Si të ruani vetëbesimin me tullac

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Si të mos pranoni asnjë fije floku
Metoda 2 nga 3: Si të ndiheni të sigurt
Metoda 3 nga 3: Si të përmirësoni pamjen tuaj
Këshilla

Humbja e flokëve i shqetëson njerëzit dhe i bën ata të ndjehen të turpëruar. Tullacia është e vështirë si për burrat ashtu edhe për gratë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ky problem është i zakonshëm. Flokët bien për një numër arsyesh, por, për fat të keq, të kuptuarit e kësaj nuk e bën më të lehtë për një person të pajtohet me tullacinë. Sidoqoftë, ndërtimi i vetëbesimit dhe përshtatja me një situatë të re është një detyrë e realizueshme.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të mos pranoni asnjë fije floku

1 Përcaktoni shkakun e humbjes së flokëve tuaj. Për t'u pajtuar me tullacinë, duhet të kuptoni se çfarë shkakton humbjen e flokëve. Të gjithë njerëzit humbasin flokët çdo ditë (disa kanë më shumë, disa kanë më pak), por kjo konsiderohet normale. Shkaqet e humbjes së flokëve lidhen më shpesh me katër faktorë kryesorë: trashëgiminë (humbja e flokëve në familje), ndryshimet hormonale, sëmundjet, efektet anësore të trajtimit. Nëse jeni duke përjetuar humbje të rëndë të flokëve, por nuk e dini shkakun, duhet ta zbuloni. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë me këtë, dhe do të bëhet më e lehtë për ju të pajtoheni me këtë problem.
- Nëse jeni duke përjetuar humbje të flokëve, rishikoni dietën tuaj. Mungesa e ushqyesve mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Gjendja emocionale gjithashtu ka rëndësi. Stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve.
2 Injoroni komentet negative. Ndonjëherë të huajt bëjnë pyetje krejtësisht pa takt. Nëse vetëbesimi juaj vuan nga njerëzit që pyesin për stilin tuaj të flokëve, mësoni se si t'u përgjigjeni në mënyrë të përshtatshme atyre njerëzve. Një mënyrë është ta injoroni plotësisht atë. Bëj sikur nuk ke dëgjuar asgjë dhe as nuk ke pse të reagosh ndaj vetes. Ju gjithashtu mund të përgjigjeni se nuk keni pse t'i shpjegoni asgjë askujt për pamjen tuaj. Të gjitha këto opsione janë më mirë sesa të mendosh vazhdimisht për komentet e të huajve.
3 Mundohuni të gjeni përfitimet e mungesës së flokëve. Një kokë tullac është e bukur dhe ka përparësitë e saj. Për shembull, shumë njerëz i shohin burrat tullac si të pjekur shoqërisht dhe me ndikim në shoqëri. Në punë, ky lloj perceptimi do të jetë i dobishëm. Përveç kësaj, mungesa e flokëve në kokë shpesh shoqërohet me forcë të madhe fizike.
- Kurseni kohë. Mungesa e flokëve eliminon nevojën për të kaluar shumë kohë para pasqyrës në mëngjes. Nuk keni nevojë të thani, krehni apo stiloni flokët tuaj - thjesht aplikoni krem hidratues dhe krem kundër diellit dhe jeni gati për të shkuar! Do të jeni në gjendje të flini më gjatë në mëngjes, gjë që do të ndikojë pozitivisht në disponimin tuaj dhe do t'ju japë besim.
- Kurse para. Ju ende do të keni nevojë të kujdeseni për kokën tuaj, por do t'ju kushtojë shumë më pak sesa kujdesi për flokët. Pyesni çdo grua (ose burrë) se sa para ajo (ose ai) shpenzon për ngjyrosje, e cila është e mjaftueshme vetëm për një ose dy muaj.
4 Mendoni për personin që ju frymëzon. Ka shumë njerëz të bukur në botë që mund të frymëzojnë të tjerët, dhe shumë prej tyre nuk kanë flokë në kokë. Nëse nuk e njihni personalisht një person nga i cili mund të merrni shembull, hidhini një vështrim më të afërt të famshëmve. Lexoni sa më shumë për njerëzit tullac. Shumë të famshëm kanë qenë tullac, kështu që ju do të keni shumë mundësi. A jeni i interesuar për sportin? Mendoni për Michael Jordan. Ju pelqejne filmat? Shikoni Bruce Willis.
5 Vlerësoni shëndetin tuaj. Nëse tullacia është rezultat i një gjendjeje mjekësore, mund të jetë e vështirë të trajtohet. Tashmë po përjetoni ndryshime emocionale dhe fizike, kështu që nuk është e lehtë për ju të pranoni edhe rënien e flokëve. Ndryshimi i perceptimit të situatës është i vështirë, por i mundur. Mos mendoni se kimioterapia ju ka bërë të humbisni flokët. Mendoni se trajtimi po funksionon dhe ju e shihni rezultatin në pasqyrë çdo ditë. Mendimet e mira (dhe vetëbesimi) kanë një efekt pozitiv në mirëqenien-si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Metoda 2 nga 3: Si të ndiheni të sigurt

