Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Përmirësimi i aftësisë tuaj për të parë në errësirë
• Pjesa 2 nga 4: Mbrojtja dhe Përmirësimi i Vizionit
• Pjesa 3 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj
• Pjesa 4 nga 4: Marrja e kujdesit mjekësor

Nuk ka shumë rëndësi nëse doni të depërtoni në bazën sekrete të ninjave në mesnatë ose thjesht të ktheheni në shtëpi nga puna gjatë natës, përmirësimi i shikimit tuaj të natës është rezultat i stërvitjes, mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm dhe mbrojtjes së syve tuaj nga dëmtimi.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Përmirësimi i aftësisë tuaj për të parë në errësirë

1. 1 Përdorni shkopinjtë tuaj. Fotoreceptorët, të quajtur shufra, marrin 30 deri në 45 minuta për t'u përshtatur me ndryshimin e ndriçimit përreth jush. Shufrat perceptojnë vetëm ngjyrat bardh e zi dhe japin një imazh me definicion të ulët, por ato janë jashtëzakonisht të ndjeshme gjatë natës.
   • Pigmentet fotosensitive janë substanca të ndjeshme ndaj dritës që gjenden në fotoreceptorët (shufra dhe kone) dhe transmetojnë një imazh të dukshëm në trurin tuaj. Rodopsin është një pigment vizual që gjendet në shufra dhe është përgjegjës për shikimin e natës.
   • Aftësia e syve tuaj për t'u përshtatur me errësirën varet nga disa gjëra që nuk mund t'i kontrolloni, të tilla si mosha juaj, dëmtimet ose dëmtimet e mëparshme të syrit dhe çdo gjendje ekzistuese e syve.
   • Për të parë në errësirë, duhet të dini se si të rrisni ndjeshmërinë e shkopinjve tuaj dhe t'i bëni sytë tuaj të përshtaten më shpejt ndaj ndryshimeve të papritura të ndriçimit.
   • Në ndriçim të zbehtë, mos shikoni drejtpërdrejt në burimin e dritës. Kështu i përdorni shufrat tuaja, jo kone, të cilat aktivizohen kur sytë kthehen në një burim drite të zbehtë. Kjo teknikë përdoret shpesh nga astronomët.
2. 2 Vishni syze me ngjyrë të errët ose të kuqe. Shkopinjtë janë të pandjeshëm ndaj dritës së kuqe, kështu që veshja e këtyre syzeve për 20-30 minuta para se të hyni në errësirë ​​do t'ju ndihmojë të dalloni shpejt lëvizjen brenda.
   • Duke bllokuar të gjithë spektrin e dukshëm përveç të kuqes, këto syze do të lejojnë që shkopinjtë tuaj të përshtaten me errësirën para se të hyni në të.
   • Kjo metodë përdoret nga pilotët kur ata nuk kanë kohë të jenë në errësirë ​​absolute dhe të "rregullojnë" shikimin e tyre para një fluturimi natën.
3. 3 Mos shikoni drejtpërdrejt në burimin e dritës. Burimet e dritës do të bëjnë që nxënësit tuaj të kontraktohen, duke dëmtuar kështu shikimin tuaj të natës.
   • Pupila është e ngjashme me diafragmën e kamerës: ajo tkurret dhe zgjerohet në varësi të sasisë së dritës që hyn në sy. Sa më e ndritshme të jetë drita, aq më e ngushtë bëhet nxënësi. Në kushte të ndriçimit të ulët, bebja juaj do të zgjerohet shumë për të thithur sa më shumë dritë.
   • Shikimi direkt në burimin e dritës rrit kohën që duhet që sytë tuaj të përshtaten me dritën e ulët.
   • Nëse nuk mund ta shmangni plotësisht dritën e ndritshme, mbyllni njërin sy ose shikoni larg derisa burimi i dritës të jetë jashtë shikimit.
4. 4 Përmirësoni shikimin e natës gjatë vozitjes. Para se të hipni në makinën tuaj, ndërmerrni hapa për të përmirësuar shikimin tuaj për vozitjen e natës.
   • Siç u përmend më lart, përpiquni të mos shikoni drejtpërdrejt burimin e dritës që afrohet.Nëse një automjet tjetër kërcen nga një cep me dritat e ndezura, mbyllni njërin sy për të parandaluar humbjen e përkohshme të shikimit në të dy sytë dhe shpejt kthehuni në shikimin normal të natës.
