Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të ringjallni një marrëdhënie të zbehur
• Metoda 2 nga 3: Si të kompensoheni pas një grindjeje
• Metoda 3 nga 3: Si të Zhvilloni Miqësi
• Këshilla
• Paralajmërimet

Humbja e një shoku është një nga përvojat më të këqija që një person mund të përjetojë, kështu që dëshira juaj për të ruajtur një miqësi është e kuptueshme. Për fat të mirë, ju mund të lidheni me një mik dhe të tregoni kujdesin tuaj për të ringjallur një marrëdhënie që venitet. Nëse ndodh një argument, kërkoni falje për rolin tuaj në polemikë dhe diskutoni çështjen. Gjeni kompromise dhe kaloni kohë së bashku për të zhvilluar miqësi.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të ringjallni një marrëdhënie të zbehur

1. 1 Konsideroni nëse ia vlen të përpiqeni të shpëtoni miqësinë. Zakonisht, problemet në marrëdhënie nuk ndodhin pa arsye. Konsideroni arsyet e mosmarrëveshjes dhe gjasat për të gjetur një zgjidhje. Pastaj vendosni nëse doni të provoni. Arsyet e mundshme për zbehjen e një miqësie:
   • ju nuk gjeni kohë për njëri -tjetrin;
   • një ose të dy miqtë po kalojnë një kohë të vështirë;
   • keni pak të përbashkëta;
   • ju nuk e dëgjoni njëri -tjetrin;
   • ju kritikoni njëri -tjetrin.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psikologu i Licensuar dhe Kryetari i TEDx Dr. Adam Dorsey është një psikolog i licencuar me bazë në Zonën e Gjirit të San Franciskos.Ai është një nga themeluesit e Project Reciprocity, një program ndërkombëtar në Facebook, dhe një konsulent në ekipin e sigurisë së Oqeanit Dixhital. Ai specializohet në punën me klientë të suksesshëm të rritur, duke i ndihmuar ata të zgjidhin problemet e marrëdhënieve, të përballojnë stresin dhe ankthin dhe t'i bëjnë jetën e tyre më të lumtur. Në vitin 2016, ai mbajti një fjalim TEDx për burrat dhe emocionet që u bënë shumë të njohura. Mori një MSc në Psikologjinë e Këshillimit nga Universiteti Santa Clara dhe një Diplomë në Psikologjinë Klinike në 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psikolog i Licensuar dhe Kryetar i TEDx

   Eksperti ynë ndan këtë mendim: Duhet të keni parasysh përfitimet e kësaj marrëdhënieje. Friendshipshtë miqësi reciproke apo e njëanshme? Ajo ju lëndon vetëm ju të dy? Koha e humbur në një miqësi të venitur, pa qëllim mund të humbet.

   
   
2. 2 Bisedoni me një mik çdo ditë për të qëndruar të lidhur. Nëse jeni shoqëruar shumë më parë, atëherë përpiquni ta ktheni atë zakon. Flisni në takime, shkruani email dhe mesazhe. Komunikimi i rregullt ndihmon në ruajtjen e miqësisë edhe kur të dy miqtë janë shumë të zënë.
   • Për shembull, ndani memet qesharake me një mik në mëngjes.
   • Mos kini frikë të jeni proaktiv, por mos postoni më shumë se dy mesazhe derisa të merrni një përgjigje, ose shoku juaj mund të mendojë se po i bombardoni me mesazhe.
   • Nëse nuk keni folur për një kohë të gjatë, pyesni një mik për jetën. Mund të shkruani: “Përshëndetje! Kjo është Alice, ju dhe unë ishim në kamp së bashku. Si po ja kalon?"
3. 3 Tregojini shokut tuaj sa e vlerësoni marrëdhënien. Do të jetë më e lehtë për ju të rregulloni marrëdhëniet nëse keni një pamje të vetme të situatës. Ka të ngjarë që shoku nuk është në dijeni të përpjekjeve tuaja për të rregulluar marrëdhënien. Merrni kohë për një bisedë kokë më kokë dhe thoni që shpresoni të përmirësoni marrëdhënien.
   • Mund të thuash: “Kohët e fundit rrallë e shohim njëri -tjetrin, por më mungon vërtet. Shpresoj se mund të bëhemi përsëri miq të ngushtë ".
4. 4 Merrni kohë që shoku juaj të ndihet i rëndësishëm. Ju ndoshta keni një orar të ngjeshur, dhe shoku juaj shpesh është gjithashtu i zënë. Nëse doni të mbani miqësi, filloni të gjeni kohë për t'u takuar. Për shembull, ndërmerrni këto hapa:
   • ofroni të takoheni dhe argëtoheni;
   • drekë ose darkë së bashku;
   • regjistrohuni së bashku për një klub hobi;
   • merrni pjesë në kurse ose klasa së bashku;
   • bëni detyrat e shtëpisë së bashku;
   • stërvitje së bashku;
   • organizoni një takim bisedues ose mbrëmje me mesazhe;
   • caktoni një video sesion.
5. 5 Interesohuni për jetën e mikut tuaj në takime ballë për ballë dhe mesazhe me tekst. Një shoqe do të ndiejë një lidhje më të thellë me ju nëse interesoheni për jetën e saj. Çfarë mund të jetë më e lehtë sesa të pyesësh për biznesin dhe ngjarjet e fundit në jetën tënde? Dëgjoni me kujdes përgjigjen.
   • Pyetni në takim ose në mesazh: "Si është përparimi juaj akademik?" - ose: "Çfarë ka të re në punë?"
   • Bëni pyetje sqaruese si: "Dhe çfarë iu përgjigj ai?", "Si do të veproni në këtë situatë?" - ose: "A të pëlqen?"
   • Mos e ndërprisni shoqen tuaj kur ajo flet për veten.
6. 6 Jepni një dhuratë të vogël personale për të treguar dashurinë tuaj. Ju nuk keni pse të shpenzoni shumë para. Zgjidhni një dhuratë të vogël por domethënëse. Shembuj dhuratash:
   • piqni biskotat e preferuara të të dashurës suaj;
   • paraqitni foton tuaj të përbashkët në një kornizë;
   • ofroni një shoku një libër që ju pëlqen;
   • bëni një byzylyk për një mik;
   • blini një shoqe një kuti me çokollatat e saj të preferuara;
   • Jepni shokut tuaj një suvenir.
7. 7 Kaloni kohë së bashku rregullisht. Shpesh harrojmë të bëjmë plane të përbashkëta, madje edhe me ata që janë të dashur për ne. Zgjidhni një kohë dhe ditë për takime të rregullta në mënyrë që të mos e harroni atë! Ju mund t'i ktheni takimet në një rutinë dhe të forconi miqësitë.
   • Për shembull, ju mund të keni një natë filmi të Shtunën e parë të çdo muaji, ose të takoheni të Mërkurën në një piceri.

