Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si t'i përgjigjeni kësaj sjelljeje
• Metoda 2 nga 3: Vendosni kufijtë
• Metoda 3 nga 3: Mbështetni të dashurin tuaj

Skenat e vazhdueshme dramatike, historitë e ekzagjeruara dhe konflikti i tepërt shpesh janë shenja se një person kërkon vëmendje. Nëse dikush ju shqetëson me këtë sjellje, është më mirë të injoroni thashethemet. Kufijtë e fortë personal do t'ju ndihmojnë të ruani qetësinë dhe qetësinë. Sidoqoftë, nëse kërkuesi i vëmendjes është i dashuri juaj, ju mund të merrni parasysh nëse mund të punoni me një këshilltar për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë këtë sjellje.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si t'i përgjigjeni kësaj sjelljeje

1. 1 Injoroni personin nëse ai bën diçka që ju shqetëson. Injorimi është mënyra më e mirë për të treguar se personi nuk do të tërheqë vëmendjen tuaj. Mos e shikoni dhe mos i kërkoni të ndalet. Thjesht pretendoni se nuk e bën.
   • Shumë njerëz të këtij lloji gëzojnë vëmendje negative dhe pozitive. Për shembull, ata mund të fërshëllejnë sepse e dinë se do t'ju mërzisë dhe ju do t'i godisni. Sado e vështirë të jetë, injoroni bilbilin në të ardhmen. Përdorni kufje ose dëgjoni muzikë ndërsa kjo po ndodh.
   • Nëse personi tregon histori për të tërhequr vëmendjen tuaj, gjeni një justifikim për të mos i dëgjuar ato. Për shembull, ju mund të thoni, "Më duhet të përfundoj punën", ose, "Më falni, por jam shumë i zënë tani".
2. 2 Qëndroni të qetë gjatë këtyre telasheve. Nëse nuk mund ta injoroni personin, përpiquni të mos tregoni emocione kur bashkëveproni me të. Mos shprehni zemërim, zhgënjim ose shqetësim. Por të pretendosh se je i interesuar gjithashtu nuk ia vlen. Vetëm vazhdoni të rrezatoni freski dhe qetësi.
   • Për shembull, nëse kolegu juaj ulet pranë jush dhe fillon të bisedojë për një grindje me shefin tuaj, thjesht tundni kokën. Kur të ketë mbaruar, thuaji atij që duhet të kthehesh në punë.
   • Mundohuni të mos bëni pyetje nëse ai po tregon një histori. Në vend të kësaj, përgjigjuni me fraza të shkurtra të tilla si "e shkëlqyeshme" ose "e mirë".
   • Sidoqoftë, nëse personi ka një ide vërtet të mirë ose një histori qesharake, mos kini frikë të tregoni interes. Të gjithë kanë nevojë për vëmendje të mirëfilltë herë pas here. Nëse jeni vërtet të interesuar për hobi ose histori të atij personi, mund të kënaqeni nga biseda.
3. 3 Nëse personi po përpiqet të luajë viktimën, këmbëngulni vetëm në faktet. Viktimizimi është një teknikë e zakonshme e përdorur nga kërkuesit e vëmendjes për të fituar simpati ose komplimente. Njerëz të tillë tregojnë histori dramatike në të cilat ata janë në shënjestër dhe ofendohen. Si përgjigje, bëni pyetje objektive në lidhje me faktet në histori, jo emocionet ose këndvështrimin e narratorit.
   • Për shembull, nëse një person po tallet me vrazhdësinë e arkëtarit, ju mund të pyesni: "Çfarë tha saktësisht? A ju drejtua vërtet kështu në fytyrën tuaj? Ku ishte menaxheri? "
4. 4 Mësoni të largoheni gjatë situatave të rrezikshme ose ekstreme. Kërkuesit e vëmendjes bëjnë çmos për të nxitur një reagim. Disa mund të dramatizohen shumë për të tërhequr vëmendjen. Nëse situata fillon të dalë jashtë kontrollit, largohuni. Duke e bërë këtë, ju do të sinjalizoni se këto hile nuk do t'i japin personit reagimin që ata kërkojnë.
   • Shmangni vëmendjen ndaj trukeve apo shakave të rrezikshme. Nëse një person përfshihet në diçka të rrezikshme për të tërhequr vëmendjen, thuaji atij drejtpërdrejt: “Nuk më pëlqen të të shikoj të dëmtosh veten.Nëse kjo vazhdon, nuk mendoj se do të jemi në gjendje të kalojmë kohë së bashku ”.
   • Nëse mendoni se ekziston rreziku që personi të dëmtojë veten ose dikë tjetër, ndihmojini sa më shpejt të jetë e mundur. Disa shenja që ai mund të jetë vetëvrasës përfshijnë të folurit për vdekjen e tij, dhënien e pronës së tij ose konsumin e tepërt të alkoolit ose drogës. Kërkojini personit të thërrasë linjën e urgjencës psikologjike emergjente të Ministrisë së Situatave Emergjente në 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ose 051 (për banorët e Moskës). Ju gjithashtu mund të telefononi linjën falas të krizës në numrat e mëposhtëm: 8 495 988-44-34 (falas në Moskë), 8 800 333-44-34 (falas në Rusi)-këtu psikologët ofrojnë konsulta urgjente gjatë gjithë kohës në fushën e problemeve të jetës. Nëse jetoni në një vend tjetër, kërkoni nga personi që të telefonojë linjën e tij të urgjencës për shëndetin mendor.
   • Nëse personi ka qarë, bërtitur ose bërtitur në publik një numër të pafund herë, mund të jetë e vlefshme t'i kërkohet atij të bëjë një takim me një psikolog.

