Përmbajtje

• Hapa

Nëse doni të eleminoni pjesën toksike (të dëmshme për të dy) në një marrëdhënie, të argumentosh 'në mënyrë të sigurt' është një aftësi me rëndësi parësore. Për më tepër, secili prej nesh, në parim, duhet të përpiqet të çlirojë jetën tonë nga mosmarrëveshjet toksike. Sigurisht, do të keni mosmarrëveshje dhe do të vazhdoni të mërzitni dhe lëndoni njëri -tjetrin, por aftësia që zhvilloni do t'ju ndihmojë të menaxhoni situatën dhe të parandaloni që ajo të bëhet vërtet e pakëndshme. WikiHow do t'ju mësojë se si ta arrini këtë.

Hapa

1. 1 Ne mund ta shprehim shqetësimin tonë në mënyra të ndryshme. Duhet kuptuar se cilat forma të shprehjes së shqetësimit janë të pranueshme dhe cilat jo.
   • Shprehja e pakënaqësisë. Shtë një formë në të cilën ju përshkruani një problem ose veprim në një mënyrë të qartë dhe të kuptueshme, pa u bërë personal.
     1. Ne duhet të jemi në gjendje të shprehim ankesat tona. Ka probleme të dukshme që duhen trajtuar dhe zgjidhur disi. Askush nuk dëshiron të lajë enët vazhdimisht pas të gjithëve. Sidoqoftë, në një marrëdhënie të suksesshme, nuk ka vend për kritika dhe mosrespektim. Këto forma duhet të ndalohen.
     2. Bëni një marrëveshje me partnerin tuaj tani për të eleminuar kritikat dhe mosrespektimin nga komunikimi juaj. Jo "por", "çfarë nëse" dhe "ndodh", etj.; jini të disiplinuar dhe thjesht mos e bëni.Jini të disiplinuar kur shprehni pakënaqësi, mos kaloni në kritika ose vërejtje mosrespektuese. Në nxehtësinë e një argumenti, kjo nuk është gjithmonë e lehtë, megjithatë, zgjedhja e fjalëve tuaja me kujdes mund të shpëtojë veten nga keqardhja dhe trishtimi në të ardhmen.
     3. Nëse pengoheni, kërkoni falje menjëherë nëse situata e kërkon atë. Bëjeni këtë moment një justifikim për të punuar mbi veten tuaj. Ju mund të keni nevojë të komentoni njëri -tjetrin derisa debati i shëndoshë të bëhet zakon, por do të merrni rezultate pozitive të menjëhershme. Tmerri i sulmeve dhe kundërsulmeve do të eliminohet.
     4. Një situatë tjetër në të cilën mund të gjendeni është të justifikoni vërejtjet tuaja mosrespektuese. Për shembull, ju më quajtët "memec" dhe unë ju qortova. Mos i shpenzoni 5 minutat e ardhshme duke shpjeguar se unë vërtet sillesha si i çmendur. Unë jam budalla nga natyra, megjithatë, ka mënyra më të mira për të zgjuar mendjen time.
     • Shembull: 'Ju thatë se do të lanit enët, por nuk i keni bërë.'
   • Kritika është një deklaratë drejtuar personalitetit të një personi dhe përmban përfundime të përgjithshme ("kurrë", "gjithmonë", etj.).
     • Shembull: ‘Ju thatë se do të lanit enët. Ju kurrë nuk mbani fjalën tuaj. '
   • Mosrespektimi shton fyerje.
     • Shembull: ‘Ju thatë se do të lanit enët. Ju jeni kaq të pandershëm. '
2. 2 Mundohuni të zgjidhni një temë në të njëjtën kohë në secilën mosmarrëveshje. Rrini në pikën në të cilën keni filluar. Për shembull, nëse filloni të grindeni për pjatat, atëherë diskutoni vetëm problemin me pjatat, dhe asgjë më shumë. Merreni me të gjitha problemet e tjera një herë tjetër, një problem për një mosmarrëveshje.
