Si të përdorni gurë të nxehtë

Video: Les Chevaliers du Fiel : premier chanteur nucléaire

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 1: Përdorimi i gurëve të masazhit
Cfare te nevojitet

Gurët e nxehtë kanë shumë përdorime. Ju mund t'i përdorni ato për të ngrohur shtratin tuaj gjatë dimrit ose t'i përdorni për një masazh në banjë. Gjumi i mirë dhe masazhi janë të dobishëm për shëndetin tuaj. Terapia me gurë të nxehtë krijon një ndjenjë freski, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson dhimbjet e muskujve.

Hapa

1 Gjeni gurë të lëmuar dhe të sheshtë.
2 Lani ato në lavaman dhe fshijini ato me alkool. Vetëm gurë të pastër duhet të përdoren për procedura të ndryshme.
3 Ngrohni gurë në sobë. Gurët e nxehtë ruajnë nxehtësinë për një kohë të gjatë gjatë përdorimit.
4 Përdorni një mbajtës gropash për të hequr gurët nga sobë.
5 Vendosni gurët e ndezur në një qese pambuku dhe vendosini nën shtratin tuaj.

Metoda 1 nga 1: Përdorimi i gurëve të masazhit

1 Vendosni gurët në tigan dhe shtoni ujë të mjaftueshëm për t'i mbuluar plotësisht. Gurët e nxehtë të ngrohur në ujë përdoren për teknikat e masazhit.
2 Vendosni një tigan në sobë dhe i ngrohni në nxehtësi mesatare.
3 Bashkangjitni një termometër në brendësi të tiganit dhe kontrolloni temperaturën e ujit. Terapia me gurë të nxehtë kërkon një temperaturë të caktuar. Kur termometri lexon 48.89 ° C, hiqeni tiganin nga sobë dhe kullojeni ujin.
4 Kontrolloni temperaturën e gurëve. Ato duhet të jenë të ngrohta në prekje, por jo shumë të nxehta. Ju nuk doni të digjeni gjatë terapisë me gurë të nxehtë. Thani gurët me një peshqir.
5 Personi që do të masazhohet me gurë të nxehtë duhet të shtrihet me fytyrë poshtë në tryezën e masazhit ose në shtrat. Mbuloni shpinën me një çarçaf.
6 Vendosni tre gurë të nxehtë në këmbën e majtë të personit. Ekziston një metodë specifike për kryerjen e terapisë me gurë të nxehtë. Vendosni një gur në mes të kofshës tuaj, një tjetër në mes të këmbës suaj të poshtme dhe pjesën tjetër nën kapakun e gjurit.
7 Shtrydhni një sasi të vogël vaji masazhi në krah dhe masazhojeni atë në këmbën e djathtë të personit. Terapia me gurë të nxehtë përfshin përdorimin e gurëve si një mjet masazhi. Fërkoni gurin e nxehtë në këmbën tuaj në një lëvizje lart e poshtë.
8 Transferoni gurët në këmbën tuaj të majtë dhe bëni të njëjtën gjë si me këmbën tuaj të djathtë.
9 Hiqeni fletën nga shpina dhe lëvizni gurët në pjesën e poshtme të shpinës. Mbuloni këmbët me një çarçaf për ta mbajtur personin të ngrohtë.
10 Përdorni gurë të nxehtë për të masazhuar vithet tuaja.
11 Vendosni një gur rreth qafës së personit dhe një më shumë në secilën shpatull. Zhvendosni gurët e mbetur në shpinë.
12 Shtoni vaj masazhi sipas nevojës. Përdorni gurë të nxehtë për të masazhuar pjesën e sipërme të shpinës, qafës dhe shpatullave.
13 Hiqni gurët nga trupi dhe kërkoni që personi të rrokulliset mbi kurrizin e tij. Masazhi me gurë të nxehtë mund të bëhet në të dy anët e trupit. Mbuloni pjesën e sipërme të trupit tuaj me një çarçaf.
14 Vendosni tre gurë në secilën shin dhe përdorni gurët e nxehtë për të masazhuar krahët dhe këmbët.
15 Transferoni fletën dhe gurët. Lëvizni gurët nga këmbët dhe vendosni njërin prej gurëve pranë zemrës, një tjetër në gjoks dhe atë të mbetur në stomak. Përdorni gurë të nxehtë për të masazhuar shpatullat tuaja duke mbuluar pjesën e poshtme të trupit me një çarçaf.
16 Masazhoni gjoksin, barkun dhe qafën. Për terapinë me gurë të nxehtë, masazhoni me lëvizje rrethore rreth barkut.
17 Lubrifikoni pëllëmbën me vaj dhe masazhoni fytyrën dhe kokën e personit me gishta.
18 Lëreni personin të shtrihet në një gjendje të relaksuar për disa minuta pas përfundimit të terapisë me gurë të nxehtë.