Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Njihuni me veten
• Pjesa 2 nga 3: Analizoni vetëdijen dhe veprimet tuaja
• Pjesa 3 nga 3: Hapeni Veten ndaj Reflektimit
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ndodh që ju të gjendeni në një situatë ku jeni duke bërë diçka dhe nuk keni ide pse dhe pse. Pse i bërtitët djalit tuaj? Pse zgjodhët të qëndroni në punën tuaj aktuale sesa të pranoni ofertën e re? Pse u grindët me prindërit tuaj gjatë gjithë mbrëmjes për një çështje që, në përgjithësi, nuk ju shqetëson? Mendja jonë nënndërgjegjeshëm kontrollon një pjesë të mirë të sjelljes sonë, dhe kjo është arsyeja pse arsyet që qëndrojnë në themel të shumë vendimeve të jetës mund të mbulohen me mister. Sidoqoftë, nëse e dini se cilën anë të shikoni në këtë çështje, mund të mësoni të kuptoni veten shumë më mirë: pse merrni vendime të tilla, çfarë ju bën të lumtur dhe si mund të ndryshoni për mirë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Njihuni me veten

1. 1 Merrni një vlerësim objektiv. Gjëja e parë që mund të bëni për të fituar një kuptim më të madh për veten është të merrni një gjykim objektiv. Sigurisht, ju mund të pyesni njerëz që njihni, por përvoja e tyre me ju do t'i çojë ata në të njëjtat paragjykime si tuajat. Shtë një vlerësim objektiv që do t’ju ​​japë një ide më të saktë dhe do t’ju ​​shtyjë të mendoni për diçka që mund të mos e keni menduar kurrë. Ekzistojnë një numër testesh të njohura, duke kaluar të cilat, mund të mësoni më shumë për veten në aspekte të ndryshme të personalitetit), dhe ka teste të panumërta të panjohura.
   • Teoria e tipit të personalitetit Mayer-Briggs thotë se të gjithë njerëzit i përkasin 1 në 16 personaliteteve bazë.Këta personalitete përcaktojnë se si bashkëveproni me njerëzit, çfarë lloj problemesh ndërpersonale përjetoni, cilat forca keni dhe çfarë lloj mjedisi është më i mirë për ju për të jetuar dhe punuar. Testi bazë mund të gjendet në internet nëse jeni të interesuar të gërmoni më thellë në personalitetin tuaj.
   • Nëse e keni të vështirë të kuptoni se çfarë ju sjell lumturi dhe çfarë duhet të bëni me jetën tuaj, merrni parasysh marrjen e një testi karriere. Këto lloje të testeve do t'ju ndihmojnë të vendosni se çfarë do t'ju sjellë më shumë kënaqësi, zakonisht bazuar në llojin e personalitetit tuaj dhe atë që preferoni të bëni për kënaqësi. Ekzistojnë gjithashtu shumë mundësi për teste në internet, zakonisht falas, por nëse jeni akoma student, është më mirë të përdorni një nga ekspertët e njohur.
   • Ekziston një teori që të gjithë mësojnë dhe perceptojnë përvojën e tyre në një nga mënyrat e ndryshme. Të gjitha këto metoda quhen "stil mësimi". Njohja se cili është stili juaj i të mësuarit më shumë se një herë do t'ju ndihmojë pas diplomimit dhe do t'ju ndihmojë të kuptoni pse disa aktivitete dështojnë me kokëfortësi për ju, ndërsa në të tjerat keni sukses që në hapat e parë. Ashtu si në rastet e mëparshme, testet mund të merren në internet. Vetëm kini parasysh se kjo është një teori e diskutueshme, ka shumë të tjera në lidhje me mënyrën se si mëson një person, dhe në varësi të provës që merrni, mund të merrni rezultate të ndryshme.
2. 2 Bëni ushtrimin e përshkrimit të personazheve. Kur shkrimtarët krijojnë një libër, ata shpesh bëjnë ushtrime shkrimi për t'i ndihmuar ata të kuptojnë më mirë personazhet e tyre. Ju mund të bëni të njëjtin ushtrim për ta kuptuar veten më mirë. Ushtrime të ngjashme ofrohen gjithashtu në internet. Ndoshta, përmes një ushtrimi të tillë, nuk do të mësoni asgjë veçanërisht objektive, sepse mbështeteni plotësisht në vizionin tuaj, të cilin e parashtroni në përgjigjet e pyetjeve, por mund t’ju ​​bëjë të mendoni për diçka për të cilën nuk keni menduar kurrë më parë. Mundohuni t'u përgjigjeni disa pyetjeve për të marrë idenë:
   • Si do ta përshkruanit veten në një fjali?
