Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 5: Provimi i ilaçeve jo-antibiotike
• Pjesa 2 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të provuara në shtëpi
• Pjesa 3 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të paprovuara në shtëpi
• Pjesa 4 nga 5: Ndryshimi i dietës tuaj
• Pjesa 5 nga 5: Të kuptuarit e gjendjes tuaj
• Këshilla

Sinusiti është inflamacion i sinuseve paranazale zakonisht i shkaktuar nga një infeksion, alergji themelore ose procese të ndryshme autoimune. Sinuset janë zgavra të vogla në kafkë që zakonisht mbushen me ajër. Sinusiti është pezmatim i indeve që veshin këto kavitete. Në disa raste, ënjtja e kësaj indi bllokon hyrjen në sinuse, duke bllokuar mukusin dhe ajrin në to. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në faqe, rrjedhje të hundëve dhe dhimbje koke pranë ballit; ndonjëherë mund të çojë në një infeksion dytësor bakterial. Sinusiti akut zgjidhet brenda 4 javësh, ndërsa sinusiti kronik zgjat më shumë se 12 javë dhe mund të kthehet me vite. Në shumicën e rasteve, megjithatë, sinusiti mund të trajtohet lehtësisht - edhe pa antibiotikë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 5: Provimi i ilaçeve jo-antibiotike

1. Përdorni një llak të kripur kur keni nevojë gjatë ditës. Një spërkatje e bazuar në kripë është një mënyrë e butë për të hequr sinuset dhe për tu lehtësuar. Një llak i kripur është i disponueshëm pa recetë. Përdoreni atë disa herë në ditë kur keni nevojë për të lehtësuar kapsllëkun.
2. Provoni një sprej hundës kortikosteroide. Spërkatjet e hundës me kortikosteroide janë më të fuqishme se spërkatjet e kripura sepse ato përmbajnë një ilaç që zvogëlon ënjtjen në sinuset tuaja dhe kjo kontribuon në uljen e presionit mbi sinuset. Ndiqni futjen e paketës për përdorimin e këtij lloji të sprejit të hundës.
3. Merrni dekongjestantë pa recetë. Decongestantët pa recetë gjithashtu mund të ndihmojnë në sigurimin e një lehtësimi duke i bërë sinuset tuaja bosh më shpejt. Ndiqni futjen e paketës për përdorimin e këtij lloji të ilaçeve.
   • Këto ilaçe mund t’i hasni në formën e tabletave, ilaçeve të lëngshme dhe sprejve për hundën.
   • Disa ilaçe që mund të provoni janë pseudoefedrina, guaifenesina dhe oksimetazolina.
4. Trajtoni dhimbjen me një qetësues të dhimbjeve pa recetë. Nëse po përjetoni dhimbje nga një infeksion i sinusit, ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë siç është ibuprofeni ose acetaminofeni. Merrni ilaçet siç udhëzohet në paketim.

Pjesa 2 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të provuara në shtëpi

1. Shpëlaj sinuset. Ujitja e hundës me ujë të kripur mund të ndihmojë në pastrimin e mukusit dhe në mbajtjen e sinuseve tuaja me lagështi. Ka disa mënyra për ta bërë këtë, duke filluar nga dardhat e hundës dhe Neti Pots te sistemet e shtrenjta të ujitjes. Pavarësisht nga metoda juaj e preferuar, është e nevojshme të lani instrumentin me të cilin e përdorni pas çdo përdorimi dhe ta lini të thahet në ajër. Ju mund të skuqni sinuset çdo ditë dhe mund ta bëni çdo ditë nëse keni një infeksion aktiv.
   • Përdorimi i një Pot Neti:
     • Shkrini 5 ml kripë deti ose kripë (e cila tretet më shpejt) në rreth 500 ml ujë të ngrohtë. Kripa ndihmon në tretjen e mukusit që bllokon kalimin midis sinusit dhe zgavrës së hundës. Mos përdorni më shumë kripë pasi mund të shkaktojë ndjesi djegieje.
     • Qëndroni mbi një lavaman, mbushni Pot Neti me një filxhan ujë dhe futni fundin e grykës në një vrimë hunde.
