Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 5: Mësoni të Vlerësoni Shkollën
• Pjesa 2 nga 5: Vendoseni veten për sukses
• Pjesa 3 nga 5: Arritni Qëllimet tuaja
• Pjesa 4 nga 5: Mësoni Vëmendje dhe Përqendrim
• Pjesa 5 nga 5: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
• Këshilla

A keni një moment kur i thoni vetes: "Nuk kam nevojë për shkollë" apo është sot dita që nuk doni të ngriheni nga shtrati? Sfidat tuaja nuk janë unike, por shkollimi i suksesshëm është një parakusht për suksesin në jetë. Motivimi mund të ruhet në mënyra të ndryshme.

Hapa

Pjesa 1 nga 5: Mësoni të Vlerësoni Shkollën

1. 1 Imagjinoni jetën tuaj të dëshiruar të të rriturve. Të shkosh në shkollë çdo ditë mund të jetë e mërzitshme, dhe disa mësime mund të duken të parëndësishme për momentin, por mbani mend se pa shkollë, nuk mund të përgatiteni për moshën e rritur. Studimet tregojnë se të rinjtë me qëllime të qarta arrijnë rezultate më të mira dhe janë më të kënaqur me jetën e tyre. Bëni një listë të asaj që dëshironi të arrini si i rritur. Ketu jane disa shembuj:
   • Udheto Rreth e qark botes
   • Mbështetni familjen tuaj
   • Merr një makinë të mirë
   • Blini një biletë sezoni për ndeshjet e skuadrës tuaj të preferuar
   • Keni fonde për të marrë pjesë në koncerte, restorante të mira, teatro
2. 2 Vlerësoni aftësitë që ju nevojiten për punën tuaj të ëndrrave. Bettershtë më mirë të doni punën tuaj të ardhshme, kështu që merrni kohë dhe përpjekje për t'u përgatitur për të ndërsa jeni ende në shkollë.
   • Bëni një listë të të gjitha profesioneve që do të interesoheshit të ndiqnit.
   • Listoni aftësitë e kërkuara për secilën.
   • Përputhni këto aftësi me mësimet në shkollë dhe aktivitetet jashtëshkollore.
   • Kushtojini vëmendje të veçantë këtyre mësimeve. Shkoni te lëndët zgjedhore. Mos harroni se puna e madhe në shkollë do t'ju ndihmojë në karrierën tuaj profesionale.
3. 3 Përfitoni nga mundësitë shoqërore. Kjo nuk do të thotë të bisedoni në klasë ose të dorëzoni shënime, por mbani mend se shkolla është një vend për komunikim interesant me shokët tuaj të klasës. Mos u zemëroni vetëm sepse duhet të shkoni në shkollë. Mësoni të argëtoheni me shokët tuaj të klasës në mënyrë që të jeni më të etur për të ardhur në klasë.
   • Shfrytëzojeni mirë kohën tuaj të lirë në shkollë. Dreka dhe pushimi është një kohë e shkëlqyeshme për të rimbushur para mësimit tuaj të ardhshëm dhe për të qeshur mirë me miqtë tuaj.
   • Regjistrohuni në seksione dhe lëndë zgjedhore për të gjetur njerëz me interesa të përbashkëta.

