Si ta bindni veten për të bërë diçka

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndryshoni mendimin tuaj
Metoda 2 nga 3: Çlironi potencialin tuaj të brendshëm
Metoda 3 nga 3: Jepini vetes stimuj
Artikuj të ngjashëm

Ndonjëherë është e vështirë të fillosh - të përfundosh detyrat e shtëpisë, të telefonosh një mik të vjetër, të shkosh në universitet ose të realizosh një ëndërr të vjetër. Zvarritja mund të shoqërohet me frikën, vetëvlerësimin e ulët, mungesën e inkurajimit dhe madje edhe dyshimet në rritje për aftësitë dhe vlerën e dikujt. Për të bindur veten për të vepruar dhe për të kapërcyer zvarritjen, keni nevojë për taktika të caktuara. Timeshtë koha për të zhvilluar besimin tek vetja, për të përdorur potencialin tuaj të brendshëm dhe për ta bindur veten që të veprojë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ndryshoni mendimin tuaj

1 Kufizoni mendimet negative. Mendimet negative tentojnë t'ju programojnë për rezultate negative. Ju mund të nënvlerësoni veten duke nënvlerësuar aftësitë tuaja ose talentet e lindura deri në pikën ku të gjitha përpjekjet tuaja janë të dënuara me dështim edhe para se të përpiqeni të bëni diçka, e cila krijon një rreth vicioz të dështimit. Përqendrohuni në mendimet qetësuese. Pjesë e procesit është të mësosh të njohësh atë që qëndron prapa negativitetit tënd në mënyrë që të "lëshosh" dhe të zëvendësosh mendimin negativ me atë pozitiv. Në vend që të shqetësoheni për përfundimin e një detyre, pyesni veten se çfarë ju shqetëson. Frika nga humbja? Humbja e kontrollit? Pasi të identifikoni burimin tuaj të frikës, mund të kontrolloni më mirë reagimet tuaja.
2 Mos kini frikë nga humbja. Të gjithë e kemi gabim. Për më tepër, ne vazhdimisht bëjmë gabime. Në fakt, njerëzit më të suksesshëm dështojnë më shumë sepse marrin rreziqe serioze dhe mësojnë nga dështimet e mëparshme. Mendoni për Abraham Lincoln, i cili dështoi si një sipërmarrës, falimentoi dy herë dhe humbi 26 fushata para se të vinte thirrjen e tij në politikë. Mendoni për Thomas Edison, mësuesit e të cilit thanë se ai ishte "shumë budalla për të mësuar" dhe që u pushua nga dy punët e tij të para për shkak të "joproduktivitetit". Arritja e qëllimeve kryesore në jetë është e pamundur pa "hequr dorë" nga frika e dështimit. Një mënyrë për ta bërë këtë është përmes aktiviteteve të reja - provoni joga, pikturë, muzikë - dhe stërvitni trurin tuaj duke luajtur me dështimin për ta kapërcyer atë.
3 Eliminoni fjalën "heq dorë" nga fjalori juaj. Së bashku me aftësinë për të pranuar gabimet, pohoni për veten tuaj një qëndrim të paepur ndaj qëllimeve tuaja. Theodore Roosevelt dikur tha: "Vetëm ajo që jepet nga përpjekja, dhimbja dhe tejkalimi i vështirësive është e denjë të posedohet në botë." Mos harroni se arritjet duhet të vijnë me vështirësi, dhe se ju nuk keni të drejtë për sukses të lehtë, kështu që mos u dekurajoni nëse jeni duke luftuar ose dështuar.
4 Mos e krahasoni veten me të tjerët. Gjithmonë do të ketë dikë në botë më të zgjuar, më të arsimuar, më të suksesshëm dhe më të popullarizuar se ju. Gjykimi i vetes sipas standardeve të të tjerëve është i pashpresë; ai vetëm do të zvogëlojë motivimin tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni inferior. Kuptoni që këto ndjenja vijnë nga brenda jush - ju vetë krijoni krahasim dhe ndjenja të inferioritetit; ata nuk të "bëjnë" të ndihesh kështu. Mundohuni të mendoni kështu. Në mënyrë të ngjashme, ju mund të planifikoni në mënyrë strategjike në mënyrë që të mos lejoni veten të përfshiheni në krahasime. Për shembull, nëse jeni ulur para në një klasë yoga, mund të ndiheni të pasigurt për trupin tuaj. Vetëm mos shikoni studentët e tjerë.
5 Mos u shqetësoni se çfarë mendojnë të tjerët për ju. Njerëzit e suksesshëm nuk kanë frikë të ndërmarrin rreziqe, pavarësisht se çfarë mendojnë të tjerët. Ndoshta po e mbani veten nga frika se nuk përshtateni, ose moshatarët tuaj dyshojnë tek ju, se ata do t'ju shikojnë me sy të keq, ose do t'ju thonë se nuk do të keni sukses. Ndoshta ata kanë të drejtë. Po sikur jo? Një mënyrë për t'u marrë me mendime të tilla është krijimi i një hierarkie. Bëni një listë të njerëzve opinionet e të cilëve janë vërtet të rëndësishëm për ju: familjen tuaj, prindërit tuaj, tjetrin tuaj të rëndësishëm. Pastaj punoni në listën tuaj sipas rendit zbritës të rëndësisë. Shefi dhe miqtë tuaj do të thotë pak më pak për ju sesa familja juaj, dhe kolegët tuaj edhe më pak. Deri në kohën kur të takoni të njohurit dhe të huajt e rastësishëm, do të shihni që mendimi i tyre nuk duhet të thotë asgjë për ju.

