti juaj është shumë më i rëndësishëm sesa një nxirje e bukur.

Paralajmërimet

Mos përdorni produkte të lëkurës nëse ju irritojnë.
Nëse e ndjeni veten duke filluar të digjet, gjeni një hije sa më shpejt të jetë e mundur.
Mos e besoni keqkuptimin e zakonshëm se një nxirje bazë mbron lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit. Studimet tregojnë se njerëzit me ngjyrë të çelët që tashmë kanë një nxirje kanë një SPF midis 2 dhe 3. Mbani në mend se SPF 15 është mbrojtja minimale që duhet të përdoret, dhe sa më i lartë faktori i mbrojtjes nga dielli, aq më mirë!