Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i Humbjes së një Miku
• Pjesa 2 nga 3: Marrja e kuptimit të një miqësie të zbehur
• Pjesa 3 nga 3: Si të jetoni
• Këshilla

Shpesh presim që miqësitë të zgjasin përgjithmonë, por ndonjëherë miqësitë zbehen. Për shembull, një ndryshim mendimi ose konflikti mund të mbjell mosmarrëveshje midis miqve. Në raste të tjera, pengesat si puna, distanca ose detyrimet familjare ndërhyjnë, dhe pastaj miqësia gradualisht zbehet pa asnjë armiqësi. Në çdo rast, është e vështirë për një person të mësohet me idenë se një mik i ngushtë gradualisht po vdes. Do të duhet kohë për të menduar mirë gjërat. Prisni që emocionet tuaja të qetësohen dhe pastaj arrini në përfundimin pse miqësia juaj është shuar. Kjo marrëdhënie mund të ruhet nëse mësoheni me idenë se tani do ta shihni mikun tuaj më rrallë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i Humbjes së një Miku

1. 1 Kujdesu për veten. Nëse keni humbur një mik, atëherë duhet të gjeni kohë për veten tuaj. Emocionet mund të jenë të vështira për t'u përballuar vetëm, por është edhe më e vështirë të përballosh një humbje nëse nuk kujdesesh për veten.
   • Flini mjaftueshëm. Mos harroni të hani siç duhet dhe të bëni stërvitje.
   • Bëni diçka të mirë për veten tuaj, pa marrë parasysh sa e vogël. Shkoni në kinema. Lexoni një libër në vaskë.
2. 2 Shkruani një letër lamtumire. Nëse e keni pranuar faktin që miqësia juaj është zbehur, atëherë shkruani një letër lamtumire, pasi ajo mund të ketë një efekt shërues tek ju. Ju nuk do t'ia dërgoni askujt. Kjo është vetëm një mënyrë për të përballuar emocionet tuaja dhe për të kthyer faqen në jetë. Vendosni mendimet tuaja në letër për t'u marrë me emocionet e grumbulluara.
   • Shkrimi nuk duhet të jetë i përsosur, është vetëm një mënyrë për të përballuar ankthin. Thjesht mund të shprehni ndjenjat tuaja.Si ndiheni tani? Pse ndiheni kështu?
   • Ndani kujtimet tuaja të përbashkëta. Na tregoni se çfarë ju mungon. Nëse ka një luftë, atëherë kërkoni falje.
   • Miqësitë e humbura nuk përfundojnë gjithmonë. Ndonjëherë miqtë janë thjesht shumë të zënë dhe fillojnë të komunikojnë me njëri -tjetrin më rrallë. Ju mund të shkruani një letër lamtumire duke u penduar që tani nuk jeni aq afër. Ju mund të humbisni bisedat e përditshme me mikun tuaj, por vini në dukje se doni të ruani marrëdhënien në një mënyrë të re.
3. 3 Lejoni vetes të ndiejë përvojën. Miqtë janë shumë të rëndësishëm për shëndetin tonë emocional, kështu që situata juaj nuk është një provë e lehtë. Mos u përpiqni të shtypni ndjenjat tuaja, edhe nëse ato nuk janë më të këndshmet. Lejoni vetes të ndjeni dhe të reflektoni mbi emocionet tuaja.
   • Qaj nëse është e nevojshme. Shumë kanë turp për ndjenjat e tyre të mërzitura në një situatë të tillë. Nëse miqësia ka marrë fund, atëherë ju duhet të ndjeni humbjen.
   • Mund të jetë e vështirë të përballosh emocionet e tua, veçanërisht nëse shikon në të ardhmen. Trishtimi juaj ka shumë rëndësi. Nëse e keni të vështirë, atëherë nxisni kujtimet tuaja. Shikoni postimet e vjetra në mediat sociale. Shkoni në një kafene apo bar ku po kalonit kohë së bashku.
4. 4 Distanconi përkohësisht veten nga mediat sociale. Nëse nuk jeni më pjesë e rëndësishme e jetës së mikut tuaj, atëherë mediat sociale mund të dëmtojnë ndjenjat tuaja. Në rrjet, ju mund të mbeteni miq, dhe pastaj do të shihni të gjitha lajmet e ish të dashurës suaj që do t'ju dëmtojnë. Për kohën e trishtimit, përpiquni të mos shkoni në rrjetet sociale. Dilni nga llogaria juaj në Facebook dhe VKontakte për disa ditë për të mbledhur forcën tuaj.
   • Në të ardhmen, konsideroni të fikni përditësimet e mediave sociale të ish të dashurës tuaj derisa të mësoheni me realitetin e ri.

