Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kur të shihni një mjek
• Metoda 2 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj
• Metoda 3 nga 3: Si të hiqni depozitat e bardha

Një shtresë e bardhë në gjuhë mund të jetë një pamje e pakëndshme. Ndodh kur receptorët në gjuhë bymehen dhe "kapin" qelizat e vdekura, bakteret dhe mbeturinat e ushqimit. Duket e pakëndshme, por me kalimin e kohës, lulëzimi i bardhë zhduket. Këtu janë disa metoda të thjeshta për t'ju ndihmuar të pastroni këtë pllakë më shpejt dhe të kontrolloni nëse është një simptomë e një gjendjeje të rëndë mjekësore.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kur të shihni një mjek

1. 1 Shikoni mjekun ose dentistin tuaj nëse keni simptoma të tjera të një shtrese të bardhë të gjuhës. Simptoma të tjera të tilla që tregojnë praninë e kushteve serioze mjekësore mund të përfshijnë:
   • dhimbje në gjuhë;
   • dehidratim;
   • nxehtësia;
   • nëse lulëzimi i bardhë nuk largohet brenda pak ditësh.
2. 2 Dijeni se si pllaka ndryshon nga glossiti deskuamativ. Zakonisht, asnjë nga këto simptoma nuk është serioze.
   • Glossiti deskuamativ manifestohet si më poshtë: së pari, një pllakë shfaqet në gjuhë, pastaj bymehet dhe eksfolohet, si rezultat i së cilës njollat ​​e kuqërremta mbeten në sipërfaqen e gjuhës.
   • Ushqimet me shije të fortë (shumë pikante, të tharta ose të kripura) mund të shkaktojnë dhimbje.
3. 3 Shikoni për shenjat e stomatitit. Stomatiti është një infeksion fungal që shpesh shkakton pllakë të bardhë në gjuhë. Stomatiti shpesh zhvillohet pas marrjes së antibiotikëve.
   • Ju gjithashtu mund të ndjeni një ndjesi djegieje në gjuhën tuaj, dhe lëkura në cepat e gojës tuaj mund të plasë, duke shkaktuar dhimbje.
   • Stomatiti trajtohet në mënyrë efektive me ilaçe antifungale në formën e tabletave ose shpëlarësve të gojës. Sigurohuni që të përfundoni kursin e plotë të trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj.
   • Marrja e suplementeve probiotike ose konsumimi i kosit me prebiotikë mund të balancojë florën në gojë.
   • Përdorni erëza me veti antifungale si hudhra, rigoni, kanella, sherebela dhe karafil.
   • Shmangni ushqimet që mund të kontribuojnë në infeksion, siç janë produktet e qumështit (përveç kosit), alkooli dhe sheqeri. Hani një dietë të shëndetshme dhe përpiquni të hani më shumë arra, drithëra dhe ushqime të pasura me vitaminë C.
4. 4 Dijeni se cilat sëmundje serioze mund të shoqërohen me një shtresë të bardhë në gjuhë. Në shumicën e rasteve, shfaqja e pllakës së bardhë në gjuhë nuk është diçka serioze - pllaka largohet vetë. Sidoqoftë, nëse mendoni se mund të tregojë ndonjë sëmundje serioze, shihni mjekun tuaj. Mund të ketë shumë arsye për pllakën; diagnostifikimi është i domosdoshëm këtu.
   • Leukoplakia është një gjendje në të cilën shfaqen njolla të bardha në gjuhë për shkak të prodhimit të tepërt të qelizave dhe proteinave. Zakonisht kjo sëmundje nuk është e rrezikshme, por gjithsesi rekomandohet të shihni një mjek për t'u siguruar që nuk është kancerogjene.
   • Lichen planus i gojës është një çrregullim imunitar që mund të shkaktojë dhimbje dhe një ndjesi djegieje.
   • Sifilisi, një sëmundje seksualisht e transmetueshme, gjithashtu mund të shkaktojë pllakë të bardhë në gjuhë. Nëse mendoni se mund të jeni infektuar me sifilis, shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Sifilisi mund të shërohet me penicilinë.
   • Kanceri i gojës ose i gjuhës.
   • HIV AIDS.