   • Cili është qëllimi i historisë suaj të jetës?
   • Cila është gjëja më e rëndësishme që ju ka ndodhur?
   • Si ndryshoni nga njerëzit përreth jush?
3. 3 Vlerësoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Duke reflektuar mbi pikat e forta dhe të dobëta, mund të kuptoni më mirë se kush jeni dhe çfarë është më e rëndësishme për ju. Këtu, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet krahasimit të përshkrimit tuaj të pikave të forta dhe të dobëta me përshkrimin e dhënë nga anëtarët e familjes, miqtë, etj. Ajo që është e padukshme për ju, por e dukshme për ta, mund t’ju ​​japë shumë ushqim për t’u menduar.
   • Shembuj të pikave të forta përfshijnë vendosmërinë, përkushtimin, durimin, diplomacinë, aftësitë komunikuese, imagjinatën dhe kreativitetin.
   • Shembuj të dobësive: ngushticiteti, egocentrizmi, vështirësi në perceptimin e realitetit, gjykimi i njerëzve, dëshira për kontroll.
4. 4 Eksploroni përparësitë tuaja. Ajo që ju konsideroni më e rëndësishme në jetën tuaj dhe në ndërveprimet tuaja të përditshme me njerëzit mund të thotë shumë për ju. Mendoni për përparësitë tuaja, krahasojini ato me përparësitë e njerëzve të tjerë, ata që respektoni dhe mendoni se çfarë thonë përfundimet tuaja për ju. Sigurisht, duhet të jeni të hapur për faktin se prioritetet tuaja nuk janë ndërtuar në mënyrën më të mirë (për shumicën prej tyre është kështu), gjë që gjithashtu mund të thotë shumë për ju.
   • Nëse shtëpia juaj do të digjej, çfarë do të bënit? Çfarë do të kurseni? Amazingshtë e mahnitshme sesi zjarri zbulon përparësitë tona. Edhe nëse keni kursyer diçka jashtëzakonisht praktike, si kontrollet tatimore, ajo përsëri thotë diçka (për shembull, që preferoni të jeni të përgatitur për asgjë dhe të mos i nënshtroheni rezistencës në jetë).
   • Një mënyrë tjetër për të kuptuar përparësitë tuaja është të imagjinoni se dikush që e doni është kritikuar publikisht për diçka që ju nuk e mbështesni (le të themi se ai është homoseksual dhe ju nuk e mbështesni këtë mënyrë jetese).A do ta mbështesni atë? Mbroj? Si? Cfare thoni ju? Veprimet tona përballë kritikës së bashkëmoshatarëve dhe refuzimit të mundshëm tradhtojnë gjithashtu përparësitë tona.
   • Disa shembuj të përparësive janë paraja, familja, seksi, respekti, siguria, stabiliteti, pasuria materiale dhe komoditeti.
5. 5 Shikoni si keni ndryshuar. Shikoni prapa në kohë dhe mendoni se çfarë ju ka ndodhur gjatë gjithë jetës tuaj dhe si ndikoi kjo në mënyrën se si mendoni dhe veproni sot. Vëzhgimi se si keni ndryshuar zbulon shumë pse e bëni këtë, pasi sjellja e një personi bazohet në përvojën e tij të kaluar.
   • Për shembull, ju mund të keni një tendencë për të mbrojtur vjedhësit e dyqaneve, por në të njëjtën kohë ju dënoni shumë ashpër këdo që vjedh. Kur mendoni për këtë, mund të kujtoni episodin kur, si fëmijë, një qiri u vodh nga një dyqan dhe prindërit tuaj ju dënuan rëndë, gjë që tani shpjegon reagimin tuaj të tepërt ndaj një sjelljeje të tillë.

