Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Ndiqni udhëzimet
• Pjesa 2 nga 3: Pushimi i gjurit
• Pjesa 3 nga 3: Rehabilitimi
• Këshilla

Kirurgjia artroskopike e gjurit është një nga procedurat më të zakonshme ortopedike (të përbashkëta). Në këtë procedurë relativisht të shkurtër, pjesa e brendshme e nyjës së gjurit pastrohet dhe shërohet, falë një aparati të madhësisë së lapsit që ndihmon në bërjen e një diagnoze më të saktë. Për shkak se prerja është e vogël dhe dëmtimi i muskujve, tendinave dhe ligamenteve përreth është më pak i rëndë, koha e shërimit pas operacionit artroskopik është më e shkurtër se pas operacionit tradicional të gjurit. Sidoqoftë, nëse doni të shëroheni plotësisht nga operacioni artroskopik i gjurit, periudha postoperative është mjaft stresuese.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ndiqni udhëzimet

1. 1 Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Pas operacionit artroskopik, është shumë e rëndësishme që të ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut që ai i konsideron të nevojshme për shërimin tuaj. Gjuri juaj mund të mos shërohet në mënyrë perfekte, por duke ndjekur disa këshilla që ndihmojnë në kontrollin e inflamacionit dhe dhimbjes, si dhe stimulojnë procesin e shërimit, dëmtimi juaj do të shërohet sa më mirë që të jetë e mundur.
   • Pothuajse të gjitha operacionet artroskopike të gjurit kryhen në baza ambulatore dhe zgjasin vetëm disa orë. Artroskopia mund të bëhet nën anestezi lokale, lokale ose të përgjithshme për t’ju ​​mbajtur nga dhimbjet gjatë operacionit.
   • Kushtet më të zakonshme që kërkojnë artroskopi të gjurit përfshijnë shqyerjen e meniskut, pjesët e kërcit brenda nyjës, këputjen ose dëmtimin e ligamenteve, inflamacion kronik të membranës (synovium), zhvendosjen e patella (patella), ose heqjen e një kisti prapa gju.
2. 2 Merrni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Mjeku juaj do t'ju përshkruajë ilaçe për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin, por, në varësi të diagnozës, moshës dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm, ato gjithashtu mund të vijnë me ilaçe për të parandaluar infeksionin dhe / ose mpiksjen e gjakut. Asnjëherë mos i merrni këto ilaçe me stomak bosh, pasi ato mund të irritojnë mukozën e stomakut tuaj dhe të çojnë në ulcera.
   • Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) si ibuprofen, naproxen ose aspirina mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni inflamacionin dhe dhimbjen.
   • Analgjezikët si opioidët, diklofenaku dhe acetaminofeni do të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve, por jo inflamacionin.
   • Antibiotikët janë të përshkruar për të parandaluar infeksionin, ndërsa koaguluesit janë të përshkruar për të parandaluar mpiksjen e gjakut.
3. 3 Mbajeni këmbën të ngritur gjatë pushimit. Për të parandaluar inflamacionin në gjurin tuaj, ngrini këmbën mbi zemrën tuaj me një jastëk. Kjo do të ndihmojë që gjaku dhe lëngu limfatik të qarkullojnë siç duhet dhe të mos mblidhen në këmbën ose gjurin tuaj. Easiershtë më e lehtë të mbash këmbën të ngritur ndërsa shtrihesh në divan sesa të ulesh në një karrige.
   • Pushimi i vazhdueshëm në shtrat nuk rekomandohet për ndonjë dëmtim të sistemit muskuloskeletor, pasi të paktën disa lëvizje (madje edhe lëvizja nëpër shtëpi) janë të nevojshme për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe shërimin. Prandaj, pushimi është i mirë, por pasiviteti i plotë është jopraktik.
4. 4 Aplikoni akull në gjurin tuaj. Akulli është një trajtim efektiv për pothuajse të gjitha dëmtimet akute muskuloskeletale, pasi ngushton enët e gjakut (zvogëlon inflamacionin) dhe mpirjen e fibrave nervore (zvogëlon dhimbjen). Terapia e ftohtë duhet të aplikohet mbi dhe rreth plagës kirurgjikale për 15 minuta çdo 2-3 orë për disa ditë, pas së cilës, kur ënjtja dhe dhimbja të ulet, zvogëlohet frekuenca.
   • Duke mbështjellë akullin rreth gjurit tuaj me një fashë ose fashë elastike, ju mund të ndihmoni në kontrollimin e inflamacionit dhe zvogëlimin e ënjtjes.
   • Për të shmangur ngricat, gjithmonë mbështillni akullin ose paketat e xhelit të ngrirë në një peshqir të hollë.
5. 5 Kujdesuni për fashën tuaj. Ju do të largoheni nga spitali me një fashë të gjirit të dezinfektuar që do të thithë gjakun që rrjedh nga plaga. Kirurgu juaj do t'ju tregojë kur mund të bëni dush ose të laheni dhe kur duhet të ndryshoni veshjen tuaj për të zvogëluar mundësinë e infeksionit. Gjëja kryesore është që prerja kirurgjikale të mbetet e pastër dhe e thatë. Kur ndryshoni veshjen, aplikoni një antiseptik në plagë.
   • Në mënyrë tipike, ju do të jeni në gjendje të lani plotësisht trupin tuaj 48 orë pas operacionit tuaj.
   • Antiseptikët më të zakonshëm përfshijnë jodin, alkoolin dhe peroksidin e hidrogjenit.
   • Kontrolloni me kirurgun tuaj para se të aplikoni ndonjë gjë në plagë. Për shembull, jodi mund të ngadalësojë shërimin e plagëve, kjo është arsyeja pse disa mjekë nuk e rekomandojnë atë.
6. 6 Kini kujdes për shenjat e infeksionit. Shenjat e infeksionit postoperativ përfshijnë rritjen e dhimbjes dhe ënjtjes pranë prerjes, shkarkimin e qelbit dhe / ose vija të kuqe nga plaga, ethe dhe përgjumje. Nëse shfaqen simptoma të një infeksioni, shihni mjekun tuaj menjëherë.
   • Mjeku juaj do të përshkruajë antibiotikë sistemikë dhe antiseptikë lokalë për të luftuar infeksionin.
   • Si mjetin e fundit, i gjithë qelb dhe lëng do të duhet të pompohen nga plaga juaj.

