Si të identifikoni simptomat e një gjuri të shtrirë

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kontrollimi i simptomave
Pjesa 2 nga 3: Diagnoza Mjekësore
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i gjurit të ndrydhur
Paralajmërimet

Shtrëngimet janë një dëmtim mjaft i zakonshëm, veçanërisht në mesin e njerëzve që janë aktivisht të përfshirë në sport. Shtrirja ndodh kur një person zgjat shumë një muskul. Shtrirja ndodh për shkak të stresit të tepërt në muskul, keqpërdorimit të muskujve ose dëmtimit të muskujve që rezulton nga një dëmtim. Kur tendosni muskujt e gjurit tuaj, ju copëtoni fibrat e muskujve ose dëmtoni tendinat duke i shtrirë ato shumë. Dhimbja e ndrydhjes mund të ndodhë menjëherë pas një dëmtimi ose pas disa orësh. Nëse mendoni se keni shtrënguar një muskul në gjurin tuaj, mësoni se cilat janë simptomat, si të kontrolloni për një shtrirje, çfarë të prisni në kohën e diagnozës dhe çfarë do t'ju nevojitet për trajtim.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Kontrollimi i simptomave

1 Kontrolloni për inflamacion dhe dhimbje. Inflamacioni është përgjigja e trupit ndaj shërimit të dëmtimit. Gjatë shërimit, zakonisht shfaqen ënjtje, dhimbje, ethe dhe skuqje të pjesës së dëmtuar të trupit. Vendoseni dorën në gjurin tuaj dhe kontrolloni për të parë nëse është ngrohur apo rritur në madhësi. Gjithashtu, kontrolloni nëse gjuri juaj dhemb kur prekeni. Gjuri gjithashtu mund të bëhet i kuq.
- Ngrohja në zonën e prekur është shkaktuar nga rritja e rrjedhjes së gjakut. Gjaku transferon nxehtësinë nga organet e brendshme në indet më të ftohta periferike.
- Inflamacioni shkaktohet nga reagimi i trupit ndaj dëmtimit të indeve dhe rritja e numrit të qelizave të bardha të gjakut.
- Skuqja shkaktohet nga rritja e qarkullimit të gjakut në lëndim.
- Ndonjëherë zona e dëmtuar mund të mos jetë e kuqe, por më tepër e zbehtë ose blu.Ajo shkaktohet nga hiperfleksioni ose hiperextensioni i gjymtyrëve.
2 Vini re humbjen e fleksibilitetit dhe lëvizshmërisë. Lëndimet e gjurit shpesh rezultojnë në uljen e fleksibilitetit dhe lëvizshmërisë në gjymtyrën e dëmtuar. Qëndroni në këmbën tuaj të mirë dhe ngrini butësisht këmbën e dëmtuar për të parë nëse ndihet e dobët ose e paqëndrueshme. Mund të jeni duke çaluar rëndë ose duke u dridhur në këmbën tuaj të lënduar.
- Shtrirja do të ndikojë në tendinat dhe indet që lidhen me muskulin, duke ju bërë të ndiheni të dobët dhe të ngurtësuar në zonën e gjurit.
3 Kontrolloni për mpirje ose ngërçe të muskujve. Ndonjëherë, dëmtimi mund të çojë në mpirje ose spazma të papritura dhe sporadike të muskujve. Pas lëndimit, sigurohuni që të kontrolloni nëse ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash në gjurin tuaj ose zonën përreth tij.
- Mpirja shkaktohet nga një humbje e papritur e funksionit ndijor ose motorik që rezulton nga trauma që dëmtoi indet e muskujve.
4 Dëgjoni tingujt dhe provoni fleksibilitetin tuaj. Lëvizni këmbën tuaj butësisht dhe vini re çdo tingull të çuditshëm (bluarje ose klikim) që vjen nga gjuri juaj. Zhurma të tilla mund të tregojnë se keni grisur diçka. Ndërsa dëgjoni, shihni gjithashtu nëse mund ta drejtoni plotësisht këmbën. Dështimi për të përkulur ose drejtuar plotësisht këmbën dhe gjurin tuaj është një shenjë e sigurt e një shtrirje.
5 Përcaktoni nëse mund të qëndroni në këmbën tuaj të dëmtuar. Muskujt dhe tendinat tuaj nuk do të jenë aq të fortë sa ishin para lëndimit. Mundohuni të qëndroni në këmbën e dëmtuar për të parë nëse mund ta bëni këtë dhe nëse gjuri përkulet nën peshën tuaj. Ju gjithashtu mund të ecni poshtë ose lart shkallëve për të përcaktuar nëse mund të ecni lehtë. Nëse muskujt, tendinat ose ligamentet tuaja janë dëmtuar, mund të jetë e vështirë dhe e dhimbshme të ecni.