   • Shikoni shiritin e bardhë në të djathtë në anën tuaj të rrugës. Kjo do t'ju lejojë të mbani një drejtim të sigurt të udhëtimit, të vini re objektet në lëvizje me vizion periferik, por të shmangni dritën verbuese verbuese të makinave që vijnë.
   • Ulni intensitetin e ndriçimit të pultit në një nivel të ulët por të sigurt për të ndihmuar shikimin tuaj kur vozitni natën. Përdorni gjithashtu modalitetin e natës në pasqyrat tuaja të pasme. Kjo do të zvogëlojë shkëlqimin verbues nga automjetet që ju ndjekin.
   • Lani rregullisht fenerët, fshirësit dhe xhamin tuaj. Natën, njollat ​​në xhamin tuaj mund të bëhen burime të ndritshme të dritës.
   • Kryeni mirëmbajtje në kohë të automjetit tuaj, duke përfshirë rregullimin e fenerëve tuaj dhe dritave të mjegullës. Edhe një zhvendosje e lehtë e një ose dy shkallë të fenerëve mund të mbrojë drejtuesit e tjerë nga problemet e shikimit si rezultat i fenerëve tuaj.
5. 5 Lërini sytë tuaj të mësohen me errësirën. Mënyra më e mirë për të mësuar të shihni në errësirë ​​është t’i lini sytë tuaj të përshtaten ngadalë me errësirën duke qëndruar në errësirë ​​absolute për 20-30 minuta.
   • Për t'u mësuar me errësirën edhe më shpejt, vishni një maskë gjumi para se të hyni në një zonë të errësuar, ose mbyllni sytë dhe mbyllni sytë me duart tuaja në mënyrë që ata të përshtaten.
   • Provoni të mbani një shirit pirate në kokë. Nëse bllokoni njërin sy nga drita për 20-30 minuta, atëherë kur të hyni në një dhomë të errët, ai sy tashmë do të mësohet me errësirën.
6. 6 Përdorni vizionin periferik. Secili nga sytë tuaj ka pika natyrale të verbuara, gjë që e bën shumë më të vështirë të lundroni në errësirë ​​nëse përpiqeni të përqendroni shikimin tuaj.
   • Ndërsa lëvizni nëpër një hapësirë ​​të errët, përpiquni të përqendroni shikimin tuaj në buzë të një objekti ose pak larg nga drejtimi i lëvizjes tuaj. Kjo do të lejojë që vizioni juaj periferik të identifikojë lëvizjen dhe formën e një objekti shumë më mirë sesa nëse do të ishit duke u përpjekur ta shihni atë drejtpërdrejt.
   • Vizioni periferik përdor më shumë shufra, të cilat luajnë një rol kyç në orientimin në errësirë, duke përcaktuar formën e një objekti dhe zbulimin e lëvizjes.
7. 7 Zbritni për të parë silueta dhe përdorni një efekt kontrasti. Mos harroni se shkopinjtë tuaj janë të verbër dhe të verbër, por ato janë udhëzuesi juaj në errësirë.
   • Qielli i natës është një burim drite. Nëse jeni mjaft të ulët, drita nga qielli i natës ose nga një dritare siguron kontrast të mjaftueshëm për ta bërë më të lehtë që shkopinjtë të punojnë në sytë tuaj.
   • Disa arte marciale mësojnë të qëndrojnë sa më poshtë, duke përdorur qiellin si një burim drite për të zbuluar objektet dhe kundërshtarët - domethënë, për të dalluar siluetat e tyre përballë qiellit.
   • Edhe pse shufrat janë më të ndjeshëm ndaj dritës sesa kone, ato mund të bëjnë dallimin vetëm midis të zezës dhe të bardhës dhe të prodhojnë një imazh me cilësi të ulët duke përdorur kontrastin e objektit dhe burimin e dritës pas tij.
8. 8 Masazhoni qepallat e syve me butësi. Mbyllni sytë fort dhe shtypni lehtë mbi ta me pëllëmbët tuaj.
   • Pas rreth 5-10 sekondash, errësira përreth do të bëhet e bardhë për disa sekonda. Kur e zeza zëvendëson përsëri bardhësinë, hapni sytë dhe do të shihni shumë më mirë në errësirë.
   • Ata thonë se ushtarët e forcave speciale përdorin një teknikë të ngjashme - një herë në errësirë, ata mbyllën fort sytë për 5-10 sekonda. Megjithëse efektiviteti i kësaj metode nuk është vërtetuar nga komuniteti shkencor, ai ende mund të ndihmojë dikë.
