Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Shmangni stërvitjen
• Metoda 2 nga 3: Menaxhoni shqetësimin
• Metoda 3 nga 3: Mundohuni të keni sukses në klasë

Kur bëhet fjalë për mësimet e preferuara të shkollës, edukimi fizik është rrallë në mesin e tyre. Por mësimet e edukimit fizik janë të detyrueshëm në të gjitha shkollat ​​dhe madje edhe në universitete. Sidoqoftë, ka disa mënyra për të anashkaluar disa mësime. Ju mund të jeni në një humor më të mirë nëse mësoni se si të kaloni orën e palestrës.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Shmangni stërvitjen

1. 1 Kërkojuni prindërve t'ju shkruajnë një shënim. Nëse doni të kaloni orën e palestrës, mund t'i kërkoni prindërve tuaj të shkruajnë një shënim shpjegues. Në shkolla dhe madje edhe universitete, mësuesit e edukimit fizik shpesh pranojnë shënimet e prindërve si një arsye të mirë. Kërkojuni prindërve tuaj t'ju ndihmojnë të kaloni disa klasa dhe të shkruani një shënim.
   • Lërini prindërit tuaj të shkruajnë në një shënim se jeni të sëmurë dhe nuk duhet të shkoni për edukim fizik.
   • Prindërit mund t'ju shkruajnë një shënim se keni shtrembëruar kyçin e këmbës ose kyçin e dorës dhe nuk duhet të jeni në gjendje të përfshiheni në aktivitet fizik për një kohë.
2. 2 Pretendoni që ju dhemb kyçin e këmbës. Një teknikë klasike që mund të përdorni gjithmonë për të anashkaluar orën e palestrës është të pretendoni se ju dhemb këmba. Nëse me të vërtetë e keni ndrydhur kyçin e këmbës, nuk do të jeni në gjendje të stërviteni. Prandaj, nëse mund ta bindni mësuesin se e keni zhvendosur këmbën, mund të kaloni disa klasa të edukimit fizik në stol.
   • Për t'i bërë fjalët tuaja të tingëllojnë më bindëse, pretendoni se po çaloni ndërsa ecni. Kjo do ta ndihmojë mësuesin të kuptojë se këmba juaj është vërtet e dëmtuar.
   • Ju nuk duhet të vraponi, kërceni dhe ecni shpejt në këtë ditë, sepse nëse mësuesi ju sheh, ai do të kuptojë se gjithçka është në rregull me këmbën tuaj.
3. 3 Thuaj që keni një migrenë. Dhimbjet e kokës dhe migrena janë shumë të dhimbshme dhe, natyrisht, ndërhyjnë në sport. Zakonisht, me dhimbje koke, një person shmang çdo aktivitet fizik derisa dhimbja e kokës të ketë kaluar. Nëse mund të falsifikoni një dhimbje koke, mund të kaloni me siguri klasën e palestrës.
   • Psherëtini rregullisht dhe mbështeteni pëllëmbën kundër ballit - kjo mund të përshkruajë një dhimbje koke.
   • Ndërsa pretendoni se keni dhimbje koke, mos bëni asnjë lëvizje të papritur.
   • Mos harroni, ju duhet të dukeni sikur keni vërtet dhimbje koke. Por mos e teproni.
4. 4 Harroni veshjet sportive ose këpucët. Zakonisht, për të marrë pjesë në klasat e edukimit fizik, duhet të mbani me vete rroba dhe këpucë sportive. Nëse vini në klasë pa uniformë, nuk do të lejoheni të studioni. Duke harruar veshjet ose këpucët tuaja sportive në shtëpi, mund të kaloni me siguri edukimin fizik.
   • Mos harroni se kjo metodë nuk funksionon gjithmonë (në varësi të preferencës së mësuesit dhe intensitetit të klasës). Disa shkolla mund të ofrojnë veshje rezervë të palestrës për aktivitetin fizik, kështu që ju duhet të dini mirë se si po shkon klasa juaj para se të zgjidhni atë metodë.
   • Nëse jeni duke notuar në klasën e edukimit fizik, ka shumë mundësi që kjo metodë të funksionojë.
5. 5 Mundohuni të mos i teproni me këto metoda. Sa më shpesh të përdorni një nga truket e mësipërme, aq më pak ata do t'ju besojnë. Përveç kësaj, nëse pjesëmarrja juaj është shumë e ulët, ju nuk mund të merrni kredi në fund të semestrit në këtë lëndë. Prandaj, duhet të kaloni klasa vetëm herë pas here, në mënyrë që të mos prishni notat tuaja dhe të mos minoni besimin tuaj në veten tuaj.
   • Ndiqni përparimin tuaj. Mos e anashkaloni orën e palestrës shumë shpesh nëse e dini se do t'ju sjellë telashe.
   • Nëse përdorni të njëjtat justifikime çdo herë, mësuesi nuk do t'ju besojë.