1 Komplimento veten. Mendoni se çfarë ju pëlqen për veten tuaj. A keni performuar mirë në punë? Uroni veten! Më në fund tregoni rezultatet e punës tuaj në palestër? Shkëlqyeshëm! Mundohuni të gjeni të paktën një gjë për veten çdo ditë. Do të bëhet zakon dhe vetëbesimi juaj do të forcohet. Pa kaluar shumë kohë, do të ndiheni edhe më mirë se para se të humbisni flokët!
2 Zhvilloni trurin tuaj. Duke tendosur muskujt tuaj mendorë, mund të gjeni arsye të reja për ta dashur veten. Provoni të mësoni një gjuhë të re ose të mësoni një biznes të ri, të luani lojëra me fjalë ose të meditoni. Të gjitha këto aktivitete rrisin fleksibilitetin e trurit. Sa më i zgjuar të ndiheni, aq më mirë do të lidheni me veten. Inteligjenca është e lidhur ngushtë me vetëbesimin. Duke zhvilluar trurin tuaj, ju po punoni për vetëvlerësimin. Së shpejti do të kuptoni se tullacia nuk ju karakterizon si person - ju keni shumë cilësi të mira.
3 Shmangni negativitetin. Mundohuni të largoni mendimet negative. Por mos u zemëroni me veten nëse ata ju vizitojnë. Pranoji, pranoji dhe vazhdo. Me kalimin e kohës, ju do të hiqni veten nga të menduarit gjëra të këqija. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjendeni më shpesh në situata të këndshme. Rrethojeni veten me miq dhe familje të dashur që besojnë në ju.
- Provoni të thoni pohime pozitive para pasqyrës. Shikoni veten (përfshirë kokën tuaj tullac) dhe thuajini vetes që dukeni shkëlqyeshëm dhe ndiheni njësoj.
4 Jini të sigurt. Ecni me kokën lart dhe shpatullat drejt. Kur takoni një person të ri, buzëqeshni dhe shtrëngoni dorën fort. E gjithë kjo do të flasë për vetëbesimin tuaj. Shtë vërtetuar se vetëvlerësimi do të forcohet duke qenë të sigurt.
5 Tregojuni njerëzve më të mirën që keni. Ju mund të mos jeni të sigurt për të gjitha aspektet e personalitetit tuaj. Nuk do të vijë menjëherë, kështu që tani për tani, zhvilloni atë që ju bën të ndiheni të fortë dhe të sigurt. Vishni artikullin tuaj të preferuar dhe buzëqeshni. Nëse jeni të sigurt në pjesë të caktuara të imazhit tuaj, ky besim gradualisht do të përhapet në të gjitha fushat e tjera. Së shpejti do të jeni krenarë jo vetëm për mungesën e flokëve, por edhe për tiparet tuaja të tjera pozitive.

