Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Përcaktoni shkallën e ngacmimit
• Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me një ish -këmbëngulës
• Paralajmërimet

Pas lidhjes, shumë ish-partnerë e gjejnë veten në të ashtuquajturën "zonë gri". Ish -i juaj vazhdon të ju nervozojë me mirësjelljen e tyre, apo zyrtarisht është ngacmim? Kjo pyetje mund të jetë e ndërlikuar për t'iu përgjigjur. Sidoqoftë, ka mënyra për ta kontrolluar këtë dhe për të kërkuar alarme. Një program veprimi që synon përpjekjet e pafajshme për të rivendosur një marrëdhënie dhe aktet kriminale të një natyre ngacmuese janë gjëra krejt të ndryshme. Por, në çdo rast, duhet të ndërmerrni hapa themelorë.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Përcaktoni shkallën e ngacmimit

1. 1 Përcaktoni ndryshimin midis ngacmimit të akteve kriminale dhe ngacmimit. Sulmi, abuzimi, kërcënimet, madje edhe përndjekja janë të gjitha vepra penale të dënueshme. Nëse bëheni objektiv i njërës prej këtyre formave të ngacmimit, raportoni menjëherë ish -partnerin tuaj tek zbatimi i ligjit. Personi që ju ngacmoi mund të gjobitet me 120,000 rubla, ose të burgoseni deri në 1 vit. Nga ana tjetër, ish -i juaj mund të mos ju dëmtojë fizikisht ose emocionalisht, por thjesht nuk mund ta pranojë ndarjen. Në këtë rast, ju mund të merrni masa qetësuese derisa ai të pajtohet me ndarjen.
   • Fatkeqësisht, Rusia ende nuk ka futur një urdhër mbrojtjeje, megjithatë, ekziston neni 116 i Kodit Penal të Federatës Ruse, sipas të cilit, personat që kanë shkaktuar rrahje "dënohen me punë të detyrueshme deri në treqind e gjashtëdhjetë orë," ose punë korrektuese deri në një vit, ose kufizim të lirisë deri në dy vjet, ose punë të detyruar deri në dy vjet, ose arrestim deri në gjashtë muaj, ose burgim deri në dy vjet. "
   • Gjithashtu, për momentin në Rusi nuk ka asnjë dallim zyrtar midis ngacmimit civil dhe dhunës në familje. Dhuna në familje ndodh midis anëtarëve të ngushtë të familjes dhe njerëzve që janë ose kanë qenë në një lidhje romantike.Ngacmimi civil ndodh midis dy njerëzve që nuk janë ose nuk ishin të lidhur ngushtë ose në një lidhje romantike.
   • Abuzimi (ose dhuna) mund të jetë si fizik ashtu edhe emocional. Kjo përfshin rrahjen, sharjen dhe fyerjen. Në një kuptim të gjerë, ky është dëmi që ju është bërë.
   • Kërcënimet e dhunës gjithashtu mund të shkaktojnë dëm emocional. Ato mund të shprehen drejtpërdrejt ose me aluzion.
   • Ngacmimi mund të përfshijë thirrje të vazhdueshme ose email / mesazhe. Nëse ish -i juaj thjesht ju thërret shumë për të parë se çfarë mendoni për ta, ka shumë mundësi që ende të mos konsiderohet zyrtarisht ngacmim.
2. 2 Monitoroni sjelljen e ish -it tuaj. Nëse persekutimi po përshkallëzohet, mund t'ju duhet të rimendoni dhe të kontaktoni autoritetet. Ata do të duhet të dinë disa detaje në lidhje me sjelljen e ish -it tuaj. Të mos e humbësh nga sytë (dhe madje të dërgosh mesazhe) është një ide e mirë nëse mendon se përpjekjet e tij për të kontaktuar me ty mund të kthehen në mizori.
