Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Si të njohim një problem
• Pjesa 2 nga 3: Si të distancoheni nga anime
• Pjesa 3 nga 3: Si ta shpërqendroni veten me aktivitete të tjera
• Këshilla

A keni vënë re se jeni aq të varur nga anime saqë e gjithë jeta juaj tani sillet rreth heronjve të këtij zhanri? A i shpenzoni të gjitha paratë tuaja për filma, manga, figura aksioni dhe bileta konventash? Ndoshta ju madje filluat të mbeteni prapa në shkollë dhe refuzuat të komunikoni me njerëzit për të parë shfaqjet tuaja të preferuara televizive në kohë. Tani e dini që duhet të heqni qafe varësinë, por nuk e kuptoni se ku të filloni. Në këtë artikull, do të gjeni këshilla për t'ju ndihmuar të kapërceni varësinë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të njohim një problem

1. 1 Merrni parasysh sa anime varet nëse jeni të kënaqur me jetën tuaj. Nëse nuk mund të kuptoni nëse keni krijuar një varësi ose thjesht kënaqeni me anime, përpiquni të mbani mend se sa i mërzitur ishit herën e fundit që nuk mund të shikonit anime. Ju menduat, "Epo, nuk mund të ndihmohet. Asnjë tragjedi ”? Apo si ?! Duhet ta shikoj këtë episod! Po sikur heroi im i preferuar të vdesë?! Unë të urrej, nënë! " Një nga shenjat e varësisë është shqetësimi emocional për shkak të pamundësisë për të kënaqur dëshirën e dikujt. Nëse zemëroheni vërtet kur ndëshkoheni nga prindërit tuaj dhe ju është dashur ta kaloni episodin, ose episodi është shtyrë për një ditë tjetër, kjo mund të tregojë një varësi. Nëse mendimi i thjeshtë për të mos qenë në gjendje të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar ju shqetëson, me siguri jeni të varur.
2. 2 Vlerësoni lidhjen tuaj emocionale me anime. A rrotullohet e gjithë jeta juaj rreth anime? Nëse nuk mund ta kuptoni, përpiquni ta shikoni situatën nga jashtë. Mundohuni t'u përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:
   • A jeni më shumë të lidhur me personazhet anime sesa me njerëzit e vërtetë? Nuk ka asgjë të keqe të kesh një hero të preferuar. Ai bëhet problem vetëm nëse lidheni aq shumë me të saqë hiqni dorë nga çdo marrëdhënie në jetën reale. Një hero imagjinar nuk mund t'ju japë dashurinë dhe kujdesin e mundshëm në një marrëdhënie të vërtetë.
   • A keni pasur ndonjëherë një luftë të madhe me dikë për anime? Mund të mos pajtoheni me mendimin e dikujt dhe të debatoni, por të gjitha mosmarrëveshjet duhet të përmbahen. Nëse jeni aq shumë në anime saqë jeni gati t'i bërtisni kujtdo që nuk e pëlqen zhanrin, kjo është një varësi jo e shëndetshme. Kjo sjellje mund të çojë në ndërprerjen e lidhjeve me njerëzit e tjerë.