Metoda 3 nga 3: Si të përmirësoni pamjen tuaj

1 Blini një parukë cilësore ose shtesa flokësh. Ndarja me flokët mund të jetë psikologjikisht e vështirë, veçanërisht nëse humbja e flokëve është shkaktuar nga një sëmundje. Ju mund të ndiheni më mirë nëse zgjidhni një parukë të bukur për veten tuaj. Paruket vijnë në një larmi të madhe stilesh dhe ngjyrash. Para se të blini një parukë, shfletoni revistat e modës dhe zgjidhni modelin e flokëve që ju pëlqen.Bestshtë mirë të blini një parukë cilësore pasi do të duket më e natyrshme dhe do të kërkojë më pak mirëmbajtje. Zgjidhni një hairstyle që do t'ju pëlqejë të nesërmen.
- Kur zgjidhni një parukë, kërkoni ndihmë nga një mik ose floktari juaj. Pyesni një mik se çfarë modeli flokësh do të rekomandonte ajo për ju. Pyesni parukierin tuaj për këshilla.
- Mund të blini dy paruke - një për çdo ditë dhe një vetëm për argëtim. Përdorni një parukë të dytë (mund të jetë me ngjyra të ndritshme, të panatyrshme) kur ndiheni të trishtuar dhe dëshironi të kënaqeni.
2 Merrni pajisje të reja. Nëse nuk doni të mbani parukë, ka mënyra të tjera për të fshehur përkohësisht mungesën e flokëve në kokë. Ndërsa bëheni më të sigurt në veten tuaj, nuk do t'ju pëlqejnë më shumë prej tyre. Edhe nëse zgjidhni të vishni një parukë në punë, mund të vishni diçka më të rehatshme jashtë. Provoni kapele, shalle, çallma. Shtë e rëndësishme të gjeni një kapelë që përshtatet mirë (matni kokën) dhe është e rehatshme për ju. Kjo është gjëja më e rëndësishme, sepse ai mund të duket çfarë të doni. Trajtoni blerjen e shalleve dhe kapelave në të njëjtën mënyrë si blini rroba - këto artikuj duhet të pasqyrojnë personalitetin tuaj. Zgjedhja e rrobave që ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm do të rrisë shumë vetëvlerësimin tuaj.
3 Kujdesuni për lëkurën tuaj. Ju mund ose nuk dëshironi të fshehni tullacinë tuaj, por gjithsesi duhet të kujdeseni mirë për lëkurën tuaj për t’ju ndihmuar të dukeni dhe të ndiheni më mirë. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se edhe nëse koka juaj është e rruar, ajo përsëri duhet të lahet me shampo dhe kondicioner. Shumë qime të vogla mbeten në kokë, të cilat gjithashtu duhet të lahen. Mos harroni të vishni krem kundër diellit në kokë çdo ditë. Trajtojeni kokën tuaj njësoj si trajtoni pjesën tjetër të lëkurës tuaj. Do të dukeni më mirë, do të bëheni më të shëndetshëm dhe kjo do të reflektohet në qëndrimin tuaj ndaj vetes.
4 Provoni një transplant flokësh. Nëse absolutisht nuk doni të ndaheni me flokët tuaj, transplanti i flokëve mund t'ju ndihmojë. Më shpesh, kjo procedurë tregohet për burrat ose gratë që janë të predispozuar gjenetikisht për humbje të pjesshme të flokëve, si dhe njerëzit që kanë humbur flokët si rezultat i lëndimeve (për shembull, djegie). Nëse mendoni se ky opsion mund të funksionojë për ju, bëni një takim me mjekun tuaj për të mësuar më shumë rreth procedurës dhe për ta kuptuar atë më mirë.
- Studioni informacionin në dispozicion. Do t'ju duhet një kirurg dermatolog i rishikuar mirë. Bëni atij pyetje në lidhje me vetë procedurën, për periudhën e rimëkëmbjes dhe efektet anësore të mundshme.
- Mundohuni të ndërtoni besimin tuaj në mënyra të tjera. Mos harroni: tullac nuk do të thotë e shëmtuar.
5 Përdorni kozmetikë. Ka produkte që ndihmojnë në maskimin e zonave të vogla të flokëve. Ekziston një pluhur i veçantë i ngurtë që aplikohet në kokë dhe e bën mungesën e flokëve në një zonë të vogël më pak të dukshme. Mund të përdoret gjithashtu për të mbuluar flokët tuaj për t'i bërë ato të duken më pak të rralla.
6 Hiqni qafe flokët e rralluar. Shumë burra dhe gra përjetojnë humbje të flokëve për arsye të ndryshme. Reactionshtë një reagim i natyrshëm të përpiqesh të mbash flokët e mbetur, por do të ndihesh më i sigurt nëse i merr gjërat në duart e tua dhe heq qafe flokët e mbetur. Më shpesh sesa jo, një kokë tullac duket më mirë se një kokë me flokë të rrallë. Me fjalë të tjera, kaloni krehrin.