Metoda 2 nga 3: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1. 1 Pini shumë lëngje. Dehidratimi dhe goja e thatë gjithashtu mund të shkaktojnë depozita të bardha në gjuhë. Në këto raste, ju mund të merreni me lulëzimin e bardhë duke pirë ujë të mjaftueshëm.
   • Sasia e ujit që duhet të pini çdo ditë varet nga pesha juaj, niveli i aktivitetit fizik dhe klima në të cilën jetoni. Mos harroni të pini rregullisht. Nëse ndiheni të etur, do të thotë që trupi juaj është i dehidratuar.
   • Shikoni për shenjat e dehidratimit, duke përfshirë urinimin e rrallë, urinën e errët, lodhjen e tepërt ose dhimbjen e kokës.
2. 2 Lënë duhanin. Pirja e duhanit mund të ndezë receptorët në gjuhë, duke bërë që mbeturinat e ushqimit dhe qelizat e vdekura të ngecin mes tyre, gjë që është një medium i shkëlqyeshëm për rritjen dhe riprodhimin e baktereve.
   • Tymi i cigareve gjithashtu përmban kimikate që janë të dëmshme për indet në gojë.
3. 3 Ulni marrjen tuaj të alkoolit. Konsumimi i tepërt i alkoolit gjithashtu mund të çojë në inflamacion të gjuhës.
   • Pirja e alkoolit gjithashtu çon në dehidratim, i cili shkakton një shtresë të bardhë në gjuhë.
4. 4 Monitoroni higjenën tuaj orale. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e numrit të baktereve në gojën tuaj.
   • Lani dhëmbët dhe gjuhën pas çdo vakti.
   • Lani dhëmbët dhe gjuhën para gjumit.
   • Shpëlajeni gojën me shpëlarës goje çdo ditë.

Metoda 3 nga 3: Si të hiqni depozitat e bardha

1. 1 Lyeni gjuhën me një furçë dhëmbësh. Kjo është e nevojshme për të hequr qelizat e vdekura, bakteret dhe lëndët e huaja që mund të ngecin mes receptorëve në gjuhë.
   • Ju mund ta bëni këtë me ose pa pastë dhëmbësh, por larja e gjuhës me pastë dhëmbësh ju freskon më mirë frymën.
   • Mos fërkoni shumë për të shmangur acarimin e gjuhës tuaj. Larja e gjuhës nuk ka pse të jetë e dhimbshme!
2. 2 Fshijeni gjuhën tuaj butësisht me një kruajtëse gjuhësh. Disa furça dhëmbësh kanë kruajtëse speciale në pjesën e pasme të dorezës.
   • Kaloni me kujdes por butësisht kruese mbi gjuhën mbrapa dhe me radhë (nga brenda jashtë). Mos e shtyni kruesin shumë larg për të shmangur gërvishtjet.
   • Nëse ju dhemb, ju po shtypni shumë fort mbi kruese. Mos aplikoni shumë presion në gjuhën tuaj për të shmangur dëmtimin e gjuhës dhe shkaktimin e infeksionit.
3. 3 Shpëlajeni gojën mirë me ujë. Kjo është e nevojshme për të larë mbeturinat e ushqimit, bakteret dhe qelizat e vdekura nga të gjitha pjesët e gojës.
   • Një shtresë e bardhë në gjuhë mund të shfaqet kur goja është e thatë, kështu që shpëlarja e gojës mund të ndihmojë në heqjen e veshjes së bardhë.
4. 4 Dezinfektoni gojën me një shpëlarës goje antiseptik ose solucion të kripur. Dhe megjithëse këto lëngje shpesh nuk janë shumë të këndshme për shijen, ato janë të shkëlqyera në shkatërrimin e baktereve që shumohen në gojë.
   • Për të përgatitur tretësirën e kripur, shpërndani 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 g) lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë.
   • Për rezultate më të mira, mbani shpëlarësin ose tretësirën e kripës në gojën tuaj për 2 minuta. Antiseptikët e fortë mund të digjen pak.
   • Kthejeni kokën mbrapa dhe bëni gargarë për rreth 1 minutë, pastaj pështyjeni lëngun pa e gëlltitur. Kjo do të ndihmojë në vrasjen e baktereve që mund të "ulen" thellë në fyt, në zonat që nuk mund të pastrohen me kruajtëse ose furçë dhëmbësh.
5. 5 Aplikoni antiseptikë natyralë në gjuhën tuaj. Edhe pse efektiviteti i kësaj metode nuk është vërtetuar shkencërisht, ajo mund të ndihmojë.
   • Bëni një pastë me lëng limoni dhe pluhur shafran i Indisë dhe përdorni furçën tuaj të dhëmbëve për ta fërkuar përzierjen në gjuhën tuaj. Shafrani i Indisë ka veti antibakteriale dhe lëngu i limonit ndihmon në largimin e grimcave të indeve të vdekura dhe në vrasjen e baktereve.
   • Bëni një paste me sodë buke dhe lëng limoni dhe fërkojeni atë në gjuhën tuaj. Soda e bukës do të ndihmojë në qërimin e qelizave të vdekura në gjuhën tuaj.