Si të merreni me vdekjen e kafshëve shtëpiake

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Kaloni nëpër fazat e pikëllimit
Metoda 2 nga 3: Mbështetuni në mbështetjen e të tjerëve
Metoda 3 nga 3: Bëni haraç për kafshën tuaj

Për pronarët e kafshëve shtëpiake, vdekja e një kafshe është më shumë sesa humbja e një kafshe shtëpiake, është gjithashtu humbja e një miku dhe shoku. Veryshtë shumë e vështirë të shërohesh nga vdekja e një mace, qeni ose ndonjë kafshë tjetër që ke dhe kujdesesh. Me shumë mundësi do të kaloni nëpër faza pikëllimi dhe do të duhet të mbështeteni në mbështetjen e familjes dhe miqve për të vazhduar. Ju gjithashtu mund të dëshironi t'i bëni haraç kafshës suaj për të përballuar emocionet dhe për të nderuar kafshën tuaj të dashur të vdekur.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kaloni nëpër fazat e pikëllimit

1 Mbani në mend se secili pikëllon në mënyrën e vet. Dhimbja është një proces i thellë që shpesh ndërtohet gradualisht. Çdo person përjeton pikëllimin në mënyra të ndryshme, dhe nuk ka një afat kohor të caktuar për pikëllimin, kështu që ju mund të ndiheni më mirë pas disa javësh, muajsh apo edhe një viti. Jini të durueshëm dhe lejoni vetes të mbani zi për kafshën tuaj, pasi kjo është shumë e rëndësishme në mënyrë që të pajtoheni me vdekjen e tij.
- Ju mund të përpiqeni të injoroni dhimbjen, por kjo ka të ngjarë të përkeqësojë situatën. Në vend që të frenoni ndjenjat dhe emocionet tuaja, mund të jetë më e dobishme të lejoni veten të kaloni fazat e pikëllimit dhe të shërohen me kalimin e kohës. Ju mund të kaloni disa faza pikëllimi, ose vetëm disa prej tyre, por sido që të jetë, është e rëndësishme t'i kapërceni ato, dhe të mos fshehni emocionet ose të shtypni ndjenjat e trishtimit dhe vetmisë.
2 Mundohuni të shmangni ndjenjën e fajit për vdekjen e kafshës suaj. Një nga fazat fillestare të pikëllimit është ndjenja e fajit dhe përgjegjësisë për vdekjen e kafshës shtëpiake. Mos u mundoni nga mendimet "çfarë nëse" dhe "oh, nëse vetëm ...". Kjo vetëm do të përkeqësojë gjendjen tuaj dhe do ta bëjë më të vështirë për ju që të vendosni dhimbjen tuaj në të kaluarën.
- Merrni kohë për të kujtuar veten se nuk jeni përgjegjës për vdekjen e kafshës suaj dhe se ishte jashtë kontrollit tuaj të largoheni. Nëse besoni në një fuqi më të lartë, lutuni për kafshën tuaj dhe flisni me inteligjencën tuaj më të lartë për t'u marrë me fajin tuaj.
K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Adam Dorsay, PsyD