Pjesa 2 nga 3: Marrja e kuptimit të një miqësie të zbehur

1. 1 Mos kërkoni dikë që të fajësojë për situatën. Nëse një miqësi është zbehur, zakonisht nuk ka askush për të fajësuar. Edhe nëse të dy personat kontribuan në luftë, mendimi për të gjetur fajtorin do ta bëjë jetën tuaj më të vështirë. Ndjenjat e fajit gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në marrëdhëniet e ardhshme, pasi privon aftësinë për të zgjidhur konfliktet dhe mbjell armiqësi. Nëse fajësoni veten, do të përfundoni në një rreth vicioz faji në të ardhmen.
2. 2 Mendoni për rolin tuaj në përfundimin e miqësisë. Ju mund të mos keni bërë asgjë. Miqësitë shpesh zbehen për shkak të rrethanave të jashtme (të tilla si koha dhe distanca). Mund të ndaloni së qeni kaq afër, por prapë të jeni miq. Sidoqoftë, ndonjëherë një mik do të distancohet nga ju për një arsye specifike. Përfundimi i një lidhje ju lejon të mendoni se çfarë lloj shoku jeni dhe si ndiheni për të tjerët.
   • A ju ka ndodhur kjo më parë? Miqtë tashmë janë larguar nga jeta juaj? Nëse kjo ndodh shpesh, mund të lidhet me sjelljen tuaj. Ose shpesh zgjidhni njerëz me të cilët është e vështirë të shoqërohen si miq.
   • Nëse shoku juaj shpesh është ndarë me njerëz të tjerë, atëherë mund të mos jetë fare për ju. Mund të jetë që përpiqeni të jeni miq me njerëz të mbyllur emocionalisht. Reflektoni për çdo miqësi të kaluar dhe vlerësoni nëse miqtë ju kanë trajtuar gjithmonë në një mënyrë që ju bën të ndiheni rehat dhe të sigurt me ta.
   • Nëse shoku juaj ka shumë miq të vjetër përveç jush, atëherë ju mund të jeni pjesë e problemit. Mendoni për marrëdhënien tuaj me këtë person. Ndoshta keni bërë diçka të gabuar? Mund të flisni me pjesën tjetër të miqve tuaj. Kërkojuni atyre të shprehin sinqerisht mendimin e tyre për ju, të tregojnë fushat që mund të përmirësoni.
3. 3 Mos e merrni personalisht një miqësi të zbehur. Në mënyrë tipike, nuk është një person specifik, por vështirësi si distanca dhe angazhimi që pengojnë ruajtjen e një miqësie. Shpesh njerëzit kanë tendencë t'i marrin personalisht ngjarjet e jetës, por miqësitë e zbehura mund të kufizohen nga rrethanat e jashtme.
   • Vlerësoni rrethanat e jetës së mikut tuaj. A ka marrë një punë të re, një familje, a ka lindur një fëmijë? Ai levizi?
   • Rrethanat madje ndikojnë në marrëdhëniet që duket se zgjasin përgjithmonë. Një mik mund të jetë i kufizuar në kohë. Ka shumë të ngjarë që në të ardhmen të filloni të komunikoni përsëri çdo ditë. Nëse faktorët e jashtëm ndikuan në miqësinë, atëherë ka të ngjarë që shoku të mos ketë aspak mëri kundër jush.
4. 4 Shihni se si format e reja të komunikimit po ndikojnë në miqësitë. Miqësia zbehet për arsye të ndryshme. Për shembull, le të themi që keni lënë qytetin tuaj të lindjes dhe javët e para keni folur me mikun tuaj në telefon çdo ditë. Pas një viti, ju komunikoni dhe shihni njëri -tjetrin shumë më rrallë. Mund të duket sikur shoku juaj nuk ka më nevojë për ju, ose kishte një arsye për t'i dhënë fund lidhjes. Por mund të jetë një punë e parëndësishme. Mënyrat e reja të komunikimit mund të rivendosin miqësitë që veniten.
   • Shkruani mesazhe. Bisedoni me një mik në mediat sociale. Ju mund t'i mbani miqësitë në një mënyrë tjetër duke ndryshuar modelet tuaja të komunikimit.
   • Mund të jetë më e lehtë për një mik të komunikojë me ju përmes rrjeteve sociale dhe SMS, dhe ju do të kuptoni që miqësia juaj është akoma e rëndësishme, megjithëse në distancë.
5. 5 Shmangni thashethemet. Ndarja e ndjenjave tuaja me personin tjetër do ta bëjë më të lehtë për ju të kapërceni humbjen. Ai mund t'ju japë këshilla të mira. Shumë njerëz humbasin miq gjatë jetës së tyre dhe ndajnë përvojat e tyre.
   • Mos harroni të mos bëni thashetheme. Nuk ka nevojë të jeni në armiqësi ose të largoheni edhe më shumë. Në rast zhgënjimi në përfundimin e një miqësie, thashethemet ose thashethemet për mikun tuaj vetëm sa do t'i përkeqësojnë gjërat.
6. 6 Pranoni që marrëdhënia ka ndryshuar. Një miqësi e zbehur nuk është fundi i një marrëdhënieje. Miqësitë e qëndrueshme mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Merrni kohën tuaj për të mohuar mikun tuaj dhe përpiquni të shihni të gjithë figurën. Ndoshta miqësia juaj nuk është zbehur fare, por thjesht ka ndryshuar.
   • Njerëzit ndryshojnë me kalimin e kohës, dhe këto ndryshime mund të ndikojnë në marrëdhëniet. Niveli i mëparshëm i intimitetit mund të mos ketë më kuptim për një numër arsyesh. Për shembull, pas 30 vjetësh, ju nuk mund të ndjeni më të njëjtën afërsi me miqtë tuaj të shkollës së mesme. Ndërsa i afroheni dhjetëshes tuaj të katërt, mund të humbisni kontaktin me disa nga shokët tuaj të kolegjit.
   • Një marrëdhënie e zbehur mund të mbetet e rëndësishme. Çdo intimitet zbehet me kalimin e kohës. Në disa pika, mund të ndaloni së shoqëruari me miqtë tuaj të ngushtë çdo ditë. Kjo situatë është në rendin e gjërave. Ne nuk duhet të harrojmë për këta njerëz. Më mirë të pranoni që miqësia juaj ka ndryshuar, por ju jeni akoma të rëndësishëm për njëri -tjetrin.

