Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Ndaloni kruajtjen nga ndryshimet e stilit të jetës
• Metoda 2 nga 3: Ndaloni kruajtjen me mjetet juridike në shtëpi
• Metoda 3 nga 3: Ndaloni kruajtjen me ilaçe
• Këshilla
• Paralajmërimet

Njerëzit me diabet shpesh përjetojnë kruajtje të padurueshme. Ky është një efekt anësor i zakonshëm i niveleve të ngritura të glukozës në gjak, i cili është një faktor përcaktues në diabet. Nëse vuani nga kjo, lexoni artikullin tonë për të mësuar se si të qetësoni acarimin tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ndaloni kruajtjen nga ndryshimet e stilit të jetës

1. 1 Mos lejoni që lëkura juaj të thahet shumë. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të lagur, mund të përdorni kremra të veçantë hidratues dhe kremra për ta bërë lëkurën tuaj më të shëndetshme. Shmangni përdorimin e kremrave ose kremrave me aromë pasi mund të reagoni ndaj tyre dhe të shkaktoni kruajtje. Hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë. Pas çdo dushi, aplikoni dy lugë locion hidratues në të gjithë trupin tuaj.
   • Gjithashtu ju këshillojmë të mos përdorni sapunë aromatikë, pasi kimikatet që ato përmbajnë mund të thajnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë kruajtje. Në vend të kësaj, zgjidhni sapunë të butë, pa aromë.
2. 2 Ndryshoni rutinën tuaj të banjës. Larja e shpeshtë mund ta përkeqësojë zgjeben. Mos notoni më shumë se një herë në disa ditë. Frekuenca e larjes mund të ndryshojë në varësi të klimës, motit dhe aktivitetit tuaj. Megjithatë, një banjë çdo dy ditë do të jetë e mjaftueshme për ju. Mos laheni në ujë shumë të nxehtë, përndryshe lëkura juaj do të acarohet edhe më shumë. Uji duhet të jetë në temperaturën e dhomës ose më të ulët. Uji i nxehtë zgjeron enët tona, gjë që nxit metabolizmin e shpejtë të insulinës, i cili mund të shkaktojë hipoglikemi.
   • Një arsye tjetër pse diabetikët nuk këshillohen të përdorin ujë të nxehtë është sepse vuajnë nga dëmtimet nervore,si rezultat, ata humbasin ndjesinë e dhimbjes dhe ndjenjën e temperaturës dhe pa vetëdije mund të digjen me ujë të nxehtë.
3. 3 Kushtojini vëmendje të veçantë lëkurës tuaj gjatë verës. Ndërsa vera është një kohë me diell dhe argëtim, mund të jetë gjithashtu një kohë e acarimit të rëndë të lëkurës. Për të zvogëluar ndjesinë e kruajtjes që përjetoni gjatë verës, vishni rroba të bëra nga materiale të lehta si pambuku. Disa pëlhura, të tilla si leshi ose mëndafshi, mund të shkaktojnë acarim dhe kruajtje. Ju gjithashtu duhet:
   • Mbajtja e lëkurës të thatë nga djersa, pasi lagështia e tepërt ndonjëherë mund të çojë në kruajtje.
   • Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar. Ju duhet të pini rreth 8 gota (227 ml gotë) ujë në ditë. Sidoqoftë, nëse jeni përfshirë në punë të rënda fizike ose jetoni në klimë të lagësht, mund t'ju duhet të pini më shumë ujë.
4. 4 Shikoni lëkurën tuaj në dimër. Në dimër, lëkura juaj mund të thahet shumë lehtë, prandaj është shumë e rëndësishme që diabetikët ta mbajnë lëkurën të hidratuar. Përsëri, hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë me kremra pa aromë. Përdorimi i një kremi hidratues gjithashtu do të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe parandalimin e përkeqësimit të kruajtjes.
5. 5 Ulni nivelet tuaja të stresit. Në fakt, kruajtja mund të përkeqësohet nga ndjenjat e stresit. Kjo do të thotë që kur jeni në një situatë stresuese, mund të zbuloni se ndjesia e kruajtjes rritet. Përdorni teknika relaksimi për të luftuar stresin. Kjo perfshin:
   • Meditim. Meditimi është një ushtrim në zbrazjen e mendjes tuaj dhe lirimin e stresit të akumuluar. Meditoni për disa minuta çdo mëngjes për të qëndruar të relaksuar gjatë gjithë ditës.
   • Përdorimi i metodës së fjalës shkas. Zgjidhni një frazë që do t'ju qetësojë, të tilla si "Çdo gjë do të jetë mirë" ose "Çdo gjë do të jetë mirë". Kur filloni të ndiheni të shqetësuar, merrni disa frymë thellë dhe përsëritni frazën shkaktuese për veten tuaj për t'u qetësuar.

