Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 1: Prishni kontaktet
• Këshilla
• Paralajmërimet

Shumë gra dhe burra në të gjithë botën përballen me dhunën nga bashkëshortët dhe dashnorët e tyre çdo ditë. Dhuna mund të marrë shumë forma, nga sulmi në poshtërimin moral. Pavarësisht se çfarë forme dhune është e pranishme në marrëdhënien tuaj, ju duhet të ndërmerrni hapa të menjëhershëm për të mbrojtur veten. Në këtë artikull, do të gjeni disa këshilla të dobishme se si të dilni nga një marrëdhënie e dhunshme.

Hapa

1. 1 Konsideroni nëse marrëdhënia juaj është e dhunshme? Marrëdhënia juaj po ju shkatërron jetën? Partneri juaj ju godet apo ju poshtëron rregullisht? Hapi i parë drejt lirisë është një kuptim i qartë se marrëdhënia është helmuese, e dhimbshme dhe se diçka duhet bërë menjëherë.
2. 2 Jini të vetëdijshëm se dhuna mund të marrë shumë forma. Nëse jeni të abuzuar fizikisht nga partneri juaj, kjo është një marrëdhënie e dhunshme, periudhë. Sidoqoftë, ka edhe forma të tjera. Abuzimi moral mund të përfshijë poshtërim, kontroll maniak, kërcënime dhe kanosje.Nëse partneri juaj ju bën vazhdimisht të ndiheni si një person i padobishëm, i mjerë ose i tmerrshëm, kjo është një situatë e dhunshme. Nëse keni frikë të kundërshtoni për shkak të frikës nga dhuna fizike ose ndëshkimeve të tjera, jeni në një marrëdhënie të dhunshme, edhe nëse partneri juaj nuk ka ngritur kurrë dorën kundër jush.
   • Dhuna seksuale është gjithashtu e mundur (si në formën e përdhunimit dhe ngacmimit të thjeshtë). Partneri juaj duhet të respektojë kufijtë tuaj dhe të mos i shkelë ato. Nëse e lini të bëjë diçka më parë, kjo nuk do të thotë se ai mund të bëjë çfarë të dojë, kur të dojë. Gjithashtu, një lidhje e gjatë nuk do të thotë që ju duhet të bëni seks. Respektoni hapësirën tuaj personale dhe mos lejoni që të tjerët ta pushtojnë atë.
3. 3 Mbani mend: Ky nuk është faji juaj. Ju nuk jeni përgjegjës për veprimet e partnerit tuaj që ai ose ajo nuk i thotë (a). Ju nuk e meritoni dhunën dhe nuk mund të bëni asgjë për të sjellë këtë dhunë.
4. 4 Mbani mend: njerëzit nuk ndryshojnë. Nëse një marrëdhënie bëhet e dhunshme, ajo do të mbetet e tillë. Partneri juaj nuk do të ndryshojë dhe problemi nuk do të zgjidhet. Dhuna nuk gjenerohet nga keqbërja; dhuna gjenerohet nga vetë abuzuesi si rezultat i problemeve të thella emocionale dhe fiziologjike. Fatkeqësisht, nuk mund të arrini në asgjë pa ndihmën e specialistëve.
