Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Si të kontaktoni
• Metoda 2 nga 4: Fitimi i Dashurisë së Tij
• Metoda 3 nga 4: Si të përmirësoni komunikimin
• Metoda 4 nga 4: Ballafaqimi me të kaluarën

Quiteshtë krejt e mundur të ringjallni ndjenjën e dashurisë në zemrën e një personi që është ftohur për ju. Sigurisht, ju nuk mund ta detyroni një person të ndiejë, por është e mundur të ndërmerrni hapa të caktuar për të përmirësuar veten dhe marrëdhënien tuaj. Përqendrohuni në atë që jeni dhe përpiquni të jeni versioni më i mirë i vetes. Kaloni kohë me shpirtin binjak, jini të kujdesshëm dhe të sjellshëm. Jini të sinqertë dhe të gatshëm për të dëgjuar. Dhe me gjithë këtë, jini të durueshëm. Mos prisni që gjërat të përmirësohen në mënyrë magjike sapo të doni të përmirësoni marrëdhënien tuaj. Personit tjetër mund t'i duhet pak kohë për ta bërë këtë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të kontaktoni

1. 1 Pyesni veten pse keni nevojë për dashurinë e këtij personi. Importantshtë e rëndësishme që të jeni të vetëdijshëm për këtë. A doni që dikush t'ju dojë sepse ndiheni të vetmuar, ju mungon, doni të ktheheni në rrugën e duhur, ose thjesht dëshironi që dikush të jetë pranë? A pendoheni për veprimet tuaja dhe doni të merreni me fajin tuaj? A ndiheni të shkëputur dhe doni më shumë intimitet me këtë person?
   • Imagjinoni rrethanat tuaja ideale. Nëse e dini se çfarë doni nga një person, mund të keni një arsye të mirë për të kërkuar dashurinë e tij.
   • Por mund të rezultojë se ju nuk keni ndonjë arsye të arsyeshme.Ju mund të humbisni ndjenjën e mrekullueshme për të qenë të dashur nga dikush, por me të vërtetë nuk doni të jeni përsëri me atë person. Në një rast të tillë, është më mirë ta lini atë vetëm.
   • Ju duhet ta dini qartë pse doni dashurinë e këtij personi - kjo mund t'ju motivojë që të arrini përsëri ndjenjat e tij të ngrohta.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Terapisti familjar Moshe Ratson është drejtor ekzekutiv i spiral2grow Marriage & Family Therapy, një klinikë psikoterapie dhe këshillimi në New York City. Ai është një Trajner i Certifikuar Profesional (PCC) i certifikuar nga Federata Ndërkombëtare e Trajnimit. Mori një diplomë Master në Psikoterapi në Familje dhe Martesë nga Kolegji Iona. Ai është anëtar klinik i Shoqatës Amerikane për Terapinë Familjare (AAMFT) dhe anëtar i Federatës Ndërkombëtare të Stërvitjes (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Psikoterapist familjar

   Mos merrni vendime sepse jeni të vetmuar. Terapisti familjar Moshe Ratson thotë: «Pas një ndarje, është normale të ndiheni sikur jeni të ndarë nga pjesa tjetër e botës. Sidoqoftë, mos u ktheni kurrë së bashku me ish -in tuaj ose mos filloni një lidhje të re vetëm sepse ndiheni të vetmuar. Çdo marrëdhënie, e re apo e vjetër, duhet të bazohet në gjëra të shëndetshme si respekti, dashuria, siguria, komunikimi, vlerat dhe pjekuria ".