     • Anoni kokën dhe lëreni ujin të mbarojë përmes vrimës tjetër të hundës. Kini kujdes të mos e ngrini kokën mbrapa dhe me radhë, përndryshe uji do të zbresë në fyt.
     • Rimbushni vazon Neti dhe përsëriteni me vrimën e hundës. Përsëriteni dy herë në ditë. Sidoqoftë, mos harroni të mos përdorni këtë ilaç për më shumë se 2 javë pasi mund të dëmtojë mukozën tuaj të hundës.
2. Thithni avujt e avullit. Disa njerëz e konsiderojnë thithjen e avullit si shumë qetësuese për sinusitin akut. Një mënyrë për të përdorur një trajtim me avull është të mbushni një enë me ujë të nxehtë në avull. Pastaj përkuleni mbi tabaka në një pozicion të rehatshëm dhe varni një peshqir mbi tabaka dhe kokën tuaj për të mbajtur avullin poshtë saj. Relaksohuni dhe merrni frymë në avull për rreth dhjetë minuta në të njëjtën kohë. Këtë mund ta përsërisni disa herë në ditë. Kini kujdes që të mos digjeni fytyrën duke prekur ujin.
   • Ju mund të bëni dush dhe të uleni në banjë dhe të merrni frymë thellë. Avujt e avullit do të ndihmojnë në zvogëlimin e mbingarkesës dhe ënjtjes së pasazheve të hundës.
3. Ngrohni zonën. Vendosni një peshqir të ngrohtë dhe të lagur në fytyrën tuaj për të lehtësuar pak rëndësinë e sinusit. Nëse zona nxehet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe lëngu në zgavrën e sinusit mund të hidhet më lehtë.
   • Ngrohësi i tigrave është një nga mjetet shëruese më të përdorura për problemet e sinusit në mjekësinë kineze. Ngrohësi i tigrave është një instrument që përdoret për të ngrohur zonën e prekur. Përdorni këtë instrument kinez aq shpesh sa të dëshironi për të hequr qafe problemet tuaja të sinusit.
4. Përdorni rigon të thatë ose të freskët. Përfitimet kryesore të rigonit janë te karvakroli dhe acidi rosmarinik që përmban. Të dy përbërësit janë dekongjestantë natyralë dhe zvogëlojnë histaminën, dhe mund të kenë përfitime të drejtpërdrejta dhe pozitive për rrjedhën e ajrit përmes rrugëve të frymëmarrjes dhe pasazheve të hundës. Rigoni mund të përdoret në gatime të thata dhe të freskëta. Disa pika vaj rigoni në qumësht dhe lëng gjithashtu mund të merren çdo ditë për përfitime shëndetësore.
   • Vajrat e paqëndrueshëm në rigon, domethënë timol dhe karvakrol, është treguar se pengojnë rritjen e baktereve të tilla si stafilokoku aureus dhe pseudomonas aeruginosa. Këto dy lloje bakteresh shpesh janë fajtorë për infeksionet e sinusit.
5. Provoni eukalipt. Karakteristikat antiseptike të eukalipt mund të zvogëlojnë indin e fryrë në hundët dhe sinuset. Eukalipt është një përbërës i zakonshëm në pikat e kollës dhe shurupit, dhe efektiviteti i tij është për shkak të një përbërjeje të quajtur cineole. Ju gjithashtu mund të derdhni disa pika të vajit në ujë të nxehtë dhe të thithni avullin për t'u çliruar nga infeksioni juaj i sinusit.
   • Cineole ka përfitime të shumta shëndetësore - është ekspektorant, mund të lehtësojë një kollë, lufton kongjestionin dhe qetëson pasazhet e irrituara të sinusit. Vaji i eukalipt ka veti anti-inflamatore, antivirale dhe antibakteriale. Vaj eukalipt avujt vepron si dekongjestant kur thithet dhe prandaj mund të përdoret gjithashtu në trajtimin e sinusitit. Vendosni disa pika në ujë të ngrohtë për një trajtim me avull.
6. Merrni ekstrakt grejpfrut. Ekstrakti i grejpfrutit është një antibiotik i fuqishëm dhe përdoret për të bllokuar mikrobet, parazitët, bakteret dhe viruset. Alsoshtë gjithashtu shumë anti-kërpudhave dhe prandaj mund të përdoret për sinusit të çfarëdo shkaktari. Ekstrakti i grejpfrutit është i disponueshëm në formë pilule, pluhuri dhe lëngu.