5. 5 Vlerësoni situatën. A ju kërcënon partneri juaj për të frikësuar dhe dekurajuar mendimet e shpërbërjes? A jeni financiarisht i varur nga ai? A jeni duke u shantazhuar? Në raste të tilla, është shumë e vështirë të largohesh. Sidomos nëse jeni ende në dashuri me këtë person.
6. 6 Bëhuni gati të largoheni. Në varësi të situatës, mund t'ju duhet të përgatiteni para se të largoheni. Nëse një lidhje sapo ka filluar, ju lehtë mund të largoheni. Sidoqoftë, nëse jeni tashmë të martuar, gjërat bëhen më të ndërlikuara. Sigurohuni që të sillni sendet e mëposhtme në mënyrë që të mos keni nevojë të ktheheni në vendin e dhunës:
   • Paratë
   • Numri i strehimoreve dhe / ose shërbimeve lokale për viktimat e dhunës.
   • Receta për ilaçe
   • Dokumentet (veçanërisht pasaporta)
   • Produkte për veshje dhe higjienë
   • Dëshmia e dhunës. Nëse do të takoheni në gjykatë, duhet të keni dëshmi të forta të dhunës në mënyrë që të fitoni padinë.
7. 7 Bej plane. Nëse largoheni, do të duhet të filloni një jetë të re, e cila mund të jetë e vështirë. Organizoni sa më poshtë për veten dhe fëmijët tuaj:
   • Një vend për të qëndruar
   • Informacioni i kontaktit të avokatit
   • Bileta autobusi / treni / avioni
   • Koha e sigurt për t'u larguar.
8. 8 Besoni të dashurit tuaj. Pasi të jeni larguar, kaloni kohë me të dashurit tuaj dhe të dashurit dhe njerëzit. Në fillim, do të ndjeni dëshirën për të falur partnerin tuaj dhe për t'u kthyer. Partneri juaj mund të kërkojë falje dhe të betohet se kjo nuk do të ndodhë kurrë më. Mund të të vijë keq për këtë person. Sidoqoftë, në këtë fazë, është shumë e rëndësishme të mos hiqni dorë dhe t'i përmbaheni vendimit tuaj. Personi që ju goditi ose ofendoi një herë do të bëjë të njëjtën gjë përsëri. Pra, mblidhni vullnetin tuaj në një grusht dhe qëndroni në këmbë. Kaloni kohë me miqtë ose anëtarët e familjes. Kërkoni hobi dhe interesa të reja. Regjistrohuni në një klasë vallëzimi ose bëni një takim me viktima të tjera të dhunës. Çfarëdo që të bëni, flisni shumë me miqtë tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë të kaloni kohë të vështira dhe të japin këshilla.
9. 9 Leviz. Në fund, ju do të krijoni një marrëdhënie të ndërtuar mbi respektin reciprok. Në fillim, do t'ju duket se nuk do të takoni kurrë personin që dëshironi. Kjo eshte e gabuar. Relaksohuni. Dhe me kalimin e kohës, do të gjeni dikë që do t'ju dojë dhe kujdeset për ju. Dhe do të jeni të lumtur që keni arritur të dilni nga marrëdhënia e dhunshme.