Metoda 2 nga 3: Çlironi potencialin tuaj të brendshëm

1 Shqyrtoni motivet tuaja. Çfarë doni të bëni? A po aspironi të shkoni në universitet? A keni ambicie për të lëvizur në një qytet të madh ose për të patentuar një shpikje? Shqyrtoni qëllimet tuaja. Dije se çfarë dëshiron dhe si ta arrish atë. Mundohuni t'i vendosni mendimet tuaja në letër. Cilat janë qëllimet tuaja specifike? Kur doni t'i arrini ato? Si keni ndërmend t'i arrini ato? Gjithashtu zhvilloni një afat kohor dhe sekuencë të arsyeshme për zbatim. Kjo do t'i japë specifikën planeve tuaja dhe do t'ju japë qëndrueshmërinë që ju nevojitet.
2 Mendoni në mënyrë të madhe, por realiste në të njëjtën kohë. Nëse vendosni pritshmëri të ulëta, zakonisht prisni që të merrni më pak goditje për dollarin tuaj. Rezultatet më të mëdha vijnë me pritshmëri më të larta dhe rrezik më të lartë. Ju mund të jeni të kënaqur me shkuarjen në një universitet të nivelit të mesëm, por pse të mos synoni më lart? A mund ta gjeni veten në një institucion arsimor prestigjioz apo edhe të merrni një bursë për të studiuar atje? Provoje. Rreziqet janë të vogla në krahasim me rezultatin e mundshëm. Në të njëjtën kohë, mbani pritjet tuaja të arsyeshme. Një ëndërr e fëmijërisë për t'u bërë president, një atlet profesionist ose një aktore e famshme nuk ka gjasa të realizohet sepse shumë pak njerëz e arrijnë atë.
3 Dilni nga zona juaj e rehatisë. Inercia mund t'ju pengojë të bëni gjëra të mëdha. Easyshtë e lehtë të ngecësh në një rutinë, një hapësirë psikologjike ku ndihesh rehat, i sigurt dhe i qetë. Por gjithashtu mund të pengojë zhvillimin tuaj. Rreziku dhe stresi janë dy gjëra që na ndihmojnë të rritemi. Edhe pse qëndrimi në një zonë të rehatshme ju premton një aktivitet të qëndrueshëm dhe të qëndrueshëm, nëse e lini atë, do të keni mundësinë të merrni vendime të reja krijuese dhe të arrini lartësi të reja. Mundohuni të ndryshoni marrëdhënien tuaj me një "shqetësim". Në vend që ta shikoni si diçka për të shmangur, thuajini vetes se sikleti është një kusht i domosdoshëm për rritjen. Ngushëllimi juaj, pra, mund të jetë një shenjë e një rutine të shkelur mirë.
4 Merrni kohë për të zhvilluar veten çdo ditë. Sa kohë shpenzoni duke studiuar ose përmirësuar aftësitë tuaja mendore? A e kuptoni se ky është një zakon i njerëzve të suksesshëm? A mendoni se dija është fuqi? Mundohuni të zhvilloni ide ose aftësi të reja për të shmangur relaksimin dhe kënaqësinë me jetën tuaj.Merrni kohë çdo ditë për ta pasuruar veten si person, edhe nëse është vetëm një orë - konsiderojeni atë ushqim shpirtëror dhe intelektual. Lexoni libra të mirë, lexoni gazeta, dëgjoni kaseta motivuese, interesohuni për ide të ndryshme dhe tregohuni kërkues për botën.
5 Kujtoni sukseset e kaluara. Kujtojini vetes sukseset e kaluara, jo dështimet që ju kanë ndodhur. Në ditar, ju mund të shënoni dhe nderoni ngjarjet që shkuan sipas planit tuaj për të krijuar një regjistrim të prekshëm të asaj që ndodhi. Edhe pse keni nevojë të jetoni në të tashmen dhe jo në të kaluarën, herë pas here, mbani mend momentet tuaja të triumfit si motiv shtesë.