Pjesa 2 nga 5: Vendoseni veten për sukses

1. 1 Planifikoni kohën tuaj në shkollë. Nëse nuk përshtateni me një kohë të këndshme në shkollë, atëherë do ta urreni vetë mendimin për të. Bëni çmos. Krijoni një orar të rregullt të aktiviteteve pas shkollës dhe fundjavës për të rritur performancën tuaj akademike, për të ndërtuar besimin dhe për të vlerësuar shkollën.
   • Krijoni një rutinë të qëndrueshme ditore. Njerëzit e suksesshëm shpesh kanë një orar të qëndrueshëm që i ndihmon ata të bëjnë gjërat dhe të arrijnë qëllimet e tyre.
   • Mund të ketë disa ndryshime gjatë javës - për shembull, ju mund të bëni një zgjedhje ose stërvitje të martave dhe të enjteve, por jo në ditët e tjera. Sidoqoftë, çdo javë duhet të dini se çfarë të prisni nga një ditë e caktuar.
   • Bëni pushime herë pas here. Hulumtimet konfirmojnë se pushimet për tu rikuperuar kur jeni gati të digjen mund të ndihmojnë në rritjen e produktivitetit tuaj.
2. 2 Mbani një kalendar. Shkolla nuk do të duket aq e vështirë nëse kontrolloni gjithçka që bëni. Blini një planifikues që t'i përmbahet orarit tuaj të mëparshëm. Shkruani të gjitha detyrat e shtëpisë tuaj në të, si dhe afatet për projekte më të largëta.
   • Mos harroni të përfshini përkujtues për projektet afatgjata disa ditë para afatit në mënyrë që të mos e lini punën deri në momentin e fundit.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni aplikacionin në smartphone tuaj për të mbajtur nën kontroll aktivitetet tuaja. Në pothuajse çdo program, mund të vendosni përkujtues për një datë të caktuar.
3. 3 Krijoni një mjedis të përshtatshëm mësimi. Nëse punoni në një mjedis të vrullshëm, atëherë do të urreni orët e shkollës. Krijoni një mjedis që do t’ju ​​bëjë të kënaqeni me studimet tuaja.
   • Mbani tavolinën tuaj të pastër dhe të rregullt.
   • Organizoni me lehtësi të gjithë aksesorët (lapsa, shënues, sundimtarë) në mënyrë që të mos i kërkoni.
   • Kujdesuni për ndriçimin e mirë. Ndriçimi i ulët mund të shkaktojë dhimbje koke, të cilat qartë nuk do të bëjnë motivimin tuaj.
   • Zbuloni sa më mirë të punoni për ju: në heshtje absolute ose me pak zhurmë në sfond. Disa njerëz janë të shpërqendruar nga zhurma, ndërsa të tjerët nuk mund të punojnë pa muzikë të qetë dhe të padukshme.
4. 4 Organizoni një grup studimi. Nëse studioni me miqtë, nuk do të jetë aq e vështirë! Por sigurohuni që të punoni vërtet, jo vetëm të bëni shaka dhe të argëtoheni.
   • Grupi i studimit duhet të përfshijë jo më shumë se 3-4 persona për të mbajtur rendin.
   • Takohuni të paktën një herë në javë në të njëjtën kohë. Ju mund të studioni në shkollë në kohën tuaj të lirë ose pas mësimit në shtëpinë e dikujt.
   • Bëhuni një drejtues / koordinator i grupit. Vendosni në cilat mësime dhe projekte të përqendroheni këtë javë në mënyrë që të gjithë të punojnë së bashku dhe të ndihmojnë njëri -tjetrin, në vend që të gjithë të bëjnë projektin e tyre të veçantë.
   • Përgatituni për secilin aktivitet. Nuk mjafton vetëm të vish dhe të presësh që e gjithë puna të bëhet në një sesion në grup. Ejani të përgatitur dhe të përfunduar.
   • Mos harroni të bëni pushime për të pushuar dhe për të fituar forcë.

