Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Hiqni qafe rriqrën vetë
• Metoda 2 nga 3: Shikoni një mjek
• Metoda 3 nga 3: Vlerësoni gjendjen tuaj

Kërcitja e syve (termi shkencor është blefarospazma beninje thelbësore) është një çrregullim i zakonshëm që rrallë kërkon kujdes mjekësor. Si rregull, ai largohet vetë edhe para se të vendosni ta bëni atë. Duke identifikuar shkakun e dridhjes dhe duke bërë disa ndryshime të vogla në stilin e jetës, ju mund të shpëtoni nga kjo gjendje e bezdisshme (dhe ndonjëherë edhe e turpshme) në një kohë rekord.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Hiqni qafe rriqrën vetë

1. 1 Pushoni sytë. Kërcitja e syve më së shpeshti shkaktohet nga sforcimi i tepërt. Merrni parasysh nëse jeni duke kaluar shumë kohë para kompjuterit tuaj ose duke lexuar një libër. Tendosja e syve gjithashtu mund të ndodhë nëse lentet tuaja të kontaktit duhet të zëvendësohen.
   • Mundohuni të mos uleni në kompjuter për një kohë dhe të konsideroni blerjen e syzeve të dizajnuara posaçërisht për të punuar në kompjuter.
   • Gjithashtu përpiquni të shmangni dritat dhe erërat e ndritshme, pasi këto gjithashtu mund të tendosin sytë tuaj.
2. 2 Pika sysh. Pikat e syve pa recetë mund të ndihmojnë në trajtimin e shumë prej faktorëve që shkaktojnë dridhje të syve, përfshirë sytë e thatë, sytë e lodhur dhe alergjitë. Edhe pse është më mirë të shihni një mjek për këto probleme, blini pika për sy nëse keni nevojë për lehtësim të menjëhershëm.
3. 3 Qëndroni larg drogës. Kafeina, alkooli dhe duhani gjithashtu mund të shkaktojnë dridhje të syve. Mos i konsumoni këto substanca derisa tiku të ndalojë.
   • Disa ilaçe me recetë, të tilla si ilaqet kundër depresionit dhe antihistaminet, mund të thajnë sytë dhe kështu të shkaktojnë tik.
4. 4 Fle. Ndoshta ishte stresi dhe mungesa e gjumit që çuan në shfaqjen e tikut. Nëse keni punuar shumë, së pari flini mjaftueshëm.
5. 5 Mbroni sytë tuaj nga bakteret. Gjithmonë lani duart para se të prekni sytë tuaj. Para se të shkoni në shtrat, lani të gjithë përbërjen nga fytyra.
6. 6 Dieta juaj duhet të jetë e ekuilibruar. Tikujt e syve shpesh shoqërohen me mungesa të vitaminës D dhe B12. Mungesa e magnezit gjithashtu mendohet të jetë një faktor kontribues në shfaqjen e tikave të syve, megjithëse nuk janë paraqitur prova përfundimtare për këto pretendime.
   • Për të rritur marrjen tuaj të vitaminës D, hani peshk, goca deti dhe produkte të qumështit.
   • Peshku, qengji, gaforret dhe viçi janë të pasura me vitaminë B12.
   • Magnezi gjendet në kos, peshk, avokado, arra, sojë, çokollatë të errët, banane dhe perime me gjethe jeshile të errët, si lakër jeshile, lakër jeshile, spinaq ose chard zvicerane.

Metoda 2 nga 3: Shikoni një mjek

1. 1 Shihni një okulist. Nëse keni vështirësi të menaxhoni tikat vetë, shihni një okulist ose okulist. Mjeku juaj do të zgjedhë lentet e duhura për ju për të zvogëluar tendosjen e syve. Nëse është e nevojshme, një mjek mund të ndihmojë në lehtësimin e syve të thatë ose në diagnostikimin e alergjive.
   • Më shumë se gjysma e të moshuarve vuajnë nga sytë e thatë.Nëse ankoheni për dhimbje në sy, ndjeshmëri ndaj dritës, sy të zbehur ose shikim të paqartë, syri i thatë mund të jetë shkaku i këtyre simptomave. Mjeku do të përshkruajë pika të syve për të trajtuar këtë sëmundje.
   • Rriqrat gjithashtu mund të shkaktohen nga alergjitë. Mjeku juaj do të përshkruajë tableta antihistamine ose pika sy për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave tuaja të alergjisë.
2. 2 Merrni kujdes mjekësor. Nëse tiku vazhdon, mjeku juaj mund të përshkruajë Colnazpem, Lorazepam ose Trihexyphenidil, megjithëse këto ilaçe rrallë e zgjidhin tikun. Një procedurë kirurgjikale e njohur si miektomi është më efektive. Sidoqoftë, duhet të përdoret vetëm si mjeti i fundit.
3. 3 Provoni mjekimin alternativ. Megjithëse mjekësia alternative nuk është vërtetuar shkencërisht, disa besojnë se biofeedback, akupunkturë, hipnozë dhe trajtim kiropraktik mund të trajtojnë tikat e syve. Nëse trajtimi standard nuk funksionon dhe jeni gati të provoni trajtime të tjera, drejtojuni mjekësisë alternative.

Metoda 3 nga 3: Vlerësoni gjendjen tuaj

1. 1 Mos u shqeteso. Tikujt e syve janë të zakonshëm dhe zakonisht nuk janë një çrregullim serioz. Shumica e rasteve të "blefarospazmës beninje thelbësore" zgjidhen pa ndonjë trajtim ose diagnozë. Meqenëse stresi është një nga shkaqet e tikeve nervore, shqetësimi për këtë çrregullim vetëm do t'ju dëmtojë më shumë.
2. 2 Përcaktoni shkakun. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë përfundimtare për të hequr qafe tikat e syve. Për të përballuar këtë gjendje, së pari duhet të identifikoni shkakun e tij dhe pastaj ta eliminoni atë.
   • Shkaqet më të zakonshme të tikave janë: stresi, lodhja, tendosja e syve, kafeina, alkooli, sytë e thatë, mangësitë ushqyese dhe alergjitë.
3. 3 Kuptoni kur të shihni mjekun tuaj. Ndonjëherë një tik nervor mund të shkaktohet nga një gjendje e rëndë mjekësore. Si rregull, kërcitja e syve nuk ka nevojë të shkojë te mjeku. Konsultimi i detyrueshëm me një mjek është i nevojshëm vetëm nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:
   • Një rriqër që nuk largohet për disa javë. Dridhja mund të zgjasë dy javë. Nëse kjo vazhdon më gjatë, atëherë duhet të shihni mjekun tuaj.
   • Një rriqër që ju bën të mbyllni plotësisht sytë ose të dridhni muskujt e tjerë të fytyrës.
   • Prania e çrregullimeve shoqëruese të syve. Për shembull, ju duhet të shihni një mjek nëse syri juaj skuqet, bymehet, qelb del nga syri juaj, ose nëse qepalla juaj fillon të bjerë.