9. 9 Përdorni të gjitha shqisat tuaja për të "parë". Hapni me kujdes në errësirë ​​derisa sytë tuaj të mësohen me errësirën.
   • Mbani të dy këmbët në tokë, shtrini krahët përpara dhe lëvizni ngadalë. Shikoni me kujdes për ndryshimet në zë, të cilat mund të tregojnë se një derë, korridor ose dritare është afër.Lëvizni duart para jush për të shmangur goditjen në një pemë ose kornizën e derës.
10. 10 Mësoni të lundroni me zë. Studiuesit kanë bërë përparime të mëdha në punën me njerëzit e verbër. Ata kanë zhvilluar aftësinë për të kryer tinguj klikues me gjuhën e tyre, e cila quhet "sonar klikues". Similarshtë e ngjashme me sonarin e përdorur nga lakuriqët e natës.
    • Duke përdorur sonarin, ju mund të gjeni me saktësi objektet para jush dhe përreth jush. U krye një eksperiment në të cilin një grua bëri tingujt e klikimit me gjuhën e saj për të "skanuar" hapësirën para saj derisa të gjente një tenxhere të mbajtur nga një person tjetër. Me disa klikime shtesë, ajo ishte në gjendje të identifikonte llojin dhe formën e kapakut në tenxhere.
    • Një specialist tjetër në marrjen e sonarit është në gjendje të ngasë një biçikletë malore mbi terren të ashpër dhe të shmangë pengesat pa asnjë problem.
    • Ekspertët e kapjes së sonarit pohojnë se të gjithë mund ta zhvillojnë këtë aftësi.

Pjesa 2 nga 4: Mbrojtja dhe Përmirësimi i Vizionit

1. 1 Vishni syze dielli gjatë ditës. Disa orë ekspozim ndaj dritës së ndritshme të diellit dhe dritës ultravjollcë mund të dëmtojnë aftësinë tuaj për t'u përshtatur me errësirën.
   • Çdo 2-3 orë të kaluara në diell të ndritshëm gjatë ditës pa syze dielli do të ngadalësojë përshtatshmërinë tuaj ndaj errësirës me rreth 10 minuta.
   • Përveç përshtatjes së ngadaltë ndaj errësirës, ​​cilësia e shikimit të natës gjithashtu zvogëlohet. Për shembull, 10 ditë ekspozimi ndaj dritës së ndritshme të diellit pa syze sigurie mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për të parë në errësirë ​​me 50%.
   • Me kalimin e kohës, shufrat, kone dhe pigmentet e ndjeshme ndaj dritës do të kthehen në normale. Kohëzgjatja e shërimit të tyre është e ndryshme për secilin person.
   • Përdorni syze dielli me lente gri neutrale që lejojnë 15% të dritës së dukshme të kalojë.
2. 2 Ulni shkëlqimin e ekranit të kompjuterit tuaj. Nëse punoni natën, vendosni shkëlqimin e monitorit në nivelin minimal.
   • Nëse jeni në një dhomë të errët por shikoni një ekran të ndritshëm, performanca juaj e shikimit të natës do të ulet ndjeshëm. Duke ulur shkëlqimin, mund të shihni më mirë në errësirë.
   • Disa programe rregullojnë shkëlqimin e ekranit bazuar në kohën e ditës.
3. 3 Pushoni sytë rregullisht. Merrni pushime të shpeshta ndërsa jeni ulur para një monitori, lexoni tekste në letër ose përqendroheni intensivisht në diçka tjetër për një kohë të gjatë.
   • Pushoni sytë shpesh. Pas çdo 20 minutash punë intensive, veçanërisht para ekranit të kompjuterit, bëni një pushim dhe shikoni në distancë për 20 sekonda. Kjo do të lejojë që sytë tuaj të rifokusohen.
   • Pushoni sytë për 15 minuta pas çdo dy orë pune para ekranit të kompjuterit ose aktiviteteve të tjera që kërkojnë shikim intensiv.
   • Mos lejoni që sytë tuaj të lodhen duke bërë një sy gjumë 5-10 minuta në mes të ditës. Mbyllni sytë dhe masazhojini butësisht. Nuk është e nevojshme të bini në gjumë për të pushuar sytë.