3. 3 Merrni parasysh nëse anime ndikon në sjelljen tuaj shoqërore. A flisni dhe veproni si personazhi juaj i preferuar anime? Duke përdorur shumë fjalë japoneze për të tingëlluar si një hero? Në anime, si në çdo karikaturë, shpesh përdoret ekzagjerimi. Ajo që është krejtësisht normale në filmat vizatimorë dhe anime mund të mos jetë e vlefshme në botën reale. Ju mund të mos keni parasysh që dikush t'ju trajtojë si një personazh anime, por njerëzve të tjerë mund të mos ju pëlqejë sjellja juaj. Shumë njerëz madje mund të ofendohen ose zemërohen, gjë që përfundimisht do të çojë në një humbje respekti për ju.
4. 4 Llogaritni sa para shpenzoni për anime. A keni ndaluar së humburi nevojat themelore (ushqim, veshje, pajisje shkollore, marrje me qira të një apartamenti) për shkak të hobit tuaj? Bëni një listë të të gjitha shpenzimeve, të kategorizuara (anime, ushqim, veshje, pajisje studimi, etj.). Shkruani të gjitha shpenzimet tuaja. Tregoni sa para jeni të gatshëm të shpenzoni për secilën kategori dhe më pas regjistroni sa shpenzoni në të vërtetë.
   • Nëse shumica e shpenzimeve tuaja vijnë nga anime, ka shumë të ngjarë të jeni të varur.
   • Nëse keni ndaluar së bleri ushqim, veshje dhe gjëra të tjera të domosdoshme për të qenë në gjendje të blini mallra të lidhura me anime, ka shumë të ngjarë të jeni të varur.
5. 5 Mendoni se sa kohë shpenzoni në anime. Dikush mund të mendojë se jeni të varur, por a është kështu? Duke ditur saktësisht se sa kohë shikoni anime dhe sa kohë i kushtoni bërjes së gjërave të tjera do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni nëse vërtet keni një varësi.
   • A heq dorë nga shoqëria me miqtë për të parë anime? Okshtë mirë të jesh një introvert, por nëse preferon të shikosh anime tek miqtë e tu, kjo do të ndikojë negativisht në marrëdhënien tënde me ta. Nëse shpesh refuzoni të kaloni kohë me miqtë për të parë anime, kjo do të thotë që ju po zhvilloni një varësi.
   • A po përpiqeni t'i kushtoni të gjithë kohën tuaj të lirë anime në kurriz të gjumit, shëndetit dhe kujdesit personal? Duke parë anime për aq kohë sa ju pengon të bëni dush ose të hani siç duhet (në fund të fundit, marrja e patate të skuqura nga tryeza është më e lehtë sesa të ngrihesh, të lash dhe të presësh një mollë), do të ndihesh i ngadaltë dhe i lodhur. Plus, do të sëmureni më shpesh.
   • A ndikon anime në suksesin tuaj akademik? Pasi ktheheni në shtëpi nga shkolla, filloni të bëni detyrat e shtëpisë apo të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive? Importantshtë e rëndësishme që notat të jenë gjithmonë të mira, përndryshe nuk do të jeni në gjendje të merrni një arsim cilësor.
   • A keni hequr dorë nga të gjitha hobet tuaja për anime? Ndoshta ju ka pëlqyer të luani futboll apo piano, por nuk e keni bërë më sepse tani ju pëlqen më shumë të shikoni anime? Nëse është kështu, atëherë ka shumë të ngjarë të keni një varësi.

