Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Vetë-shërimi
• Metoda 2 nga 3: Mënyra të tjera për të trajtuar nauze dhe të vjella
• Metoda 3 nga 3: Trajtimi i të vjellave tek fëmijët
• Këshilla
• Paralajmërimet

Me të vjella, përmbajtja e stomakut shtyhet me forcë dhe pa dashje jashtë. Zakonisht të vjella paraprihet nga nauze. Të vjellat mund të shkaktohen nga shumë arsye, të tilla si sëmundja, shtatzënia, sëmundja e lëvizjes në transport, helmimi nga ushqimi, gastroenteriti (gripi i stomakut), abuzimi me alkoolin dhe migrenat. Disa ilaçe gjithashtu mund të çojnë në nauze dhe të vjella. Në shumë raste, të vjellat mund të menaxhoheni vetë, por duhet të shihni mjekun tuaj nëse gjendja juaj nuk përmirësohet ose nëse gjeni disa shenja paralajmëruese.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Vetë-shërimi

1. 1 Mbajeni kokën. Kur shfaqen të vjella, koka mund të dridhet në mënyrë të pavullnetshme. Mundohuni ta mbani atë në mënyrë që të mos shtrini muskujt e qafës ose të përplaseni me asgjë.
   • Nëse keni flokë të gjatë, tërhiqeni përsëri së bashku për të parandaluar që të vjella të shkatërrojë flokët tuaj.
2. 2 Uluni ose shtrihuni kundër diçkaje. Mund të uleni në divan, duke u mbështetur në jastëkë. Lëvizja ose shtrirja në një sipërfaqe të sheshtë mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj.
   • Nëse jeni të shtrirë në shtrat, shtrihuni në anën tuaj për të shmangur mbytjen nga të vjellat.
   • Shtrirë në një sipërfaqe të barabartë me nivelin e kokës me këmbët tuaja gjithashtu rrit rrezikun e mbytjes nga të vjellat.
   • Mos u shtrini pas një vakt, pasi kjo mund të përkeqësojë përzierjen tuaj.
3. 3 Pini lëng. Të vjellat shpejt çojnë në dehidratim. Sidoqoftë, thithja e tepërt e lëngut shumë shpejt mund të shkaktojë një sulm tjetër të vjelljes. Pini ngadalë dhe në gllënjka të vogla. Synoni për rreth 30 ml (cup filxhan të vogël) të lëngshme çdo 20 minuta.
   • Thithja e copëzave të akullit dhe bishtajave gjithashtu ju ndihmon të hidratoheni. Akulli shkrihet ngadalë, gjë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e përzierjes.
   • Provoni ujë me limon, çaj xhenxhefili ose çaj nenexhiku.
   • Lëngjet e qarta dhe të qarta si supë e lehtë, lëng molle dhe pije sportive janë përgjithësisht të dobishme.
   • Nëse të vjellat zgjasin për një kohë, mund të çojnë në çekuilibër elektrolitik në trup.Për të rivendosur ekuilibrin, pini një zgjidhje për rehidratim oral ose një pije sportive që përmban elektrolitet e nevojshme.
   • Shmangni qumështin, alkoolin, pijet me kafeinë, sode dhe shumicën e lëngjeve të frutave. Qumështi do të rrisë të përzierat. Alkooli dhe kafeina mund të çojnë në dehidratim. Pijet e gazuara mund të përkeqësojnë përzierjen. Shumë lëngje frutash, të tilla si lëngjet e portokallit dhe grejpfrutit, janë të larta në acid, gjë që mund të shkaktojë të vjella të mëtejshme.
   • Hani ushqime që përmbajnë shumë ujë, siç janë shalqinjtë. Kjo do t’ju ​​ndihmojë të luftoni dehidratimin.