Metoda 2 nga 3: Ndaloni kruajtjen me mjetet juridike në shtëpi

1. 1 Aplikoni një kompresë të ftohtë për të qetësuar lëkurën tuaj. Nëse dëshironi të lehtësoni kruajtjen, një kompresë e ftohtë mund të bëjë mrekulli. Ndjesitë e temperaturës shkojnë në të njëjtën mënyrë në tru si ndjesitë e kruajtjes. Aplikoni një kompresë të ftohtë në zonën e kruajtjes dhe mbajeni derisa të ndjeni lehtësim.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një dush të ftohtë për të lehtësuar kruajtjen. Sidoqoftë, mbani në mend se dushet e shpeshta nuk rekomandohen për diabetikët, veçanërisht nëse keni rregullim të dobët të glukozës në gjak. Prandaj, më së shpeshti rekomandohet të përdorni një kompresë të ftohtë.
2. 2 Provoni të përdorni një përzierje bollgur për të lehtësuar kruajtjen. Përzieni ¼ filxhan ujë (58 ml) me 1 filxhan bollgur koloidal (227 gram) për një pastë të trashë. Përdorni duart për të aplikuar pastën në zonën e kruajtjes së lëkurës tuaj. Lëreni pastën në lëkurë për 15 minuta. Bollgur do të lehtësojë kruajtjen dhe do të japë lehtësim të përkohshëm.
3. 3 Përdorni një përzierje sode buke për të lehtësuar kruajtjen. Ju gjithashtu mund të aplikoni pastën duke përzier gjysmë gotë ujë (110 ml) me një gotë (160 gram) sode buke. Përziejini me një lugë derisa të formohet një pastë e lëmuar. Aplikoni përzierjen në lëkurën që kruhet, lëreni të veprojë për 15 minuta dhe më pas shpëlajeni.

Metoda 3 nga 3: Ndaloni kruajtjen me ilaçe

1. 1 Përdorni kremra. Kremrat dhe pomadat mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes. Jini të vetëdijshëm se një pikë, madhësia e një bizele, do të jetë e mjaftueshme për të aplikuar kremin në një zonë dyfishin e madhësisë së pëllëmbës tuaj. Kur kërkoni një ilaç për të lehtësuar kruajtjen, kërkoni një ilaç që përmban një nga përbërësit e mëposhtëm:
   • Kamfuri, mentoli, fenoli, difenhidramina dhe benhokaina.
2. 2 Aplikoni një vaj steroid në zonën e lëkurës tuaj. Disa kremra kundër kruajtjes që përmbajnë steroid mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes. Një krem ​​hidrokortizoni funksionon më së miri. Mund ta blini në shumicën e barnatoreve. Ju gjithashtu mund të zgjidhni kremin beclomethasone, i cili funksionon në të njëjtën mënyrë si kremi i hidrokortizonit.
   • Mos harroni se nuk duhet të përdorni kremë steroidë ose pomada për një kohë të gjatë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
3. 3 Përdorni kremra kundër mykut për të parandaluar infeksionet mykotike. Nëse jeni diabetik, atëherë duhet të dini se sistemi juaj imunitar është dobësuar, gjë që e bën më të mundshëm infektimin. Një infeksion i tillë është një infeksion fungal që mund të shfaqet në lëkurën tuaj dhe të shkaktojë kruajtje. Kërkoni kremëra kundër mykut në shitje që përfshijnë sa vijon:
   • Mikonazol, ketokonazol ose acid benzoik.
4. 4 Merrni tableta antihistamine. Histamina është një hormon që ju bën të ndjeni kruajtje. Kur merrni antihistaminë, ky hormon është i shtypur, i cili mund të lehtësojë kruajtjen. Antihistaminet shpesh përmbajnë sa vijon:
   • Klorfeniranine dhe Difenhidramine (Benadryl). Jini të vetëdijshëm se këto ilaçe mund t'ju bëjnë të përgjumur.
5. 5 Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera. Nëse masat e mësipërme nuk funksionojnë ose dyshoni për një etiologji serioze të lidhur me kruajtjen tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Pastaj ai ose ajo do të përcaktojë shkakun e kruajtjes tuaj.

Këshilla

• Rezistojini dëshirës për kruajtje, e cila vetëm do të rrisë ndjesinë e kruajtjes.

Paralajmërimet

• Nëse keni përdorur ilaçe shtëpiake dhe kruajtja vazhdon ose përkeqësohet, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.