Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Zhvilloni Empatinë
• Metoda 2 nga 3: Kushtojini vëmendje sugjerimeve verbale dhe joverbale
• Metoda 3 nga 3: Bëhuni pjesë e shoqërisë

Nëse doni të mësoni se si të lidheni me njerëzit duke zhvilluar marrëdhënie më të ngushta me ta, duhet të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore. Nëse doni të bashkëveproni siç duhet me njerëzit e tjerë, është e rëndësishme të mësoni të shihni ndjenjat pas fjalëve dhe veprimeve të personit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mësoni të kuptoni botën përreth jush dhe të kuptoni se sa i madh është ndikimi i tij tek secili person. Ndërsa bëheni një person i zhvilluar shoqërisht, ju përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit me njerëzit e tjerë në forma të ndryshme - verbalisht, jo -verbalisht dhe në shoqërinë e të tjerëve.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Zhvilloni Empatinë

1. 1 Vendoseni veten në vendin e personit tjetër. Jini të ndjeshëm dhe të ndjeshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni këndvështrimin e personit tjetër. Veryshtë shumë e rëndësishme të jesh empatik nëse dëshiron të kesh një marrëdhënie të mirë, komunikim të këndshëm dhe të zgjidhësh me lehtësi problemet që lindin. Meqenëse jemi individë socialë, ne gjithmonë kemi mundësinë të jemi të ndjeshëm ndaj njerëzve të tjerë. Konsideroni situatat e mëposhtme.
   • Imagjinoni që jeni në radhë në dyqan ushqimore. Arkëtari i përmbush detyrat e tij për një kohë shumë të gjatë, sepse ai kohët e fundit filloi të kryejë këtë punë. Edhe pse mund të jeni shumë të mërzitur, përpiquni ta kuptoni këtë person. Si rregull, njerëzve që mësojnë diçka u duhet më shumë kohë për të bërë punën e tyre, krahasuar me ata që kanë përvojë të mjaftueshme. Vendoseni veten në këpucët e arkëtarit. Imagjinoni sa nervoz është ai kur klientët rreth tij shprehin pakënaqësinë e tyre me punën e tij. Ndërsa përpiqeni të zhvilloni ndjeshmëri dhe ndjeshmëri, jini të durueshëm dhe mirëkuptues.
   • Imagjinoni që shoku juaj sapo ka zbuluar se prindërit e tij po divorcohen. Ndoshta ju keni një familje të fortë dhe e keni të vështirë të kuptoni ndjenjat e shokut tuaj. Sidoqoftë, përpiquni ta vendosni veten në këpucët e tij. Nëse do të ishit në këtë situatë, çfarë do të prisnit nga të tjerët? Thuaji shokut tënd: “Më vjen keq që e dëgjoj këtë. Si ndihesh?"
2. 2 Mësoni të kuptoni emocionet tuaja. Ju nuk mund të kuptoni se si ndihen të tjerët nëse nuk mësoni të kuptoni emocionet tuaja. Fatkeqësisht, nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh ndjenjat dhe emocionet e tua. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë me këtë.
   • Fol me dike. Duke folur për ndjenjat tuaja, ju mund të shihni reagimin e personit tjetër ndaj fjalëve tuaja. Gjithashtu ju jep një mundësi për të menduar përsëri për emocionet që po përjetoni.
   • Mbaj nje ditar. Shkruani atë që mendoni dhe si ndiheni për të.
   • Mendoni për mendimet tuaja. Për shembull, nëse mendoni, “Kam kaq shumë punë për të bërë! Shtëpia është një rrëmujë e tillë, dhe mysafirët do të vijnë së shpejti! ”- atëherë, ka shumë të ngjarë, ju jeni në një gjendje stresi.
   • Mbajeni me vete listën e emocioneve.Nëse jeni duke mësuar të identifikoni se cilat emocione po përjetoni, atëherë lista, gjithmonë në dispozicion, do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë emocioni po përjetoni për momentin.
3. 3 Bëhuni një dëgjues aktiv. Dëgjimi aktiv i bën të qartë bashkëbiseduesit se ne jo vetëm që e dëgjojmë atë, por gjithashtu e dëgjojmë dhe gjithashtu e kuptojmë. Dëgjimi aktiv jep një mundësi për të treguar ndjeshmëri dhe ndjeshmëri për personin. Përveç kësaj, nëse jeni një dëgjues aktiv, do të reagoni në mënyrën e duhur ndaj fjalëve të personit me të cilin po flisni.
   • Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj tek personi me të cilin po flisni. Lëreni mënjanë telefonin ose pajisjet e tjera tërheqëse dhe dëgjoni me kujdes personin. Mbani kontakt me sy me bashkëbiseduesin tuaj.
4. 4 Rifrazoni fjalët e bashkëbiseduesit tuaj. Parafrazimi është përsëritja e fjalëve të bashkëbiseduesit me fjalët tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni edhe më mirë fjalët e personit me të cilin po flisni.
   • Për shembull, nëse kolegu juaj thotë: "Unë kurrë nuk do ta përfundoj këtë projekt! Endshtë e pafund! " - mund të thuash, "Ti tingëllon sikur nuk mund ta përballosh!"
   • Nëse përgjigja juaj ndaj fjalëve të bashkëbiseduesit është e pabazuar, atëherë, ka shumë të ngjarë, ai do t'ju përgjigjet me mosmarrëveshjen e tij. Për shembull: “Jo, nuk jam dakord. Në fakt, unë jam në kontroll të situatës. Ndonjëherë thjesht më duket se nuk do ta përfundoj kurrë këtë projekt. "
5. 5 Reagoni ndaj fjalëve të bashkëbiseduesit. Personi që ndan diçka me ju duhet ta dijë se e kuptoni se për çfarë po flasin. Për më tepër, ju përjetoni ndjenja dhe emocione kur ai ju thotë diçka. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni emocionet dhe ndjenjat e bashkëbiseduesit tuaj.
   • Për shembull, ju mund të thoni, "Unë u mërzita shumë kur dëgjova historinë për shefin tuaj." Bashkëbiseduesi juaj ose do të pajtohet me ju ("Po, ai po më çmend!"), Ose edhe një herë do të theksojë emocionet që po përjeton ("Unë jam akoma i zemëruar me të që nga takimi i fundit"). Në çdo rast, nëse tregoni se i kuptoni se cilat ndjenja dhe emocione po përjeton bashkëbiseduesi juaj, do të tregoni ndjeshmëri dhe ndjeshmëri.
6. 6 Mblidhni tregimet e njerëzve të tjerë. Studimi i tregimeve të njerëzve të tjerë nga jeta ndihmon në zhvillimin e ndjeshmërisë për njerëzit e tjerë, sepse përmes historive të tilla ju mund të merrni një ide të përgjithshme për personin. Të gjithë mund të mësojnë shumë duke dëgjuar historitë e jetës së një personi tjetër. Si rregull, histori të tilla lënë një gjurmë në tërë jetën tonë.
   • Dëgjoni historitë e njerëzve të tjerë. Interesohuni për njerëzit dhe jetën e tyre. Si rregull, njerëzit duan të flasin për veten e tyre, veçanërisht nëse komunikojnë me një dëgjues empatik dhe aktiv.
   • Lexoni më shumë libra. Librat na ndihmojnë të bëhemi më empatikë dhe empatikë, sepse ndërsa lexojmë, njohim mendimet dhe ndjenjat e personazheve. Për të zhvilluar ndjeshmëri dhe ndjeshmëri, jepni përparësi trillimit shkencor, ku theksi është në zhvillimin e marrëdhënieve dhe psikologjinë e heroit.
7. 7 Kërkoni interesa të përbashkëta. Mundohuni të gjeni interesa të përbashkëta me personin tjetër. Ky mund të jetë një hap i rëndësishëm drejt mirëkuptimit më të thellë.
   • Ndoshta një student i ri i një kombësie tjetër ka ardhur në klasën tuaj. Ju nuk dini asgjë për kulturën e saj, por ju të dy luani tenis dhe jeni anëtarë të të njëjtit ekip sportiv. Provoni të përdorni sportin si temë bisede. Mësoni rreth tenistëve të famshëm nga vendi i tij. Tjetra, flisni për ngjashmëritë dhe dallimet midis kulturave tuaja.
8. 8 Ndani historinë tuaj. Nëse e njihni njëri -tjetrin jo vetëm faktet nga biografia, por edhe momente më të thella, personale, atëherë marrëdhënia juaj do të bëhet më e fortë. Nëse i ndani ndjenjat tuaja me bashkëbiseduesin, atëherë në përgjigje ai me siguri do të tregojë për ndjenjat dhe emocionet e tij. Kjo do ta bëjë marrëdhënien tuaj shumë më të fortë.