Pjesa 2 nga 3: Analizoni vetëdijen dhe veprimet tuaja

1. 1 Analizoni kur po përjetoni emocione të forta. Ndonjëherë papritmas ndiheni shumë të zemëruar, të trishtuar, të gëzuar ose të frymëzuar. Të kuptuarit se çfarë i shkakton këto përgjigje më të forta se normale, ku ato janë të rrënjosura, mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten.
   • Për shembull, mund të zemëroheni jashtëzakonisht shumë kur njerëzit flasin në teatër ndërsa shikojnë një film. A jeni vërtet i zemëruar për bisedën apo ndiheni mosrespektues ndaj jush? Meqenëse ky zemërim nuk e ndihmon situatën, mund të jetë më mirë të përpiqeni të gjeni një mënyrë për t'i kushtuar më pak vëmendje asaj dhe të shqetësoheni më pak për respektin e njerëzve të tjerë për veten tuaj, në mënyrë që të mos keni nevojë ta luftoni atë zemërim.
2. 2 Vëzhgoni proceset e shtypjes dhe zëvendësimit. Shtypja është kur nuk doni të mendoni për diçka, kështu që ju ndihmoni veten të harroni se ajo ka ndodhur ndonjëherë. Zëvendësimi është kur reagoni emocionalisht ndaj diçkaje, por reagimi i vërtetë provokohet nga diçka tjetër. Të dyja janë reagime të zakonshme. Të dyja janë reagime jo të shëndetshme. Nëse mund të identifikoni shkakun rrënjësor të këtyre reagimeve dhe të mësoni se si t'i trajtoni ato, do të bëheni një person më i lumtur.
   • Për shembull, ju mund të ndjeni se nuk jeni shumë të pikëlluar nga vdekja e gjyshes tuaj, por kur familja juaj vendos të heqë qafe karrigen e saj të preferuar, ju zemëroheni dhe zemëroheni. Ju nuk jeni të mërzitur për humbjen e karriges tuaj. Tashmë gjithçka ishte njollosur, kishte erë qesharake dhe, ndoshta, përmbante substanca radioaktive. Ju jeni të mërzitur për humbjen e gjyshes tuaj.
3. 3 Vini re se si dhe kur flisni për veten tuaj. A e ktheni çdo bisedë në një bisedë për veten tuaj? Apo po tallesh gjithmonë me veten? Si dhe kur flisni për veten tuaj mund t'ju tregojë shumë për ju, çfarë mendoni për veten dhe si e perceptoni veten. Ndonjëherë është e dobishme të flisni për veten dhe të kuptoni se nuk mund të jeni në gjendje të bëni gjithçka, por duhet t'i kushtoni vëmendje ekstremeve dhe të kuptoni pse po i drejtoheni këtyre apo atyre ekstremeve.
   • Për shembull, shoku juaj sapo mori doktoraturën, por kur filloni të flisni për të, gjithmonë përktheni temën në atë se si e keni shkruar diplomën tuaj. Ndoshta arsyeja është se jeni të zënë ngushtë që shoku juaj tashmë është bërë doktoraturë dhe ju nuk jeni, dhe doni të ndiheni më të rëndësishëm dhe më të përmbushur duke folur për veten tuaj.
4. 4 Kushtojini vëmendje mënyrës se si dhe pse bashkëveproni me të tjerët. Kur bashkëveproni me njerëzit e tjerë, a keni tendencë t'i poshtëroni ata? Ju mund të keni vënë re se kaloni kohë vetëm me njerëz që janë më të pasur se ju. Sjellja si kjo mund të hapë sytë për veten dhe atë që ka vërtet rëndësi për ju.
   • Për shembull, nëse zgjidhni vetëm njerëz që janë më të pasur se ju si miq, kjo mund të tregojë se dëshironi të ndiheni më të pasur duke pretenduar se jeni të barabartë me këta njerëz.
   • Mendoni për atë që thuhet dhe atë që "dëgjoni". Kjo është një mënyrë tjetër për të eksploruar ndërveprimet tuaja me miqtë dhe familjen. Ju mund të zbuloni se sa herë që dëgjoni "kam nevojë për ndihmën tuaj", edhe pse gjithçka që u tha ishte "kam nevojë për shoqërinë tuaj". Dhe kjo dëshmon se është shumë e rëndësishme për ju që të keni nevojë për dikë.
