Si të rritet sasia e spermës

Video: Ремонт аккумулятора. не заводит. 10 вольт. замкнула банка. пошаговый процесс ремонта

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Pjesa e Parë: Rritja e Numrit të Spermës shpejt dhe me lehtësi
Metoda 2 nga 3: Pjesa e Dytë: Rritni Numrin e Spermës me Dietë dhe Shtesa
Metoda 3 nga 3: Pjesa e Tretë: Rritja e Numrit të Spermës përmes Ndryshimeve në Stilin e Jetës
Artikuj të ngjashëm

Dëshironi të përhapni farën tuaj, të nisni tadpolat tuaj, të lini notarët tuaj të vegjël? Mos u shqeteso. Quiteshtë mjaft e lehtë të rrisni numrin e spermës tuaj. Ju madje mund ta bëni atë fshehurazi nga të tjerët dhe pa shumë eksitim. Nëse doni të "shënoni një gol" dhe nuk doni që sulmuesit tuaj kryesorë të rrëzohen nga lodhja, ne dimë si t'ju ndihmojmë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Pjesa e Parë: Rritja e Numrit të Spermës shpejt dhe me lehtësi

1 Pini shumë lëngje. Sasia e spermës së lëshuar gjatë orgazmës varet nga sasia e lëngut të konsumuar. Kjo ndodh sepse sperma është me bazë uji dhe ndihmon në hidratimin e rrugës për kalimin e spermës. Trupi ka nevojë për dy ose tre litra ujë në ditë për të funksionuar siç duhet. Nga kjo rrjedh se konsumimi i më shumë lëngjeve mund të rrisë sasinë e spermës.
- Nëse kënaqeni me një ose dy pije pas punës, dhe pastaj edhe pak para seksit, ju po i bëni spermës tuaj një dëm, sepse alkooli dehidraton trupin tuaj, duke e bërë atë më pak si një rrëshqitje uji dhe më shumë si një park ujor të braktisur. Përveç dehidrimit, alkooli zvogëlon numrin e spermës dhe ndikon në cilësinë e spermës.
2 Hiqeni nxehtësinë. Testikujt tuaj janë aq delikat sa një lule në tundër. Aq delikate sa mund të thahen kur ekspozohen ndaj nxehtësisë. Kjo mund të ndihmojë në përgjigjen e një pyetjeje që ndoshta ju ka shqetësuar si adoleshent: Pse testikujt janë në pjesën e jashtme të trupit tuaj? Në fakt, testikujt ndodhen në pjesën e jashtme të trupit tuaj, jo brenda, pasi ato duhet të mbajnë temperaturën nën 37 gradë Celsius, e cila është temperatura në të cilën trupi rregullon nxehtësinë.
- Çfarë do të thotë kjo nga pikëpamja praktike? Nëse kënaqeni me udhëtime të gjata me makinë me ulëse të nxehta ose përdorim të shpeshtë të saunës me avull ose xhakuzi, bëni një pushim. Nuk ia vlen jeta e "ushtarëve të vegjël" tuaj.
3 Mos vishni të brendshme të ngushta. Përsëri, temperatura ideale për spermën dhe spermën është pak më e ulët se temperatura normale e trupit. Të brendshme të ngushta do të rrisin temperaturën e skrotumit, duke zvogëluar kështu sasinë e spermës dhe lëngut seminal.
4 Mos u ulni këmbëkryq. Ky qëndrim i filozofit ka një ndikim të madh në sasinë e spermës dhe lëngut seminal. Duke shtypur zonën e skrotumit kundër një trupi të ngrohtë, rrezikoni të ngrini temperaturën mbi nivelin e lejuar. Dhe kjo nuk mund të lejohet.
5 Përmbahuni nga arritja e orgazmës (për një deri në dy ditë). Trupi juaj prodhon spermë me një ritëm të jashtëzakonshëm prej më shumë se 1.500 spermë çdo sekondë. Rreth 130-200 milion spermë prodhohen në ditë. Sidoqoftë, me çdo orgazmë, ju humbni një numër të madh të ushtarëve tuaj. Mundohuni të abstenoni për një kohë për të ndërtuar ushtrinë tuaj.
- Abstinenca për 1-2 ditë është gjithçka që kërkohet për trupin për të rimbushur ushtrinë e spermës. Me përmbajtje për më shumë se një ose dy ditë, sperma thjesht fillon të ngecë dhe plaket, si ushtarët e lodhur nga përtacia.