   Opsionet janë: nëse jeni në qytete të ndryshme, përdorni teknologji moderne.Vendosni biseda me video të Shtunave, luani lojëra online së bashku ose bisedoni për shfaqje televizive ndërsa shikoni.

   
   

Metoda 2 nga 3: Si të kompensoheni pas një grindjeje

1. 1 Jepini vetes kohë për tu qetësuar. Mos u mundoni të takoheni ose të flisni menjëherë pas një grindjeje. Të gjithë do të mërziten, kështu që situata mund të përkeqësohet. Përdoreni këtë kohë për të zgjidhur ndjenjat tuaja dhe për të mos e ndaluar mikun tuaj të bëjë të njëjtën gjë. Kur mblidheni, provoni të shkruani një mesazh ose të bëni një telefonatë.
   • Nëse një mik thotë se ka nevojë për më shumë kohë, atëherë mos e nxitoni. Gjithkush ka nevojë për një kohë të ndryshme për të rregulluar situatën.
   • Mos u shqetësoni nëse shoku juaj nuk dëshiron të kompensohet menjëherë. Kjo nuk do të thotë që miqësisë i ka ardhur fundi! Mundohuni të kaloni kohën tuaj të lirë me të dashurit e tjerë.
2. 2 Kërkoj falje për rolin e tij në grindje. Kërkimi i faljes mund të jetë i ndërlikuar, veçanërisht kur mendoni se nuk keni bërë asgjë të keqe. Sidoqoftë, nëse doni të përmirësoni marrëdhënien tuaj, është e rëndësishme të pranoni gabimet tuaja. Thuaju atyre se nuk jeni perfekt dhe se jeni gati të bëheni më mirë. Nëse e dini cili ishte gabimi juaj, tregohuni specifik.
   • Ju mund të thoni, "Më vjen shumë keq për atë që thashë dje. Nuk doja të të ofendoja, por doli kështu. Në të ardhmen, do të përpiqem ta vlerësoj situatën nga këndvështrime të ndryshme ".
   • Ju gjithashtu mund të thoni, "Unë kërkoj falje për pjesën time në grindjen tonë. Duhet të isha sjellë ndryshe ”.
3. 3 Diskutoni ngjarjet në vetën e parë. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të përqendroheni në ndjenjat dhe veprimet tuaja në mënyrë që shoku juaj të mos ketë nevojë të mbrojë veten. Kjo do t'ju ndihmojë të shpjegoni atë që ndodhi pa faj. Shprehni mendimet tuaja në vetën e parë.
   • Për shembull, thuaj: "Më dukej se nuk po më dëgjoje", në vend të: "Nuk po më dëgjon". Isshtë gjithashtu më mirë të thuash: "Ndonjëherë do të doja të zgjidhja argëtimin për mbrëmjen" - në vend të: "Ju gjithmonë vendosni gjithçka pa mua".
4. 4 Mësoni dëgjo mendimi i një shoku për situatën. Ju e perceptoni situatën nga këndvështrime të ndryshme, kështu që mendimi juaj për atë që ndodhi mund të mos përkojë. Në këtë rast, askush nga ju nuk ka të drejtë dhe as njëqind për qind fajtor! Merrni mendimin e shokut tuaj për luftën tuaj për të parë situatën përmes syve të saj.
   • Pyesni: "Çfarë mendoni për luftën tonë të djeshme?"
5. 5 Me falni mik për veprimet e tij. Të falësh nuk është e lehtë, por kjo është mënyra e vetme për të ecur përpara. Kjo është mënyra e vetme për të rregulluar një marrëdhënie. Mendoni për dhimbjen që keni lënduar dhe më pas thoni që e falni mikun tuaj. Mundohuni të mos mendoni për luftën në të ardhmen.
   • Ju mund të thoni, “Fjalët tuaja më preku, por e di që nuk keni dashur të më bëni të qaj. Te fal ".

