Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 6: Hani ushqime specifike
• Metoda 2 nga 6: Poziciononi trupin tuaj në mënyrë korrekte
• Metoda 3 nga 6: Përgatitni trupin tuaj për lindjen e fëmijëve
• Metoda 4 nga 6: Relaksojeni trupin tuaj
• Metoda 5 nga 6: Çfarë të presësh nga një profesionist
• Metoda 6 nga 6: Kur të kërkoni ndihmë mjekësore
• Paralajmërimet

Si rregull, në javën e 40 -të të shtatzënisë, një grua është tashmë gati për lindje. Nëse shtatzënia juaj zgjat më shumë se 40 javë, ka të ngjarë të përjetoni siklet, padurim dhe dëshirë për të lindur sa më shpejt të jetë e mundur. Para se të vendosni për ndërhyrjen mjekësore për të nxitur lindjen, provoni ta bëni atë në shtëpi duke përdorur metoda natyrale.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 6: Hani ushqime specifike

1. 1 Hani ananas. Ananasi është një frut që mund të nxisë lindjen. Ai përmban bromelain, i cili mund të lehtësojë dhe "fillojë" punën. Kjo enzimë mund të ndihmojë në nxitjen e punës.
   • Hani ananas të freskët, pini lëng ananasi ose bëni smoothie me fruta ananasi.
2. 2 Hani jamball. Liqerica e zezë gjithashtu mund të stimulojë punën. Gjeni liqerinë natyrale, me sheqer të ulët. Ju mund të kërkoni për jamball në formë shtesë. Liqeri mund të shkaktojë ngërçe të zorrëve dhe diarre. Dhimbjet e zorrëve, nga ana tjetër, mund të shkaktojnë ngërçe të mitrës.
3. 3 Hani më shumë fibra. Ushqimet e pasura me fibra mund t’ju ​​ndihmojnë të shmangni kapsllëkun. Me kapsllëk, zorrët ose rektumi mbushen, duke zënë hapësirën që i duhet foshnjës për të lëvizur poshtë kanalit të lindjes. Hani shumë fruta dhe perime gjatë javëve të fundit të shtatzënisë. Ushqimi i kumbullave të thata dhe frutave të tjera të thata gjithashtu mund të ndihmojë.
4. 4 Pini çaj nga gjethet e mjedrës. Ky çaj forcon dhe tonifikon mitrën, gjë që mund të ndihmojë në tkurrjen e muskujve. Bëni një filxhan çaj me 100 ml ujë të valë mbi një qese çaji. Lëreni në ujë për 3 minuta. Lëreni të ftohet dhe pijeni.
   • Në verë, bëni çaj të akullt të mjedrës dhe pijeni si një pije freskuese.

Metoda 2 nga 6: Poziciononi trupin tuaj në mënyrë korrekte

1. 1 Merrni me të katër këmbët. Nëse jeni me të katër këmbët, fëmija juaj do të jetë në një pozitë të rehatshme. Kur koka e foshnjës shtypet kundër qafës së mitrës, ajo fillon të tkurret ose tkurret. Duke qëndruar në të katër këmbët për 10 minuta disa herë në ditë, mund të jeni në gjendje ta merrni kokën e foshnjës në pozicionin optimal.
2. 2 Mos u mbështetni në divan. Ju mund të jeni shumë të lodhur në këtë fazë të shtatzënisë dhe thjesht dëshironi të relaksoheni. Por të pushosh kur të jesh gati për të lindur mund të jetë kundërproduktive dhe të parandalojë që fëmija të hyjë në pozicionin e duhur. Bettershtë më mirë të shtriheni në anën tuaj të majtë, duke u rrotulluar pak përpara. Mbulojeni veten me jastëkë për ta bërë atë më të rehatshëm.
3. 3 Ushtrimi në topin e shtatzënisë. Një fitball është një top i madh, i fryrë (përdoret gjithashtu për stërvitje) që do t'ju ndihmojë të uleni rehat në fund të shtatzënisë. Ju mund ta përdorni këtë top për të nxitur lindjen. Uluni në top ose hidheni mbi të me këmbët tuaja të ndara për ta ndihmuar fëmijën të ulet.