4. 4 Hani ushqime të vogla. Shumë ushqim mund të shkaktojë nauze dhe të vjella. Mundohuni të hani ushqime të vogla gjatë gjithë ditës, në vend që të hani rrallë dhe në sasi të mëdha.
   • Hani ushqime jo të stomakut si krisur, dolli, patate dhe oriz. Bananet dhe mollët janë gjithashtu të mira. Këto ushqime treten lehtësisht nga stomaku. Për të marrë proteina të mjaftueshme, ju gjithashtu mund të hani pulë ose peshk të pjekur, por mos shtoni erëza ose erëza në to.
   • Shmangni ushqimet yndyrore dhe pikante të tilla si sallam, ushqim të shpejtë, patate të skuqura. Ushqimet e skuqura dhe tepër të ëmbla nuk janë gjithashtu të dobishme.
   • Mos hani produkte të qumështit. Të vjellat mund të çojnë në intolerancë ndaj laktozës, edhe nëse nuk keni pasur kurrë më parë probleme me produktet e qumështit.
   • Hani ngadalë. Mos e detyroni veten të hani shumë njëherësh. Mbingarkesa e stomakut mund të përkeqësojë të përzierat dhe të shkaktojë të vjella.
5. 5 Shmangni rrethanat që shkaktojnë të vjella. Të vjellat mund të shkaktohen nga faktorë të caktuar, veçanërisht nëse jeni të ndjeshëm ndaj aromave përreth jush.
   • Era e ushqimit të yndyrshëm mund të shkaktojë nauze.
   • Nëse era e gatimit të ushqimit po ndikon negativisht tek ju, kërkoni nga dikush tjetër të gatuajë ushqimin. Kjo ndodh shpesh në fazat e hershme të shtatzënisë.
   • Për disa njerëz, aromat e forta si tymi i duhanit ose parfumi mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella.
6. 6 Merrni pak ajër të pastër. Kur trajtojnë të vjellat, mjekët shpesh përshkruajnë terapi me oksigjen. Ky lloj terapie zakonisht nuk është i disponueshëm në shtëpi. Sidoqoftë, të ulesh pranë një dritareje të hapur ose të bësh një shëtitje të shkurtër në ajër të pastër mund të ndihmojë në zvogëlimin e përzierjes dhe dëshirës për të vjellë.
7. 7 Dijeni kur të shihni një mjek. Nauze dhe të vjella mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme. Në disa raste, ju mund t'i heqni ato vetë, në shtëpi. Sidoqoftë, nëse nuk jeni në gjendje të pini ose hani për 12 orë ose më shumë, ose nauze dhe të vjella vazhdojnë për 48 orë, duhet të shihni mjekun tuaj. Menjëherë kërkoni kujdes mjekësor nëse nauze dhe të vjella shoqërohen nga ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • dhimbje të forta barku, shtrëngim ose dhimbje të mprehta në gjoks;
   • imazh i paqartë ose i dyfishtë i objekteve përreth;
   • të fikët para ose pas periudhave të të vjellave;
   • mjegullim i vetëdijes;
   • lëkurë e ftohtë, e lagur dhe e zbehtë;
   • nxehtësia;
   • mpirje e muskujve të qafës dhe pjesës së pasme të kokës;
   • dhimbje akute, dhimbje koke;
   • shenja të dehidratimit (etje intensive, dobësi, gojë e thatë);
   • të vjellat janë të gjelbërta, ngjajnë me llumin e kafesë, ose përmbajnë gjak;
   • vjellja përmban jashtëqitje;
   • të vjellat filluan pas një dëmtimi në kokë.