Metoda 3 nga 3: Jepini vetes stimuj

1 Shkruani qëllimet tuaja. Vendosni qëllimet dhe arsyet për të lëvizur drejt tyre në letër. Një student i biologjisë lehtë mund të lodhet dhe të humbasë interesin për studimet e tyre. Por kujtesa pse mëson - sepse dëshiron të zhvillojë ilaçe shpëtuese për jetën, ose të bëhet mësues si ai që e frymëzoi - është një motivues i fuqishëm. Shtypni qëllimet tuaja dhe varni ato në murin e zyrës tuaj, në kompjuterin tuaj, ose në pasqyrën tuaj të dhomës së gjumit ose banjës. Mbajini aty ku do i takoni shpesh. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe të qëndroni në kurs.
2 Lëvizni objektivat. Një qëllim i madh dhe specifik zakonisht motivon më shumë sesa një seri qëllimesh më të vogla. Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, aspirata juaj kryesore shpesh duket shumë e largët ose e pamundur dërrmuese. Mos lejoni që të dekurajoheni. Ky lloj mendimi zakonisht vret motivimin, dhe njerëzit priren të braktisin projektet e tyre. Nëse kështu ndiheni, "lëvizni qëllimet tuaja". Nëse jeni duke shkruar një roman, për shembull, lini mënjanë fotografinë e madhe për një kohë dhe punoni në kapitullin aktual ose në kontrollimin e njëzet faqeve në ditë. Përqendrohuni në detyra të vogla, specifike dhe gradualisht do të ecni përpara, kjo do t'ju ndihmojë të përfundoni atë që keni filluar.
3 Pajtohem me veten. Piperët kronikë shpesh kanë nevojë për stimuj më specifikë. Vendosni standarde të performancës dhe shpërblejeni veten. Shpërblimet mund të jenë të vogla ose të mëdha. Përkëdheluni me një pushim të shkurtër sapo të përfundoni një punë. I kaluat provimet me nota të shkëlqyera në fund të vitit? Meriton një shpërblim më të madh: jepini vetes një fundjavë të tërë për të festuar me miqtë tuaj. Mundohuni të përdorni shpërblime që do t'ju motivojnë për të vazhduar.
4 Konsideroni skenarët më të mirë dhe më të këqij. Ndaloni dhe mendoni: cila është gjëja më e mirë që mund të ndodhë nëse keni sukses t'i bëni planet tuaja realitet? Cila është pjesa më e keqe? Nëse jeni vërtet të përkushtuar ndaj një qëllimi, kujtoni veten se çfarë mund të arrini potencialisht duke vazhduar drejt tij, ose sa mund të humbni potencialisht nëse dështoni. Peshoni këto dy opsione. Çfarë mund të prisni nëse aplikoni për një punë në zonën tuaj të ëndrrave - arkitekturë? Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse dështoni? Në shumicën e rasteve, ky rast më i keq zbret në frikë - frika nga dështimi, frika nga refuzimi, frika nga keqardhja - ndërsa një rezultat pozitiv premton përfitime mjaft të prekshme.