Psikologu i Licensuar dhe Kryetari i TEDx Dr. Adam Dorsey është një psikolog i licencuar me bazë në Zonën e Gjirit të San Franciskos. Ai është një nga themeluesit e Project Reciprocity, një program ndërkombëtar në Facebook, dhe një konsulent në ekipin e sigurisë së Oqeanit Dixhital. Ai specializohet në punën me klientë të suksesshëm të rritur, duke i ndihmuar ata të zgjidhin problemet e marrëdhënieve, të përballojnë stresin dhe ankthin dhe t'i bëjnë jetën e tyre më të lumtur. Në vitin 2016, ai mbajti një fjalim TEDx për burrat dhe emocionet që u bënë shumë të njohura. Mori një MSc në Psikologjinë e Këshillimit nga Universiteti Santa Clara dhe një Diplomë në Psikologjinë Klinike në 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog i Licensuar dhe Kryetar i TEDx
Mundohuni t'i referoheni gjërave të mira që kafsha juaj ka sjellë në jetën tuaj. Për shembull, nëse qeni juaj vdiq, mendoni se sa njerëz erdhën në jetën tuaj për shkak të kësaj kafshe. Kujtimet janë një mënyrë e mirë për të nderuar kafshën tuaj.
3 Merreni me ndjenjat e mohimit. Një fazë tjetër fillestare e pikëllimit është mohimi, kur mund të ndiheni sikur kafsha juaj është ende gjallë. Mund të jetë e vështirë për ju të ktheheni në shtëpi dhe të mos gjeni një kafshë shtëpiake që ju pret, ose të mos gatuani darkë për të çdo natë si zakonisht. Në vend që t’i thoni vetes se kafsha juaj mund të jetë ende gjallë diku, është e rëndësishme të jeni të sinqertë dhe të sinqertë për realitetin e situatës. Mohimi i vdekjes së kafshës suaj do ta bëjë më të vështirë të merreni me të dhe ta lini atë në të kaluarën.
4 Lironi zemërimin tuaj në mënyra të shëndetshme. Një emocion kyç në procesin e hidhërimit është zemërimi, i cili mund të drejtohet tek shoferi i makinës që goditi kafshën tuaj, sëmundja që e vrau atë, ose veterineri që "nuk arriti" të shpëtojë jetën e kafshës suaj. Edhe nëse ndiheni të justifikuar në zemërim, mbajtja e zemërimit mund të çojë në ndjenja të pakënaqësisë dhe zemërimit, të cilat në fund të fundit vetëm ju bëjnë të ndiheni më keq. Zemërimi gjithashtu mund të pengojë trajtimin e pikëllimit. Për shkak të saj, ju do të kapeni për pikëllimin tuaj, në vend që ta lini të shkojë dhe të filloni të shëroheni.
- Lëshimi i zemërimit tuaj në një mënyrë të shëndetshme, të tilla si mbështetja në mbështetjen e familjes dhe miqve, ose përqëndrimi në kujdesin për veten duke bërë diçka që ju bën të ndiheni më mirë (të bëni shëtitje të gjata jashtë, të bëni një projekt krijues ose të shoqëroheni me të afërmit miq) Mendoni se cilat aktivitete mund t'ju ndihmojnë të lironi zemërimin tuaj në një mënyrë të dobishme dhe të shëndetshme, sesa në një mënyrë shkatërruese dhe të dhimbshme.
5 Lejoni veten të jeni të trishtuar, por luftoni depresionin. Depresioni është një shenjë natyrore e pikëllimit, e cila mund të shkaktojë ndjenja të pafuqisë përballë emocioneve. Ndërsa është e dobishme dhe e rëndësishme të lejoni veten të ndiheni të trishtuar për vdekjen e kafshës tuaj, depresioni mund të çojë në ndjenja të rraskapitjes, vetmisë dhe izolimit.
- Luftoni depresionin: Mbështetuni tek miqtë dhe familja, bëni aktivitetet tuaja të preferuara dhe bëni haraç për kafshën tuaj. Përqendrohuni në përpjekjen për të përballuar trishtimin në mënyrë që të mos kthehet në depresion.

Metoda 2 nga 3: Mbështetuni në mbështetjen e të tjerëve

1 Ndani ndjenjat dhe emocionet tuaja me anëtarët e familjes dhe miqtë. Në vend që ta mbani hidhërimin për veten, mos kini frikë t'i ndani ndjenjat tuaja me familjen dhe miqtë e ngushtë. Nëse një mik ju fton të vizitoni, pajtohuni, edhe nëse nuk jeni në humor për të biseduar.Nëse thjesht uleni me një mik empatik dhe flisni për gjëra të zakonshme, do të ndiheni më pak të vetmuar dhe të izoluar. Kontaktoni anëtarët e familjes dhe përpiquni t'i shihni më shpesh - ata mund t'ju ofrojnë ngushëllim dhe fjalë të mira që do t'ju ndihmojnë të mbani mend me dashuri kafshën tuaj dhe të përballeni me pikëllimin.
- Jini të vetëdijshëm se disa njerëz mund të mos e kuptojnë sa serioze është humbja juaj. Ata mund të thonë: "dealshtë një punë e madhe edhe për mua! Justshtë vetëm një kafshë shtëpiake! " Të afërmit ose miqtë mund të mos jenë në gjendje të kuptojnë se si vdekja e një kafshe mund të krahasohet me vdekjen e një personi dhe ata nuk do të tregojnë ndjeshmërinë që prisni prej tyre. Mundohuni të mos e merrni personalisht, pasi ka shumë të ngjarë që ata nuk kanë një kafshë të tyre dhe për këtë arsye nuk mund ta kuptojnë lidhjen tuaj me kafshën e vdekur.
K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Adam Dorsay, PsyD