Pjesa 3 nga 3: Si të jetoni

1. 1 Mësoni të jeni një mik i mirë. Nëse ju duket se ishte akti juaj që çoi në zhdukjen e miqësisë, atëherë përpiquni të ndryshoni për mirë. Mundohuni të përmirësoni marrëdhënien tuaj me miqtë tuaj aktual, si dhe të bëni miq të rinj.
   • Nëse keni analizuar një miqësi të zbehur, mund të keni vënë re një model sjelljeje. Ndoshta ju jeni zakonisht të lidhur me një marrëdhënie të diskutueshme, ose ndonjë aspekt i sjelljes suaj i zmbraps njerëzit e tjerë. Në këtë rast, mund të kontaktoni një psikoterapist. Një profesionist i mirë mund t'ju ndihmojë të përballoni emocionet tuaja dhe të bëheni një mik i kujdesshëm.
2. 2 Zënë veten për të mbushur boshllëkun. Ndonjëherë marrëdhëniet përfundojnë shumë shpejt, veçanërisht me moshën. Ju papritmas mund të kuptoni se ju dhe shoku juaj i kolegjit jeni të ndarë nga njëri -tjetri. Ky vetëdije shpesh zgjon ndjenjat e vetmisë. Në momentin e humbjes, ju duhet të zini veten me gjëra të ndryshme. Humbja e një shoku krijon një ndjenjë zbrazëtie. Gjeni aktivitete që do t'ju tërheqin vëmendjen dhe do të zëvendësojnë kohën që keni kaluar me mikun tuaj.
   • Gjeni një hobi të ri. Mësoni të thurni ose filloni të zgjidhni fjalëkryqe. Regjistrohuni në një klasë gatimi.
   • Ju gjithashtu mund të takoni miq të rinj. Regjistrohuni në faqet që do t'ju ndihmojnë të gjeni klasa hobi ku mund të takoni njerëzit tuaj me mendje të njëjtë.
3. 3 Mbani kontakte me një mik në të ardhmen. Mos harroni se miqësitë shpesh zbehen për shkak të rrethanave të jashtme. Pas një kohe, provoni të flisni përsëri me mikun tuaj.Hiqni dorë nga ndjenjat e mundshme të frustrimit për shkak të mungesës së komunikimit. Kur gjithçka është zgjidhur, ju mund ta rinovoni miqësinë deri diku.
   • Shpesh njerëzit nuk duan të komunikojnë me miqtë e vjetër nëse ndihen të mashtruar. Mund të duket sikur është radha e mikut tuaj për të hedhur hapin e parë. Ky qëndrim nuk do ta ndihmojë situatën në asnjë mënyrë. Kështu që ju largoheni vetëm nga personi me të cilin mund të komunikoni mirë.
   • Mundohuni të falni mikun tuaj për komunikimin e rrallë. Ndonjëherë, një telefonatë e thjeshtë ose mesazh me tekst mund të rinovojë një miqësi të zbehur. Ashtu si të gjitha marrëdhëniet, miqësitë mund të ndryshojnë. Në një moment, ju do të ndani më intimin me mikun tuaj, dhe pastaj mund të largoheni nga njëri -tjetri. Ndoshta miqësia u zbeh vetëm për një kohë. Nëse ky person është i rëndësishëm për ju, atëherë merrni kohën dhe përpjekjen tuaj. Ju mund të sillni një mik shumë të ngushtë në jetën tuaj.

Këshilla

• Mos e shty shokun. Nëse miqësia zbehet, mund të ndiheni të zemëruar ose të frustruar. Duhet mbajtur mend se njerëzit kanë gjëra të tjera për të bërë dhe se ju mund të keni lënë jetën e një personi tjetër në të njëjtën mënyrë.