Metoda 2 nga 3: Mënyra të tjera për të trajtuar nauze dhe të vjella

1. 1 Mundohuni të merrni frymë thellë. Frymëmarrja e thellë ndihmon në ngopjen e trupit tuaj me oksigjenin e nevojshëm. Përveç ventilimit të shtuar, mjekët rekomandojnë gjithashtu frymëmarrje të thellë në bark për të zvogëluar përzierjen.
   • Vendoseni pëllëmbën në mes të barkut tuaj. Vendoseni pëllëmbën tjetër në gjoksin tuaj.
   • Merrni frymë me hundë si zakonisht. Do të ndjeni që pëllëmba juaj në bark është ngritur më shumë sesa në gjoks.Kjo do të mbushë gjoksin dhe barkun e poshtëm me ajër.
   • Nxirrni ngadalë përmes gojës.
   • Merrni frymë ngadalë dhe thellë përsëri përmes hundës. Thithni ajrin sa më thellë të jetë e mundur, duke mbushur mushkëritë tuaja me të.
   • Merrni frymë përsëri përmes gojës.
   • Përsëriteni thithjen dhe nxjerrjen të paktën katër herë të tjera.
2. 2 Konsideroni aromaterapinë. Aromaterapia konsiston në thithjen e aromave të ekstrakteve bimore dhe substancave të tjera. Aplikoni 1-2 pika ekstrakt në një fashë garzë dhe thithni aromën duke e sjellë atë në hundën tuaj. Studimet shkencore kanë treguar se substancat dhe vajrat esencialë të mëposhtëm mund të ndihmojnë me nauze dhe të vjella:
   • Vaj menteje... Ky vaj esencial ndihmon në zbutjen e ndjenjës së përzierjes.
   • Ekstrakt xhenxhefili... Era e xhenxhefilit ndihmon në normalizimin e stomakut dhe parandalimin e të vjellave.
   • Alkool izopropil... Ky alkool mund të zvogëlojë të vjellat nëse thithet shumë i vogël sasitë.
   • Mos përdorni më shumë se 1-2 pika! Sasi të mëdha, si thithja shumë e thellë, mund të shkaktojnë shqetësim të hundës.
3. 3 Përdorni xhenxhefil. Rrënja e kësaj bime mund të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes dhe të vjellave me anë të thithjes ose gëlltitjes. Shtë i disponueshëm si i freskët ashtu edhe në formë pluhuri, tableti ose çaji.
   • Pasi keni pirë ale xhenxhefil, ju mundeni ju ndiheni më mirë, por xhenxhefili i pastër ose përgatitjet e bëra prej tij janë më efektive se kjo pije. Shumica e markave të xhenxhefilit përmbajnë shumë më pak këtë rrënjë sesa xhenxhefili natyral. Gazi në ale gjithashtu mund të përkeqësojë përzierjen.
   • Përgatitni çaj ose çaj xhenxhefili. Ka shumë receta, por më e thjeshta është të grini rreth 100 gram (një kokërr mjaft të madhe) rrënjë xhenxhefili të freskët. Pastaj shtoni ½ lugë çaji xhenxhefil të bluar në 200-250 mililitra ujë të nxehtë. Lëreni tretësirën të qëndrojë për 5-10 minuta. Shtoni pak mjaltë nëse dëshironi. Pijet e ëmbëlsuara lehtë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë.
   • Marrja maksimale ditore e xhenxhefilit është 4 gram (afërsisht ¾ lugë çaji).
   • Gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji gjithashtu mund të pinë çaj xhenxhefili, megjithatë, në këtë rast, doza ditore nuk duhet të kalojë 1 gram.
   • Xhenxhefili mund të ndërveprojë me disa ilaçe antikoagulantë. Nëse jeni duke marrë antikoagulantë, kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni xhenxhefil.
4. 4 Provoni ilaçe të tjera bimore. Në rast të përzier dhe të vjella, rekomandohet gjithashtu të merrni karafil, ekstrakt kardamom, fara qimnon, ekstrakt rrënjë Baikal kafkë. Sidoqoftë, këto fonde nuk kanë kaluar prova të mjaftueshme klinike. Marrja e tyre mund të përmirësojë gjendjen tuaj dhe të mos çojë në ndryshime të dukshme.
5. 5 Provoni akupresurën. Ndryshe nga akushpime cila kërkon përdorimin e gjilpërave dhe trajnimin profesional, një aku e lehtëpresion mund të bëhet në shtëpi. Stimulimi i pikës së akupunkturës P6, e vendosur në anën e brendshme të parakrahut, mund të parandalojë nauze dhe të vjella. Kur kjo pikë stimulohet, sinjalet dërgohen në palcën kurrizore dhe trurin që inicojnë lëshimin e substancave në gjak që zvogëlojnë të përzierat dhe të vjellat.
   • Gjeni pikën P6, e njohur edhe si pika Nei-guan. Zgjatni dorën, pëllëmbën lart, me gishtat e qetë.
   • Vendosni tre gishta të dorës suaj horizontale në dore. Vendoseni gishtin tuaj të madh poshtë gishtit tuaj tregues. Ekzistojnë dy tendona të mëdhenj në këtë zonë të kyçit të dorës.
   • Shtypeni në këtë pikë për 2-3 minuta, duke bërë lëvizje rrethore.
   • Përsëriteni me dore tjetër.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një pajisje akupresure siç është Sea-band® ose ReliefBand®.
6. 6 Merrni ilaçe pa recetë. Subsalicilati i Bismutit (Kaopectate) është i dobishëm për të vjellat e shkaktuara nga helmimi me ushqim ose ngrënia e tepërt.
   • Ndonjëherë antihistamines të tilla si meclosine dhe dimensionhydrinate ndihmojnë të vjella. Ato janë veçanërisht efektive në trajtimin e përzierjes së shkaktuar nga sëmundja e udhëtimit.Kini parasysh që këto ilaçe mund të shkaktojnë përgjumje.
   • Kur merrni ilaçe, ndiqni dozën e rekomanduar.