Metoda 2 nga 3: Vendosni kufijtë

1. 1 Më tregoni se çfarë lloj sjelljeje do të toleroni dhe çfarë jo. Sigurohuni që kërkuesi i vëmendjes e kupton që nuk do të duroni sjellje të caktuara. Nëse ai e di se veprimet specifike nuk do të tërheqin vëmendjen tuaj, ai ka shumë të ngjarë të ndalojë ta bëjë këtë në të ardhmen.
   • Për shembull, nëse nuk doni që ai t'ju prekë, ju mund të thoni: "A nuk do ta kishit mendjen të mos më bini në daulle dhe të më mungonte kur të keni nevojë të tërhiqni vëmendjen time? Po sikur të trokasësh në tryezën time nëse ke nevojë për mua? " Injoroni çdo prekje të së ardhmes.
   • Ju gjithashtu mund të thoni diçka si: "Unë e di që jeni të çmendur për parkour, por nervozohem kur më tregoni video të hedhjes nga ndërtesat. Të lutem mos ma trego më këtë ”.
2. 2 Vendosni afate kohore për bisedat dhe bisedat. Një kërkues i vëmendjes mund të marrë përsipër ditën tuaj me historitë dhe nevojat e tyre. Për të shmangur këtë, tregoni që në fillim sa kohë mund t'i kushtoni komunikimit. Përfundoni bisedën pas kësaj kohe.
   • Për shembull, nëse ai ju thërret, ju mund të thoni, "Unë kam vetëm 15 minuta. Cfare ndodhi?"
   • Nëse jeni duke kaluar kohë me të, provoni të thoni: "Le të hamë drekë, por më duhet të iki para orës 2 pasdite".
   • Vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'ju njoftuar kur duhet të përfundoni bisedën. Kur të funksionojë, do të jetë një sinjal për ju dhe personin tjetër se është koha për të përfunduar bisedën.
3. 3 Çregjistrohu prej tij në rrjetet sociale. Disa njerëz ndajnë shumë informacion ose postojnë shumë në mediat sociale si VKontakte, Instagram ose Twitter. Nëse kjo ju shqetëson, thjesht hiqeni personin nga miqtë tuaj ose fshihni postimet e tyre në burimin tuaj.
   • Postimi i shumë postimeve në mediat sociale mund të jetë një shenjë se një person dëshiron të angazhohet më shumë me shoqërinë. Nëse ky është dikush që ju intereson, telefononi atë ose shkoni personalisht dhe ofroni të bëni një shëtitje.
   • Nëse ai poston materiale provokuese në mediat sociale, mund të tundoheni të lini një koment ose përgjigje. Mundohuni ta shtypni këtë impuls.
4. 4 Kaloni më pak kohë me të nëse ju bën të stresuar, të shqetësuar ose të bezdisshëm. Nëse kërkuesi i vëmendjes bëhet shumë barrë në jetën tuaj, ndërprisni kontaktet nëse është e mundur. Përndryshe, zvogëloni ndërveprimet tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Nëse është një anëtar i familjes, mund të dëshironi të caktoni një telefonatë në muaj ose të shkëmbeni kënaqësi në tubimet familjare. Sidoqoftë, nuk keni pse t'i përgjigjeni thirrjeve të tij.
   • Tregojuni kolegëve që kërkojnë vëmendje se preferoni të diskutoni vetëm çështje që lidhen me punën, veçanërisht në zyrë.Nëse ata përpiqen të vijnë tek ju me një përballje zyre, jepini atyre një kohë të kufizuar dhe pastaj kthehuni në punë.

