Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Pirouette është një nga lëvizjet klasike të vallëzimit në vallëzim. Nuk është e lehtë për të gjithë, por nëse jeni të vendosur dhe gati për t’u stërvitur, mund të mësoni se si të bëni piruetë si dhe një balerin me përvojë.

Hapa

1. 1 Do t'ju duhet një dhomë e gjërë me një dysheme që nuk rrëshqet. Druri i lëmuar nuk është i përshtatshëm për këtë qëllim, por dyshemetë me vinyl ose linoleum do të jenë të drejta.
2. 2 Merrni masat paraprake të nevojshme në rast rënieje. Hiqni kafshët shtëpiake dhe të gjitha objektet e mprehta dhe të rrezikshme nga dhoma.
3. 3 Vendosni se çfarë do të keni në këmbët tuaja. Rrotullimi në çorape në një dysheme të rrëshqitshme është i mbushur me rënie dhe rrotullimi zbathur është shumë i vështirë. Ose këpucët e baletit ose ato të xhazit janë më të mirat. Nëse nuk i keni, mund të provoni të vallëzoni zbathur në qilim. Ju gjithashtu mund të provoni këpucë moderne si CapezioFootUndeez ose Dance Paws.
4. 4 Filloni me kthesa të vetme.
5. 5 Punoni pozicionin para rrotullimit. Pozicioni juaj i pensionit duhet të jetë i patëmetë para fillimit të rrotullimit.
   • Gishti i këmbës duhet të jetë në ose mbi gju.
   • Mos e vendosni këmbën e punës pingul me këmbën mbështetëse. Ju duhet të ndjeni mbështetje në ijet tuaja.
   • Tërhiqeni në bark, hidhni shpatullat mbrapa. Mbani shpatullat tuaja në të njëjtën lartësi me ijet tuaja.
   • Drejtoni këmbën tuaj mbështetëse.
   • Gishtat e këmbëve duhet të jenë aq të larta sa të jetë e mundur.
6. 6 Vendosni ndalesat tuaja në pozicionin e katërt. Kur ktheheni në të djathtë, këmba e majtë duhet të shtrihet përpara. Shpërndani peshën tuaj në mënyrë të barabartë në të dy këmbët, në mënyrë që të mund të lëvizni me këmbën tuaj të djathtë.
7. 7 Përkulni dorën e djathtë para jush, pëllëmbën në trup, bërrylin pak në anën. Gishtat e këmbëve janë vetëm mbi bark. Supi është vendosur prapa.
8. 8 Zgjateni krahun tuaj të majtë anash, pëllëmbën përpara, pak nën nivelin e shpatullave. Mos e tërhiqni bërrylin mbrapa.
9. 9 Përkulni gjunjët.
10. 10 Shtyjeni fort me këmbën tuaj të djathtë në pozicionin e daljes në pension. Në të njëjtën kohë, lëvizni dorën tuaj të majtë në pozicionin e parë dhe rrotulloni në të djathtë.
11. 11 Ndërsa ktheheni, shikoni një pikë në mur në nivelin e syve. Ndërsa ktheheni, përpiquni ta mbani atë në sy gjatë gjithë kohës. Me çdo kthesë, do të duhet të ktheni kokën për të gjetur përsëri atë pikë. Kjo quhet njollosje (nga anglishtja 'spot' - një vend, një pikë).
12. 12 Pas përfundimit të stërvitjes, kthehuni në pozicionin e pestë.
13. 13 Gjithmonë buzëqeshni. Mos u dorëzoni kur diçka nuk funksionon për ju. Vetëm praktikoni pa pushim; Në fillim, mund të jeni të dëshpëruar nga mendimi se asgjë nuk po funksionon, por të gjithë valltarët praktikojnë pirueta, bien dhe pengohen, edhe gjatë shfaqjeve.

Këshilla

• Sigurohuni që ijet tuaja janë në nivelin e shpatullave kur rrotulloheni dhe shpina juaj nuk duhet të jetë e lakuar. Kjo do t'ju sigurojë një ekuilibër të mirë.
• Mbani këmbën tuaj mbështetëse me hijeshi dhe drejt ndërsa ktheheni.
• Mos u dorëzo! Veryshtë shumë e rëndësishme të jeni të sigurt në kthesat tuaja në klasë.
• Mundohuni të mbani ekuilibrin tuaj në fund të secilës kthesë para se të provoni disa kthesa.
• Perdor imagjinaten tende! Imagjinoni që dikush po tërheq telin në krye të kokës tuaj.
• Mbani gjurin mbështetës drejt dhe të tendosur. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani veten.
• Rritja dramatike e lartësisë mund të prishë pak ekuilibrin tuaj. Nëse jeni duke u rritur dhe aftësitë tuaja në vallëzim nuk janë ato që kanë qenë më parë, mos e humbni shpresën - me kalimin e kohës, ata do t'ju kthehen së bashku me ekuilibrin.
• Përqendrohuni jo në kthesë, por në atë se si të arrini sa më lart. Kthesa do të dalë kur të mësoni të "ngjiteni".
• Importantshtë e rëndësishme të thithni barkun tuaj në mënyrë që të dukeni bukur.
• Mbani trupin tuaj të tendosur për të ruajtur ekuilibrin.

Paralajmërimet

• Kur përpiqeni të piruetoni, mund të dëmtoni kafshët shtëpiake ose bashkëshortin tuaj, mund të prishni objekte të brishta, mjete elektrike, makina, objekte të mprehta. Ju gjithashtu mund të dëmtoni krenarinë tuaj. Pra bëhuni gati për të rregulluar gjërat.

Cfare te nevojitet

• Veshje të përshtatshme: një veshje që është e rehatshme dhe e lehtë për ju të lëvizni, pavarësisht nëse janë pizhama apo pizhama. Me shumë mundësi, nuk duhet të vishni një fustan, dhe as xhinse.
• Zonë e madhe e hapur: Do të ndiheni më mirë dhe në fund do të keni një piruetë të shkëlqyeshme nëse nuk keni pse të shqetësoheni për përplasjen me diçka.