4. 4 Lini duhanin. Shumica e njerëzve e dinë se pirja e duhanit mbart shumë rreziqe për shëndetin, duke përfshirë rrezikun e kancerit të mushkërive dhe sëmundjeve kronike obstruktive të mushkërive, por pak e dinë se mund të çojë edhe në sëmundje serioze të syve dhe madje edhe verbëri. Nikotina mund të zvogëlojë prodhimin e rodopsinës në sy, një pigment i nevojshëm për shikimin në errësirë.
   • Nëse lini duhanin, vizioni juaj i natës mund të rikthehet.
5. 5 Trajnoni vizionin tuaj periferik. Përdorimi i vizionit periferik është kritik për të përmirësuar aftësinë tuaj për të parë në zona me dritë të ulët.
   • Vizioni periferik është aftësia juaj për të vënë re lëvizjen në skajin e fushës tuaj vizuale duke përdorur shkopinjtë në sytë tuaj.
   • Zhvillimi i vizionit periferik është një mënyrë efektive për të parë më mirë në dritë të ulët.
   • Ndërsa trajnimi i shikimit tuaj periferik kërkon shumë kohë dhe përpjekje për shumicën e njerëzve, do t'ju ndihmojë të shihni shumë më mirë në errësirë.
   • Duke bërë ushtrime për sytë për të përmirësuar shikimin tuaj (përfshirë shikimin periferik), do të filloni të shihni më mirë në errësirë.
6. 6 Provoni një ushtrim që përdoret shpesh në stërvitjen sportive. Përmirësimi i shikimit periferik është i dobishëm në shumë situata, përfshirë sportet.
   • Për këtë ushtrim, do t'ju duhet një kashtë e rregullt, e drejtë, pikturë njëngjyrëshe. Shënoni mesin e kashtës dhe vizatoni një shirit të zi rreth tij.
   • Jepini kashtën partnerit tuaj dhe qëndroni 30-60 cm larg saj, duke marrë një kruese dhëmbësh në secilën dorë. Partneri juaj duhet ta mbajë kashtën horizontalisht.
   • Duke parë vijën e zezë, vini re skajet e kashtës me vizionin tuaj periferik.
   • Përqendrohuni në vijën e zezë. Provoni të futni kruese dhëmbësh në vrimat në të dyja anët e kashtës duke i mbajtur sytë në vijën e zezë.
   • Pasi të keni mbushur dorën, mund të rrisni vështirësinë e ushtrimit duke përdorur dy kashtë të lidhura me njëra -tjetrën.
7. 7 Përqendrohuni në shikimin periferik. Një mënyrë tjetër për të zhvilluar vizionin periferik për të përmirësuar shikimin e natës është të përqendroheni në të dhe ta përdorni më shpesh në dritën e ditës.
   • Uluni diku në një vend të qetë, mundësisht jashtë, ku mund të vëzhgoni shumë gjëra të ndryshme. Përqendrohuni në një objekt direkt para jush.
   • Bëni një listë mendore të gjithçkaje që shihni përreth jush, si objekte lëvizëse ashtu edhe të palëvizshme, duke i mbajtur sytë në objektin qendror të zgjedhur. Shikoni larg dhe shikoni përreth për të parë atë që mund të keni humbur. Bëni një shënim mendor se sa larg nga qendra mund të njihni gjërat përreth jush.
   • Përsëriteni këtë ushtrim, por në një vend tjetër dhe përpiquni të zgjeroni zonën brenda së cilës jeni në gjendje të njihni objektet përreth.

Pjesa 3 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj

1. 1 Konsumoni më shumë vitaminë A. Një nga simptomat e para të mungesës së vitaminës A është verbëria e natës (ose verbëria e natës).
   • Edhe në Egjiptin e lashtë, u zbulua se për të trajtuar verbërinë e natës, duhet të përfshini në dietën tuaj mëlçinë, e cila, siç u zbulua më vonë, përmban një sasi të madhe të vitaminës A.
   • Mungesa e vitaminës A bën që sipërfaqja e kornesë të bëhet shumë e thatë, e cila nga ana tjetër çon në mjegullim në pjesën e përparme të syrit, ulcera në sipërfaqen e kornesë, humbje të shikimit dhe dëmtim të retinës dhe probleme me mukoza e syrit.
   • Ushqimet si karotat, brokoli, kungulli, pjepri, peshku, mëlçia, drithërat e fortifikuara, produktet e qumështit, lakra, boronica dhe kajsitë janë burime të shkëlqyera të vitaminës A.
