Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Sëmundja muskulo-skeletore Osgood-Schlatter zakonisht prek nyjet e gjurit tek fëmijët e moshës 10 deri në 15 vjeç dhe mund të jetë shumë e dhimbshme. Fatkeqësisht, nuk ka shumë mënyra për të kapërcyer dhimbjen, por ka disa gjëra që mund të bëni. Në sëmundjen Osgood-Schlatter, muskujt ose ligamentet shkëputen nga kocka e këmbës.Vetëm 13% e njerëzve në mbarë botën kanë të dy këmbët e prekura. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të kapërceni dhimbjen.

Hapa

1. 1 Shtrihuni 4 herë në ditë derisa të ndaloni së rrituri, pastaj dy herë në ditë.
2. 2 Provoni të aplikoni akull për të zvogëluar ënjtjen.
3. 3 Fërkoni vendin e lënduar me Biofriz. Kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve.
4. 4 Arna të veçanta ftohëse dhe ngrohëse (arna Icy-hot) janë një ndihmë e madhe për të njëjtën arsye si Biofreeze.
5. 5 Masazhoni butësisht zonën e irrituar.
6. 6 Aplikoni nxehtësi duke vendosur një shishe me ujë të nxehtë në pjesën e sipërme ose të poshtme.
7. 7 Gjeni dikë me të cilin mund të diskutoni për sëmundjen tuaj. Mund t'ju jepen këshilla se si të lehtësoni dhimbjen.
8. 8 Bisedoni me mjekun tuaj për këtë gjendje. Me shumë mundësi, ai do t'ju rekomandojë një fashë që është veshur në mes të gjurit - ai ushtron presion mbi muskujt; mos u shqetësoni, është mirë të bëni presion mbi këta muskuj. Kjo është shumë e dobishme në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve.

Këshilla

• Shumë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje - ju nuk jeni vetëm.
• Pyesni mjekun tuaj për proloterapinë - kjo do t'ju ndihmojë të përballoni shpejt problemin tuaj.
• Mundohuni të mos godisni gjurin tuaj për të parandaluar dëmtime të mëtejshme.
• Mos lejoni që kjo sëmundje të kufizojë jetën tuaj. Thjesht duhet të jeni më të kujdesshëm.
• Mos kini frikë të përkulni gjunjët! Disa njerëz vuajnë nga problemet e shpinës.
• Besohet se sëmundja Osgood-Schlatter prek vetëm adoleshentët, por ky nuk është rasti. Edhe pse kjo nuk ndodh shpesh, përsëri ndodh që pllaka e rritjes të mos lidhet plotësisht. Kjo shkakton dhimbje të forta dhe kërkon operacion nëse nuk shërohet deri në kohën kur personi arrin pubertetin. Gjithashtu mund të çojë në artrit dhe nxitje të kockave në nyjen e gjurit tek të rriturit.
• Shishja e ujit të nxehtë ndihmon shumë mirë.
• Nëse jeni duke bërë diçka që është e dhimbshme, atëherë duhet të pushoni.

Paralajmërimet

• Vishni gjithmonë një mbajtëse gjuri kur stërviteni.
• Nëse shfaqet dhimbja, STOP dhe pushoni. Duke qenë të pamatur, ju thjesht do të dëmtoni veten dhe do t'i zemëroni miqtë tuaj me ju për mosbindjen ndaj tyre.
• Mundohuni të mos bëni sporte që ju bëjnë të dhimbshme. Për shembull, vrapimi.
• Nëse praktikoni arte marciale dhe spar, atëherë vishni këllëf gjuri.

Cfare te nevojitet

• Akull
• Biofriz. Mund ta blini në çdo farmaci ose dyqan që ka një departament farmacie.
• Grupi Mbështetës. Familja (nëna juaj do të jetë shumë mbështetëse), miqtë, trajnerët dhe mësuesit.