5. 5 Shkruani biografinë tuaj. Shkruani biografinë tuaj në 20 minuta, 500 fjalë. Ju do të duhet të shkruani shumë shpejt dhe të mendoni më pak se çfarë të përfshini në biografinë tuaj. Duke vepruar kështu, ju do të ndihmoni veten të përcaktoni atë që truri juaj e konsideron më të rëndësishëm për sa i përket llojit të personit që jeni. Për shumë njerëz, 20 minuta janë shumë të shkurtër për të shtypur 500 fjalë. Mendimi për atë që keni thënë dhe atë që ju bën të mërziteni sepse nuk ishte përfshirë në biografinë tuaj mund të jetë gjithashtu një zbulesë.
6. 6 Kushtojini vëmendje sa gjatë mund të prisni për shpërblimin. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që janë në gjendje të vonojnë gëzimin e shpërblimit bëjnë shumë më mirë me jetën e tyre, marrin nota më të larta, arsim më të mirë dhe kujdes më të mirë shëndetësor. Mendoni për situatat në të cilat mund të vononi shpërblimin. Cfare keni bere? Nëse e keni pasur të vështirë me këtë vonesë, ky është një artikull që ia vlen të punohet pasi shpesh ndikon në sukses.
   • Universiteti Stanford kreu një eksperiment të famshëm, të quajtur Eksperimenti Marshmallow, në të cilin monitoroi reagimet e fëmijëve ndaj marshmallows, dhe më pas ndoqi zhvillimin e jetës së tyre gjatë disa dekadave. Fëmijët që ishin në gjendje të hiqnin dorë nga ushqimi për më shumë shpërblime, kaluan më mirë në shkollë dhe ishin me shëndet më të mirë.
7. 7 Analizoni atë që është më e rëndësishme për ju: për të thënë ose për t'u thënë. Kur jeni duke bërë ndonjë punë, po kërkoni vetë detyrën tjetër ose keni nevojë për dikë që t'ju tregojë se çfarë të bëni. Ose opsioni më i mirë për ju është t'u tregoni njerëzve të tjerë se çfarë të bëni vetë. E gjithë kjo, në varësi të situatës, mund të tregojë shumë për ju.
   • Mos harroni, nuk ka asgjë të keqe në marrjen e udhëzimeve nga një person tjetër. Thjesht duhet ta keni parasysh këtë në mënyrë që të kuptoni dhe kontrolloni më mirë aktivitetet dhe sjelljen tuaj kur lind diçka e rëndësishme. Për shembull, nëse e dini që nuk jeni nën kontrollin e një situate dhe ju kërkohet ta bëni këtë, konsideroni se mosgatishmëria juaj është vetëm një "zakon", jo një domosdoshmëri dhe mund të ndryshohet.
8. 8 Kushtojini vëmendje mënyrës sesi reagoni në situata të vështira ose të panjohura. Kur bëhet vërtet e vështirë dhe e vështirë, për shembull, ju humbni punën tuaj, një i dashur vdes, dikush ju kërcënon - anët e fshehura ose të përmbajtura të karakterit tuaj hyjnë në lojë. Mendoni se si keni reaguar ndaj situatave të vështira në të kaluarën. Pse reaguat kështu? Si do të donit të reagonit? A do të reagonit në këtë mënyrë tani?
   • Ju gjithashtu mund t'i imagjinoni të gjithë këta skenarë, por mbani në mend se të gjitha përgjigjet tuaja hipotetike do të jenë të mbuluara me paragjykime dhe për këtë arsye jo të besueshme për reagimin tuaj aktual.
   • Për shembull, imagjinoni që po lëvizni në një qytet të ri ku askush nuk ju njeh. Ku shkoni për të bërë miq? Me çfarë njerëz do të përpiqeni të bëni miq? Dëshironi të ndryshoni mënyrën se si u thoni njerëzve për veten tuaj në krahasim me atë që miqtë tuaj dinë për ju? Mund të tregojë përparësitë tuaja dhe atë që kërkoni në kontaktet shoqërore.