   
   
2. 2 Flisni personalisht. Nëse nuk keni folur për një kohë, do t'ju duhet të kontaktoni personin. Edhe pse, natyrisht, mund të krijoni komunikim përmes mesazheve, është më mirë të flisni personalisht. Atëherë nuk do të ketë vështirësi në interpretimin e fjalëve, dhe ju mund të jeni në shoqërinë e njëri -tjetrit. Nëse personi është në mëdyshje për takimet, prisni pak dhe provoni përsëri. Nëse personi pranon të takohet me ju, ky është një hap i parë premtues për ju.
   • Shihni se si ndiheni të jeni pranë jush dhe çfarë emocionesh ngjall tek ju të dy. A ju duket e mundshme që ju mund ta rifitoni dashurinë e këtij personi?
3. 3 Shihni nëse ish-i dashuri juaj e dëshiron atë. Nëse dëshironi që personi t'ju dojë përsëri, sigurohuni që të paktën të mos e ketë problem të përfshihet përsëri romantikisht me ju. Nëse personi është i ftohtë me ju ose i zemëruar me ju, mos jini shumë shpresëdhënës. Ju mund të keni nevojë t'i jepni kohë ish -it tuaj. Por nëse personi ju tha drejtpërdrejt se nuk do t'ju dojë më kurrë, mos u përpiqni ta bindni atë. Respektoni vendimin e tij dhe bëjeni të ditur se jeni të hapur për romancë me të.
   • Nëse personi e ka bërë të qartë se nuk dëshiron dashuri me ty, thuaj: “Unë e respektoj vendimin tuaj, edhe nëse dua diçka tjetër. Vetëm dije se unë dua të jem me ty dhe jam gati të filloj takimet përsëri nëse ndryshon mendje. "

Metoda 2 nga 4: Fitimi i Dashurisë së Tij

1. 1 Bëhuni versioni më i mirë i vetes. Bëni çmos për të lënë një përshtypje të mirë dhe për të treguar më të mirën tuaj. Kujtojini personit gjithçka që ka dashur tek ju. Mendoni për veçoritë tuaja më të mira dhe theksojini ato! Ndoshta në të kaluarën, një ish -dashnor ju ka thënë për atë që i pëlqen tek ju. Mund të jetë buzëqeshja juaj, zgjuarsia juaj, apo aftësia juaj për të empatizuar? Bëni çmos për t'i nxjerrë këto tipare në sipërfaqe kur takoheni. Kjo do t'i tregojë ish -it tuaj se sa i papërmbajtshëm jeni.
   • Për shembull, nëse jeni një person qesharak, mendjemprehtë dhe ish-e dashura juaj ju pëlqeu sensi juaj i humorit, filloni bisedën tuaj me një shaka ose histori qesharake.
   • Nëse nuk i dini cilat janë tiparet tuaja më të mira, shkruani tiparet që mendoni se i posedoni. Për shembull, mund të shkruani: i sjellshëm, i vëmendshëm, i sinqertë, bujar, qesharak, i kujdesshëm, bujar, inteligjent dhe i hapur.
2. 2 Ruani kontaktin me sy. Kontakti me sy është thelbësor për krijimin e një lidhjeje me këdo. Gjëja më e rëndësishme është të mësoni se si të bëni kontaktin e duhur me sy. Në fakt, nuk ka "mënyrë të drejtë" për ta bërë këtë. Bettershtë më mirë të përshtateni me kontaktin me sy të bashkëbiseduesit.A e takon ai shpesh shikimin tuaj, shmang sytë, apo mban kontakt të drejtpërdrejtë dhe të zgjatur? Kopjoni stilin e personit tjetër për ta bërë atë të ndihet i lidhur me ju.
   • Për shembull, nëse personit i pëlqen të mbajë kontakt të vazhdueshëm me sy, ai mund të mendojë se shikimet e tua në sytë e tyre tregojnë mospërfillje. Nëse personi nuk është i kënaqur me nevojën për të mbajtur kontakt të vazhdueshëm me sy, ai mund ta gjejë shikimin tuaj të pathyeshëm agresiv dhe frikësues.
3. 3 Kalojme kohe se bashku. Hardshtë e vështirë të fitosh dashurinë e dikujt nëse komunikon vetëm me telefon ose email. Kaloni kohë së bashku, duke mos folur për atë që shkoi keq ose çfarë është e gabuar tani. Bëni atë që ju të dy kënaqeni. Mendoni përsëri për restorantet dhe filmat e preferuar të partnerit tuaj dhe gjeni aktivitete që do t'ju lejojnë të argëtoheni së bashku.
   • Ju nuk keni pse të shkoni në një ishull tropikal për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Thjesht bëni atë që ju bën të ndiheni pranë dhe kënaqësi së bashku. Për shembull, mund të bëni një shëtitje ose të bëni shëtitje.
   • Tregoni vëmendjen tuaj: organizoni një kohë së bashku dhe bëni atë që në të kaluarën ju ka sjellë gëzim dhe momente të paharrueshme. Për shembull, mund të ktheheni në një restorant special për ju ose të shikoni një film që keni parë dikur së bashku.
4. 4 Qeshni dhe luani. Bëjeni qëllimin tuaj të argëtoheni me njëri -tjetrin. Kaloni kohë duke bërë aktivitete interesante. Lidhuni me personin dhe ftojeni në një ngjarje argëtuese. Sugjeroni, për shembull, të shkoni në një shesh patinazhi ose të shikoni një shfaqje të improvizuar. Bëni diçka që sjell një anë argëtuese dhe pozitive tek secili prej jush. Flisni për atë që e bën dashurinë tuaj të buzëqeshë dhe të qeshë.
   • Bëhuni qëllimisht budalla dhe lozonjarë.
   • Kujtojeni personin se sa shumë argëtuat së bashku.