Pjesa 3 nga 5: Arritni Qëllimet tuaja

1. 1 Ndani detyrat e mëdha në ato më të vogla. Nuk ka nevojë të frikësoheni nga një prezantim ose një punë voluminoze. Mos harroni, nuk keni nevojë të bëni të gjithë punën në një ulje.
   • Listoni të gjithë hapat e ndryshëm që duhet të ndërmerren në punën e projektit.
   • Krijoni një orar që ju detyron të përfundoni një detyrë të vogël çdo ditë.
   • Nëse jeni duke shkruar një abstrakt, atëherë mund të lexoni dhe përmblidhni një burim në ditën e parë, një burim të dytë në ditën e dytë dhe një burim të tretë në ditën e tretë. Në ditën e katërt, ju mund të përmbledhni të gjithë informacionin e lexuar. Në ditën e pestë, formuloni mendimin tuaj. Në ditën e gjashtë, mbështeteni opinionin tuaj me citime nga burimet. Në ditën e shtatë dhe të tetë, shkruani abstraktin tuaj. Në ditën e nëntë, ju mund të pushoni, dhe në të dhjetën, rilexoni veprën dhe bëni redaktimet e nevojshme.
2. 2 Shpërblejeni veten. Nëse doni të qëndroni të motivuar, atëherë duhet të interesoheni për veten. Bëni një marrëveshje me veten: nëse studioni për dy orë, atëherë mund të shikoni serialin tuaj të preferuar televiziv në orën 20:00. Nëse merrni një A për abstraktin tuaj, nuk mund të bëni asgjë gjatë gjithë fundjavës.
   • Mos harroni, të gjithë kanë nevojë për pushim. Mos harroni të merrni pak kohë për t'u çlodhur.
   • Nëse nuk e keni arritur qëllimin tuaj, atëherë mendoni për marrëveshjen tuaj. Pasi të kaloni një orë të plotë në Facebook në vend të dy orëve studim, duhet të ndaloni veten nga shikimi i shfaqjes tuaj të preferuar televizive!
3. 3 Ejani me pasoja. Nëse nuk arrini të arrini qëllimet tuaja, atëherë duhet të ndëshkoni veten. Do të punoni më shumë nëse anuloni fundjavën tuaj në kinema pas një jave të keqe.
4. 4 Thoni qëllimet tuaja. Komunikoni ata: ju po ngrini shiritin sa më lartë që të jetë e mundur. Tregojuni miqve, prindërve dhe të njohurve tuaj: deri në fund të semestrit, ju doni të merrni një A të fortë në letërsi, ose të kaloni një A në kimi. Pasi t'u tregoni të tjerëve për qëllimet tuaja, do t'ju duhet të bëni çdo përpjekje për të mos u turpëruar nëse dështoni.
   • Mos u dekurajoni nëse përpjekjet tuaja nuk çojnë gjithmonë në arritjen e qëllimit tuaj. Dyfishoni përpjekjet tuaja. Puna e vështirë dhe koha janë aleatët tuaj më të mëdhenj.

Pjesa 4 nga 5: Mësoni Vëmendje dhe Përqendrim

1. 1 Praktikoni meditimin. Do t'ju ndihmojë të pastroni mendjen nga pengesat që ju tërheqin nga studimet tuaja. Merrni pesëmbëdhjetë minuta meditim para fillimit të studimeve tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të përshtateni me punën që do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.
   • Zgjidhni një vend të qetë.
   • Uluni në dysheme dhe kryqëzoni këmbët tuaja të qetë me shpinë në mur (nëse është e nevojshme).
   • Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në errësirë.
   • Mos mendoni për asgjë tjetër përveç errësirës. Mos e lejoni veten të kaloni në mendime të tjera.
   • Filloni punën pas pesëmbëdhjetë minutash!
2. 2 Përmblidhni burime dhe video interesante të tekstit. Edhe nëse nuk ju pëlqen të lexoni detyrat e shtëpisë tuaj, me siguri që i bëni çdo ditë. Ju lexoni artikuj interesantë në internet, si dhe shikoni video interesante në TV dhe në internet. Aftësia për të përmbledhur një mendim është një nga aftësitë më të dobishme, pasi të gjitha njohuritë shkollore mund të grumbullohen mbi këtë bazë. Duke e përmirësuar këtë aftësi me informacione dhe histori që tërheqin interesin tuaj, ju mund të zhvilloni aftësi të rëndësishme akademike pa përpjekje shtesë.
3. 3 Praktikoni vëmendjen. Në tryezën tuaj në shkollë ose në tryezën tuaj në dhomën tuaj, ju mund të tundni me kokë ose të ëndërroni nga mërzia. Një nga mënyrat më të mira për të mbledhur mendimet tuaja është të praktikoni vëmendje.
   • Dilni me një veprim të thjeshtë por të qartë që jep një mesazh të qartë.
   • Ky veprim nuk duhet të jetë i zakonshëm. Për shembull, rrokulliset me gishtat e mëdhenj.
   • Sa herë që vëmendja fillon të zbehet, rrotulloni gishtat dhe tërhiqeni veten së bashku.
4. 4 Numërimi mbrapsht nga 100. Nëse mendimet tuaja shpërndahen dhe nuk mund të përqendroheni në qëllimin tuaj, atëherë jepini vetes një detyrë të realizueshme që do të marrë disa minuta kohë dhe kërkon përqendrim, por nuk do t'ju shqetësojë. Një numërim mbrapsht nga 100 do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të ktheni mendimet tuaja në rrugën e duhur.
5. 5 Rritni rrahjet tuaja të zemrës. Studimet tregojnë se nëse angazhoheni fjalë për fjalë në aktivitet fizik për 10 minuta para një detyre të re, atëherë ushtrimi do të rrisë efikasitetin tuaj, pasi qarkullimi i gjakut në tru do të përmirësohet. Pasojat e një ushtrimi të tillë mund të zgjasin për disa orë, kështu që një përpjekje e shkurtër do të shpërblehet njëqindfish.
   • Kërceni me litar, hidheni dhe vraponi në vend, ose ndonjë ushtrim tjetër që nuk kërkon që ju të dilni nga shtëpia.

