Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Siç e dini, më e rëndësishmja dhe e vështira është fitorja mbi veten, Platoni foli për këtë.

Mendja jonë mund të bëjë mrekulli nëse mësojmë ta kontrollojmë atë. Niveli alfa i të menduarit është një gjendje në të cilën keni kontroll të plotë mbi mendjen tuaj. Mundohuni të arrini këtë nivel të të menduarit dhe do të habiteni se cilat mundësi do t'ju hapen!

Hapa

1. 1 Uluni të qetë dhe shikoni në një pikë. Mbylli syte.
2. 2 Merrni frymë ngadalë dhe thellë. Vizualizo. Imagjinoni që me çdo thithje energjia pozitive rrjedh në ju, dhe me çdo nxjerrje të frymës të gjitha problemet dhe shqetësimet ju lënë.
3. 3 Relaksohuni. Mundohuni të shtyni të gjitha problemet dhe shqetësimet për një kohë. Relaksojeni trupin dhe mendjen tuaj.
4. 4 Tani imagjinoni që një dritë e bardhë engjëllore ju drejtohet, e cila ngrihet nga këmbët tuaja. Sa më lart të ngjitet, aq më i qetë bëhet.
5. 5 Drita ngrihet deri tek kyçet e këmbëve dhe ju ndjeni që kyçet e këmbëve tuaja të relaksohen.
6. 6 Drita pastaj ngrihet në kofshët tuaja dhe ju relaksoni plotësisht muskujt e këmbëve tuaja. Shijoni paqen e mendjes.
7. 7 Drita ngrihet gjithnjë e më shumë, tani ajo zvarritet përgjatë shpinës. Muskujt e shpinës relaksohen, gjoksi dhe muskujt e barkut qetësohen. Tani ndiheni edhe më të relaksuar.
8. 8 Tani drita ngrihet në duar dhe gishta. Gishtat bëhen pa peshë.
9. 9 Pastaj drita ngrihet deri në qafë dhe ju ndjeni se muskujt në qafën tuaj qetësohen. Pastaj muskujt e fytyrës janë të relaksuar. Shijojeni këtë ndjesi.
10. 10 Tani përpiquni të relaksoheni jo vetëm muskujt e fytyrës, por edhe veshët, gjuhën dhe gojën.
11. 11 Tani jeni plotësisht të relaksuar. Çdo qelizë në trupin tuaj gëzon paqe.
12. 12 Ndiheni më mirë me çdo frymë. Ndiheni energjik dhe pozitiv.
13. 13 Tani keni arritur gjendjen alfa. Mendja juaj është e hapur për ide dhe ide të reja.
14. 14 Tani mund të futni çdo informacion në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm.
15. 15 Pas dhënies së komandave dhe udhëzimeve në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, numëroni deri në tre dhe hapni sytë.

Këshilla

• Ju mund të programoni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, dhe pastaj zhurma dhe shpërqendrimet e tjera do t'ju lejojnë të depërtoni më thellë në nënndërgjegjeshëm tuaj.
• Mendja juaj nënndërgjegjeshëm është aktive gjatë gjithë këtij ushtrimi. Në rast të ndonjë emergjence, mendja juaj nënndërgjegjeshëm do t'ju kthejë në një gjendje gatishmërie të plotë.
• Ju gjithashtu mund të programoni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm dhe pastaj të ktheheni në një gjendje alfa, për shembull, kur prekni gishtin e madh. Ndërsa jeni në gjendje alfa, urdhëroni veten të ktheheni në këtë gjendje sa herë që prekni gishtin e madh. Atëherë imagjinoni.