Metoda 3 nga 4: Si të përmirësoni komunikimin

1. 1 Flisni hapur dhe sinqerisht. Ndershmëria është themeli i besimit dhe dashurisë. Ajo i tregon personit që ju e merrni seriozisht, dhe kjo veçori është e sigurt që do t'i pëlqejë partnerit tuaj dhe do të ngjall respektin e tij. Por ndershmëria nuk është vetëm një zakon për të thënë të vërtetën. Flisni në mënyrë që personi të kuptojë fjalët tuaja dhe të durojë ndonjë përfitim prej tyre. Ndonjëherë të qenit i ashpër me ndershmërinë mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë, kështu që përpiquni të jeni delikat në çdo kohë. Nëse një person ju bën një pyetje të pakëndshme, përgjigjuni sinqerisht, edhe nëse e dini që nuk do ta pëlqejë përgjigjen. Por vlen gjithashtu të flitet për atë që ka ndryshuar.
   • Nëse bëni gabime, pranojini ato. Ndani se si keni ndryshuar që atëherë dhe shpjegoni se do të shmangni gabimet e ngjashme në të ardhmen.
   • Edhe ata vetë, mos kini frikë të bëni pyetje të vështira.
2. 2 Shpreh dashurinë e pakushtëzuar. Edhe nëse personi ju ka lënduar ose ju ka ofenduar, mbani dashurinë tuaj për të pa kushte. Tregojini të dashurit tuaj se, përkundër kohëve të vështira dhe vështirësive në marrëdhënie, do të jeni një burim i vazhdueshëm dashurie dhe mbështetjeje për të. Nëse personi heziton të shprehë dashurinë e tij, mos kini frikë të jepni tuajin. Edhe nëse tjetri juaj domethënës ju shqetëson ose ju zhgënjen, jini të patundur në dashurinë tuaj të pakushtëzuar për të.
   • Megjithatë, nëse personi ju kërkon ta lini vetëm ose t’i jepni më shumë hapësirë ​​personale, respektoni kërkesën e tij. Mos e përndiqni atë ose mos e mbytni me vëmendjen tuaj. Ju nuk doni ta shtyni personin larg dhe ta bëni atë të ndihet i mërzitur dhe i mërzitur për shkak të vëmendjes dhe dashurisë së tepërt.
3. 3 Duaje Veten. Mos harroni të doni veten para se të doni një tjetër. Mendoni për aspektet e personalitetit tuaj që shtypni ose keni turp t'i tregoni botës. Mos ngurroni t'i tregoni identitetin tuaj të vërtetë vetes, miqve, familjes dhe personit dashurinë e të cilit po kërkoni. Lërini ata t'ju shohin në gjithë lavdinë e personalitetit tuaj.
   • Nëse keni frikë të jeni të prekshëm ose ndiheni jo tërheqës, punoni me një terapist.Mund t'ju ndihmojë të zbuloni problemet tuaja, të punoni në plagët e vjetra dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.