Metoda 1 nga 1: Prishni kontaktet

1. 1 Ndaloni së takuari partnerin tuaj menjëherë. Nëse jeni në një marrëdhënie abuzive, rruga më e rëndësishme drejt lumturisë dhe sigurisë është të hiqni dorë nga përpjekja për të ndryshuar personin ose të shpresoni se gjërat do të funksionojnë. Ndaloni së takuari njëri -tjetrin sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse jetoni së bashku, është mirë që të pyesni miqtë ose familjen që t'ju ndihmojnë të largoheni dhe të lëvizni gjërat tuaja.Kjo marrëdhënie ka mbaruar, dhe nga ky moment ky person nuk ka vend në jetën tuaj.
   • Shmangni vendet ku mund të takoheni rastësisht. Kjo mund të ndez armiqësinë e brendshme të një personi dhe të çojë në katastrofë.
2. 2 Ndryshoni kyçet dhe fjalëkalimet. Pas një ndarje, një person i dhunshëm mund të jetë jashtëzakonisht i zemëruar. Për të mbrojtur veten, ndërprisni të gjitha mënyrat dhe mjetet me të cilat ish -i juaj mund të pushtojë jetën tuaj. Nëse jetoni në shtëpinë ose apartamentin tuaj, mund të jetë e mençur të ndryshoni flokët në rast se ish -i juaj ka një dublikatë. Në varësi të situatës, ju gjithashtu mund të ndryshoni të gjitha fjalëkalimet për të kufizuar qasjen në informacionin tuaj personal. Fjalëkalimet për të ndryshuar:
   • Fjalëkalimet e llogarisë bankare në internet
   • Fjalëkalimet e mediave sociale
   • Fjalëkalimi i postës elektronike
   • Fjalëkalimet që lidhen me punën
   • Fjalëkalimet për shërbimet e tjera financiare
3. 3 Lista e zezë e numrit të telefonit, adresës së emailit dhe faqeve të mediave sociale të ish-partnerit tuaj. Shumica e kompanisë ofron këtë shërbim, kështu që nuk do të keni ndonjë vështirësi. Sigurohuni që të bëni çmos për të hequr qafe praninë e tij / saj në jetën tuaj.
   • Nëse kërcënimet vazhdojnë të shfaqen edhe pasi janë bllokuar, ndryshoni informacionin tuaj të kontaktit. Rathershtë mjaft e vështirë dhe e papërshtatshme të ndryshosh të gjithë informacionin dhe t'u besosh vetëm miqve dhe të afërmve të ngushtë, por do të të mbrojë nga ndjekësi.
4. 4 Kërkoni një urdhër nëse kërkohet nga ligjet e shtetit tuaj. Nëse ndjekësi nuk heq dorë, shkoni te ligji për mbrojtje. Nëse mund të jepni prova të abuzimit në gjykatë, mund të merrni një urdhër që do të parandalojë personin që t'ju afrohet. Përndryshe, ai do të shkojë në burg.
5. 5 Jeto jetën tënde. Veryshtë shumë e vështirë të prishni të gjitha lidhjet me ish -in tuaj, veçanërisht nëse keni pasur shumë momente të lumtura së bashku në të kaluarën. Sidoqoftë, është gjithmonë më mirë të dilni nga marrëdhënia abuzive sa më shpejt që të jetë e mundur. Kuptoni që nuk mund të bëni asgjë për të ndryshuar një person. Ai ka nevojë për trajtim mjekësor ose psikiatrik. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të largoheni dhe të përqendroheni në jetën tuaj. Isshtë shumë e vështirë, por do të ndiheni shumë më mirë me kalimin e kohës.

Këshilla

• Miliona burra dhe gra përballen me dhunë. Shumë shpesh këto raste nuk raportohen në polici. Për më tepër, shumë njerëz vuajnë nga poshtërimi moral dhe ofendimet kur partneri shpreh mosrespektim dhe madje përbuzje ndaj këtij personi. Ky qëndrim sjell dhimbje zemre. Me kalimin e kohës, disa burra dhe gra përjetojnë një rënie apo edhe humbje të vetëvlerësimit. Fjalët mund të lëndojnë po aq sa sulmi.
• Abuzimi fizik ndodh kur partneri ju ngre dorën. Mund të jetë goditja, shtyrja, goditja me shuplaka, goditja, pështymja në drejtimin tuaj ose shkaktimi i dhimbjes me armë. Më shpesh, abuzimi fizik çon në vdekje ose një lloj dëmtimi. Shumica e grave nuk raportojnë atë që ndodhi në polici. Çdo sekondë në botë, një grua ushtrohet dhunë fizike. Në disa vende, dëmtimi i grave dënohet me ligj.
• Ka shenja të abuzimit fizik dhe mendor. Kur dikush fillon të bërtas emrin tuaj, të kërcënojë ose ofendojë, është abuzim moral. Abuzimi fizik shoqërohet me dhimbje fizike, lëndime, etj.
• Nëse personi nuk ju tregon respekt, largohuni. Nëse jeni lënduar fizikisht, telefononi policinë. Ndaluni dhe vraponi drejt sigurisë. Vraponi sa të keni mundësi. Shumë njerëz kanë frikë të largohen nga shtëpia, por prapë jeta është më e vlefshme se prona.

Paralajmërimet

• Mos qëndroni pranë personit që ju abuzon. Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme të jesh me një person që të ushtron forcë fizike, pasi një ditë mund të përfundojë me vdekje.Nëse qëndroni me një person që ju poshtëron dhe poshtëron moralisht, rrezikoni të prisheni, të humbni vetëvlerësimin tuaj, si dhe interesin dhe vullnetin për të jetuar.