   • Ndërsa rritja e marrjes së ushqimeve të pasura me vitaminë A mund të jetë e dobishme, hulumtimet në këtë fushë kanë treguar se shtesat dietike sigurojnë më shumë vitaminë A. Për më tepër, konsumi i tepërt i këtyre ushqimeve nuk do të përmirësojë shikimin tuaj.
   • Vitamina A mund të blihet si një tabletë ose kapsulë, dhe doza tregohet në mikrogramë ose njësi mjekësore. Doza mesatare e rekomanduar e vitaminës A për një të rritur është 800-1000 mcg, ose 2600-33300 IU në ditë.
   • Proteina Rodopsin, e cila gjendet në kokërdhokut, zbërthehet në retinë dhe opsinë kur ekspozohet ndaj dritës dhe sintetizohet përsëri në errësirë. Mungesa akute e vitaminës A mund të çojë në verbëri të natës, por vitamina A shtesë nuk do të përmirësojë shikimin.
2. 2 Rritni marrjen tuaj të perimeve jeshile të errët dhe me gjethe. Kur bëhet fjalë për përmirësimin e shikimit të natës dhe shikimit në vetvete përmes të ushqyerit, disa perime do të jenë më të dobishme.
   • Zarzavatet Collard, spinaqi dhe lakra jeshile janë të pasura me lëndë ushqyese që mbrojnë sytë duke filtruar valë të caktuara të dritës që mund të dëmtojnë retinën e syrit.
   • Këto ushqime gjithashtu mbrojnë sytë nga disa procese degjeneruese, siç është degjenerimi makular i lidhur me moshën.
3. 3 Hani më shumë yndyrna të shëndetshme. Në veçanti, hani më shumë ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega-3.
   • Acidet yndyrore Omega-3 gjenden në peshk, veçanërisht varietetet yndyrore si salmoni dhe toni, si dhe lakra jeshile, vajrat vegjetale, arrat (veçanërisht arrat), farat e lirit, vaji i lirit dhe perimet me gjethe.
   • Acidet yndyrore Omega-3 luftojnë degjenerimin makular dhe ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të syve, shikimit të mirë dhe thatësisë.
   • Një studim zbuloi se pacientët që hanin peshk yndyror një herë në javë kishin një reduktim gjysmë të rrezikut të tyre për të zhvilluar degjenerim makular neovaskular. Nëse konsumoni mjaft acide yndyrore omega-3 për një periudhë të zgjatur (më shumë se 12 vjet), rreziku i zhvillimit të kësaj sëmundjeje do të ulet edhe më shumë.
4. 4 Hani boronica. Boronica është një bimë që përdoret në një larmi përgatitjesh.
   • Hulumtimet kanë treguar se boronica mund të ketë një efekt në problemet e syrit të lidhura me retinën.
   • Hulumtimi më premtues mbështet përdorimin e boronicave në rastet e lidhura me ndryshimet retinale në diabet dhe presionin e lartë të gjakut.
   • Besohet se boronica përmirëson shikimin gjatë natës, megjithëse rezultatet e hulumtimit janë kontradiktore. Disa dëshmi sugjerojnë se boronica ka një efekt pozitiv në përmirësimin e shikimit të natës, ndërsa të tjerët nuk i mbështesin këto pretendime.
   • Vlerësimet e fundit thonë se boronicat janë "ndoshta joefektive" për përmirësimin e shikimit të natës.
   • Boronicat e freskëta shiten gjatë verës, ndërsa në stinët e tjera, ju mund të blini manaferrat e ngrira, reçelin ose konservat, ose ekstraktin e boronicës si një shtesë dietike. Ndiqni udhëzimet në paketë për të kuptuar se sa boronica duhet të konsumoni në ditë.
5. 5 Pini shumë lëngje. Sipërfaqja e syrit është 98% ujë. Sytë e thatë shkaktohen nga dehidratimi, gjë që e bën të vështirë për ju të shihni në errësirë.
   • Pirja e mjaftueshme e ujit është shumë e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm, megjithëse lidhja e drejtpërdrejtë midis marrjes së lëngjeve dhe përmirësimit të shikimit është e diskutueshme.
   • Disa okulistë pohojnë se rrethana të caktuara që ndikojnë negativisht në bilancin e ujit të trupit mund të çojnë në dëmtim të shikimit dhe shëndetin e përgjithshëm të syve.
   • Për shembull, temperaturat e larta, klimat me lagështi të ulët ose rrezet e diellit intensive mund të shkaktojnë që shtresa bazale të humbasë funksionin e saj për shkak të dehidratimit, duke ndikuar negativisht në shikimin tuaj.
