Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Premtimet janë si bebet që ulërijnë në teatër, ato duhet të jepen menjëherë. ~ Norman Vincent Peel Komunikimi me dikë që bën shumë premtime, por i thyen vazhdimisht, ose thjesht nuk i mban, është sfidues. Evenshtë edhe më e vështirë nëse është një anëtar i familjes suaj, ose dikush që ju e konsideroni një mik të ngushtë, apo edhe një shef apo mentor të cilit i besonit. Në veçanti, një histori e ndarjes së përvojave dhe ndjenjave mund ta bëjë të vështirë komunikimin me këtë person. Sidoqoftë, nëse personi vazhdon të thyejë premtimet, dhe kjo e bën jetën tuaj të pakëndshme, dhe ju ndiheni të përdorur, të harruar, të injoruar, ose thjesht në telashe, është e rëndësishme të merreni me atë që theu premtimin dhe pastaj ta falni atë. Vini re se falja nuk do të thotë që ju të harroni ose lini që gjërat të largohen me të; do të thotë që ju e lini të shkojë dhe nuk e lejoni më këtë person të sundojë mbi ju dhe të prishë shanset tuaja për të shijuar jetën.

Hapa

1. 1 Konsideroni pozicionin tuaj. Importantshtë e rëndësishme të pranoni ndjenjat tuaja për premtimet e thyera. Nëse i fshehni këto ndjenja dhe vazhdoni t'i lejoni vetes të besoni në premtimet e këtij personi me shpresën se ai ose ajo do të ndryshojë, është koha për një kontroll të realitetit. Vetë fakti që po lexoni këtë titull tregon se keni filluar të zgjoheni dhe të ndjeni dëmin e mundshëm që po i bëhet psikikës tuaj duke dështuar vazhdimisht të mbani premtimet. Bëhuni mjeshtër i ndjenjave tuaja dhe kaloni hapat e ardhshëm.
2. 2 Konsideroni sjelljen duke bërë pyetje. Mendoni për "premtimet" që personi ka thyer dhe sa herë keni qenë në një situatë ku i keni falur sjelljen e tij për shumë arsye. Pastaj bëni vetes pyetjet e mëposhtme:
   • Si i perceptoni ato si premtime që ju janë bërë? A jeni të justifikuar nga kjo pikëpamje? (Shihni "Këshilla")
   • Pse e lejoni veten t'i besoni personit që ju bën premtime kur e dini që ai ose ajo nuk do t'i mbajë ato?
   • Pse vazhdoni të shpresoni se ai ose ajo do të bëjë atë që ju premtoni mirë?
   • Pse keni nevojë që ky person të mbajë premtimin e tij?
   • Pse po i jep një mundësi tjetër këtij personi?
3. 3 Shkruani përgjigjet tuaja për këto pyetje. Mendoni për përgjigjet. Ju duhet të filloni të identifikoni karakterin tuaj dhe dobësitë tuaja. Konsideroni këto mangësi - a janë sipërfaqësore vetëm me këtë person, apo me të gjithë? Merrni parasysh se si mund të përballeni me këto dobësi përmes të folurit më të mirë me veten, qartësisë së mendimit dhe premtimeve që bëni. per veten time, që të mos lejoni që personi tjetër të jetë burimi juaj i shpresës dhe drejtimit.
4. 4 Mendoni se si ndiheni nëse personi thyen premtimet. Në ushtrimin e mëparshëm, ju pyetët veten pse po reagoni në këtë mënyrë - duke pranuar premtime. Në këtë pikë, pyesni veten dhe shprehni ndjenjat tuaja:
   • A ndiheni të vetmuar pa u konsumuar / pa udhëzimin / miqësinë / autoritetin e këtij personi?
   • A mendoni se keni frikë të mos e humbni këtë lidhje?
   • Mendoni se ka diçka "të veçantë" mes jush që ju e mbroni (me xhelozi) nga të tjerët?
   • A ndiheni përgjithësisht në nevojë, të trishtuar, të vetmuar, të dëshpëruar, në depresion, të zemëruar, të frikësuar, të humbur, etj., Dhe mendoni se ky person disi i eliminon këto ndjenja, edhe nëse e dini se ai ose ajo rrallë kërkon këndvështrimin ose ndihmën tuaj?
5. 5 Së pari përpiquni të përballoni situatën përmes vizualizimit. Bëni këtë në dy hapa: hapi i parë është të flisni me veten, dhe i dyti është të flisni me prishësin.
   • Për veten time - Pranoni se jeni ngopur me premtime të paplotësuara, se këtij personi nuk mund t'i besohet, se kjo nuk ia vlen t'i nënshtrohet vetes. Besoni veten, besoni në veten tuaj dhe mbështesni veten.