Metoda 3 nga 3: Mbështetni të dashurin tuaj

1. 1 Përcaktoni nëse ka një arsye themelore prapa sjelljes së tij. Sjellja që kërkon vëmendje ndonjëherë mund të jetë rezultat i traumës, neglizhencës ose situatave të tjera stresuese. Mund të jetë gjithashtu një shenjë e vetëvlerësimit të ulët ose ndjenjës së inferioritetit. Nëse ky është dikush që ju intereson, provoni të merrni pak kohë për të folur për të parë nëse ka diçka që po provokon këtë sjellje.
   • Ju mund ta filloni këtë bisedë me fjalët e mëposhtme: "Dëgjo, unë dua të kuptoj. A je ne rregull? Kohët e fundit keni qenë të çuditshëm ”.
   • Nëse një person nuk dëshiron të flasë, mos e detyroni. Thuaj vetëm diçka si: "Nëse ndonjëherë dëshironi të flisni, thjesht më tregoni."
2. 2 Rriteni vetëvlerësimin e tij kur ai nuk po kërkon vëmendjen tuaj në mënyrë aktive. I dashuri juaj mund të jetë i shqetësuar se askush nuk do të kujdeset për ta nëse nuk kërkojnë vazhdimisht vëmendje dhe miratim. Bëjani me dije se do ta doni edhe nëse nuk i kushtoni vëmendje të drejtpërdrejtë atij.
   • Ju mund t'i dërgoni atij një mesazh të rastësishëm me fjalët: "Përshëndetje, po mendoja vetëm për ty. Shpresoj të keni një ditë të mrekullueshme! " - ose: "Unë thjesht dua që ju të dini se sa e vlerësoj gjithçka që bëni."
   • Ose mund të thuash diçka si kjo: "Edhe në distancë, prapë do të thuash shumë për mua".
   • Importantshtë e rëndësishme t'i afroheni së pari atij në mënyrë që ai të mos ketë një shans të përpiqet të tërheqë vëmendjen tuaj. Kjo do ta ndihmojë ta bindë atë se ai nuk ka nevojë të përdorë drama ose konflikte për të marrë vëmendje pozitive.
3. 3 Ofroni ndihmë profesionale nëse mendoni se personi do të dëmtojë veten. Sjellja ekstreme mund të shfaqet në kërcënime për të dëmtuar ose vrarë veten. Ndoshta një person mbyllet në një dhomë ose dekurajohet për shkak të ngjarjeve të vogla. Këto janë zakonisht shenja të problemeve të fshehura të shëndetit mendor. Por lajmi i mirë është se i dashuri juaj mund të marrë mbështetje dhe trajtim nga një terapist profesionist.
   • Ju mund t'i thoni të dashurit tuaj: "Kam vënë re se kohët e fundit jeni dukur shumë e mërzitur. Unë të dua dhe dua të sigurohem që të kesh ndihmën që të nevojitet ".
   • Kjo sjellje mund të jetë një thirrje për ndihmë. Mundohuni të mos i injoroni kërcënimet, duke menduar se ata janë vetëm duke kërkuar vëmendje. Ato mund të jenë mjaft të vlefshme.
   • Çrregullimet e personalitetit, të tilla si histerike ose kufitare, mund t'i bëjnë njerëzit të përfshihen në sjellje ekstreme që kërkojnë vëmendje.