Metoda 3 nga 6: Përgatitni trupin tuaj për lindjen e fëmijëve

1. 1 Bëni një shëtitje. Ecja mund ta ndihmojë fëmijën të lëvizë poshtë kanalit të lindjes. Sapo koka e foshnjës të shtypet në qafën e mitrës, lindja është afër. Mundohuni të ecni për 15-20 minuta. Dalja në ajër të pastër në vetvete do të jetë gjithashtu e dobishme.
   • Mundohuni të ngjiteni në një kodër të pjerrët. Kjo do ta shtyjë trupin tuaj përpara në një kënd të caktuar. Një pjerrësi 40-45 gradë do ta ndihmojë fëmijën të ulet në pozicionin e duhur.
2. 2 Bëni seks. Marrëdhënia seksuale me një partner mund të shkaktojë prodhimin e prostaglandinave, të cilat janë të ngjashme me hormonet e prodhuara nga trupi juaj. Prostaglandinat mund të shkaktojnë lindje. Spermatozoidet pas derdhjes në vaginën tuaj mund të zbusin dhe zgjerojnë qafën e mitrës dhe të përgatisin trupin tuaj për lindjen e fëmijës.
   • Orgazma stimulon lirimin e prostaglandinave; nëse nuk doni të bëni seks, mund të përjetoni orgazmë vetë.
   • Mos bëni seks nëse uji juaj tashmë ka rënë pasi mund të çojë në infeksion.
3. 3 Masazhoni thithkat tuaja. Stimulimi i thithave është një mënyrë tjetër për të nxitur kontraktimet e mitrës. Rrokullisni thithkat tuaja për 2 minuta me gishtin e madh dhe gishtin tregues. Bëni një pushim për 3 minuta. Vazhdoni ta bëni këtë për 20 minuta. Nëse nuk ndjeni kontraktime, zgjasni seancën në 3 minuta, duke bërë një pushim për 2 minuta.
   • Lubrifikoni gishtat me vaj ulliri për të parandaluar acarimin.
4. 4 Provoni vaj ricini. Vaji i kastorit mund të ndihmojë në nxitjen e punës pasi shkakton ngërçe të zorrëve dhe stimulon lëvizjet e zorrëve. Spazma e zorrëve dhe organeve të brendshme mund të shkaktojnë kontraktime të mitrës. Metoda të tilla mund të shkaktojnë diarre, e cila mund të jetë shumë e pakëndshme.
   • Shtoni 50 gram vaj ricini në një gotë me lëng. Pijeni atë në një gllënjkë.
   • Ju gjithashtu mund të jepni një klizmë në shtëpi.Por kjo metodë duhet të përdoret vetëm një herë dhe duhet të bëhet me kujdes ekstrem. Një klizmë do të zbrazë zorrët tuaja dhe mund të çojë në dehidratim dhe siklet.

Metoda 4 nga 6: Relaksojeni trupin tuaj

1. 1 Bëni një dush të ngrohtë. Ulur në një banjë të ngrohtë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lironi tensionin e muskujve.
   • Sigurohuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë për të shmangur skuqjen e lëkurës. Ju nuk doni ta lëndoni fëmijën tuaj me një temperaturë tepër të lartë.
2. 2 Provoni vizualizimin. Filloni të meditoni dhe imagjinoni fillimin e punës. Merrni frymë thellë dhe imagjinoni që keni kontraktime. Imagjinoni që mitra juaj të zgjerohet. Imagjinoni që fëmija juaj të zbresë nga kanali i lindjes.
   • Kërkoni në internet për meditim audio për të stimuluar punën. Ato zakonisht mund të shkarkohen në formatin .mp3. Ju gjithashtu mund të futni fjalën "hypnorod" në kutinë e kërkimit, e cila përdor teknika të ngjashme për t'ju udhëhequr gjatë gjithë procesit të lindjes natyrale.
3. 3 Qani mirë. E qara mund t'ju ndihmojë të lironi tensionin, i cili do të qetësojë trupin tuaj para se të lindë lindja. Kjo periudhë e shtatzënisë mund të jetë shumë stresuese, prandaj jepini vetes një mundësi për të qarë.
   • Merrni një kuti me shami dhe luani një film zemërdhënës për të filluar të qani.
4. 4 Bëni një masazh. Një masazh relaksues është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar trupin tuaj. Sigurohuni që terapisti juaj i masazhit të dijë të bëjë masazh para lindjes. Gjatë masazhit, shtrihuni në anën tuaj të majtë me një jastëk midis gjunjëve për të mbështetur trupin tuaj.

