Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Vendosni mënyrën tuaj të gjumit
• Metoda 2 nga 3: Shmangni irrituesit
• Metoda 3 nga 3: Çfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj është i keq

Shumë prindër të fëmijëve dyvjeçarë shpejt fillojnë të kuptojnë pse kjo periudhë quhet e vështirë. Përveç vështirësive të përgjithshme të prindërve të fëmijëve dyvjeçarë, disa prej tyre e kanë të vështirë t'i vënë fëmijët në gjumë vetëm gjatë natës. Deri në moshën dy vjeç, foshnjat mësohen me ritualin e zakonshëm të të fjeturit, dhe, si rregull, çdo ndryshim në këtë program pranohet me rezistencë. Sidoqoftë, ju mund ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat shpejt dhe me lehtësi çdo natë nëse krijoni modelet e duhura të gjumit, eliminoni irrituesit dhe përmbaheni nga disa gabime të zakonshme.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Vendosni mënyrën tuaj të gjumit

1. 1 Jepini fëmijës tuaj një vakt me pak sheqer për darkë. Ushqimet e pasura me sheqer mund të shkaktojnë sheqer të ulët në gjak. Sheqeri i ulët në gjak ju bën të dëshironi të hani diçka të ëmbël, e cila mund ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet në ankth dhe të qajë. Mundohuni t'i jepni fëmijës tuaj ushqime organike, fruta dhe perime gjatë natës. Gjithashtu, shmangni pijet me sheqer dhe fruta pasi ato kanë tendencë të jenë të larta në sheqer.
2. 2 Ulni aktivitetin e vogëlushit tuaj në orët e para të mbrëmjes. Qetësoni fëmijën tuaj një orë e më shumë para darkës. Kaloni nga lojërat aktive, të vrullshme në aktivitete qetësuese të tilla si leximi i një libri ose këndimi i këngëve.
   • Para darkës, fikeni televizorin dhe lëreni të ndizet derisa ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat.
   • Pas darkës, lajeni fëmijën tuaj në një banjë të ngrohtë - kjo do ta qetësojë atë emocionalisht dhe fizikisht. Provoni të shtoni pak sapun livando në ujë, ose përdorni një shampo me aromë livando. Aroma e livandos ka një efekt qetësues.
3. 3 Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat në të njëjtën kohë. Vendosni kur ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat dhe sigurohuni që të filloni rutinën e gjumit në të njëjtën kohë çdo natë. Pas vetëm një jave, shumica e fëmijëve janë të kënaqur me rregullat e reja dhe presin kohën e gjumit çdo natë.
4. 4 Kaloni të gjitha fazat e përgatitjes për shtrat. Lëreni fëmijën të dijë se koha e gjumit po afrohet në mënyrë që të mos jetë surprizë për të. Blini një fëmijë, lani dhëmbët dhe nxirrni një batanije ose kafshën e tij të preferuar të mbushur.
5. 5 Lëreni fëmijën tuaj të marrë vendime. Ndoshta foshnja është e shqetësuar për faktin se ai nuk është në gjendje të ndikojë në asnjë mënyrë në modelin e gjumit. Jepini atij një zgjedhje. Në të njëjtën kohë, kufizoni opsionet për të thjeshtuar zgjedhjen. Për shembull, pyeteni fëmijën tuaj se çfarë historie dëshiron të dëgjojë para gjumit.
   • Vendosni dy pizhama të ndryshme në shtrat në mënyrë që fëmija juaj të zgjedhë veshjet e veta të natës.
   • Ndërsa laheni, pyesni fëmijën tuaj se cilën këngë do të donte të dëgjonte.
6. 6 Sigurohuni që të gjitha nevojat tuaja të plotësohen para gjumit. Para se ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat, sigurohuni që ai të mos ketë nevojë për asgjë. Jepini fëmijës tuaj pak ujë për ta mbajtur të etur dhe sigurohuni që të përdorë tualetin. Ju gjithashtu mund t'i jepni vogëlushit tuaj diçka të lehtë për të ngrënë, siç është një mollë, në mënyrë që ai të mos ketë uri.
   • Nëse fëmija juaj po mëson të bëjë tenxhere, mos i jepni shumë ujë gjatë natës në mënyrë që të mos keni nevojë të zgjoheni në mes të natës!
   • Nëse fëmija vazhdon të kërkojë diçka para gjumit, është e mundur që ai thjesht po sillet keq sepse nuk dëshiron të shkojë në shtrat.
7. 7 Qëndroni pranë foshnjës tuaj derisa ai të flejë. Kjo do ta ndihmojë fëmijën dyvjeçar të flejë më lehtë, ai nuk do të ndihet i vetmuar. Lexoni një përrallë për fëmijën tuaj, flisni me të për ditën e kaluar dhe diskutoni planet për nesër.
8. 8 Jini larg syve të foshnjës tuaj kur ai përshtatet me rutinën e tij të re të gjumit. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të ndihet i sigurt dhe gradualisht të mësojë të flejë vetë. Qëndroni me fëmijën tuaj për një javë dhe pastaj filloni të dilni nga dhoma e gjumit sapo të jetë në shtrat.
   • Qëndroni në dhomën e tij dhe bëni diçka të thjeshtë dhe të qetë ndërsa foshnja është në krevatin ose krevatin e tij. Mblidhni rrobat tuaja, krijoni një buxhet familjar, kontrolloni postën tuaj ose thjesht lexoni një libër.
   • Shpjegojini foshnjës tuaj se do të qëndroni në dhomë me të derisa të flejë, por kjo është një kohë për të fjetur, jo për të luajtur apo folur.
9. 9 Ndizni dritën e natës. Ndoshta fëmija nuk dëshiron të jetë vetëm për faktin se ka frikë nga errësira. Kjo zgjidhet lehtësisht: lini dritën e natës ndezur në mënyrë që foshnja të mos ketë frikë nga errësira totale.