Pjesa 5 nga 5: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1. 1 Flini 8-10 orë çdo natë. Hulumtimet konfirmojnë se adoleshentët nuk mund të funksionojnë mirë në mëngjes herët, gjë që e bën të vështirë për shumë nxënës të shkollave të mesme dhe të mesme të përqëndrohen në mësimet e tyre të hershme. Shumë nxënës nuk e pëlqejnë shkollën pikërisht për shkak të lodhjes. Trupi juaj është i rregulluar të zgjohet vonë dhe të shkojë në shtrat vonë, por do t'ju duhet ta rregulloni atë sipas orarit tuaj të mësimit.
   • Shkoni në shtrat në kohën e duhur, edhe nëse nuk jeni ende të lodhur.
   • Mos shikoni TV ose mos përdorni kompjuterin tuaj të paktën një orë para gjumit.
   • Mos bëni një sy gjumë gjatë ditës për të bërë një gjumë të mirë.
2. 2 Hani një dietë të shëndetshme. Lidhja midis të ushqyerit dhe suksesit në shkollë nuk shfaqet menjëherë, por ekziston! Ushqimet e ekuilibruara dobët mund t'ju ngopin, por ato nuk do t'ju japin energji për fokus dhe produktivitet. Difficultshtë e vështirë për një person të lodhur të motivojë veten. Gjithmonë hani mëngjes për të forcuar forcën tuaj në mëngjes.
   • Peshku i pasur me acide omega-3 të pangopura dhe drithëra përmirëson kujtesën tuaj.
   • Frutat dhe perimet e errëta përmbajnë antioksidantë që janë të dobishëm për kujtesën dhe njohjen.
   • Ushqimet që përmbajnë vitamina B, përfshirë spinaqin, brokolin dhe fasulet, përmirësojnë kujtesën dhe vigjilencën tuaj.
3. 3 Merrni stërvitje. Shumë studime mbështesin lidhjen midis stërvitjes dhe rritjes së produktivitetit, kështu që mbani një mënyrë jetese aktive. Ushtrimi i rregullt jo vetëm që do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar gjatë studimit, por gjithashtu do të përmirësojë gjendjen tuaj shpirtërore. Aftësia për t'u përqëndruar dhe një humor i mirë janë çelësi për të mbajtur me sukses motivimin në shkollë.

Këshilla

• Mos mendoni se jeni duke dështuar; përkundrazi, mendoni për sukseset tuaja.
• Naturalshtë e natyrshme të bësh gabime. Mundohuni të mësoni prej tyre dhe mos e humbni shpresën.
• Nëse e urreni shkollën me gjithë zemër, atëherë mendoni për mësimet që ju pëlqejnë. Mund të jetë edukim fizik, vepra ose histori.