   • Doza e rekomanduar e ekstraktit të grejpfrutit për promovimin e shëndetit të përgjithshëm është 10 deri në 20 pika të lëngshme ose 200 mg pluhur ose pilula tri herë në ditë. Nuk ka efekte anësore serioze të njohura të ekstraktit të grejpfrutit, por ai mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara si statinet (hollues të gjakut), prandaj bisedoni me mjekun tuaj përpara se ta merrni.
7. Hani më shumë trumzë. Trumza prodhon timol, vaj i fuqishëm antiseptik që konsiderohet të jetë natyrshëm antibiotik dhe anti-kërpudhave. Çaji i trumzës ka fuqinë të zhvendosë dhe çaktivizojë bakteret dhe kërpudhat, kështu që nëse infeksioni juaj bazohet në njërën nga të dy, mund të funksionojë.
   • Për të luftuar infeksionin në hundë, sinus dhe mushkëri, thithni tymrat e trumzës. Sillni një tenxhere me ujë në një çiban dhe pastaj fikni nxehtësinë. Vendosni disa pika vaj trumze në një enë me ujë të avulluar dhe prisni 5-10 minuta, ose derisa avulli të mos jetë më aq i nxehtë. Mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni gazrat. Sidoqoftë, bëni kujdes që të mos e ekspozoni lëkurën tuaj në avull shumë të nxehtë.
8. Përdorni më shumë shafran i Indisë në pjatat tuaja. Falë një përbërësi të fuqishëm të shafranit të Indisë të njohur si kurkumina, shafrani i Indisë mund të shërojë zgavrën e sinusit dhe të pastrojë rrugët e frymëmarrjes. Aftësia e tij për të trajtuar infeksionet e sinusit është vetëm një nga përfitimet e tij të shumta. Shafran i Indisë ka veti anti-inflamatore, duke e bërë atë një ilaç të shkëlqyeshëm natyror për një infeksion të sinusit.
   • Shtoni pak shafran i Indisë për pak gjallëri në pjatat tuaja të shijshme. Mund ta bëni edhe gargarë. Thjesht pak në një filxhan me ujë të nxehtë, trazojeni dhe treteni, dhe kaq.
9. Hani më shumë rrikë. Rrushi përmban vajra të paqëndrueshëm, veçanërisht mustardën, të cilat kanë veti antibakteriale për shkak të pranisë së alot izotiocianatit. Kjo lejon që ajo të përdoret në rastet e sinusitit të shkaktuar nga një infeksion bakterial. Shtoni atë në pjatat tuaja të preferuara ose përdorni atë si një zhytje për të përfituar përfitimet.
   • Rrushi stimulon trupin tuaj për të hequr qafe mukusin. Një mënyrë se si fillon një infeksion i sinusit është ndërtimi i mukusit të trashë në sinuse, i cili mirëpret bakteret. Mukusi i bllokuar është terreni i përsosur për shumimin e baktereve dhe shkaktimi i një infeksioni të dhimbshëm. Rrushi mund të ndihmojë në hollimin dhe heqjen e mukusit më të vjetër dhe më të trashë; hiqet më lehtë mukusi i hollë dhe i holluar me ujë.
10. Shmangni pirjen e duhanit, alkoolit dhe stresuesit e tjerë. Pirja e duhanit, alkooli dhe stresi mund të shkatërrojnë sinuset tuaja. Konsumi i alkoolit mund të shkaktojë ënjtje të membranave të hundës dhe sinusit dhe kështu të rezultojë në një infeksion të sinusit, smogu mund të shkaktojë acarim në rreshtimin e sinusit, i cili nga ana e tij çon në kullimin e dobët të mukusit dhe stresi kronik ndikon në sistemin tuaj imunitar, sistemi. hap derën për zakone të këqija që çojnë në infeksione në traktin tuaj të sipërm të frymëmarrjes. Për të qëndruar të shëndetshëm, hiqni të gjitha nga jeta juaj.