Psikologu i Licensuar dhe Kryetari i TEDx Dr. Adam Dorsey është një psikolog i licencuar me bazë në Zonën e Gjirit të San Franciskos. Ai është një nga themeluesit e Project Reciprocity, një program ndërkombëtar në Facebook, dhe një konsulent në ekipin e sigurisë së Oqeanit Dixhital. Ai specializohet në punën me klientë të suksesshëm të rritur, duke i ndihmuar ata të zgjidhin problemet e marrëdhënieve, të përballojnë stresin dhe ankthin dhe t'i bëjnë jetën e tyre më të lumtur. Në vitin 2016, ai mbajti një fjalim TEDx për burrat dhe emocionet që u bënë shumë të njohura. Mori një MSc në Psikologjinë e Këshillimit nga Universiteti Santa Clara dhe një Diplomë në Psikologjinë Klinike në 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog i Licensuar dhe Kryetar i TEDx
Mos harroni se sa e rëndësishme ishte marrëdhënia juaj me kafshën tuaj. Ndonjëherë, njerëzit që kanë humbur një kafshë shtëpiake ngurrojnë të ndajnë dhimbjen e tyre me të tjerët, sepse janë të zënë ngushtë të vuajnë shumë nga humbja. Bettershtë më mirë të pyesni veten se çfarë takimi të mirë me kafshën tuaj ka sjellë në jetën tuaj dhe mbani mend gjithçka që ka bërë kafsha juaj për ju.
2 Kontaktoni me miqtë që kanë përjetuar gjithashtu vdekje të kafshëve shtëpiake. Shikoni për anëtarët e familjes ose miqtë që do të simpatizojnë pikëllimin tuaj dhe do të kuptojnë se si është të humbasësh kafshën tënde. Kaloni kohë së bashku duke folur për të preferuarat tuaja dhe duke ndarë kujtimet e tyre. Do të fitoni raport dhe lidhje me pronarët e tjerë të kafshëve shtëpiake të cilët gjithashtu kanë përjetuar humbje dhe pikëllim.
- Ju gjithashtu mund të kontaktoni njerëzit e tjerë që janë në gjendje të kuptojnë se çfarë është vdekja e kafshëve shtëpiake përmes grupeve mbështetëse dhe tabelave të mesazheve në internet. Mbështetja nga pronarët e tjerë të kafshëve shtëpiake mund të jetë çelësi për t'u marrë me pikëllimin.
3 Praktikoni kujdesin për veten duke bashkëvepruar me njerëzit dhe duke u rrethuar me gjëra për të bërë. Kujdesi për veten është shumë i rëndësishëm në kohë dekurajimi dhe mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë fizikisht dhe mendërisht. Kujdesuni për nevojat tuaja emocionale duke u shoqëruar me të tjerët dhe duke bërë gjërat tuaja të preferuara për të qëndruar të zënë dhe për të mos u ndalur në pikëllimin tuaj. Mund të regjistroheni në kurse dhe të mësoni një hobi të ri si piktura, vizatimi ose vrapimi. Ose mund të bashkoheni në një grup fitnesi dhe të stërviteni rregullisht për të rritur disponimin tuaj dhe për të luftuar depresionin.
- Ju gjithashtu mund të praktikoni kujdesin për veten, të tilla si të bëni gjërat tuaja të preferuara vetëm, të përkëdhelni veten me një masazh, të bëni një banjë të gjatë dhe të kaloni kohë vetëm me veten duke lexuar ose duke bërë diçka qetësuese dhe relaksuese. Mundohuni të mos kaloni shumë kohë vetëm kur merreni me humbjen e kafshës tuaj, pasi kjo mund të çojë në izolim dhe vetmi. Mbani një ekuilibër midis jetës shoqërore dhe vetmisë për t'u kujdesur siç duhet për nevojat tuaja fizike dhe emocionale gjatë kësaj kohe të vështirë.
4 Flisni me një psikolog nëse është e nevojshme. Ndonjëherë pikëllimi mund të jetë shumë i fortë dhe mund të zbuloni se edhe pasi të kaloni kohë me familjen dhe miqtë, jeni akoma të trishtuar dhe të dëshpëruar.Nëse pikëllimi juaj ju bën të ndiheni të pafuqishëm dhe të paaftë për të jetuar jetën tuaj si zakonisht, kërkoni ndihmë nga një psikolog ose terapist. Mundohuni të kërkoni kontakte të specialistëve në internet. Ju gjithashtu mund të pyesni miqtë ose familjen për rekomandime. Ndoshta këta njerëz vetë vizituan një psikolog dhe ishin të kënaqur me rezultatet.