   • Sigurisht, ju duhet të ndani ndjenjat tuaja vetëm kur tashmë keni një marrëdhënie me personin me të cilin po flisni. Mos i tregoni personit të parë që takoni se si u ndjetë kur nëna juaj vdiq. Njihuni me personin dhe tregojini atij për veten tuaj në një mjedis të relaksuar.Për shembull, flisni për veten gjatë vozitjes ose në privatësi. Mos e hapni shpirtin tuaj kur njerëzit e tjerë mund t'ju dëgjojnë ose jeni në një vend shumë të zhurmshëm.
   • Imagjinoni që biseda është një spirale. Filloni duke u njohur me njëri -tjetrin dhe duke folur për një temë të përgjithshme. Ndërsa marrëdhënia juaj thellohet, ju mund të diskutoni tema më të thella me ndjeshmëri dhe ndjeshmëri. Në këtë pikë, ju afroheni më pranë qendrës së spirales. Tjetra, ju ndani me personin ndjenja më intime.
   • Lidhu me historinë e jetës së personit tjetër. Për shembull, mund të thuash: “Kur më tha se askush nuk të kupton, kuptova se ne jemi shpirtra të afërm. Ndjej gjithashtu se askush nuk më kupton. Ndonjëherë më duket se nuk do të takoj kurrë një person që mund të më kuptojë ".

Metoda 2 nga 3: Kushtojini vëmendje sugjerimeve verbale dhe joverbale

1. 1 Shikoni gjuhën tuaj të trupit. Monitoroni gjuhën e trupit të njerëzve në situata të ndryshme. Vini re se si njerëzit komunikojnë përmes gjesteve, pozicionit të trupit ose lëvizjes së kokës.
   • Vini re se të njëjtat gjeste mund të nënkuptojnë gjëra të ndryshme. Për shembull, imagjinoni që dikush ngriti supet. Mund të thotë "nuk e di" ose "nuk më intereson". Ose mendoni se çfarë do të thotë kur personi palos krahët në gjoks. Ndonjëherë kjo mund të nënkuptojë që personi dëshiron të përfundojë bisedën (duke u përpjekur të fshihet nga një situatë e pafavorshme). Në disa raste, në këtë mënyrë, një person mund të shprehë acarimin e tij. Apo ndoshta ai thjesht ngriu.
   • Imagjinoni që keni një buton memec. Ju lehtë mund ta fikni zërin. A mendoni se mund ta kuptoni se për çfarë po flet një person duke vëzhguar gjuhën e trupit të tij?
2. 2 Kushtojini vëmendje tonit tuaj të zërit. Mund të thuash të njëjtën fjalë, por të ndryshosh tonin e zërit. Fjala do të ketë kuptime të ndryshme. Toni i zërit të një personi përcjell emocionin e fshehur pas fjalëve.
   • Për shembull, fraza "Unë jam mirë" mund të thuhet ose me një ton zëri miqësor ose armiqësor.
   • Eksperimentoni me tonin tuaj të zërit. Përsëriteni fjalinë, duke imagjinuar se çdo herë që po përjetoni një emocion të ndryshëm. Përsëriteni frazën "Më frikësove!" Ndërsa pretendon të jesh i lumtur, i befasuar, i zemëruar ose i trishtuar.
3. 3 Shikoni shprehjen tuaj të fytyrës. Duke i kushtuar vëmendje shprehjeve të fytyrës së një personi, mund të thuash shumë për të. Edhe nëse një person përpiqet të fshehë emocionet, ato janë akoma të pranishme në fytyrën e tij.
   • Shikoni veten në pasqyrë dhe përpiquni të përcillni emocionet e mëposhtme me shprehjet tuaja të fytyrës: mërzitje, lumturi, acarim dhe eksitim.
   • Nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh nga shprehja në fytyrë se çfarë emocioni po përjeton një person. Duhet kohë për të mësuar të dallosh emocionet delikate. Për shembull, kur njerëzit janë të lumtur, sytë e tyre shkëlqejnë nga lumturia. Nëse sytë nuk shkëlqejnë nga lumturia dhe buzët janë të mbyllura, atëherë nuk ka gjasa që një person të përjetojë lumturi të pakufishme.
   • Vini re se e njëjta shprehje e fytyrës mund të tregojë emocione të ndryshme. Për shembull, nëse një person vrenjtet, ai mund të ndihet i trishtuar ose i zemëruar. Një gojë e hapur mund të tregojë frikë ose habi. Nëse nuk mund të dalloni se çfarë ndjen personi nga shprehjet e fytyrës, kërkoni shenja të tjera jo verbale, të tilla si toni i zërit ose gjuha e trupit.
4. 4 Kushtojini vëmendje distancës midis njerëzve. Vëzhgoni sa larg njerëzit qëndrojnë nga njëri -tjetri. Distanca mund të tregojë shumë për një marrëdhënie midis dy njerëzve. Kushtojini vëmendje edhe sa larg jeni nga personi.