3. 3 Zgjidhni momentin e duhur. Koha e saktë përcakton të gjithë rrjedhën e mëtejshme të komunikimit. Nëse partneri juaj aktualisht po përpiqet të kalojë një ditë të vështirë, shtyjeni bisedën deri më vonë kur gjërat të jenë rregulluar; enët do të presin. Vlerësoni marrëdhënien tuaj më shumë sesa problemet individuale. Nëse koha duket se është e papërshtatshme gjatë gjithë kohës, atëherë ju keni një problem më të madh për t'u marrë me të.
4. 4 Filloni sikur doni ta përfundoni. Shmangni fillimin e tensionuar në një grindje. Fillimi i një mosmarrëveshjeje përcakton kryesisht se si përfundon. Nëse filloni një grindje duke qëlluar me të gjitha armët, do të përfundojë në ferr, kështu që jini vërtet të kujdesshëm kur filloni një bisedë. Nëse dëshironi që gjithçka të përfundojë me respekt dhe mirëkuptim të ndërsjellë, atëherë fillimisht merrni atë ton.
5. 5 Disa mosmarrëveshje nuk zgjidhen kurrë. Jo të gjitha problemet mund të zgjidhen. Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund t'i diskutoni ato. Kjo do të thotë vetëm se shpresa e pafrytshme për t'i zgjidhur ato mund t'ju bëjë të debatoni përtej asaj që mund të jetë e dobishme.
   • Temat popullore të polemikave janë diskutimi i buxhetit të familjes dhe jo përpikëria. Temat tuaja mund të ndryshojnë.
   • Ekziston një grup tjetër mosmarrëveshjesh të pazgjidhshme - ato mosmarrëveshje që ju thjesht nuk dini t'i zgjidhni. Ju mund t'i lini këto polemika ose thjesht të kërkoni ndihmë nga mësuesit dhe profesionistët. Ka shumë burime ndihme kur e kërkoni.
6. 6 Trego gjuhën tënde. Marrja e kohës jashtë është një mekanizëm mbrojtës që ju lejon të mbani situatën nën kontroll.
   • Ky është një sinjal ose frazë që paralajmëron të dyja palët se ka rrezik përpara dhe duhet të ngadalësohet. Mund të jetë një vërejtje si "Oops, situata po del jashtë kontrollit" ose "Ne jemi jashtë temës" ose "Kjo ishte shumë e vrazhdë", por e preferuara jonë është të tregojmë gjuhën.
   • Kur gjërat nxehen, njëri prej nesh duket budalla dhe nxjerr gjuhën. Më tej, bëhet shumë problematike të vazhdosh të shijosh zemërimin dhe hidhërimin. Ju mund të bëni një vërejtje sarkastike nëse personi tjetër është mjaft i zgjuar për të kuptuar absurditetin e të gjithë situatës.
   • Kjo në asnjë mënyrë nuk e zhvlerëson mosmarrëveshjen ose nuk tregon se nuk duhet t'i jepet fund. Kjo do të thotë vetëm se për momentin keni arritur në diçka që mund t'ju shkatërrojë me partnerin tuaj, dhe marrëdhënia juaj është shumë më e rëndësishme sesa përfundimi i mosmarrëveshjes për momentin.
   • Mekanizmi mbrojtës nuk është vetëm një mënyrë për të mbajtur mosmarrëveshjen nën kontroll, por gjithashtu ka një aspekt pozitiv. Kjo ju lejon të debatoni me një ndjenjë të vetëbesimit.
   • Nëse jeni të sigurt se nuk do të provokoni një vorbull akuzash dhe nuk do të ngjallni kujtime të hidhura vetëm me përmendjen e fjalës "buxhet", mund të filloni një diskutim. Ne mund të mos arrijmë në një zgjidhje, por të paktën do të përpiqemi.
   • Vazhdoni për aq kohë sa ka kuptim. Sapo gjërat bëhen të shëmtuara, përdorni gjuhë dhe tërhiqeni.
