Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Bërja e një regjistri
• Pjesa 2 nga 2: Montimi i bazës së pajisjeve sportive
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Për gjimnastët e të gjitha moshave, zotërimi i një pajisje sportive siç janë trarët e ekuilibrit është një aftësi thelbësore. Atletët fillestarë mësojnë gatishmërinë dhe ekuilibrin, atletët më të avancuar përmirësojnë aftësitë e tyre duke kryer ushtrime komplekse gjimnastike. Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të mësoni se si të mblidhni trarët gjimnastikë vetë dhe të shijoni stërvitjen në shtëpi.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Bërja e një regjistri

1. 1 Ju do të keni nevojë për materialet e mëposhtme. Gjashtë dërrasa pishe 8 metra (2.44 m) të gjata, një nga dy inç, katër dërrasa 30 inç të gjata, dy nga katër inç dhe katër dërrasa 61 inç të gjata, dy nga katër inç.
   • Në seksionin "Çfarë ju nevojitet", ekziston një listë e plotë e materialeve dhe mjeteve që ju nevojiten për të blerë në një dyqan harduerësh për të bërë një pajisje sportive.
2. 2 Lani dërrasat në të dy anët me detergjent dhe ujë. Për të pastruar plotësisht produktet e drurit, përdorni një sfungjer dhe lecka ose një furçë me fije të forta. Nëse sipërfaqja është e ndotur dhe e papastër, kjo do të ndikojë në efektivitetin e ngjitjes së elementeve të pajisjeve të ardhshme sportive.
3. 3 Ngjitni së bashku gjashtë dërrasa 8 këmbë (2.44 m). Rregulloni bordet vertikalisht që të mbivendosen. Ngjiteni anën gjatësore (anën e gjerë) të tabelës me zam druri (mundësisht të papërshkueshëm nga uji), pastaj ngjiteni tabelën tjetër me anën gjatësore. Përsëriteni të njëjtën procedurë për dërrasat e mëvonshme për t'i ngjitur ato së bashku. Mos u pendoni për ngjitësin dhe lubrifikoni pllakat tërësisht për t'i dhënë forcë strukturës që do të ngjitet. Lëreni ngjitësin të thahet para se të vazhdoni në hapin tjetër.
   • Në fund të kësaj pune, duhet të keni një lëndë druri të madhe, 8 këmbë (2.44 m) të gjatë dhe 4.5 inç (11.5 cm) të gjerë.
   • Ana me një gjerësi prej 4.5 inç (11.5 cm) do të jetë maja e pajisjeve tuaja të ardhshme sportive.
4. 4 Siguroni dërrasat ndërsa zamja thahet. Bestshtë mirë që të përdorni kapëse për të siguruar që pjesët e drurit të ngjiten fort. Nëse nuk ka kapëse në dorë, vendoseni strukturën horizontalisht, me anën e gjerë të dërrasave në dysheme dhe vendosni diçka të rëndë në majë dhe prisni derisa zamja të jetë tharë plotësisht.
   • Duhen 24 orë për tu tharë plotësisht.
5. 5 Lëmojeni sipërfaqen. Pasi zamja të jetë tharë, hiqni kapëset ose peshën nga struktura dhe lyeni të gjithë sipërfaqen e pajisjeve tuaja të ardhshme gjimnastike.
   • Për ta bërë sipërfaqen absolutisht të lëmuar dhe të barabartë, përdorni një mulli ose letër zmerile.
6. 6 Bashkangjitni kllapat e çelikut të galvanizuar në shiritin që rezulton. Vidhosni kllapat mbajtëse (vidhat mund të furnizohen me kllapat) në pjesën e poshtme të bllokut rreth 12 inç (30.5 cm) nga buza e secilës anë.

Pjesa 2 nga 2: Montimi i bazës së pajisjeve sportive

1. 1 Bashkangjitni mbështetëset në lëndën drusore. Katër dërrasa 12 "(30.5 cm) të gjata, dy nga katër", të fiksuara në kllapa duke përdorur 4 vida për një mbështetëse. Ju do të keni nevojë për 16 vida për të siguruar të gjitha mbështetëset.
   • Për një mbështetje, një kllapa është një qoshe me katër vrima vidash.
2. 2 Shtoni një bazë për mbështetëset. Lidhni një tabelë 24 "(61 cm) të gjatë, dy nga katër" në fund të këmbëve. Për një mbështetje do t'ju duhen 4 vida.
   • Kjo do të sigurojë qëndrueshmërinë dhe besueshmërinë e strukturës.
3. 3 Struktura e përfunduar mund të jetë e veshur me kamoshi sintetik. Përgatitni një rrip të hollë prej lëkure dhie që i përshtatet gjatësisë dhe gjerësisë së trungut. Ngjiteni pëlhurën në regjistër në mënyrë që të mbulojë të gjithë sipërfaqen.
   • Për rezultate më të mira, përdorni një pjesë të gjerë të materialit në mënyrë që të ketë mjaft për pjesën e poshtme dhe qoshet e mbajtjes të mbulohen gjithashtu.
   • Lëreni ngjitësin të thahet plotësisht para se të përdorni trarin e ekuilibrit.

Këshilla

• Nëse rrezja e gjimnastikës do të përdoret në ambiente të mbyllura, mund t'ju duhet të ngjisni pjesë shtesë të rrobave në pjesën e poshtme të mbështetësve të rrezes. Për të shmangur gërvishtjen e dyshemesë kur përdorni predhën.
• Kur blini lëndë druri për një rreze gjimnastike, sigurohuni që të matni gjatësinë. E njëjta gjatësi është një parakusht për montimin e suksesshëm të rrezes së ekuilibrit gjimnastikor.
• Kërkesat për standardet e cilësisë së rrezes së ekuilibrit gjimnastikor. 16.5 këmbë (5.02 m) e gjatë, 4 inç (10.2 cm) e gjerë, 4 këmbë (122 cm) e lartë nga dyshemeja. Nëse keni nevojë për një pajisje sportive të këtij standardi, ndiqni udhëzimet tona, por përdorni materiale që korrespondojnë me gjatësinë standarde të pajisjeve.

Paralajmërimet

• Kontrolloni dhe testoni me kujdes pajisjet tuaja të reja gjimnastike para se të kaloni në stërvitje. Për të shmangur dëmtimin gjatë stërvitjes, sigurohuni që produkti që keni montuar të jetë i fortë dhe i besueshëm.

Cfare te nevojitet

• Detergjent dhe ujë
• Gjashtë dërrasa 8 metra (2.44 m), një nga gjashtë inç
• Ngjitës druri i papërshkueshëm nga uji
• Kapëset ose ngarkesa e rëndë
• Sander ose letër zmerile
• Kllapa dhe vida çeliku të galvanizuar
• Katër dërrasa të gjata 12 "(30.5 cm), dy nga katër"
• Katër dërrasa 61 inç të gjata, dy nga katër inç
• Kaçavidë
• 32 vida
• Kamoshi sintetik (opsional)