Pjesa 2 nga 3: Pushimi i gjurit

1. 1 Mos e teproni ditët e para. Artroskopia mund të eliminojë të gjitha dhimbjet në gju pothuajse menjëherë, por kini kujdes dhe ditët e para hiqni dorë nga dëshira për t'u përfshirë në aktivitete rraskapitëse në mënyrë që plaga juaj të shërohet.Çdo ushtrim në ditët e para pas operacionit duhet të shkojë pa probleme. Ju duhet të përqendroheni në tkurrjen dhe lëvizjen e muskujve të këmbëve pa ndonjë peshë, për shembull, ngadalë mund ta ngrini këmbën ndërsa jeni shtrirë në një shtrat ose shtrat.
   • Pas disa ditësh, përqendrohuni në rivendosjen e ekuilibrit dhe koordinimit duke vënë më shumë peshë në këmbën tuaj, por mos harroni të mbani një karrige ose të mbështeteni në një mur në rast se humbni ekuilibrin.
   • Pas operacionit, mosveprimi i plotë (pushimi në shtrat) nuk rekomandohet - muskujt dhe nyjet duhet të lëvizin dhe të marrin rrjedhje të mjaftueshme të gjakut për tu rikuperuar.
2. 2 Përdorni paterica. Me shumë mundësi do të keni nevojë të pushoni nga puna, veçanërisht nëse keni nevojë të qëndroni në këmbë, të ecni, të vozisni ose të ngrini diçka. Periudha e rimëkëmbjes pas artroskopisë së thjeshtë është zakonisht e shkurtër (disa javë), por gjatë kësaj kohe do të keni nevojë për paterica. Nëse pjesët e gjurit tuaj janë riparuar ose rindërtuar, nuk do të jeni në gjendje të ecni për disa javë pa paterica ose një mbajtëse të artikuluar të gjurit, dhe shërimi i plotë mund të zgjasë nga disa muaj deri në një vit.
   • Sigurohuni që të përdorni paterica për lartësinë tuaj, përndryshe mund të dëmtoni shpatullën tuaj.
3. 3 Ndryshoni rutinën tuaj të punës. Nëse puna juaj kërkon aktivitet fizik, atëherë bisedoni me shefin tuaj për të kaluar në një pozicion që kërkon më pak përpjekje. Për shembull, mund të bëni punë sedentare në zyrë ose në shtëpi në kompjuter. Edhe ngasja e një makine është e ndaluar për 1-3 javë pas operacionit në gju, kështu që vetëm të shkosh në punë mund të jetë një sfidë.
   • Nëse mund të ngisni një makinë varet nga sa vijon: çfarë lloj gjuri keni dëmtuar, lloji i makinës (me transmetim manual ose automatik), natyra e procedurës, shkalla e dhimbjes dhe nëse jeni duke marrë dhimbje narkotike lehtësuesit
   • Nëse keni pasur operacion në gjurin tuaj të djathtë (me këtë këmbë duhet të shtypni pedalet e gazit dhe të frenave), atëherë do të duhet të hiqni dorë nga vozitja për një kohë të gjatë.