   • Për të ruajtur shëndetin e syve tuaj, ndiqni marrjen e rekomanduar të ujit. Mundohuni të pini të paktën 2 litra në ditë. Në varësi të intensitetit të punës dhe faktorëve të mjedisit, kjo shifër mund të ndryshojë.

Pjesa 4 nga 4: Marrja e kujdesit mjekësor

1. 1 Shihni optometristin tuaj. Kujdesi për shikimin e ditës dhe të natës përfshin konsultimin me një okulist dhe / ose optometrist. Shumica e mjekëve rekomandojnë të bëni një kontroll një herë në vit për të siguruar që shikimi juaj nuk ka ndryshuar ndjeshëm.
   • Nëse nuk mund të shihni mirë në dritën natyrore, atëherë nuk do të shihni mirë gjatë natës. Lini një takim me mjekun tuaj dhe pyesni për vizionin tuaj të natës.
   • Sigurohuni që lentet ose syzet me recetë janë të përshtatshme për nevojat tuaja aktuale. Vizioni juaj ndryshon natyrshëm me kalimin e kohës, kështu që ju mund të keni nevojë për një recetë të re.
2. 2 Mbani sytë tuaj të hidratuar. Bisedoni me mjekun tuaj për problemet e mundshme të syrit të thatë.
   • Sytë e shëndetshëm, të hidratuar dhe të relaksuar shohin shumë më mirë, ndërsa sytë e lodhur dhe të thatë e kanë më të vështirë të kapin lëvizjen në dritë të ulët.
   • Mundohuni të pushoni sytë tuaj dhe të mbani një sy në lagështinë e tyre. Mbyllni sytë më shpesh, veçanërisht kur duhet të shikoni në ekranin e një kompjuteri, laptopi, e-libri ose televizori.
   • Nëse sytë tuaj kanë tendencë të thahen, merrni pika sysh pa recetë për të ndihmuar në zvogëlimin e skuqjes dhe hidratimin e syve tuaj.Ju gjithashtu mund të konsultoheni me mjekun tuaj për produktet e kujdesit të syve që mund të ndihmojnë në lehtësimin e thatësisë.
3. 3 Flisni me okulistin tuaj nëse keni ndonjë shqetësim specifik. Gjatë një ekzaminimi rutinë, mjeku juaj mund të mos pyesë për shikimin tuaj të natës.
   • Sigurohuni që të përshkruani problemet që keni me shikimin tuaj të natës. Edhe pse shumë ndryshime të shikimit shoqërohen me moshën, disa raste mund të lidhen me sëmundje latente që çojnë në dëmtim të shikimit.
   • Shembuj të sëmundjeve dhe kushteve që çojnë në ndryshime në shikim janë katarakti, degjenerimi makular, astigmatizmi, glaukoma, hiperopia senile, dhe miopia dhe hipermetropia.
4. 4 Zbuloni nëse shkaku i dëmtimit tuaj të shikimit qëndron në praninë e një gjendjeje mjekësore. Shihni një terapist për t'ju vlerësuar për problemet e mundshme shëndetësore. Disa gjendje mjekësore dhe ilaçe mund të çojnë në probleme të shikimit.
   • Këto gjendje përfshijnë diabetin, migrenën, infeksionet, glaukomën, goditjen në tru, ndryshimet e papritura të presionit të gjakut ose dëmtimin e papritur siç është dëmtimi i kokës.
5. 5 Kushtojini vëmendje ilaçeve që merrni. Përveç sëmundjeve, ka shumë ilaçe, një nga efektet anësore të të cilave është dëmtimi i shikimit.
   • Shembujt më të spikatur të barnave që mund të ndryshojnë shikimin përfshijnë relaksues të muskujve (ciklobenzaprinë), diuretikë (hidroklorotiazid) dhe ilaçe që përdoren për konfiskimet, dhimbjet e kokës dhe ndryshimet e humorit (topiramat).
   • Asnjëherë mos e ndryshoni regjimin e mjekimit tuaj. Nëse përjetoni ndonjë dëmtim të shikimit që mund të ketë shkaktuar ilaçi juaj, bisedoni me mjekun tuaj për një ndryshim të mundshëm të dozës ose ndryshim në një ilaç tjetër që do të ndihmojë me gjendjen tuaj, por nuk do të ndikojë negativisht në shikimin tuaj.