    • Kur ndërpritni pirjen dhe lënien e duhanit, bëni një hap nga një herë. Ju nuk doni të trajtoni të gjitha problemet e botës, ndërsa gjithashtu nisni varësinë të gjitha menjëherë. Hapat e vegjël e bëjnë më të lehtë ndalimin dhe vazhdimin.
    • Kur bëhet fjalë për të luftuar stresin, merrni parasysh yogën, meditimin dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë. Vetëm të jetosh më ngadalë për 15 minuta në ditë mund të bëjë mrekulli për pjesën tjetër të ditës.

Pjesa 3 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të paprovuara në shtëpi

1. Bëni dhomën tuaj të gjumit të lehtë për të fjetur. Infeksionet e sinusit janë të këqija, por fjetja me një infeksion sinus është edhe më keq. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për t'i bërë netët më të lehta:
   • Mbani dhomën tuaj me lagështi pasi kjo do të ndihmojë sinuset bosh. Nëse është e nevojshme, përdorni një lagështues.
   • Vendosni filtra elektrostatikë në kondicionerin tuaj dhe ngrohësin tuaj për të zvogëluar alergjenët në ajër.
   • Shmangni temperaturat ekstreme. Ndërsa bakteret mund të lulëzojnë në lagështirë ekstreme, një mjedis i thatë do të zgjasë acarimin e sinusit.
   • Shtrihuni me kokën lart kur flini. Meqenëse mukusi ndërtohet në sinuse kur koka juaj është ulur gjatë natës, është më mirë të anoni kokën pak më lart.
2. Bej joga. Duke folur praktikisht, disa qëndrime janë të paçmueshme në zvogëlimin e presionit mbi sinuset - domethënë, qëndrimet në këmbë:
   • Sarvangasana (qiri) dhe Ardha Halasana (gjysmë pozë çan) bëhen në dyshekë të ndryshëm të mbështjellë nga shpatullat deri te bërrylat. Këto dy qëndrime duhet të mbahen për ca kohë për të përfituar plotësisht prej tyre. Sinuset mund të qëndrojnë të bllokuara në fillim, por pas njëfarë kohe në këto pozicione, kur relaksoheni, sinuset zakonisht hapen dhe sjellin lehtësim.
   • Eka Pada Sarvangasana (një këmbë me një këmbë) është gjithashtu veçanërisht e mirë. Kthimet janë një mekanizëm i skuqjes natyrore për sinuset e bllokuara. Gjaku qarkullon me forcë të jashtëzakonshme në zonat e bllokuara, duke hequr sekrecionet për të pastruar rrugët e kalimit dhe për të lejuar përsëri frymëmarrjen e lirë.
   • Asanas të tjerë si Child Pose (Balasana), Downward Dog (Adho Mukha Svanasana) Language Language Standing (Uttanasana) dhe Rabbit Pose (Sasangasana) gjithashtu ndihmojnë në sinusit. Bëni sjellje të kokës vetëm kur shqetësimi është lehtësuar. Në atë pikë, praktikimi i rregullt i pozicioneve të përmbysura ndihmon në mbajtjen e sinuseve dhe rrugëve të frymëmarrjes të shëndetshme.
3. Provoni uthull molle. Uthulla e mollës mendohet se hollë dhe pastron mukusin, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj që ta hidhni. Ka veti antimikrobike që ndihmojnë në shkatërrimin e baktereve.
   • Në shenjën e parë të infeksionit, përzieni 1-2 lugë çaji uthull molle të pafiltruar të papërpunuar me 175 ml ujë, një lugë çaji me mjaltë të papërpunuar ose Stevia për ta ëmbëlsuar dhe pijeni atë 3 herë në ditë për 5 ditë.
4. Keni më shumë mente. Menta dhe vaji i mentes përmbajnë mentol - një përbërës qetësues që mendohet të zbusë muskujt e lëmuar të rrugëve të frymëmarrjes dhe të nxisë frymëmarrjen e lirë. Shumë njerëz përdorin balsamë terapeutik të gjirit dhe inhalues ​​të tjerë që përmbajnë mentol për të kapërcyer bllokimin. Merrni disa pika vaj mente dhe vaj ulliri. Përziejini mirë dhe aplikojini në zonat e prekura. Butësisht masazhoni vajin në të për të lehtësuar dhimbjen tuaj.