   • Njerëzit që kanë marrëdhënie shumë të ngushta kanë tendencë të mbajnë distancën nga njëri -tjetri. Miqtë mund të qëndrojnë më pranë njëri -tjetrit në krahasim me kolegët e punës.
   • Kur i afroheni dikujt, mund të vini re se personi fillon të largohet, të largohet nga ju ose të kryqëzojë krahët ose këmbët.Nëse largoheni shumë nga personi, mund të vini re se ai është duke u përkulur, duke përtypur, duke rrudhur ballin, duke treguar kështu pak interes për bisedën.
5. 5 Kushtojini vëmendje mënyrës sesi njerëzit reagojnë ndaj fjalëve tuaja. Reagimet e njerëzve mund t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë sjelljen tuaj. Vëzhgoni sugjerimet e tyre jo-verbale dhe gjithashtu dëgjoni atë që kanë për të thënë.
   • Për shembull, nëse një person thotë "Sa mirë!" Por tërhiqet, ka shumë të ngjarë që ata nuk duan të flasin me ju.
   • Personi që përkulet drejt jush, buzëqesh dhe mban kontakt me sy me ju ka të ngjarë të jetë vërtet i interesuar për atë që po thoni dhe i gatshëm për të vazhduar bisedën.

Metoda 3 nga 3: Bëhuni pjesë e shoqërisë

1. 1 Kërkoni mundësi tregoni veten si vullnetar. Falë kësaj, ju mund të bëheni pjesë e shoqërisë. Duke u bërë vullnetar, ju mund ta çoni aftësinë tuaj për të empatizuar dhe empatizuar me të tjerët në nivelin tjetër. Ju do të jeni në gjendje të kuptoni nevojat e shoqërisë në një shkallë më të madhe.
   • Vullnetarë për të dëgjuar dhe marrë parasysh nevojat e një personi ose grupi njerëzish. Për shembull, nëse ndihmoni në përgatitjen e ushqimit për njerëzit e varfër, mund të bëheni të vetëdijshëm për problemin e varfërisë me të cilin përballen këta njerëz. Ju gjithashtu mund të vizitoni të moshuarit që janë të vetmuar. Ju gjithashtu mund të ndihmoni emigrantët të mësojnë gjuhën e vendit të tyre.
   • Kërkoni mundësi për vullnetarizëm duke ndihmuar në shkolla, qendra kulturore, organizata politike, bashkësi besimi ose aktivitete të tjera.
2. 2 Mësoni për njerëzit dhe problemet e tyre. Njihuni me njerëz të kombësisë ose shtresës së shoqërisë që ju interesojnë. Lexoni libra të shkruar nga këta njerëz. Falë kësaj, ju do të mësoni më shumë për jetën e këtyre njerëzve dhe për problemet me të cilat ballafaqohen.
3. 3 Udhëtojnë jashtë vendit. Zhyt veten në një kulturë tjetër. Dilni nga zona juaj e rehatisë për të takuar njerëz të tjerë. Njohuri të tilla do të zgjerojnë horizontet tuaja. Duke u njohur me besimet, kuzhinat dhe stilin e jetesës, ju mund të zgjeroni rrethin tuaj shoqëror dhe të mësoni të respektoni këndvështrimin e personit tjetër.
   • Nëse jeni student, kaloni kohë jashtë vendit duke bërë kërkime.
   • Bisedoni me njerëz që ju takojnë gjatë rrugës. Shumë njerëz me kënaqësi do t'ju tregojnë për vendin e tyre.
   • Për të marrë një ide për vendin, mos u kufizoni në vizitimin vetëm të vendeve turistike. Vizitoni zonat e banuara. Falë kësaj, ju do të jeni në gjendje të shihni jetën e përditshme të njerëzve.
4. 4 Vizitoni një pjesë të ndryshme të qytetit. Nëse nuk keni mundësi të udhëtoni jashtë vendit, provoni të mësoni për kulturat e tjera pa lënë qytetin tuaj. Do të habiteni se sa njerëz të kombësive të tjera jetojnë në qytetin tuaj.
   • Vizitoni një muze lokal që ka ekspozita për një grup ose kulturë etnike.
   • Kaloni ditën në një lagje etnike në qytetin tuaj (ose ndoshta qytetin më të afërt të madh). Bëni një shëtitje nëpër zonë dhe provoni pjata të reja.
   • Merrni pjesë në një takim fetar për një emërtim tjetër.