   • Për të thyer një premtim - shkruani një skenar dhe luajeni vazhdimisht në kokën tuaj. Në këtë skenar, tregoni shkelësit se si ndiheni kur duroni premtime të thyera gjatë gjithë kohës dhe si vendosni që nuk doni të jeni më miq nëse ai nuk bën përpjekje për të mbajtur premtimet e tij.
6. 6 Jini në një konfrontim të vërtetë me prishësin. Tani është koha për sjellje pohuese dhe kritika konstruktive. Shmangni Gjykimin, Shmangni Thënien "Ju" (Shihni Si të Praktikoni Komunikimin Jo të Dhunshëm). Mendoni se si ju bëjnë të ndiheni premtimet e tyre të thyera dhe pse i shihni premtimet e paplotësuara dhe pse ato llogariten si premtime (prandaj arsyet pse i keni bërë ushtrimet e mësipërme). Thuaji atij që theu premtimin:
   • Çfarë ndjeni pas kësaj
   • Si ndikoi në jetën tuaj personale / profesionale (jepni shembuj specifik)
   • Pse mënyra sesi ndiheni nuk mund të rrënjosë më të njëjtin nivel besimi në marrëdhënien tuaj me të (jepni një ose më shumë shembuj kur ata nuk arritën të përmbushin premtimin e tyre)
7. 7Ju ende e konsideroni këtë person si një person, por është koha për ta bërë të ditur se nuk do ta merrni fjalën prej tij, pasi thjesht nuk mund të mbështeteni tek ai (kjo ka të bëjë me përdorimin e hapit tjetër për falje; ju jeni duke mos e prishur marrëdhënien, thjesht sqarojini ato).
8. 8 Me falni. Importantshtë e rëndësishme për përfitimin tuaj të falni. Jini të dhembshur në qasjen tuaj; një shkelës i premtimeve shpesh nuk e merr atë aq seriozisht sa ju, edhe nëse ndihet fajtor. Për të, kjo mund të jetë rasti kur "fitohet lehtë - jetohet lehtë", veçanërisht pasi për të përmbushja e premtimeve nuk është e rëndësishme. Duke falur, ju fitoni duke bërë sa më poshtë:
   • Vlerësoni sa serioz është shkelja e një premtimi. A ja vlen t'i japësh fund lidhjes? Apo është më mirë thjesht t’i bëni të qartë personit që ka thyer premtimin se nuk mund t’i besoni atij për momentin (ose ndoshta kurrë), por që të mbeteni mik / koleg / punonjës projekti, etj. Në përgjithësi, përpiquni të gjeni mënyra të rezistencës më të vogël për hir të ruajtjes së miqësisë, madje edhe shoqërisë. Sidoqoftë, nëse kjo është aq e frikshme për ju sa që nuk mund të merreni më me këtë person, pjesërisht miqësisht dhe sinqerisht, por me qartësinë se gjithçka ka mbaruar mes jush.
   • Vendoseni veten në vendin e tij. Pyesni veten se çfarë do të bënit nëse do të ishit në të njëjtin pozicion. A jeni shumë subjektiv, shumë i ashpër? A u tha premtimi më lehtë sesa u realizua?
   • Mendoni për marrëdhënien tuaj me këtë person në 5 vitet e ardhshme. A e deshiron kete? Ose jo? Sa e lehtë do të jetë të largohesh dhe të fillosh nga e para me një bashkëshort / koleg / shef / shok / trajner / mentor të ri, etj?
   • A është ky mësimi që duhet të kishit marrë? Mos harroni proverbin danez se "vezët dhe betimet thyhen lehtë". Çfarë roli luajti naiviteti juaj në atë që ndodhi? Mund të jetë koha për të përqafuar besimin, kur mund të mësoni me lehtësi të thoni jo dhe të pranoni se nëse dikush sillet në këtë mënyrë, thjesht nuk është mirë për ju.
9. 9 Jeto faljen. Ju nuk duhet të harroni të falni; me të vërtetë, do të ishte budallallëk ta bësh këtë, përndryshe do t'i përsërisësh gabimet e tua. Mësoni nga gabimet dhe përvojat tuaja dhe zbatojini ato me mençuri në jetë. Por lësho... Mos e lini këtë pyetje të varet si një gur në qafën tuaj, duke u ankuar të tjerëve për padrejtësinë për çfarëdo arsye.Flisni me zemër me dikë të cilit i besoni për të korrigjuar pikëpamjen tuaj dhe për të vazhduar përpara, por mos u zemëroni ose mos flisni për atë që ndodhi. Për ta bërë këtë do të thotë të lejosh që ai që theu premtimin të vazhdojë të të thyejë zemrën. Në fund të fundit, dhembshuria dhe ndjeshmëria juaj për të kuptuar motivimin e tyre dhe distanconi veten dhe forcimi i pozicioneve tuaja mbrojtëse është forma më e mirë e mundshme e faljes.