   • Mentoli gjithashtu vepron si një ekspektorant që siguron lehtësim të përkohshëm nga bllokimet e hundës dhe dhimbjet e sinusit. Peppermint besohet të ketë veti antibakteriale, antivirale dhe anti-inflamatore që thuhet se e bëjnë atë aq efektive.
   • Mbani në mend se marrja e vajit të mentës mund ta përkeqësojë zbaticën e acidit, prandaj bëni kujdes ose provoni diçka tjetër nëse kjo ju prek.
5. Përdorni specin e kajenës në pjatat tuaja. Piper kaje mund të prishet dhe të lirojë mukusin në zgavrat tuaja të sinusit. Ai përmban kapsaicinë, një stimulues që promovon funksionimin e duhur të pasazheve të hundës. Sasi e vogël disa spërkatje të këtij pluhuri në vrimën e hundës së prekur për të përfituar prej tij. Bestshtë më mirë ta aplikoni para se të flini në mënyrë që të bini në gjumë më lehtë.
   • Ju gjithashtu mund ta shtoni atë në ushqimin tuaj nëse stomaku dhe sinuset tuaja tolerojnë ushqim pikant. Sidoqoftë, është më efektive nëse është drejtpërdrejt në vrimat e hundës.
6. Hani më shumë qepë. Karakteristikat anti-kërpudhore dhe antibakteriale të qepës mund të ndihmojnë në trajtimin e një infeksioni të sinusit pasi ato luftojnë bakteret dhe parazitët. Ka dy mënyra për të përdorur fuqinë e saj:
   • Prisni një qepë në copa të mesme dhe i vendosni në një tas. Thith aromën e qepës derisa sytë të fillojnë të lotojnë dhe hunda të fillojë të rrjedhë. Kjo do të nxjerrë jashtë mukusin dhe do të lehtësojë infeksionin.
   • Prisni pak qepë për ta gatuar. Sapo të vlojë, hiqeni atë nga nxehtësia. Lëreni të ftohet pak dhe më pas thithni gazrat për disa minuta. Do të shihni se disa mukus fillojnë të dalin nga vrimat e hundës.
7. Erë hudhër. Karakteristikat antivirale dhe anti-kërpudhore të hudhrës mund të ndihmojnë në trajtimin e sinusitit. Disa përbërës aktivë të hudhrës i japin aromën e saj të mprehtë, e cila është veçanërisht e efektshme. Thithja e aromës mund të luftojë bakteret dhe kërpudhat, të cilat mund të shkaktojnë infeksione të sinusit. Scordinine, një përbërës i hudhrës, besohet se rrit mbrojtjen e trupit tuaj, duke ndihmuar në kontrollimin e infeksioneve.
   • Thërrmoni tre thelpinj hudhër dhe shtoni ato në ujë të valë. Thithni avullin derisa të ndiheni të lehtësuar. Avulli hap sinuset e bllokuara dhe dëbon mukusin. Bëni atë dy ose tre herë në ditë për rezultate më të shpejta.
8. Pini ujë xhenxhefili. Gingerol, një përbërës aktiv në xhenxhefil, mendohet se lufton infeksionet e sinusit. Ai vepron si një dekongjestant dhe duke ngrohur kanalet e hundës mund të pastrojë sinuset e bllokuara. Çaji i xhenxhefilit është një alternativë e mirë nëse nuk keni shumëllojshmërinë e papërpunuar.
   • Shtrydhni xhenxhefil 1,5 cm dhe vendoseni në 250 ml ujë. Ulni nxehtësinë dhe lëreni të vlojë derisa të avullojë gjysma e ujit. Filtroni atë, shtoni gjysmë lugë mjaltë dhe pini atë për lehtësim. Ju mund ta pini këtë dy herë në ditë derisa të shpëtoni nga gjendja.

Pjesa 4 nga 5: Ndryshimi i dietës tuaj

1. Hani më shumë probiotikë. Probiotikët janë substanca që mund të kontrollojnë bakteret e dëmshme. Probiotikët mund të gjenden në ushqime si turshitë, kosi, miso i papasterizuar dhe kimchi. Përfshini këto produkte në dietën tuaj për të kontrolluar infeksionin që shkakton bakteret.