Pjesa 2 nga 3: Diagnoza Mjekësore

1 Tregojini mjekut tuaj të gjitha informacionet përkatëse mjekësore. Në takim, duhet t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha problemet tuaja në gju, komplikimet e kaluara nga operacioni, inflamacionet dhe dëmtimet e gjurit dhe nivelin tuaj të aktivitetit fizik.
- Mos harroni, mund të keni rënë kohët e fundit, të ecni ose të vraponi në tokë të pabarabartë, të pengoheni, të godisni në gju, të keni shtrembëruar kyçin e këmbës ose të keni pasur një ngarkesë atipike në gjurin tuaj.
2 Kontrolloni ligamentet e gjurit tuaj. Mjeku do të urdhërojë disa teste për të kontrolluar gjendjen e ligamenteve të gjurit. Veryshtë shumë e rëndësishme të dini se në çfarë gjendje janë ligamentet tuaja, pasi ato i japin stabilitet gjurit. Mjeku mund të kontrollojë sa vijon: ligamentet kolaterale, ligamentin e kryqëzuar të pasmë dhe ligamentin e kryqëzuar të mëparshëm.
- Testet e stresit Valgus dhe varus përdoren për të kontrolluar gjendjen e ligamenteve të kolateralit të brendshëm dhe të jashtëm.
- Testi i sirtarit të përparmë kontrollon gjendjen e ligamentit të kryqëzuar të pasmë.
- Testi Lachmann, sirtari i përparmë dhe testi i rrëshqitjes anësore kontrollojnë gjendjen e ligamentit të kryqëzuar të mëparshëm ose ACL.
- Nëse mjeku juaj mendon se keni një problem me meniskun bazuar në testet e ligamentit të gjurit, ata mund të urdhërojnë një test McMurray.
- Nëse përjetoni dhimbje të forta gjatë marrjes së testeve të lartpërmendura, mjeku juaj mund t'ju urdhërojë që t'i nënshtroheni astrometrisë për të matur lëvizshmërinë e gjurit tuaj. Megjithatë, kjo është shumë e rrallë.
3 Bëni teste të tjera nëse mjeku juaj dyshon për një dëmtim më serioz. Mjeku mund të bëjë një ekzaminim fizik të gjurit të dëmtuar për të përcaktuar shkallën e dhimbjes, ënjtjes, stabilitetit ose lëvizshmërisë së gjurit. Për ta bërë këtë, ai mund të urdhërojë teste shtesë, të tilla si rrezet X, MRI ose ultratinguj. Ato ndihmojnë mjekun tuaj të kuptojë se çfarë po ndodh me gjurin tuaj.
- Këto teste duhet të bëhen vetëm nëse testet e ligamenteve të gjurit nuk kanë treguar probleme.
- Rrezet X mund të përdoren për të kontrolluar çarjet dhe frakturat.
- Një MRI do të lejojë mjekun tuaj të shohë strukturën e brendshme të gjurit tuaj për të kontrolluar ënjtjen dhe dëmtimin e indeve të buta.
- Ultratingulli mund të përdoret për të imazhuar indet në gju. Ekografia është gjithashtu një formë trajtimi.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i gjurit të ndrydhur

1 Merrni ilaçe për të lehtësuar dhimbjen, ënjtjen dhe ethet. Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) janë qetësues të dhimbjeve që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes, ënjtjes dhe etheve të shkaktuara nga dëmtimi i gjurit. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç pasi ato mund të shkaktojnë probleme në veshka ose gjakderdhje. Nëse këto ilaçe pa recetë nuk funksionojnë, blini ilaçet tuaja me recetë.
2 Minimizoni lëvizjen për të ruajtur gjurin tuaj. Aplikoni një pelenë, gips, lëndë, fashë ose paterica në gju për të zvogëluar lëvizjen e gjurit derisa të shërohet. Meqenëse lëvizja e gjurit tuaj do të jetë e kufizuar, gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të mos shkelni në këmbën tuaj të dëmtuar për 48 orë.
3 Mbani gjurin të ngritur dhe në pushim. Për të lehtësuar dhimbjen, duhet të mbani gjurin tuaj të ngritur dhe të pushoni. Mbani gjurin tuaj mbi nivelin e zemrës tuaj për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut në lëndim.
- Provoni të uleni në një karrige ose karrige me këmbën para jush në një osman ose osman me disa jastëkë nën gjurin tuaj. Ju gjithashtu mund të uleni ose shtriheni në shtrat me jastëkë nën gjurin tuaj.
4 Aplikoni akull në gjurin tuaj dhe fashojeni atë. Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, lidhni gjurin tuaj dhe aplikoni akull në të. Merrni një pako akulli dhe vendoseni në gjurin tuaj për jo më shumë se 20 minuta. Ju mund ta përsërisni këtë proces çdo orë. Akulli do të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm të indeve. Fashimi i gjurit tuaj me fashë mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe dhimbjes.
- Aplikoni akull për 48 orët e para pas lëndimit.
5 Aplikoni një fashë elastike. Një brez elastik ose fashë do të ndihmojë në stimulimin e qarkullimit të gjakut në zonën e dëmtuar dhe do të sigurojë mbështetje për gjurin. Mbështilleni gjurin vetë ose pyesni mjekun tuaj.
6 Merrni terapi fizike për të shpejtuar shërimin tuaj. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike. Këtu do të mësoheni se si të bëni ushtrime që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve, forcimin e muskujve të gjurit dhe përmirësimin e lëvizshmërisë.
7 Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse keni simptoma të caktuara. Në disa raste, me një dëmtim të gjurit, duhet të shkoni urgjentisht në dhomën e urgjencës (ose të telefononi një ambulancë nëse nuk mund të lëvizni vetë). Kërkoni ndihmë menjëherë nëse:
- Nëse nuk jeni në gjendje të shkelni në një këmbë të dëmtuar ose të ndjeni se kyçi është shumë i lëvizshëm.
- Nëse skuqje ose vija të kuqe përhapen rreth zonës së dëmtuar.
- Nëse e keni dëmtuar vazhdimisht këtë gju më parë.
- Dredhja duket të jetë e rëndë.