Këshilla

• Vlerësoni një Premtim: Një Premtim - Kjo është një ofertë për të bërë diçka që do të çojë në marrjen e përfitimeve për ju, ose pjesëmarrjen në diçka, ose forcimin e një lidhjeje me dikë, ose fitim të prekshëm. Me fjalë të tjera, dikush thotë se ai do të bëjë / japë / bëhet X, Y, Z për ju, dhe ju merrni / merrni pjesë / jeni të informuar për diçka, etj. Premtuesi është garantuar se ai ose ajo do të bëjë pikërisht atë. Dhe ju, si ai që keni marrë premtimin, mund të jeni të sigurt se personi do të bëjë atë që tha.
• Tiparet stereotipike: [Edhe pse janë stereotipe, ato ndoshta janë të lidhura deri diku me përvojën tuaj të një premtimi të thyer.] Shpesh, shkelësit e premtimeve janë njerëz që përdorin të tjerët pa menduar për pasojat. Ata janë shpesh jo të besueshëm, jo ​​të besueshëm dhe urrejnë dëgjimin aktiv. Shpesh, një shkelës i premtimeve nuk e kupton se si kjo ndikon në besueshmërinë dhe perspektivat e tij. Sjellja e tij zakonisht nxitet nga mentaliteti "unë, unë, unë". Dhe mjerë për ju nëse ky person është më i respektuar, më i vjetër, më i pasur, më i zgjuar se ju, duket më mirë se ju, etj., Dhe e di që kjo po ju prek. Bettershtë më mirë të pajtohesh me mungesën e respektit për veten në lidhje me atë që të prek, sesa t'i nënshtrohesh dëshirës së "karizmës" së tyre për të të shtypur; nuk do të ndodhë, por ata do ta dinë që mund t'ju përdorin në këtë kohë.
• Vlerësoni një premtim të thyer: një premtim mund të shkelet në mënyrë eksplicite, për shembull, Xha Vanya premton të vijë tek ju në ditëlindjen tuaj të 30 -të, dhe nuk vjen. Një premtim gjithashtu mund të thyhet pak, gradualisht ose pjesërisht. Për shembull, dikush mund të premtojë t'ju sjellë në një ekip që po planifikon një projekt të ri, por ata thjesht harrojnë t'ju thërrasin pas takimeve të para dhe ju do të mendoni se asgjë nuk po ndodh. Papritur prezantohet një projekt i përfunduar dhe pyes veten pse nuk morët pjesë dhe nuk ju thanë. Menaxheri i projektit ngre supet dhe thotë: "Oh, mendova se nuk ishe i interesuar." Ju e dini thellë se është vetëm një gënjeshtër të largoheni nga fakti që ata nuk ju angazhuan.

Paralajmërimet

• Mos u bëni fëmijë nëse jeni të rritur; jini të hapur me njerëzit, por mos prisni që të gjithë ta mbajnë fjalën. Jo të gjithë e bëjnë këtë. Mund të jeni mirëkuptues, por mos u mashtroni.