Metoda 4 nga 4: Ballafaqimi me të kaluarën

1. 1 Pranoni gabimet tuaja. Një person mund të goditet nga pranimi juaj se disa nga veprimet tuaja e kanë ofenduar ose dëmtuar atë. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse i dukeshit kokëfortë ish -it tuaj - kjo do ta ndihmojë atë të shohë një anë të re të personalitetit tuaj, e cila mund të hapë derën e dashurisë. Tregoni se tani jeni një person më i denjë.
   • Thuaj, “Unë e di që kam bërë gabime dhe më vjen keq për to. Atëherë unë isha ndryshe, por tani kam mësuar të jem më mirë ".
2. 2 Rindërtoni besimin e thyer. Falja luan një rol të madh këtu. Falni veten dhe falni të dashurin tuaj. Falni veten për gabimet që keni bërë dhe dëmin që i keni bërë marrëdhënies tuaj. Falni të dashurin tuaj për gabimet, gjykimet ose problemet e tij. Pastaj filloni t’i besoni vetes. Nëse keni ndryshuar, e dini që nuk mund ta bëni përsëri. Dhe filloni t'i besoni partnerit tuaj. Nëse ai mashtroi, besoni se ai nuk do ta bëjë më kurrë.
   • Nëse e keni ofenduar një person, mos prisni që të jeni në gjendje të rifitoni menjëherë besimin e tij. Tregojini atij me ndershmërinë tuaj se mund të keni besim.
3. 3 Merrni një vendim të vendosur për të bërë ndryshimin. Timeshtë koha për të treguar përulësi. Nëse marrëdhënia u përkeqësua për shkak të një gabimi që keni bërë ose një zakoni të keq që partneri juaj nuk mund ta duronte, por nuk mund ta heqë qafe, merrni përgjegjësinë dhe merrni parasysh mendimin e tjetrit. Mendoni për ankesat që keni bërë dhe punoni në problemet me vullnetin tuaj të lirë, pa u kujtuar nga partneri juaj. Thuaj që tani do të dëgjoni komentet e tij dhe jeni gati të punoni për veten tuaj. Thuaji tjetrit tuaj domethënës se ajo është ajo që ju frymëzon të bëheni më mirë.
   • Për shembull, nëse një person ju ka larguar ose ju ka braktisur për shkak të varësisë nga alkooli, bëjeni motivimin tuaj për të qëndruar të matur.
4. 4 Përmbajuni vendimeve tuaja. Vetëm qëllimet e mira nuk janë të mjaftueshme; ju duhet t'i mbani ato. Qëndroni të fokusuar në qëllimin tuaj dhe zbatoni ndryshimet tuaja për t'u bërë një person më i mirë dhe një partner më i mirë. Nëse keni qenë një partner i keq në një marrëdhënie, bëni çmos për të treguar më shumë mbështetje, dëgjim dhe kompromis. Jini aktiv në gjetjen e zgjidhjeve, parashikoni vështirësitë dhe punoni në problemet ekzistuese.
   • Mos thoni vetëm se do të kërkoni ndihmë për një varësi. Gjeni një terapist, vizitoni një qendër shëndetësore ose regjistrohuni për rehabilitim sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Zgjidh probleme të veçanta. Nëse keni tendencë të humbni durimin, për shembull, merrni një kurs për menaxhimin e zemërimit dhe punoni në aftësitë tuaja të reja për të mësuar se si të komunikoni me njerëzit ndryshe.
   • Sapo të filloni të veproni, flisni me të dashurin tuaj. Thuaj, "Fillova të ndryshoj për të përmirësuar marrëdhënien tonë. Unë e dua këtë, kështu që jam gati të bëj gjithçka që është e nevojshme ".