   • Kush, çfarë, kur, ku dhe pse - të gjitha këto janë detajet kryesore për të cilat çdo zyrtar qeveritar do të jetë i interesuar para së gjithash.
   • Sa shpesh ndodh kjo?
   • A jeni vetëm kur ai ju shqetëson?
   • A i thatë atij se mirësjellja e tij nuk mirëpritet nga ju?
   • A ka dëshmi dërrmuese të persekutimit të tij? Nuk është e nevojshme që një akuzë penale të mos ngrihet kundër tij pa dëshmi materiale / vizuale të veprimeve të tij të paligjshme, por kjo do ta thjeshtojë shumë hetimin.
3. 3 Thuaji atij që nuk të pëlqen sjellja e tij. Kjo mund t'ju duket e qartë, megjithatë, duke shprehur frikën dhe shqetësimet tuaja mund ta bëjë atë të ndalojë. Alsoshtë gjithashtu hapi i parë për të shkuar në gjykatë. Ju do të jeni në gjendje të paraqisni padi penale nëse, pas kërkesës suaj për të ndaluar gjithçka, personi vazhdon përpjekjet e tyre për t'ju kontaktuar ose dëmtuar.
   • Për shembull, provo t'i thuash, "Unë e di që ti thjesht dëshiron të kalosh kohë me mua, por telefonatat e tua të vazhdueshme po më shkaktojnë bezdi. Unë dua që ju të mos më telefononi për të paktën disa javë. Unë do t'ju kontaktoj nëse kam nevojë ti. "... Vendosja e një afati kohor duhet të bëjë pak pilulë. Pas 2 javësh, ose për aq kohë sa mendoni se është e përshtatshme, obsesioni i tij me ju mund të dobësohet.
4. 4 Përcaktoni nëse ai nuk po përpiqet t'ju dëmtojë. Jo të gjitha "ngacmimet" janë të paligjshme ose të dhunshme. Ndoshta janë mbetjet e pasionit të kaluar duke u përpjekur të "gëlltisin ajrin në mënyrë konvulsive". Jini të sjellshëm me ish -in tuaj derisa ai të pranojë ndarjen. Nuk ka nevojë të raportoni një person që nuk i shkakton ndonjë dëm policisë.
   • Për shembull, ish -i juaj po përpiqet t'ju sjellë drekë në punë. Kjo është sjellje e padëshirueshme, por ai thjesht po sjell ushqim. Merrni një pamje të shkëputur nga vetja dhe marrëdhënia juaj për të vlerësuar sjelljen e tij në nivelin më të thjeshtë.
5. 5 Test për një "person të arsyeshëm". Imagjinoni që ka vëzhgues të jashtëm të paanshëm të sjelljes potencialisht agresive të ish -it tuaj. A do t'i shkaktojë kjo shqetësim dhe arsye për të kontaktuar autoritetet? Nëse është kështu, sjellja e ish-partnerit tuaj mund të kriminalizohet. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktoni sa më shpejt të jetë e mundur nëse ai është një kërcënim për sigurinë tuaj, në mënyrë që të mund të kontaktoni zbatuesin e ligjit para se të dëmtoheni.
   • Për shembull, mendoni përsëri për takimin tuaj të fundit ballë për ballë. A e ngriti zërin, përdori forcë, apo la të kuptohet për ngacmim të mëtejshëm? A përdori ai fjalë të turpshme? Nëse jo, ka shumë të ngjarë, ai nuk do të përpiqet t'ju kthejë me të gjitha mjetet në dispozicion, por thjesht dëshiron të dijë se çfarë bëri gabim.

Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me një ish -këmbëngulës

1. 1 Shmangeni atë. Nëse, në përgjithësi, ai po sillet në mënyrë të arsyeshme, atëherë vëmendja e tij nxitet nga komunikimi me ju. Mos i shtoni vaj zjarrit.Mundohuni ta shmangni atë në çdo mënyrë. Kjo mund të jetë sfiduese nëse punoni së bashku ose lëvizni në të njëjtat qarqe shoqërore. Sidoqoftë, sa më me zell të prishni kontaktin mes jush, aq më e lehtë do të jetë që ai gradualisht të pajtohet me ndarjen.
   • Kushtojini vëmendje nëse ish -i juaj po shton përpjekjet e tij pasi të keni ndërprerë lidhjen. Një sjellje e tillë joracionale mund të shërbejë si një sinjal për akte të bezdisshme kriminale apo edhe sëmundje mendore. Nëse ai bëhet më i dëshpëruar ose agresiv, kontaktoni policinë menjëherë.
2. 2 Ndani këtë me miqtë dhe familjen tuaj. Në kohë si këto, është shumë e rëndësishme të kesh një rreth mbështetjeje. Nëse të tjerët janë të vetëdijshëm për sjelljen e ish-partnerit tuaj, nëse është e nevojshme, ata do të jenë në gjendje të dëshmojnë në gjykatë. Kërkojuni atyre t'ju kontaktojnë rregullisht për t'u siguruar që jeni mirë dhe se ngacmimi nuk është kthyer në ngacmim të dhunshëm.
3. 3 Mos reagoni ndaj përpjekjeve të tij për t'ju kontaktuar. Nëse ai ju lë mesazhe që e bëjnë gjakun tuaj të vlojë, prisni para se të bëni ndonjë gjë. Mund të jetë më mirë ta injoroni atë plotësisht në mënyrë që të mbytni ndjenjat e tij. Nga ana tjetër, kjo vetëm mund të rrisë dëshirën e tij për të kontaktuar me ju. Në këtë rast, përgjigjuni atij sa më shkurt, por me mirësjellje. Komunikoni në mënyrë që ai të dijë se ju jeni të mirë me të, por nuk jeni më të interesuar për një marrëdhënie romantike me të.
   • Nëse ai nuk pushon së shkruari mesazhe, provoni këtë përgjigje të qartë: "Unë ende kam respekt për ju, por nuk dua të takohem më me ju. Ju lutemi ndaloni të më shkruani".
4. 4 Krijoni një llogari ose filtër të ri të postës elektronike. Ju mund të dëshironi të shmangni mesazhet e tij derisa gjithçka të shuhet. Për shumicën e përdoruesve të e-mail, nuk do të jetë e vështirë të vendosni një filtër të padëshiruar. Sidoqoftë, nëse nuk doni të keni qoftë edhe shansin e rastit për të penguar letrën e tij, mund të krijoni një llogari të re të përkohshme. Ndani adresën vetëm me ata me të cilët duhet të jeni në kontakt dhe shpjegoni pse. Duke u siguruar që ish -i juaj nuk e njeh këtë adresë, do t'i siguroni vetes një hapësirë ​​të sigurt.
   • Këtu mund të gjeni udhëzime hap pas hapi se si të krijoni një filtër email.
5. 5 Bllokoni numrin e tij të telefonit. Thirrjet dhe mesazhet zanore do të jenë më të vështira për tu injoruar sesa emailet. Ky mund të jetë një burim kryesor stresi derisa problemi të zgjidhet. Për fat të mirë, numri i telefonit është i lehtë për tu bllokuar. Lexoni këtë udhëzues për të mësuar se si ta bëni këtë me operatorë të ndryshëm celular.
6. 6 Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Nëse partneri juaj i mëparshëm është pjesë e grupit tuaj të miqve, konsiderojeni këtë një mundësi për të eksploruar forma të reja argëtimi dhe për të krijuar lidhje të reja. Nuk ka gjasa që të gjithë miqtë tuaj të vjetër të ndërpresin kontaktin me ju pa ndonjë arsye të mirë. Sidoqoftë, lehtësoni veten nga stresi i komunikimit duke mbajtur një distancë të sigurt. Miqtë do të vlerësojnë që ju nuk i përfshini ata në përballjen tuaj.
7. 7 Komunikoni shkurt. Ndonjëherë është e pamundur të shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me ish -in tuaj. Mundohuni të flisni me të shkurtimisht dhe në publik. Nuk ka gjasa që ai të sillet në mënyrë agresive pranë njerëzve të tjerë. Kjo duhet t'ju qetësojë pak. Nëse ai i ka kaluar kufijtë e asaj që lejohet, të tjerët do të jenë atje për të ndërhyrë, ose të paktën të bëhen dëshmitarë.
   • Nëse jeni të stresuar ose histerikë, ish -i juaj mund të mendojë se duhet të ju "ndihmojë". Nëse qëndroni të qetë kur komunikoni në publik, ai mund të vërejë lumturinë tuaj dhe nuk do të dëshirojë t'ju shqetësojë. Në fund të fundit, nëse ai me të vërtetë kujdeset për ju, ai do t'ju urojë mirë, edhe nëse kërkon që të lini vetëm.

Paralajmërimet

• Nëse, në asnjë rrethanë, ndjeni frikë ose kërcënim për sigurinë tuaj, kontaktoni menjëherë policinë.
• Nëse jeni duke menduar për ndryshimin e bravave ose lëvizjen, kjo do të rrisë shanset e sjelljes së tij agresive. Ai nuk ka pse të të kërcënojë për të përcjellë mesazhin e tij. Thirrni policinë menjëherë.
• Mos harroni për ciklin jetësor të një marrëdhënieje. Çdonjërit prej nesh i duhet më shumë kohë që të pajtohet me faktin se jemi braktisur. Prandaj pranimi juaj i situatës në krahasim me ndjenjën e tij të refuzimit. Disa njerëzve të braktisur u duhen javë ose muaj për t'u kthyer në normalitet. Dikush ka nevojë për më shumë kohë, madje edhe vite. Kohëzgjatja e kësaj periudhe varet nga sa kohë keni qenë së bashku dhe sa afër. Nëse kanë kaluar vetëm disa ditë ose javë që kur jeni larguar, dëshira e ish-partnerit është që të lidheni përsëri

absolutisht e natyrshme. Ai mund të ketë dhimbje. Nëse nuk keni marrë mizori ose agresion, mos e raportoni atë në polici, sepse kjo do ta dëmtojë edhe më shumë.