Përmbajtje

• Përbërësit
• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Parfait me Kos
• Metoda 2 nga 2: Parfait me Kos - Energjik
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Parfijet e kosit shpesh përmbajnë disa nga produktet kryesore për mëngjes: kos, muesli, luleshtrydhe dhe boronica. Gjëja e madhe për parfaits është shkathtësia e saj. Mund ta gatuani sipas dëshirës tuaj! Ky është një nga artikujt më të shijshëm të mëngjesit, dhe më e mira nga të gjitha, është e lehtë për t'u përgatitur. Fëmijët dhe të rriturit do ta pëlqejnë këtë trajtim me shije të mirë, të lehtë për t’u përgatitur dhe shumë të shëndetshëm.

Përbërësit

Parfait me kos:

• Një gotë kos, sipas dëshirës tuaj
• Fruta, luleshtrydhe, boronica, pjeshkë, etj. (jo e nevojshme)
• Granola (drithëra e tërshërës së mbështjellë me aditivë natyralë)
• Drithëra (sipas dëshirës)
• Reçel frutash ose marmelatë (opsionale)

Parfait me kos - energjik :

• 2-3 lugë kos, me stil të aromatizuar ose grek, plus ekstra
• Farat Chia, manaferrat goji, farat e lirit (të plota ose të bluara) të përziera së bashku
• Kanellë terren
• Boronica (manaferrat e tjerë mund të zëvendësohen)
• Muesli ose granola
• Çokollate e zezë

Hapa

Metoda 1 nga 2: Parfait me Kos

1. 1 Gjeni dhe grumbulloni përbërësit. Ju do të gjeni përbërësit në listën e mësipërme. Gjëja e madhe për përbërësit e parfait është se ato janë plotësisht të zëvendësueshme. Ruani ato pranë njëri -tjetrit në vendin tuaj të punës.
2. 2 Vendoseni gotën në mes. Ju do të vendosni përbërësit në këtë enë, kështu që përpiquni ta mbani atë pranë ushqimit. Ftojeni gotën paraprakisht në frigorifer ose frigorifer. Kjo do ta mbajë ushqimin të freskët dhe të freskët.
3. 3 Shtoni një çerek filxhan kos. Mos shtoni të gjithë kosin menjëherë; ju ende duhet të lini vend në gotë për përbërësit e tjerë. Në këtë pikë, ju mund të shtoni çdo përbërës tjetër në parfait. Kjo është zgjedhja juaj; kjo është ajo që e bën parfaitin kaq unik. Mund të shtoni reçel luleshtrydhe për pak ëmbëlsi, bollgur, bollgur, muesli, fruta, apo çfarëdo që ju pëlqen. Mos harroni të lini pak vend në gotë për hapin përfundimtar.
4. 4 Shtoni tre të katërtat e një filxhani kos. Ju dëshironi më shumë kos në krye, pastaj në fund. Nëse keni shumë kos në fund, të gjitha drithërat dhe frutat do të mbyten dhe do të njollosen në kos. Ne rekomandojmë përdorimin e kosit të thjeshtë për shijen e vërtetë të përbërësve, por nëse doni të përmirësoni shijen e frutave, shtoni kos me shije. Ju mund të zëvendësoni kosin me shije me fruta. Shërbejeni të freskët, mundësisht menjëherë pasi ta gatuani. Nëse nuk ju pëlqen siç ju sugjeruam, atëherë granola ose drithërat do të dalin të papërpunuara.
5. 5 Gati.

Metoda 2 nga 2: Parfait me Kos - Energjik

1. 1 Vendosni 2-3 lugë kos sipas dëshirës tuaj në një gotë të gjatë.
2. 2 Shtoni një përzierje të farave chia, manaferrat goji dhe farat e lirit në kos. Shtoni kanellë të bluar dhe boronica. (Ju mund të bëni ndryshime për ta bërë atë sipas dëshirës tuaj, për shembull duke shtuar banane, mollë, luleshtrydhe, etj.)
3. 3 Shtoni një ose dy lugë kos.
4. 4 Shtoni muesli ose granola sipas dëshirës tuaj.
5. 5 Shtoni një përzierje tjetër të chia, goji dhe më pak farë liri.
6. 6 Spërkatni pak çokollatë sipër. Shijoni një meze të lehtë të shëndetshme.
7. 7mbaroi>

Këshilla

• Provoni të ftoheni një gotë ose tas para se të shtoni përbërës. Kjo është e lehtë për tu bërë (rreth 30 minuta në frigorifer ose 10 minuta në frigorifer do ta bëjë këtë) dhe ushqimi do të qëndrojë i ftohtë më gjatë.
• Për të zvogëluar sasinë e sheqerit, përdorni kos të thjeshtë. Nëse kosi i thjeshtë ka shije shumë të këndshme për ju, shtoni një copë sheqer në frutat e prera dhe lëreni të pushojë për pak kohë për t'u përzier. Ju mund të bëni parfait tuaj të kosit, aq të ëmbël (ose jo) sa të doni.
• Mos i trazoni përbërësit.
• Provoni copëtimin e biskotave ose vendosjen në copa.
• Mos përdorni një gotë. Provoni parfait në një tas ose ndoshta në një pjatë. Të gjitha këto janë preferenca personale.
• Organizimi është çelësi i suksesit!

Paralajmërimet

• Ashtu si me çdo ushqim që duhet të ruhet në frigorifer, sigurohuni që kosi të ruhet siç duhet dhe të shërbehet i freskët.

Cfare te nevojitet

• Gotë verë
• Luge
• Skapula
• Peshqir kuzhine