   • Turshitë mund të hahen si pjatë dytësore me biftek, për shembull. Ato janë gjithashtu një ushqim i dobishëm për t’u ngrënë si meze të lehtë kur jeni duke lëvizur.
   • Ngrënia e një tasi me fruta me një produkt të plotë në mëngjes mund të bëjë një mëngjes të shkëlqyeshëm ushqyes dhe do t'ju japë sasinë e probiotikëve që ju nevojiten për të luftuar infeksionet e ardhshme.
2. Merrni më shumë vitaminë D. Vitamina D është një përmirësues i shkëlqyeshëm i sistemit tuaj imunitar. Ajo stimulon trupin tuaj për të reaguar më shpejt ndaj patogjenëve të tillë si bakteret që shkaktojnë infeksionin tuaj të sinusit. Mënyra më e mirë për të marrë një sasi të arsyeshme të vitaminës D është përmes ekspozimit në diell. Mjafton një shëtitje në një ditë me diell.
   • Vitamina D nuk është në të vërtetë në ushqim. Ju mund të merrni një suplement, por duhet të konsultoheni me mjekun para se ta bëni këtë. Shtesat nuk janë të përshtatshme për të gjithë.
3. Rritni marrjen e antioksidantëve, përfshirë vitaminën C. Antioksidantët zvogëlojnë përkeqësimin e qelizave duke neutralizuar radikalet e lira. Dëmtimi më pak i qelizës e bën shumë më të lehtë për trupin të luftojë infeksionin. Manaferrat (të gjitha llojet), fasulet, kivi, manaferrat acai, mollët dhe pekanët janë të gjitha burime të mira të antioksidantëve.
   • Një antioksidant shumë i mirë është vitamina C. Ajo gjendet në shumë ushqime, të tilla si frutat agrume, limonët dhe specat. Alsoshtë gjithashtu e lehtë të përfshini këto ushqime në dietën tuaj.Për shembull, ju mund të shtoni lëng të një limoni në sallatën tuaj ose të shtoni pak piper në supat tuaja, zierjet apo edhe sanduiçët.
4. Hani perimet tuaja. Ushqimet që janë burime të vitaminës A forcojnë sistemin imunitar dhe parandalojnë sëmundjet e frymëmarrjes. Burimet më të mira të vitaminës A gjenden përgjithësisht në perime, të cilat janë të mira edhe për pjesën tjetër të shëndetit tuaj. Perimet më të mira për sinusit përfshijnë:
   • Perime me gjethe jeshile
   • Karrota
   • Panxhar
   • Spinaq
5. Filloni me një dietë eliminimi. Disa njerëz mund të kenë një alergji ushqimore ose ndjeshmëri ushqimore që shkakton prodhim të tepërt të mukusit, ose që dëmton funksionin e tyre imunitar, duke i bërë ata më të ndjeshëm ndaj patogjenëve infektivë. A mund të jesh ti? Nëse nuk jeni i sigurt, një dietë eleminuese është një mënyrë e shkëlqyeshme për të provuar veten për ndjeshmërinë e ushqimit.
   • Me këtë metodë, ju me vetëdije i harroni disa ushqime për të parë nëse shëndeti juaj përmirësohet nëse nuk i hani këto gjëra. Pas një periudhe shmangie (zakonisht 7-14 ditë), rifutni ushqimin e dyshuar në dietën tuaj dhe shikoni se çfarë simptomash zhvilloni ose jo. Nëse sinusiti juaj është nga një alergji, duhet të jeni në gjendje të identifikoni alergjen në këtë mënyrë dhe të shpëtoni prej tij përgjithmonë.

Pjesa 5 nga 5: Të kuptuarit e gjendjes tuaj

1. Mësoni rreth simptomave të një infeksioni të sinusit. Shtë e rëndësishme të njohësh një infeksion të sinusit krahasuar me sëmundjet e tjera të frymëmarrjes. Ju ndoshta keni një infeksion të sinusit nëse shihni simptomat e mëposhtme:
   • Dhimbje në fytyrë. Kur sinuset inflamohen, indet që i mbështjellin ato fryhen dhe digjen. Kjo bën presion në indin përreth dhe shkakton dhimbje.