Pjesa 2 nga 3: Si të distancoheni nga anime

1. 1 Mundohuni të kufizoni kohën që shpenzoni në anime. Ju nuk duhet të refuzoni plotësisht të shikoni anime - është më mirë ta shikoni atë jo çdo ditë, por çdo ditë tjetër ose një herë në javë. Nëse keni shikuar anime për orë të tëra, provoni sa vijon:
   • Nëse shikoni disa episode në javë ose në mbrëmje, kufizoni veten në një episod në ditë ose javë.
2. 2 Provoni të shikoni më pak shfaqje televizive. Nëse doni të shikoni çdo seri të re, përpiquni ta kapërceni këtë dëshirë. Disa shfaqje televizive kanë disa sezone të gjata dhe kërkojnë kohë. Zgjidhni 1-2 shfaqje televizive që ju pëlqejnë vërtet dhe shikoni vetëm ato. Për të qenë një tifoz i anime, nuk keni pse të shikoni gjithçka që del.
3. 3 Pauzë. Mundohuni të hiqni dorë plotësisht nga anime dhe manga - për shembull, për një javë. Analizoni ndjenjat tuaja. Ju mund të habiteni kur zbuloni se jeni të interesuar edhe për gjëra të tjera.
4. 4 Përdorni anime vetëm si shpërblim. Para se të shikoni anime, bëni diçka më pak interesante. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të luftoni varësinë tuaj, por gjithashtu do ta bëjë përvojën tuaj të shikimit më të këndshme. Këtu janë disa këshilla të dobishme:
   • Mos shikoni anime derisa të keni kryer detyrat e shtëpisë, por mos i shikoni kur është koha e gjumit. Kjo do t’ju ​​motivojë që t’i përfundoni detyrat e shtëpisë më shpejt dhe nuk do t’i shtyni për më vonë. Nëse nuk keni kohë për të parë anime gjatë natës, mos u dekurajoni - mund ta bëni nesër.
   • Lini mënjanë anime deri në fundjavë. Në një javë, do të keni kohë të humbisni heronjtë. Përveç kësaj, do të keni kohë të bëni shumë gjëra të dobishme në kohën e lirë.
   • Bëni të gjitha punët e shtëpisë së pari. Premtoni vetes që të mos e ndizni animin derisa të keni bërë gjithçka që duhet të bëni (pastroni dhomën, lani rrobat, lani enët, etj.). Kjo do t'ju ndihmojë të përfundoni punën më shpejt dhe shpërblimi do të jetë më i vlefshëm.
5. 5 Shpenzoni më pak para për produktet e lidhura me anime. A blini shpesh shënja, figura, çanta, arna dhe sende të tjera vetëm për hir të koleksionit? Apo e bëni sepse ju pëlqejnë vërtet? Nëse e gjeni veten duke mbledhur gjëra, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme:
   • Keni vërtet nevojë për to? Një çantë e re me heroin tuaj të preferuar do të jetë e dobishme nëse jeni duke blerë gjëra për studim, por ka një shans që të mos keni nevojë për të tani. Nëse jeni me një buxhet, blini atë që ju nevojitet vërtet.
   • A ju pëlqen vërtet kjo gjë? Në vend që të blini diçka me shfaqjen tuaj të preferuar televizive, kurseni para dhe lëreni mënjanë për diçka që ju pëlqen.
   • Çfarë do të bësh me këtë gjë? Disa gjëra janë të dobishme (filxhanë, orë, çanta, bluza). Të tjerët (figura, vija, simbole) kanë vetëm një qëllim dekorativ. Mund të përpiqeni të blini vetëm ato gjëra që do të përdorni.
6. 6 Mundohuni të mos shkoni në faqet e tifozëve dhe t'i hiqni ato nga faqeshënuesit. Nëse thjesht shikoni më pak anime, nuk do të jetë e mjaftueshme. Nëse shkoni në uebfaqe dhe diskutoni shfaqjet tuaja të preferuara televizive, do të mendoni për anime. me shume... Për të kapërcyer varësinë, duhet të ndaloni së vizituari këto faqe. Pa folur për shfaqjet televizive, do të jetë më e lehtë për ju të shmangni tundimet.
7. 7 Mësoni të dalloni realitetin nga një botë imagjinare. Okshtë mirë që të keni ndjenja të forta për personazhet në shfaqjen tuaj të preferuar televizive - mos kini turp për këtë. Sidoqoftë, nëse këto ndjenja përshkallëzohen në rënie në dashuri, mund të jetë e vështirë për ju të dilni nga kjo situatë. Kujtoni veten se anime është trillim, është diçka që është krijuar nga një kolektiv shkrimtarësh dhe artistësh, dhe se e gjithë kjo është larg nga realiteti. Heronjtë e shpikur nuk mund të zëvendësojnë njerëzit përreth jush.
8. 8 Mundohuni të zvogëloni koleksionin tuaj. Ndonjëherë mënyra e vetme për të kapërcyer një varësi është të heqësh qafe gjithçka që të kujton atë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i jepni dikujt të gjitha koleksionet tuaja të figurinave, manga, bluza, çanta dhe më shumë. Sidoqoftë, duhet të dhuroni ose të shisni disa artikuj që nuk i përdorni më, dhe të përpiqeni të mos blini të reja në vend të tyre.
   • Nëse nuk mund të ndaloni së shikuari anime në internet dhe kjo ju tërheq vëmendjen nga studimet tuaja, provoni të hiqni faqet me shfaqje televizive nga faqeshënuesit e shfletuesit tuaj.
9. 9 Monitoroni sjelljen tuaj. Nëse vëreni se po kopjoni sjelljen e personazhit tuaj të preferuar ose përdorni shumë fjalë japoneze në fjalimin tuaj (dhe kjo i bezdis të tjerët), kjo do të thotë që ju jeni ende larg qëllimit tuaj. Kushtojini vëmendje kësaj sjelljeje dhe shtypeni atë. Nëse kjo është bërë një zakon i keq nga i cili dëshironi të hiqni qafe, kërkoni nga miqtë tuaj t'ju tregojnë kur do të imitoni sjelljen e heroit ose kur keni nevojë të përdorni fjalë japoneze pa nevojë.
10. 10 Mendoni se si do të ndiqni kongreset. Nëse i kushtoni shumë vëmendje konventave, do t'ju duhet të zgjidhni 2-3 ngjarje dhe të ndaloni së ndjekuri pjesën tjetër. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të kurseni para, por gjithashtu do t'ju lejojë të largoheni nga anime.