Metoda 3 nga 3: Bëni haraç për kafshën tuaj

1 Organizoni një funeral ose shërbim përkujtimor për kafshën tuaj. Një ritual funerali ose shërbimi përkujtimor mund të jetë një mënyrë e dobishme për të pikëlluar dhe punuar me emocionet tuaja. Mund të jetë një shërbim i vogël për nder të kafshës suaj, ose një ngjarje më madhështore. Ndërsa disa njerëz mund ta kenë të papërshtatshme që një kafshë shtëpiake të varroset, bëni atë që e shihni të arsyeshme si pronar i kafshëve shtëpiake dhe ndërmerrni hapat e nevojshëm për të liruar pikëllimin tuaj. K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Adam Dorsay, PsyD
Psikologu i Licensuar dhe Kryetari i TEDx Dr. Adam Dorsey është një psikolog i licencuar me bazë në Zonën e Gjirit të San Franciskos. Ai është një nga themeluesit e Project Reciprocity, një program ndërkombëtar në Facebook, dhe një konsulent në ekipin e sigurisë së Oqeanit Dixhital. Ai specializohet në punën me klientë të suksesshëm të rritur, duke i ndihmuar ata të zgjidhin problemet e marrëdhënieve, të përballojnë stresin dhe ankthin dhe t'i bëjnë jetën e tyre më të lumtur. Në vitin 2016, ai mbajti një fjalim TEDx për burrat dhe emocionet që u bënë shumë të njohura. Mori një MSc në Psikologjinë e Këshillimit nga Universiteti Santa Clara dhe një Diplomë në Psikologjinë Klinike në 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog i Licensuar dhe Kryetar i TEDx
Kafshët shtëpiake janë shpesh mësuesit tanë. Adam Dorsey, një psikolog i licencuar, thotë: «Shumica e njerëzve nuk dinë të brengosen. Në fakt, ne nuk po flasim për vdekjen, sepse në shumë qarqe shoqërore ajo konsiderohet e pahijshme. Kafshët tona shtëpiake na mësojnë drejtpërdrejt se çfarë është vdekja dhe si ta trajtojmë atë. Ndonjëherë ne jemi gati për vdekje dhe varrim. Në fund të fundit, kafshët tona shtëpiake na mësojnë se si të pikëllohemi dhe si të vlerësojmë çmueshmërinë e jetës ”.
2 Krijoni një kujtesë fizike për kafshën tuaj. Ju mund të mbillni një pemë në kujtim të tij, të bëni një album fotografish me imazhet e tij ose të instaloni një gur varri. Duke pasur një shfaqje fizike të një kafshe të larguar do t'ju ndihmojë të nderoni kafshën tuaj dhe të ecni përpara në pikëllimin tuaj.
3 Bëni një donacion në kujtim të kafshës suaj. Ju mund të dëshironi t'i bëni haraç shokut tuaj duke dhuruar para ose kohë për bamirësinë e kafshëve në emër të tyre. Kjo do t'ju lejojë të shlyeni borxhin ndaj komunitetit dhe të ndihmoni pronarët e tjerë të kafshëve shtëpiake të kujdesen për kafshët e tyre. Gjithashtu do t'i kushtojë haraç kafshës tuaj, me theks në kujdesin dhe mbështetjen e të tjerëve - një trashëgimi pozitive për të cilën mund të jeni krenarë.
4 Kujdesuni për kafshët tuaja të tjera shtëpiake. Mund të jetë e vështirë për ju të përqendroheni në nevojat e kafshëve shtëpiake të tjera pasi kafsha juaj të vdesë, por përpiquni t'u siguroni të tjerëve kujdesin e duhur. Kafshët tuaja shtëpiake të tjera ka të ngjarë të mbajnë zi për humbjen e vëllait ose vëllait të tyre, veçanërisht nëse ata të gjithë jetonin së bashku në afërsi. Përqendrimi në nevojat e kafshëve shtëpiake të tjera do t'ju ndihmojë të ecni përpara dhe të përballoni humbjen tuaj. Ju gjithashtu mund të nderoni kafshën shtëpiake të vdekur duke u siguruar që të gjithë kafshët shtëpiake të tjera të duan dhe të kujdesen për të.
5 Konsideroni marrjen e një kafshe të re. Një mënyrë tjetër për t'u marrë me pikëllimin dhe për t'i bërë haraç kafshës suaj është të keni një kafshë të re. Në vend që ta shihni kafshën tuaj të re si një zëvendësim për kafshën tuaj të larguar, mendojeni atë si një kapitull të ri në jetën tuaj. Një kafshë e re do t'ju japë mundësinë t'i jepni dashuri dhe kujdes kafshës dhe të ecni përpara pasi kafsha juaj të vdesë.
- Disa pronarë të kafshëve shtëpiake mendojnë se nuk mund të marrin një kafshë të re sepse kjo do të ishte tradhti për kafshën e vdekur. Mund të kalojë pak kohë para se të filloni të mendoni për një mik të ri, por një kafshë e re shtëpiake mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të kapërcyer pikëllimin dhe për tu ndjerë më mirë - do të ktheheni në shtëpinë tuaj me një mik të vogël që ju pret me padurim përsëri.