   • Shkarkimi i hundës. Lëngu inflamator i zbardhur ose i trashë mund të dalë nga hunda. Sinusi është i lidhur me zgavrën e hundës, kështu që çdo lëng që grumbullohet në sinus derdhet përmes hundës.
   • Hundëzënë. Lëngu i tepërt i sinusit që derdhet përmes hundës bllokon rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar mbingarkesë dhe vështirësi në frymëmarrje.
   • Humbje erë. Për shkak se rrugët e frymëmarrjes bllokohen nga lëngu inflamator, molekulat e aromës nuk mund të arrijnë qelizat e nuhatjes (qelizat e krijuara posaçërisht që dërgojnë informacion në lidhje me erën në tru). Kjo situatë çon në humbjen e nuhatjes.
2. Gjithashtu dini shkaqet e mundshme të infeksionit tuaj të sinusit. Nëse e dini se çfarë e shkaktoi këtë gjendje, mund të jeni në gjendje ta parandaloni atë në të ardhmen. Këtu janë shkaqet e zakonshme të sinusitit:
   • Viruset. Fillimi i një infeksioni të sinusit mund të jetë po aq i zakonshëm sa një ftohje. Një ftohje zakonisht shkaktohet nga një virus, kështu që trajtimi me antibiotikë nuk do të funksionojë. Nëse keni një ftohje nga një virus, indet në hundë do të fryhen për shkak të inflamacionit dhe komunikimi midis sinusit dhe rrugëve të frymëmarrjes do të ndalet. Sinusi do të bllokohet dhe mukusi do të grumbullohet brenda. Ky është një mjedis i shkëlqyeshëm që viruset të shumohen dhe të shkaktojnë infeksion.
   • Alergjitë. Një reaksion alergjik shkakton inflamacion të rrugëve të frymëmarrjes. Kur indi i hundës inflamohet, zbrazja e sinusit do të ndalet dhe mukusi do të grumbullohet në sinus, duke krijuar një mjedis shumë të mirë për infeksion.
   • Bakteret. Bakteret janë një tjetër shkak i infeksionit. Studimet tregojnë se bakteret rrallë shkaktojnë një infeksion të sinusit, por ato mund ta vështirësojnë një gjendje ekzistuese ose të krijojnë një infeksion dytësor.
   • Polipet. Polipet janë rritje beninje që zhvillohen në indet e sinusit ose hundës. Ata mund të bllokojnë sinuset dhe të parandalojnë kullimin e duhur.
   • Kërpudhat. Një nga shkaqet më të zakonshme të infeksioneve të sinusit janë kërpudhat. Këto lloj infeksionesh janë të zakonshme tek njerëzit me sistem të dobët imunitar. Nëse sistemi mbrojtës i trupit tuaj nuk po funksionon si duhet, kërpudhat lehtë mund të rriten. Sinuset janë mjedise perfekte për lulëzimin e kërpudhave.
   • Anatomia. Pasja e një rrugë ajrore anormale mund të bllokojë hapjet e sinuseve dhe të parandalojë shkarkimin e duhur të mukusit. Mukusi në sinus mund të kontaminohet me një bakter ose virus. Anomalia më e zakonshme e lidhur me një infeksion sinus është një septum i devijuar i hundës (pjesa e mesme e hundës tuaj është zhvendosur ose në të majtë ose në të djathtë).
3. Gjithashtu kini kujdes nga mundësitë tuaja mjekësore. Nëse infeksioni juaj i sinusit nuk zhduket natyrshëm, mund të kërkoni antibiotikë. Trajtimi me antibiotikë është i nevojshëm nëse një infeksion i sinusit shkaktohet nga bakteret. Një nga antibiotikët më të përdorur për infeksionin e sinusit bakterial është amoksicilina. Një dozë prej 250 deri 500 mg duhet të merret 3 herë në ditë (çdo 8 orë) për një javë e gjysmë. Mjeku juaj mund të përshkruajë një dozë më të lartë, të tilla si 500 deri në 875 mg dy herë në ditë (çdo 12 orë) për të njëjtën sasi kohe.

Këshilla

• Notimi në pishina të klorinuara mund të shkaktojë acarim të rreshtimit të sinusit. Shmang gjithashtu zhytjen, sepse ai ujë do të shtyjë hundën tënde.