9. 9 Mendoni se si fuqia ndikon në sjelljen tuaj. Nëse keni ndonjë lloj autoriteti, merrni parasysh se si ndikon ai tek ju dhe veprimet tuaja. Shumë njerëz, duke fituar pushtet, bëhen më të ashpër, më të mbyllur, të prirur për kontroll, më dyshues. Nëse ju duhet të merrni vendime nga të cilat varen njerëzit e tjerë, mendoni pse e merrni këtë apo atë vendim: sepse është kaq i drejtë, ose sepse doni të kontrolloni situatën?
   • Për shembull, nëse po kujdeseni për vëllain tuaj më të vogël, a e ndëshkoni atë për shkeljen më të vogël? Me të vërtetë e ndihmon atë të mësojë diçka, ose thjesht po kërkoni një justifikim për ta hequr qafe atë ndërsa ai është në qoshe.
10. 10 Eksploroni atë që ndikon tek ju. Ajo që ndikon në të menduarit dhe botëkuptimin tuaj mund të tregojë shumë për ju nëse jeni vërtet dakord me atë që po mësoheni apo jo. Duke parë sesi këto ndikime kanë formësuar sjelljen tuaj, ju mund të kuptoni më mirë rrënjët e veprimeve tuaja. Duke parë se ku devijoni nga ajo që ju janë mësuar, gjithashtu përcakton veçantinë dhe mendimin tuaj personal. Ju mund të ndikoheni nga:
    • Burime informacioni të tilla si shfaqje televizive, filma, libra dhe madje edhe pornografi që shikoni.
    • Prindërit tuaj, të cilët mund të mësojnë tolerancën dhe racizmin, si mirëqenien materiale ashtu edhe vlerat shpirtërore.
    • Miqtë tuaj, nën presionin e të cilëve ju tregoni interes për gjëra të caktuara dhe kaloni përvoja të reja.

Pjesa 3 nga 3: Hapeni Veten ndaj Reflektimit

1. 1 Ndaloni të mbroni veten. Nëse doni të kuptoni vërtet veten më mirë, do të duhet të reflektoni në ato anë të vetes që nuk ju pëlqejnë aspak dhe të pranoni disa gjëra që nuk doni t’i pranoni. Natyrisht, ju do të keni një reagim mbrojtës dhe një ngurrim për t'i pranuar të gjitha këto, por nëse vërtet dëshironi të kuptoni se çfarë po ndodh brenda jush, do t'ju duhet të hiqni dorë nga kjo mbrojtje. Edhe nëse nuk i ulni këto barriera para njerëzve të tjerë, së paku duhet t'i ulni para vetes.
   • Ndalimi i mbrojtjes kundër dobësive tuaja gjithashtu nënkupton hapjen për të ndihmuar njerëzit e tjerë dhe korrigjimin e gabimeve të së kaluarës. Duke u bërë më të hapur për diskutime, kritika dhe ndryshime, njerëzit e tjerë me të vërtetë mund t'ju ndihmojnë të kuptoni veten dhe të bëheni më të mirë.
2. 2 Jini të sinqertë me veten. Ne gënjejmë veten shumë më shpesh sesa duam ta pranojmë .. Ne e bindim veten se kemi marrë disa vendime të dyshimta, të udhëhequr nga arsye fisnike ose logjike, edhe kur, në fakt, të udhëhequr nga hakmarrja ose dembelizmi. Por duke u fshehur nga motivet e vërteta të veprimeve tona, ne humbasim mundësinë për të ndryshuar dhe zhvilluar. Mos harroni, nuk ka kuptim të gënjesh veten. Edhe nëse zbuloni të vërtetën për veten që nuk ju pëlqen, kjo do t'ju japë vetëm mundësinë për të trajtuar këto probleme, dhe jo të pretendoni se ato nuk ekzistojnë.
3. 3 Dëgjoni atë që njerëzit e tjerë kanë për të thënë për ju. Ndonjëherë, veçanërisht kur bëjmë gabim, njerëzit e tjerë na paralajmërojnë. Ne gjithashtu priremi të mos dëgjojmë. Ndonjëherë kjo është e mirë, sepse shpesh njerëzit thonë diçka vetëm për të lënduar, pa pasur bazë për deklaratat e tyre. Por ndonjëherë ajo që thuhet mund të jetë një analizë cilësore e sjelljes suaj nga jashtë. Mendoni përsëri për atë që njerëzit ju kanë thënë në të kaluarën dhe kërkoni përsëri mendimin e tyre për sjelljen tuaj.
