Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Naturalshtë e natyrshme të ndiheni pak të pakëndshëm kur jeni lakuriq. Burrat shpesh janë aq kompleksë sa për trupin e tyre si gratë (ose edhe më shumë). Të qenit në harmoni me trupin tuaj është çelësi për vetëvlerësim të mirë. Këtu janë disa këshilla të mira për t'ju ndihmuar të dukeni mirë dhe të ndiheni rehat duke parë trupin tuaj.

Hapa

1. 1 Vlerësoni trupin tuaj të zhveshur. Qëndroni para një pasqyre dhe ekzaminoni pjesë të caktuara të trupit. Cilat pjesë i kënaqni dhe cilat pjesë mund të përmirësohen? Jini të sinqertë me veten tuaj, por jo shumë të ashpër ose picky.
2. 2 Vendosni synime për veten tuaj. Krijoni një listë të asaj që dëshironi të ndryshoni. Për shembull, humbja e peshës në stomak ose shtimi i tonit të muskujve në krahë. Pajtoni qëllimet tuaja me planin tuaj të veprimit.
3. 3 Praktikoni higjienë të mirë. Kjo është një nga mënyrat më të lehta për të përmirësuar pamjen tuaj. Kjo mund të zgjasë pak, por në planin afatgjatë do të shpërblehet.
   • Lani veten rregullisht. Sigurohuni që flokët dhe trupi juaj të jenë të pastër nga papastërtitë, yndyrat dhe djersa.
   • Hiqni qimet e trupit. Quiteshtë krejt normale. Nëse keni flokë në shpinë ose supe, përdorni dylli. Shumë meshkuj preferojnë të rruajnë gjinjtë. Ju gjithashtu mund të shkurtoni flokët rreth organeve gjenitale ose t'i rruani plotësisht. Kur bëhet fjalë për flokët e trupit, ju bëjnë të ndiheni rehat dhe tërheqës.
   • Ruani flokët tuaj të fytyrës. Nëse nuk jeni përkrahës i asnjë qime të fytyrës, atëherë thjesht rruheni rregullisht për ta mbajtur lëkurën në fytyrë të lëmuar dhe të butë. Por nëse jeni ithtar i kësaj, atëherë duhet të ruani këtë bimësi në mënyrë që të dukeni mirë. Mos kini frikë të hiqni vetullat e shkrira ose t'u jepni atyre një formë të vogël. Gjithashtu, mos harroni të heqni qafe flokët e hundës dhe veshit.
   • Gjeni frizurën e duhur për ju. Duhet të përputhet dhe të nxjerrë në pah llojin tuaj natyral të flokëve. Nëse nuk jeni të sigurt për këtë, atëherë mund të konsultoheni me një stilist.
   • Kujdesuni për lëkurën tuaj. Lëkura e pastër dhe e shëndetshme është gjithmonë tërheqëse. Gjeni kujdesin e duhur për llojin e lëkurës tuaj.
   • Rregulloni thonjtë e gishtave dhe këmbëve rregullisht.
   • Praktikoni një higjienë të mirë orale. Lani dhëmbët tuaj dy herë në ditë dhe pastroni pastrimin e dhëmbëve një herë në ditë. Për të përmirësuar pamjen e dhëmbëve tuaj, merrni parasysh zbardhjen ose drejtimin e dhëmbëve tuaj.
4. 4 Humbni peshë sipas nevojës. Sigurisht, kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por nëse humbja e peshës është një nga qëllimet tuaja, atëherë ka shumë mënyra për ta bërë atë. Mund të provoni dietë, stërvitje dhe shumë kombinime të të dyjave.
   • Përcaktoni saktësisht se cilat pjesë të trupit dëshironi të ndryshoni. Zgjidhni një plan fitnesi që synon këto fusha.
5. 5 Ndërtoni masë muskulore. Të kesh ton dhe definicion të muskujve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar pamjen e trupit tuaj. Por këtu opsioni i vetëm është stërvitja.
   • Zgjidhni pjesët që do të përmirësohen. Për çdo pjesë të trupit, mund të zgjidhni ushtrime të veçanta. Për barkun, provoni shtrëngime ose stërvitje të tjera me intensitet të lartë. Për të tonifikuar krahët, provoni shtytje në dysheme, ngritje në mjekër dhe ngritje peshe.Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, zgjidhni një program stërvitje që i përshtatet qëllimeve tuaja.
6. 6 Përqendrohuni në cilësitë tuaja pozitive. Që të dukeni mirë dhe të ndiheni mirë lakuriq, duhet të theksoni pjesët e trupit që ju përshtaten. Ndoshta keni këmbë të bukura të forta ose një shpinë të gdhendur, ose jeni shumë krenarë për të gjithë trupin tuaj. E mahnitshme! Punoni në pjesët që mendoni se duhet të përmirësohen, por në të njëjtën kohë përqendrohuni në fushat me të cilat jeni të kënaqur. Një nga tiparet më seksi që mund të ketë një person është besimi.

Këshilla

• Një dietë e shëndetshme gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe flokëve tuaj.
• Nëse kjo është hera e parë e depilimit, atëherë sigurohuni që gjithçka është bërë në mënyrë profesionale për rezultate më të mira.
• Kini kujdes kur rruani organet gjenitale. Përdorni krem ​​rroje dhe një brisk të ri për të shmangur acarimin.
• Shumë meshkuj anashkalojnë ose shmangin përdorimin e locionit të trupit dhe fytyrës. Hidratimi i lëkurës tuaj është një nga mënyrat më të lehta për të përmirësuar pamjen e saj. Gjeni aromën dhe strukturën e locionit që është e përshtatshme për ju.
• Nëse jeni duke marrë dietë, atëherë konsultohuni me një dietolog për të gjetur një plan të shëndetshëm dhe efektiv që është i personalizuar për nevojat tuaja.
• Për të zbatuar planin tuaj, provoni të punoni me një trajner personal për t'ju ndihmuar të punoni drejt qëllimeve specifike.
• Nëse nuk jeni të kënaqur me ngjyrën e zbehtë të lëkurës, atëherë merrni parasysh një nxirje të zbehtë që mund të bëhet në shtëpi ose në mënyrë profesionale.

Paralajmërimet

• Mos e teproni me dietën ose stërvitjen tuaj pasi kjo mund të çojë në lëndime ose probleme shëndetësore. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni një plan fitnesi ose diete.
• Nëse ndjenjat tuaja negative për trupin tuaj çojnë në depresion apo edhe në mendimin për të dëmtuar veten, bisedoni me dikë. Kërkoni ndihmë nga një mik i ngushtë, anëtar i familjes ose këshilltar profesionist.