Pjesa 3 nga 3: Si ta shpërqendroni veten me aktivitete të tjera

1. 1 Provoje gjeni hobi të tjerë. Ju nuk duhet t'i kushtoni gjithë kohën tuaj vetëm një aktiviteti, edhe nëse e shijoni vërtet atë. Mundohuni të ktheheni në hobi që ju pëlqenin më parë, para se të hynit në anime. Këtu janë disa shembuj të këtyre hobi:
   • Arte marciale. Nëse ju pëlqen anime dhe kultura japoneze, mund të jeni të interesuar për artet marciale, veçanërisht ato japoneze (si xhudo ose aikido).
   • Luajtja e instrumenteve muzikorë (si piano ose kitarë).
   • Vrapim, ecje, çiklizëm. Sporti jo vetëm që forcon shëndetin dhe trupin tuaj, por gjithashtu ju ndihmon të relaksoheni dhe të shijoni botën përreth jush.
   • Thur me grep ose thurje. Duart tuaja do të jenë të zëna dhe nuk do të keni kohë të mendoni për anime.
2. 2 Gjeni vetes një hobi të ri. Ndonjëherë, për të kapërcyer varësinë nga anime, duhet të gjesh një hobi tjetër - për shembull, libra, filma, seri të një zhanri të caktuar. Ndoshta me kalimin e kohës, do të filloni t'i kushtoni më shumë kohë asaj, dhe më pak animes. Nëse nuk e dini se çfarë mund t'ju pëlqejë, pyesni miqtë ose shokët e klasës për këshilla. Shpjegoni atë që ju pëlqen (p.sh. tmerri, historia mesjetare, vampirët).
   • Nëse ju pëlqen të merrni pjesë në lojëra me role, kaloni në zhanre të tjera që nuk lidhen me anime (për shembull, ka lojëra me role të bazuara në libra dhe filma).
3. 3 Kaloni kohë me miqtë tuaj. Kjo do t'ju tërheqë nga anime dhe do t'ju kujtojë se keni miq që janë të dashur për ju. Herën tjetër që do të keni nevojë të flisni me dikë, do të keni dikë për t'iu drejtuar.
   • Nëse nuk keni miq, regjistrohuni në një klub, shkoni në një librari ose bibliotekë, ose bëni një shëtitje në park.
4. 4 Kërkojuni miqve dhe familjes të ju mbështesin. Shpjegoni se doni të kapërceni varësinë. Njerëzit e afërt do t'ju ndihmojnë nëse nuk ju japin gjëra që lidhen me anime. Nëse keni miq që janë gjithashtu të interesuar për anime, kërkoni që ata të mos flasin për anime para jush ose t'ju tregojnë për shfaqje të reja.

Këshilla

• Nëse keni një mik i cili është gjithashtu i varur nga anime, provoni ta luftoni së bashku.
• Nëse nuk mund të ndaloni së përdoruri fjalët japoneze, mendoni se si mund t'i ofendojë ata që flasin japonisht sepse ju i flisni fjalët pa e ditur kuptimin e tyre. Ky është një zakon shumë i keq.
• Ju mund të përjetoni një lloj "tërheqjeje" ashtu si çdo varësi tjetër. Për disa ditë, muaj, apo edhe vite, mund të përjetoni ankth dhe fenomene të ngjashme (nëse tërhiqeni vazhdimisht nga objekti i varësisë, bisedoni me një terapist).
• Njerëzit me autizëm ose çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes shpesh kanë tendencë të kenë një interes të shtuar për disa tema. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, dhe nuk ka nevojë të përpiqeni ta ndryshoni atë. Kështu funksionon truri i tyre.