   • Për shembull, motra juaj mund të ketë vënë re që ju prireni ta teproni. Sidoqoftë, nga ana juaj, kjo ndodh pa dashje, dhe, prandaj, kjo është një shenjë që ju nuk e perceptoni mjaftueshëm realitetin.
   • Ekziston një ndryshim i madh midis vlerësimit të asaj që ju është thënë dhe varësisë nga ai opinion. Ju nuk duhet të formësoni sjelljen tuaj për të kënaqur njerëzit e tjerë, përveç nëse ajo ka një ndikim negativ në jetën tuaj. (Edhe atëherë, ia vlen të merret parasysh nëse arsyeja e vërtetë është sjellja juaj ose mjedisi juaj.) Ndryshoni sepse doni të ndryshoni, jo sepse dikush tjetër ju tha ta bëni atë.
4. 4 Jepni këshilla. Kur u japim këshilla njerëzve të tjerë, ne shpesh kemi një mundësi të madhe për të reflektuar mbi problemet tona dhe për t’i vlerësuar ato nga një këndvështrim i ri. Kur shikoni situatën e dikujt, mund të mendoni për gjëra që nuk i keni menduar kurrë më parë.
   • Ju as nuk duhet ta bëni atë në realitet, megjithëse të ndihmoni miqtë, familjen dhe madje edhe të huajt është një gjë e mirë.Ju mund t'i jepni këshilla vetes në pleqëri dhe vetes së re, në formën e letrave. Kjo do t'ju ndihmojë të reflektoni mbi përvojën tuaj të kaluar, të kuptoni atë që keni mësuar prej saj, si dhe atë që është veçanërisht e rëndësishme për ju për të ardhmen.
5. 5 Merrni kohë për të jetuar jetën. Mënyra më e mirë për të njohur vërtet veten është thjesht të jetosh jetën. Ashtu si të takosh një person tjetër, të kuptosh veten kërkon kohë dhe të jetosh jetën do të të ndihmojë të kuptosh veten shumë më mirë sesa të marrësh teste dhe të intervistosh veten. Mund ta provosh:
   • Udhëtim. Udhëtimi do t'ju vendosë në një larmi situatash dhe do të testojë aftësinë tuaj për të përballuar stresin dhe për t'u përshtatur me ndryshimet. Do ta kuptoni shumë më mirë atë që ju bën të lumtur, ku janë përparësitë tuaja dhe cilat janë ëndrrat tuaja, sesa nëse vazhdoni të bëni një jetë monotone dhe të mërzitshme.
   • Merrni më shumë arsim. Edukimi, edukimi i vërtetë, na provokon të mendojmë në mënyra të reja. Marrja e një arsimimi do t'ju hapë mendjen dhe do t'ju bëjë të mendoni për gjëra për të cilat nuk keni menduar kurrë më parë. Interesat tuaja dhe si ndiheni për gjërat e reja që mësoni mund të zbulojnë shumë për ju.
   • Hiqni dorë nga pritjet. Hiqni dorë nga pritjet e njerëzve të tjerë nga ju. Hiqni dorë nga pritjet tuaja nga vetja. Hiqni dorë nga pritjet se çfarë duhet të jetë jeta. Ndërsa e bëni këtë, do të bëheni më të hapur për të parë se sa përvojë e re mund t'ju pasurojë dhe sa lumturi mund të sjellë. Jeta është një karusel i çmendur dhe mund të hasni shumë gjëra që ju trembin vetëm sepse është e re dhe e ndryshme nga ajo që keni ditur më parë. Mos u mbyllni nga kjo përvojë. Heshtë ai që mund t'ju bëjë më të lumtur se sa ishit më parë.

Këshilla

• Para se të përpiqesh të kuptosh veten, bëhu vetvetja. Ju nuk mund ta kuptoni se kush nuk jeni.
• Nëse jeni vazhdimisht të zemëruar ose të trishtuar, atëherë nuk e keni idenë se kush jeni. Mundohuni të zbuloni.
• Nëse e kuptuat se kush jeni dhe nuk ju pëlqen rezultati, ndryshoni.

Paralajmërimet

• Mos u zemëroni shumë me veten.
• Mos u ndalni në të kaluarën. Tashmë ka kaluar.