Metoda 2 nga 3: Shmangni irrituesit

1. 1 Kufizoni shikimin tuaj televiziv, në veçanti programe të caktuara televizive. Filmat e frikshëm dhe shfaqjet televizive mund të trembin fëmijën tuaj dhe ata nuk do të duan të lihen vetëm në dhomën e tyre të gjumit. Lejoni fëmijën tuaj të shikojë vetëm ato programe që janë krijuar për fëmijët e moshës së tij. Sigurohuni që fëmija juaj të mos shikojë TV më shumë se dy orë në ditë.
2. 2 Lëreni fëmijën tuaj që koha e gjumit po afron. Dhjetë minuta para gjumit, thuaj: "A doni të shkoni në shtrat tani apo në dhjetë minuta?" Edhe pse fëmija juaj ka të ngjarë të zgjedhë një shtyrje 10-minutëshe, ju i jepni atij një zgjedhje, ai do të ndiejë se edhe ai ka nën kontroll regjimin e tij dhe do të jetë më i gatshëm të shkojë në shtrat në kohën e caktuar.
3. 3 Luani ninulla qetësuese. Fëmija do të flejë më shpejt nën muzikën qetësuese. Disa fëmijë, si të rriturit, nuk u pëlqen të flenë në heshtje të plotë.Merrni një celular të vjetër dhe shkruani një aplikacion me ninulla në të, në mënyrë që fëmija juaj t'i ndezë ato para gjumit.
4. 4 Vendosni rregulla specifike të gjumit. Lëreni fëmijën tuaj të dijë se nuk duhet të largohet nga shtrati pasi të keni thënë natën e mirë. Ndërsa kjo sjellje nuk duhet të ndëshkohet, është e nevojshme të jeni të vendosur dhe ta trajnoni fëmijën tuaj që të ndjekë këtë rregull. Nëse fëmija ngrihet, vendoseni përsëri në shtrat dhe mos e lini të ngjitet në shtratin tuaj. Mos diskutoni rregullat e vendosura me fëmijën tuaj, edhe nëse ato duken të padrejta për të.
5. 5 Krijoni shoqata pozitive me dhomën e gjumit të foshnjës tuaj. Nëse fëmija nuk dëshiron të shkojë në shtrat, kujtojeni sa mirë është në dhomën e tij të gjumit. Kjo do ta bindë atë të qëndrojë në shtrat.
   • Thuaji fëmijës tënd: “Po të isha ti, nuk do të doja të largohesha nga kjo dhomë e bukur. Thjesht hidhini një sy këtyre ngjitëseve dhe lodrave të bukura! Reallyshtë vërtet e mrekullueshme këtu! ”
   • Nëse fëmija juaj është mësuar të luajë në dhomën e tij, mund të jetë e vështirë për të që ta shoqërojë atë me gjumin. Nëse ky është rasti, merrni parasysh ndarjen e zonës tuaj të lojës dhe zonës së gjumit.
6. 6 Inkurajoni fëmijën tuaj. Krijoni një kalendar dhe shpërblejeni fëmijën tuaj për çdo natë që fle vetëm. Shënoni me një yll netët kur ai flinte larg jush. Pas shtatë netëve me radhë, shpërblejeni fëmijën tuaj me diçka më kuptimplotë, siç është t’i bëni një dhuratë ose të shkoni në kinema me të.
7. 7 Ndani përgjegjësinë për ta vënë fëmijën tuaj në shtrat me bashkëshortin tuaj. Merrni parasysh që bashkëshorti juaj ta vendosë fëmijën tuaj në shtrat herë pas here për ta lejuar atë të komunikojë para gjumit. Përveç kësaj, në këtë mënyrë ju mund ta qetësoni fëmijën tuaj, dhe ai do të ndihet më i sigurt. Sidoqoftë, sigurohuni që mënyra e caktuar e gjumit të mos shqetësohet.