   • Kjo teknikë ju lejon të ndiheni të sigurt në një argument ose diskutim. Në të kaluarën, ju mund të keni pasur një ndjenjë të caktuar ankthi për pjesëmarrjen në një diskutim, i cili mund të kthehet në një argument thjesht sepse nuk kishit një mekanizëm sigurimi nëse situata papritmas dilte jashtë kontrollit. Kishte një rrezik të vazhdueshëm që në çdo moment të shtypte butonin e kuq, dhe ju do të gjendeshit në ring, duke përdorur çdo kombinim për të cilin ishit të aftë kundër njëri -tjetrit.
   • Pra negocioni me partnerin tuaj një sinjal mbrojtës me të cilin jeni dakord dhe respektoni. Nëse situata tensionohet shumë, përdorni një sinjal të tillë dhe shtyni debatin deri në një kohë më të përshtatshme.
7. 7 Kongjestion. Një gjë tjetër e dobishme për të kuptuar është mbingarkesa e informacionit. Kjo ndodh kur merrni shumë stimul dhe ndiheni të mbingarkuar.
   • Kur fëmijët ulërijnë në dhomë dhe akoma ka zhurmë nga kuzhina, gjithmonë mund të fikni radion ose të dilni nga dhoma për të menduar. Ndiheni sikur ka shumë nga gjithçka.
   • Gjatë një debati, mund të lindë një ndjenjë e ngjashme se ka shumë nga gjithçka. Në një situatë si kjo, gjëja më e keqe që mund të bëni është të filloni të shtyni atë të mbingarkuar. Tani ai është në një gjendje në të cilën ai nuk është në gjendje të përgjigjet, ai duhet të mbledhë mendimet e tij. Një rënie shtesë do ta bëjë personin të ndihet i sulmuar. Një vërejtje e pafajshme mund t’ju ​​vërë në një situatë shumë të vështirë.
8. 8 Mundohuni të bëni çmos që të mos injoroni personin tjetër. Përgjigja e paaftë për këtë është të injorohet.
   • Bëhet fjalë kur e fikni plotësisht bisedën, refuzoni të flisni, filloni të shikoni televizor ose dilni me zemërim nga dhoma. Kjo e lë njërin partner të përpiqet të vazhdojë zgjidhjen e problemit, ndërsa tjetri thjesht braktis çdo përpjekje për ta bërë këtë.
   • Rezistenca e fortë është stresuese dhe mund të trembë një partner i cili është ende duke u përpjekur të vazhdojë të komunikojë.
   • Shpesh, përgjigja ndaj injorancës është edhe më agresive sesa komunikimi para saj.
   • Një person ndihet i sulmuar deri në atë pikë sa që ai nuk mund ose nuk dëshiron të përgjigjet, ndërsa tjetri përpiqet ta detyrojë atë të përgjigjet. Likeshtë si të derdhësh ujë mbi një sfungjer që është fryrë në kufi - thjesht nuk ka më vend në të. Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, nuk do të arrini askund tjetër.
   • Injorimi duhet të shmanget me çdo kusht. Ju heq ndjenjën ‘ne’ pasi njëri prej jush largohet nga hapësira e përbashkët.
9. 9 Shikoni atë që thoni dhe tregoni respekt për personin tjetër. Duket si një këshillë e keqe e një plaku, megjithatë, kur bini plotësisht me partnerin tuaj, ky është pikërisht përfundimi në të cilin do të arrini. Nëse tregoni disiplinë në atë që thoni dhe bëni, shkëmbimi juaj i ndezur i mendimeve nuk do të çojë në shpërthim. Ai mund të jetë emocional, i sinqertë dhe kurajoz, por jo dëm apo dëm. Ju do të jeni në gjendje të thoni atë që doni të thoni, të shprehni zhgënjimin tuaj dhe të diskutoni tema të dhimbshme pa u mbrojtur, sepse askush nuk ju sulmon. Nuk ka asgjë të vështirë këtu, gjithçka ka të bëjë me disiplinën gjatë një konflikti.