Pjesa 3 nga 3: Rehabilitimi

1. 1 Filloni pa ushtrime që mbajnë peshë. Pas disa ditësh, në varësi të shkallës së dhimbjes, do të jeni në gjendje të bëni disa ushtrime ndërsa jeni shtrirë në dysheme ose në shtratin tuaj. Bëni ushtrime të matura për të rivendosur lëvizshmërinë dhe forcën e gjurit, të cilat në pjesën më të madhe mund të bëhen në shtëpi. Kirurgu ortoped do t’ju ​​këshillojë të ushtroheni për 20-30 minuta, dy deri në tre herë në ditë. Filloni duke kontraktuar muskujt rreth gjurit, por përpiquni të mos e përkulni gjurin shumë.
   • Shtrydhni kërdhokullat: shtrihuni ose uluni dhe përkulni gjurin tuaj rreth 10 gradë; mbështeteni thembrën tuaj në dysheme, ndërsa shtrëngoni muskujt e pasmë të kofshës; shtrydhni muskujt për 5 sekonda, pastaj qetësoni këmbën; përsëris 10 herë.
   • Shtrydhni muskulin katërkëndor të kofshës: shtrihuni në bark, rrokullisni një peshqir dhe vendoseni nën kyçin e këmbës të gjurit të dëmtuar; shtypni kyçin e këmbës në një rrotull peshqiri - këmba juaj duhet të jetë sa më e drejtë; qëndroni në këtë pozicion për 5 sekonda, dhe pastaj relaksojeni këmbën; përsëris 10 herë.
2. 2 Kaloni në ushtrimet që mbajnë peshë. Ndërsa ngrohni muskujt rreth gjurit me kontraktime izometrike, bëni disa ushtrime të këmbëve në këmbë. Ndërsa rritni intensitetin e stërvitjes, mund të keni disa probleme të përkohshme - nëse gjuri juaj bymehet ose fillon të dhemb pas një ushtrimi të veçantë, ndaloni ta bëni atë derisa gjuri të kthehet në normalitet.
   • Gjysmë-mbledhje ndërsa mbani një karrige: Qëndroni para një karrige të fortë ose tavoline kuzhine në një distancë prej 15-30 cm dhe kapeni tryezën ose karrigen mbrapa. Mos u zhyt në fund. Mbajeni shpinën drejt dhe qëndroni në këtë pozicion për 5-10 sekonda. Ngrihuni ngadalë, relaksohuni dhe përsëritni 10 herë.
   • Shtrihuni në këmbë katërkëndëshe (kofshë): Qëndroni dhe përkulni gjurin tuaj të dëmtuar. Ngadalë tërhiqni thembrat tuaja drejt muskujve të vitheve tuaja. Do të ndjeni që muskujt tuaj të kofshës së përparme fillojnë të shtrihen. Mbajeni këtë pozicion për 5 sekonda, pastaj relaksojeni këmbën dhe përsëriteni 10 herë.
   • Ngjitja në stol: Hapni përpara dhe qëndroni në një stol të lartë 15 centimetra, duke filluar me këmbën e dëmtuar. Bëni një hap prapa dhe më pas përsëriteni 10 herë. Ndërsa forca në këmbën tuaj rritet, mund të rrisni lartësinë e stolit ose platformës.
3. 3 Kaloni në stërvitjen e forcës. Faza përfundimtare e rehabilitimit për gjurin tuaj përfshin ushtrime të forcës dhe çiklizmit. Nëse nuk jeni mësuar të shkoni në palestër dhe të bëni stërvitje me forcë, atëherë kërkoni ndihmë nga një trajner ose terapist fizik. Një terapist fizik do t'ju tregojë ushtrime specifike për të shtrirë dhe forcuar gjurin tuaj, dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju lehtësojë dhimbjen e muskujve me disa trajtime, të tilla si ultratinguj terapeutik ose stimulim elektronik i muskujve.
   • Uluni në një biçikletë stërvitje. Filloni me një udhëtim 10-minutësh me nivelin më të ulët të rezistencës, pastaj kaloni në 30 minuta me një rezistencë të shtuar.
   • Zgjatja e këmbëve me peshë (me lejen e ortopedit). Gjeni një makinë shtrirëse këmbësh në palestër dhe vendosni peshën më të ulët. Uluni me kyçin e këmbës të fiksuar në kreshtën e mbushur dhe përpiquni të drejtoni këmbën tuaj. Mbajeni këmbën në këtë pozicion për disa sekonda, pastaj uleni ngadalë. Përsëriteni ushtrimin 10 herë. Filloni të rrisni gradualisht peshën tuaj gjatë disa javëve. Ndaloni të bëni stërvitjen nëse ndjeni dhimbje dhe shihni mjekun tuaj për një konsultë para se të filloni përsëri këtë ushtrim.

Këshilla

• Edhe pse mund të ecni pa paterica rreth dy javë pas operacionit, duhet të ndaloni vrapimin për gjashtë deri në tetë javë. Kjo vonesë shkaktohet nga impulse dhe kërcitje domethënëse që transmetohen poshtë këmbës direkt në gju gjatë vrapimit.
• Gjatë disa javëve, ecja dhe vrapimi duhet të përfshihen gradualisht në programin tuaj të trajnimit.
• Marrja e suplementeve si glukozamina dhe kondroitina është e dobishme në shërimin e gjurit. Ato rrisin lubrifikimin dhe përmirësojnë thithjen e goditjes.
• Nëse operacioni juaj nuk përfshinte rindërtimin e ligamenteve, mund të jeni në gjendje të ktheheni në aktivitetin fizik pas 6 deri në 8 javë, apo edhe më herët. Aktivitetet me intensitet më të madh do të duhet të shtyhen për një periudhë më të gjatë.
• Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit dëmton rrjedhjen e gjakut, e cila nga ana tjetër çon në mungesë të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në muskujt dhe indet e tjera.