Metoda 3 nga 3: Çfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj është i keq

1. 1 Shmangni të qarat dhe mos i kërkoni fëmijës tuaj të shtyjë kohën e gjumit. Nëse e bëni këtë një herë, do t'i bëni të qartë fëmijës se rregullat mund të thyhen. Ndryshe nga fëmijët më të mëdhenj, një fëmijë dy vjeçar nuk e kupton se çfarë është një përjashtim, kështu që ai do të kuptojë vetëm se ju mund të qani dhe të lypni çdo natë për të marrë atë që dëshiron.
2. 2 Zhvilloni frikën tuaj. Nëse fëmija ka frikë të flejë vetëm, sigurojeni dhe bindeni atë. Ndërsa e bëni këtë, flisni për frikën specifike që fëmija juaj po përjeton. Pyesni drejtpërdrejt fëmijën pse qan, dhe mbase ai do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje. Përdorni një shaka të vogël për të gëzuar fëmijën tuaj dhe për ta shpërqendruar atë. Ju gjithashtu mund t'i tregoni atij dashurinë dhe simpatinë tuaj.
   • Për ta shpërqendruar fëmijën, mund t'i tregoni sa vijon: "Në të vërtetë nuk ka monstra në dhomë, por a e dini se çfarë është nën shtratin tuaj? Lodra! Shumë lodra! ”
   • Për të treguar simpati, thuaj: “Më vjen keq që ndihesh kështu. Unë nuk dua që ju të keni frikë, sepse nuk ka asgjë për t'u shqetësuar nën shtratin tuaj. Shpresoj se do të bini në gjumë së shpejti. Naten e mire!"
   • Nëse është e nevojshme, merrni parasysh disa masa shtesë, të tilla si mbajtja e derës së dhomës së gjumit të hapur për ta bërë fëmijën të ndihet më i sigurt.
3. 3 Përkëdhelni lehtë fëmijën tuaj. Ndonjëherë foshnjat qajnë thjesht sepse kanë nevojë për pak dashuri dhe dashuri. Merrni foshnjën në krahët tuaj dhe lëkundeni atë për disa minuta për ta qetësuar atë. Ndërsa mund të jeni të lodhur nga disponimi i foshnjës tuaj para gjumit, kjo do ta ndihmojë atë të qetësohet dhe të flejë më shpejt.
4. 4 Shmangni qarjen e foshnjës. Mos e lini fëmijën tuaj të qajë për një kohë të gjatë. Sapo të qajë një vajzë dyvjeçare me të qara të dhunshme, bëhet shumë më e vështirë për të që të ndalet. Fëmijët e kësaj moshe nuk dinë të kontrollojnë emocionet e tyre, dhe nëse e lini fëmijën vetëm duke qarë natën në vend që ta ngushëlloni, ai mund të ndihet i "braktisur".
   • Lëreni fëmijën tuaj të qajë jo më shumë se 5 minuta. Nëse ai vazhdon të qajë pas kësaj, shkoni në dhomën e gjumit dhe qetësojeni.
5. 5 Sa herë që fëmija juaj ngrihet, vendoseni përsëri në shtrat. Nuk ka rëndësi sa herë fëmija ngrihet gjatë natës - është e nevojshme ta vendosni në shtrat çdo herë. Edhe nëse foshnja është e pakënaqur dhe qan, ju duhet ta ktheni atë për të treguar se ai është serioz në lidhje me qëllimet e tij. Fëmija juaj mund t’ju ​​testojë në këtë mënyrë disa herë, por ju nuk duhet të dorëzoheni!
6. 6 Mos u zemëroni dhe qëndroni të qetë. Mund të jetë e vështirë të përballosh një fëmijë që qan dhe refuzon të shkojë në shtrat gjatë natës. Qëndroni nën kontroll dhe mos e humbni durimin. Mos bërtisni ose mos e ngrini zërin; përkundrazi, komunikoni rregullat me një ton të fortë dhe të dashur. Ndonjëherë nuk është e lehtë, por mos harroni të përmbaheni. Ju me siguri do të keni sukses!
   • Nëse filloni të zemëroheni dhe mendoni se kjo mund të ndikojë në sjelljen tuaj, dilni nga dhoma e gjumit për një kohë. Lani fytyrën me ujë të ftohtë ose pini një gotë me lëng të ftohtë.
   • Për t'u qetësuar, ju gjithashtu mund të numëroni në heshtje deri në 10 dhe të merrni disa frymë dhe nxjerrje të thella.