Metoda 2 nga 3: Menaxhoni shqetësimin

1. 1 Ndjehuni të lirë të visheni. Shumë njerëz ndihen në siklet kur duhet të ndërrojnë rrobat para të tjerëve. Çdokush që është dashur të ndryshojë në një dhomë dollap me kyç mund të ndihet në siklet, ankth dhe turp. Nëse jeni shumë nervozë për të ndryshuar rrobat para klasës, provoni këshillat e mëposhtme për t'ju ndihmuar të ndryshoni rrobat tuaja në paqe:
   • Provoni të ndryshoni në tualet ose dush.
   • Mund të provoni të vishni një T-shirt dhe pantallona të shkurtra nën rrobat tuaja rastësore.
   • Bëni veshjet sportive pjesë të stilit tuaj të përditshëm.
   • Nëse jeni duke shkuar në një klasë noti, mbështillni një peshqir rreth belit tuaj dhe ndryshoni poshtë.
   • Disa gra mbajnë një sytjena sportive mbi sytjena të tyre të zakonshme. Pastaj sytjena e rregullt mund të hiqet, duke lënë vetëm sytjena sportive.
2. 2 Mos qëndroni në stol! Zgjedhja e një ekipi për lojëra dhe gara është një burim frike për çdo student. Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të qëndrojë "në mesin e rezervës" dhe të jetë një "humbës". Nëse jeni i fundit që zgjidheni, vetëvlerësimi juaj mund të jetë i ulët. Sidoqoftë, ia vlen ta shikoni me optimizëm dhe të qëndroni në një humor të mirë, edhe nëse është e pakëndshme për ju.
   • Mundohuni të mos i nënshtroheni ndjenjave të zemërimit dhe pakënaqësisë.Një qëndrim i keq do të tjetërsojë vetëm ata përreth jush, duke shtuar ndjenjat tuaja negative.
   • Nëse përpiqeni të përmirësoni marrëdhënien tuaj me shokët e klasës, do të jeni shumë më mirë edhe nëse fillimisht do të refuzoheni. Mos lejoni që të jeni i fundit që zgjidheni, mos i refuzoni njerëzit përreth jush.
3. 3 Mos u shqetësoni nëse keni perioda. Mund të ndodhë që klasa juaj e edukimit fizik të jetë gjatë periodave tuaja. Kjo mund t'i bëjë vajzat të ndihen të pakëndshme dhe mund të duan të kalojnë mësimin. Sidoqoftë, ju ende mund të ndiqni me siguri mësimin. Vetëm ndiqni këshillat e mëposhtme për ta bërë edukimin tuaj fizik më të rehatshëm:
   • Sigurohuni që të ndryshoni tamponin ose jastëkun tuaj para se të filloni një aktivitet.
   • Ju gjithashtu mund të keni nevojë të ndryshoni tamponin ose jastëkun tuaj pas klasës.
   • Nëse keni nevojë të bëni dush pas orës (ose duhet të notoni në pishinë), është mirë të përdorni një tampon.

Metoda 3 nga 3: Mundohuni të keni sukses në klasë

1. 1 Vishni rrobat e palestrës. Nëse keni nevojë të merrni një mësim të edukimit fizik, sigurohuni që të ndryshoni uniformën tuaj sportive për ta bërë më të lehtë praktikimin. Nëse keni veshur rroba të rastësishme (xhinse dhe një T-shirt), do të jeni shumë të nxehtë gjatë orës së mësimit dhe nuk do të jetë shumë komode për ju të lëvizni. Nëse e dini që jeni në edukim fizik sot, sigurohuni që të merrni formën tuaj atletike.
   • Merrni një bluzë rezervë.
   • Pantallona të shkurtra ose pantallona të gjera do të jenë shumë të rehatshme për ju për të lëvizur dhe stërvitur.
   • Gjeni këpucë vrapimi ose këpucë të tjera atletike që mund të vishni për stërvitje.
2. 2 Bisedoni me miqtë tuaj. Nëse keni miq që gjithashtu shkojnë në klasa të edukimit fizik, përpiquni të komunikoni më shumë me ta në mënyrë që të argëtoheni më shumë. Biseda me një mik gjatë ushtrimeve dhe gjatë pushimeve do t'ju ndihmojë të shpërqendroni veten dhe të mos mendoni për mësimin. Provoni të krijoni ekipin tuaj, ose thjesht qëndroni me miqtë gjatë stërvitjes.
   • Nëse keni nevojë të bashkoheni me një ekip, zgjidhni atë me miqtë tuaj.
   • Çdo stërvitje ekipore mund të bëhet me një mik.
   • Mundohuni të shoqëroheni me miqtë gjatë lojërave në grup (si basketbolli ose volejbolli).
3. 3 Mendoni se çfarë do të jetë e dobishme për ju. Edhe nëse nuk mund të kënaqeni duke ushtruar, përqendrohuni në përfitimet e stërvitjes. Për shembull, stërvitja ka efekte pozitive në shëndetin fizik dhe mendor. Nëse ndiheni të lodhur dhe të pakëndshëm gjatë seancës tuaj, kujtojini vetes se kjo ka një efekt pozitiv në trupin tuaj:
4. 4 Mësoni rreth kundërindikacioneve mjekësore. Nëse ka kundërindikacione mjekësore, studenti mund të përjashtohet nga lënda, ose të marrë pjesë të kufizuar në të. Nëse jeni të shqetësuar për diçka, shihni një terapist. Ai do t'ju shkruajë një referim tek një specialist bazuar në ankesat tuaja. Nëse një specialist përcakton praninë e një problemi të veçantë, ai do t'ju shkruajë një certifikatë të përjashtimit të pjesshëm ose të plotë nga edukimi fizik.