Metoda 3 nga 3: Trajtimi i të vjellave tek fëmijët

1. 1 Dini si të dalloni regurgitimin. Pështymja tek të sapolindurit është e ndryshme nga të vjellat normale. Foshnjat shpesh regurgitojnë sasi të vogla qumështi ose ushqime të tjera. Zakonisht, regurgitimi ndodh menjëherë pas ushqyerjes, nuk zgjat shumë dhe nuk është shkak për shqetësim.
   • Të vjellat tek foshnjat mund të jenë një shenjë e një çrregullimi serioz, siç është pengimi i zorrëve. Nëse fëmija juaj ka periudha të rënda të të vjellave, kontaktoni menjëherë pediatrin tuaj.
2. 2 Sigurohuni që trupi i fëmijës të mos dehidratohet. Dehidratimi është veçanërisht i rrezikshëm në fëmijëri. Tek fëmijët, zgjidhjet e elektroliteve konsumohen më shpejt sesa tek të rriturit. Përdorni tretësirë ​​për rehidratim oral për të qëndruar të hidratuar.
   • Përdorni një zgjidhje standarde siç është Rehydron. Ju mund të bëni një zgjidhje rehidratimi vetë, por për shkak të probabilitetit të lartë të gabimit, pediatrit rekomandojnë përdorimin e produkteve të farmacisë.
   • Sigurohuni që fëmija juaj të pijë ngadalë. Jepini atij 1-2 lugë çaji (5-10 ml) të tretësirës çdo 5-10 minuta.
   • Mos i jepni lëngje frutash, sode buke ose ujë të thjeshtë fëmijës tuaj. Ato nuk janë mjaft efektive për të rivendosur ekuilibrin e ujit dhe nuk rikthejnë furnizimin me elektrolit të trupit.
3. 3 Ofroni fëmijës tuaj një sasi të vogël ushqimi. Shmangni dhënien e ushqimit të fortë për 24 orët e para pasi të filloni të vjella. Sapo të ndalojë të vjellat, jepini fëmijës ushqim të zbutur, të tilla si pelte, pure patatesh, supë, oriz, banane. Mos insistoni të hani nëse fëmija nuk është i uritur.
   • Shmangni ushqimet e pasura me fibra dhe sheqer.
   • Ushqyerja me gji ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të ujit të foshnjës dhe i siguron fëmijës ushqyes të mjaftueshëm.
4. 4 Necessaryshtë e nevojshme që fëmija të shtrihet në anën e tij. Të shtrirë në shpinë, fëmijët e vegjël mund të mbyten me të vjella, prandaj sigurohuni që fëmija të shtrihet anash.
   • Fëmijët më të mëdhenj mund të vendosen në një jastëk me gjysmën e sipërme të trupit të mbështetur.
5. 5 Mos përdorni ilaçe. Fëmijëve të vegjël nuk duhet t'u jepen ilaçe pa recetë, të tilla si subsalicylate bismuth, ose antihistaminë, pasi ato mund të çojnë në sëmundje serioze nëse përdoren gabimisht.
   • Bisedoni me pediatrin tuaj për ilaçet që mund t'i jepni fëmijës tuaj.
6. 6 Dijeni kur të shihni një mjek. Nëse lëngu i dehur nuk mbetet në trupin e fëmijës ose gjendja e tij përkeqësohet, kontaktoni menjëherë pediatrin. Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • ka gjak në të vjella;
   • vjellja është e gjelbër ose e verdhë e ndritshme;
   • trupi i fëmijës është i dehidratuar;
   • materiet fekale janë rrëshinore, me ngjyrë të zezë.

Këshilla

• Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës. Edhe disa krisur ose dolli mund të ndihmojnë në mbajtjen e stomakut tuaj.
• Shmangni ushqimet që janë të yndyrshme, pikante ose të rënda në stomak.
• Mos pini shumë ujë derisa stomaku juaj të jetë në gjendje ta thithë atë. Marrja e tepërt e lëngjeve mund të përkeqësojë të vjellat dhe të çojë në dehidrim të rëndë. Pini në doza të vogla, por shpesh (për shembull, çdo 20 minuta).
• Mos i jepni fëmijës tuaj ëmbëlsira, sode dhe ushqime yndyrore, përndryshe do të përkeqësohet.
• Thithja e menteve mund të ndihmojë në mbajtjen e stomakut tuaj.

Paralajmërimet

• Nëse të vjellat vazhdojnë për 12 orë ose më shumë, shihni mjekun tuaj.
• Nëse gjeni të paktën një nga simptomat e listuara në metodën e parë, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.