Metoda 2 nga 3: Pjesa e Dytë: Rritni Numrin e Spermës me Dietë dhe Shtesa

1 Merrni zink së bashku me acidin folik. Zinku është një mineral thelbësor që luan një rol të rëndësishëm në disa aspekte të metabolizmit qelizor. Një studim zbuloi se zinku i kombinuar me acidin folik rriti numrin e spermës tek meshkujt me probleme të fertilitetit me 74%.
- Ju pyesni, sa zink dhe acid folik duhet të konsumohen çdo ditë? 5 mg acid folik dhe 66 mg sulfat zinku duhet të jenë të mjaftueshme për t’i bërë këngëtarët tuaj të vegjël të këndojnë sikur të jenë pjesë e një kuarteti.
- Mos harroni të merrni zink në kombinim me acid folik.Marrja e zinkut vetëm nuk do të ketë një efekt domethënës në numrin e spermës.
2 Ndaloni të pini pije të gazuara. Ato përmbajnë shurup misri me fruktozë të lartë, i cili ka një efekt të keq jo vetëm në mëlçinë tuaj, por edhe në spermën tuaj. Burrat që konsumojnë më shumë litra pije të gazuara në ditë kanë një numër 30% më të ulët të spermës në krahasim me burrat që nuk pinë pije të gazuara.
3 Mundohuni të përfshini disa aminoacide në dietën tuaj. Aminoacidet janë blloqet ndërtuese të proteinave. Këto komponime organike besohet se rrisin numrin e spermës kur përdoren rregullisht. Shkencëtarët besojnë se aminoacidet kanë një efekt pozitiv në spermë, pasi kokat e spermës përmbajnë sasi të larta të aminoacideve. Kushtojini vëmendje aminoacideve të mëposhtëm nëse doni të rrisni numrin tuaj të spermës:
- L-arginine
- L-lizinën
- L-carnitine
4 Provoni barërat e këqija të dhisë. Legjenda thotë se kjo shtesë e mori emrin nga një shofer dhie kinez i cili vuri re një tufë dhish që u trazua rëndë pasi përtypnin një lloj bari të caktuar. Por a funksionon vërtet kjo barishte? Barërat e këqija të dhisë besohet se kufizojnë enzimat që bllokojnë rrjedhjen e gjakut në penis. Nëse kjo ndihmon në rritjen e numrit të spermës është ende një çështje debati.
5 Hani shumë fruta dhe perime. Ndonjëherë gjithçka që nevojitet është të vendosni dietën e duhur. Frutat dhe perimet janë veçanërisht të pasura me antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në përmirësimin e vitalitetit të spermës tuaj. Përveç rritjes së numrit të spermës, ushqimet e pasura me antioksidantë gjithashtu do të përmirësojnë shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Ushqimet e pasura me antioksidantë përfshijnë:
- Fasule të kuqe
- Boronica të egra, boronicë, manaferra
- Uje kokosi
- Kumbulla të thata
- Mollë (varietete të tilla si Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Angjinare

Metoda 3 nga 3: Pjesa e Tretë: Rritja e Numrit të Spermës përmes Ndryshimeve në Stilin e Jetës

1 Ushtroni rregullisht për të forcuar muskujt e legenit. Gjithashtu të njohura si ushtrimet Kegel, ushtrimet e forcimit të muskujve të legenit janë shumë të dobishme për të dy gjinitë, por veçanërisht për burrat. Përveç përmirësimit të shëndetit të prostatës dhe heqjes së problemit të derdhjes së parakohshme, këta muskuj zgjasin orgazmën dhe rrisin numrin e spermës.
2 Nëse nuk e keni lënë duhanin akoma, bëjeni. Nëse keni nevojë për një arsye tjetër bindëse për të lënë duhanin, shtojeni edhe këtë. Pirja e duhanit jo vetëm që zvogëlon numrin e spermës, por ka shumë të ngjarë gjithashtu të çojë në një rënie të vitalitetit të spermës.
- Baballarët që pinin duhan gjatë planifikimit të një shtatëzënie kanë më shumë gjasa të kenë fëmijë me probleme mjekësore. Gjatë konceptimit dhe pas konceptimit, një grua shtatzënë nuk duhet të përjetojë ndikimin e tymit të duhanit, nuk mund të debatoni për këtë çështje.
- Pirja e marihuanës është gjithashtu absolutisht e ndaluar. Marihuana dihet se ul hormonin mashkullor testosteronin dhe zvogëlon numrin e spermës.
3 Mësoni të kontrolloni nivelet tuaja të stresit. Sado stresuese të jetë jeta juaj, përpiquni të kuptoni se stresi është i pashëndetshëm. Rezulton se hormonet e stresit ndikojnë në aftësinë e testiseve për të prodhuar testosteron, i cili është kryesisht përgjegjës për prodhimin e spermës. Përveç zvogëlimit të numrit të spermës, stresi gjithashtu shkakton:
- Aknet dhe defektet e lëkurës së fytyrës
- Sëmundjet kardiovaskulare si angina pectoris dhe sulmi në zemër
- Pagjumësia
4 Bëni ushtrimet tuaja. Ka dëshmi të shumta që stërvitja e rregullt rrit numrin e spermës. Pra, vishni këpucët ose atletet tuaja të futbollit dhe hiqni rrjetat e rrjetës duke luajtur sport.
5 Bëni seks të sigurt. Seksi i sigurt është çelësi i fundit për të ndihmuar ndihmësit tuaj të vegjël të bëjnë rrugën e tyre nga një fshat i vogël në një dinasti romake.Nëse nuk ndiqni masat paraprake të sigurisë, IST të tilla si gonorrea, klamidia dhe herpesi përfundimisht mund të çojnë në infertilitet. Për të qenë absolutisht të sigurt, mbani një marrëdhënie monogame me dikë që i besoni.