Metoda 5 nga 6: Çfarë të presësh nga një profesionist

1. 1 Dijeni kur mjeku juaj do të shkaktojë lindje. Nëse do të lindni në shtëpi, një mjek ose mami duhet të jetë akoma i pranishëm. Mjeku nuk do të nxitojë për të nxitur lindjen, përveç nëse:
   • ujërat janë tërhequr, por nuk ka kontraktime;
   • kanë kaluar dy javë përtej datës së caktuar;
   • keni një infeksion të mitrës;
   • keni diabet gestacional, presion të lartë të gjakut ose lëng të pamjaftueshëm amniotik;
   • ka një problem me placentën ose pozicionin e foshnjës.
2. 2 Gjëja e parë që do të bëjë mjeku është heqja e membranës nga qesja amniotike. Mjeku do të përdorë gishtat e tij me doreza për të arritur në qafën e mitrës dhe për të irrituar membranën e qeses amniotike derisa të ndahet nga muri i mitrës. Hormonet e lëshuara natyrshëm më pas zakonisht nxisin lindjen.
3. 3 Mjeku mund të telefonojë me dorë ujërat e zeza. Ky proces quhet amniotomi. Mjeku përdor një instrument të veçantë, si grep, për të hapur qesen amniotike. Në mënyrë tipike, kjo procedurë do të shkaktojë lindje brenda pak orësh.
   • Procedura është e shpejtë, por mund të shkaktojë dhimbje dhe siklet.
4. 4 Juve mund t’ju ​​përshkruhet një hormon natyral i quajtur prostaglandin. Merret me gojë ose injektohet direkt në vaginë. Kështu kontraktohet qafa e mitrës, duke çuar në lindjen e fëmijës. Ata e bëjnë atë në një mjedis spitalor.
   • Shpesh ky hormon shkakton ngërçe të forta dhe ndjesi disi të dhimbshme.
5. 5 Në spital, mund t’ju ​​përshkruhet oksitocina intravenoze. Shtë përshkruar për shtatzëni të vonuar. Oksitocina mund të ndihmojë në nxitjen e lindjes.
   • Oksitocina çon në kontraktime më të shpeshta.
6. 6 Si ju ashtu edhe mjeku juaj duhet të kuptoni rreziqet. Metodat e mësipërme nuk funksionojnë gjithmonë. Arsyeja për këtë është se trupi mund të mos jetë gati për lindjen e fëmijës. Nëse jeni përpjekur të nxisni lindjen dhe nuk keni pasur sukses, është e domosdoshme të shkoni në një institucion mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur. Konsideroni rreziqet e mëposhtme dhe merrni masat e nevojshme:
   • infeksion (veçanërisht nëse ujërat tashmë janë larguar);
   • lot në murin e mitrës;
   • ka ndodhur lindje e hershme e parakohshme;
   • kontraktimet e parregullta.

Metoda 6 nga 6: Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

1. 1 Shkoni në spital nëse uji prishet. Kur fillon lindja, duhet të shkoni menjëherë në spitalin e lindjes (spital). Një shenjë e sigurt e fillimit të punës është rrjedhja e ujit. Kur ujërat të jenë zhdukur, telefononi mjekun dhe shkoni në spital.
   • Kur uji të jetë zhdukur, mjedisi i jashtëm do të fillojë të ndikojë tek fëmija dhe ai do të jetë në rrezik infeksioni. Pra, shkoni direkt në spital.
   • Pasi të largohen ujërat, duhet të keni kontraktime, por edhe nëse ato nuk janë aty, ju prapë duhet të shkoni në spital.
2. 2 Shikoni një mjek nëse bini ose lëndoheni. Aktiviteti fizik, siç është ecja e rregullt ose ecja me kërcime, është e shkëlqyeshme për stimulimin e punës në mënyrë natyrale, por mund të ndodhë që të lëndoheni ose të rrëzoheni. Nëse kjo ndodh, shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për t'u siguruar që fëmija juaj është mirë.
   • Një dëmtim i vogël si kyçi i këmbës zakonisht nuk kërkon kujdes mjekësor, por konsultohuni me një mjek për çdo rast.
   • Nëse bini në bark, mos u frikësoni. Shkoni në spital për të parë një mjek. Qëndroni të qetë për të shmangur stresin tek fëmija juaj.
3. 3 Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse keni praktikuar mjekim bimor dhe keni ndonjë alergji. Edhe bimët më të buta dihet se shkaktojnë reaksione të rënda alergjike në disa. Dhe meqenëse jeni shtatzënë, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm në rast të reagimeve negative ndaj ilaçeve bimore. Nëse keni një reaksion alergjik, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
   • Edhe simptoma të lehta si koshere, njolla në lëkurë ose kruajtje të syve mund të dëmtojnë fëmijën tuaj.
   • Simptomat serioze të një reaksioni alergjik përfshijnë të përzier, të vjella, diarre, presion të ulët të gjakut dhe fishkëllimë, të ngjashme me astmën.
4. 4 Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni ankth ose depresion. Ju mund të jeni në ankth apo edhe në depresion për punën tuaj të ardhshme. Mjeku do t'ju ndihmojë të përballoni rrugën që duhet të bëni, ose të stimulojë lindjen nëse është e nevojshme. Mos i mbani ndjenjat tuaja negative për veten tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj dhe tregoni se çfarë po ndodh me ju.
   • Mjeku juaj mund t’ju ​​referojë te një psikiatër i cili mund t’ju ​​ndihmojë të përballeni me këto probleme.
   • Shumë gra përjetojnë depresion gjatë shtatzënisë, kështu që ju nuk jeni vetëm.
   • Shumë simptoma të depresionit ose ankthit do të largohen kur fëmija të lindë.

Paralajmërimet

• Kontrolloni me maminë ose mjekun tuaj përpara se të ndiqni këto metoda.
• Shumica e metodave të përshkruara nuk kanë dëshmi shkencore.
• Mos i përdorni këto teknika nëse jeni më pak se 40 javë shtatzënë. Meqenëse asnjë nga këto metoda nuk është plotësisht e sigurt, pasi stimulon punën, duhet të mendoni me kujdes para se t'i drejtoheni.