   Këshilla: ju duhet të falni për veten tuaj, jo për një person tjetër. Nëse nuk e fal mikun tënd, do të duhet të mbash peshën e zemërimit tënd. Çlirojeni veten nga barrat e panevojshme.

6. 6 Kujtojini shokut tuaj ditët e mira të vjetra të miqësisë tuaj. Tani ndoshta jeni ofenduar nga njëri -tjetri. Në këtë rast, është e dobishme të mbani mend momente të këndshme nga e kaluara. Tregojini mikut tuaj për kujtimin tuaj më të ëmbël të miqësisë tuaj dhe kërkoni që ajo të bëjë të njëjtën gjë.
   • Thuaj, “Më pëlqen të kujtoj ditën kur i dhamë njëri-tjetrit të njëjtat bluza. Në atë moment kuptova se ne ishim të destinuar të bëheshim miqtë më të mirë ".
7. 7 Ndani pritjet tuaja për të ardhmen. Tani keni pikëpamje të ndryshme për miqësinë e ardhshme dhe shoku juaj nuk e di se çfarë prisni. Flisni për mënyrën se si e shihni marrëdhënien dhe më pas dëgjoni mikun tuaj.
   • Thuaj, "Në të ardhmen, do të doja që ne të bënim pa kritika për figurën", "Në të ardhmen, do të doja të zgjidhja opsionet tona argëtuese gjysmën e kohës."

Metoda 3 nga 3: Si të Zhvilloni Miqësi

1. 1 Merrni hapin e parë për të ndërtuar marrëdhënie. Marrja e iniciativës në duart tuaja është e frikshme, por në disa raste, kjo është mënyra e vetme për të rregulluar situatën. Mos lejoni që frika t’ju ​​pengojë. Shkruani një mesazh, buzëqeshni ose pyesni së pari: "Përshëndetje, si jeni?" Marrëdhënia juaj do të fillojë të përmirësohet së shpejti.
   • Nuk ka nevojë t’i komplikoni gjërat. Shkruani një mesazh të thjeshtë si "Përshëndetje! :) ".
2. 2 Silluni ashtu siç bëtë kur u takuat për herë të parë. Me siguri ju doni të ktheni miqësinë e vjetër, por tani është e pamundur. Mos pretendoni se gjërat janë të njëjta. Shfrytëzojeni rastin për të filluar nga e para. Mundohuni të njihni përsëri mikun tuaj - kaloni kohë së bashku dhe flisni shumë për tema të ndryshme.
   • Ftoni një mik të takohet në një kafene ose të piqni një tortë së bashku. Bisedoni gjatë takimit.
3. 3 Provoni gjëra të reja së bashku. Aktivitetet e reja interesante mund t'ju ndihmojnë të krijoni miqësi. Zgjidhni opsionet argëtuese që keni dashur gjithmonë të provoni ose që ju kanë frikësuar në të kaluarën.
   • Për shembull, mund të hidheni me një parashutë, të vraponi pesë kilometra, të regjistroheni në një klasë qeramike ose të shkoni në premierën e një shfaqjeje.
   • Ftoni një mik të ndajë idetë e tij.

   Këshilla: miqësia juaj mund të bllokohet shpejt dhe të thahet. Argëtimi i ri dhe argëtues do t'i japë jetë të re marrëdhënieve!

4. 4 Përqafoni dallimet dhe përpiquni të gjeni kompromise. Diskutoni dallimet mes jush dhe sesi ato mund të ndikojnë në miqësinë tuaj. Përpiquni të gjeni zgjidhje të përbashkëta që miqësia juaj të lulëzojë.
   • Për shembull, ju jeni duke punuar, por e dashura juaj nuk është. Në këtë rast, ju do të keni qasje të ndryshme për kohën që duhet të diskutohen qartë. Provoni të bëni plane për mbrëmjen ose fundjavën.
   • E dashura juaj mund të ketë përgjegjësi familjare që ju nuk i keni. Importantshtë e rëndësishme të respektosh kohën që ajo kalon me familjen e saj. Si kompromis, ju mund të dëshironi të takoheni më shpesh në shtëpinë e një shoku ose të planifikoni aktivitete që marrin parasysh praninë e vëllait ose fëmijës së saj më të vogël.
5. 5 Jepini mikut tuaj pak hapësirë. Pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, shoku juaj mund të zbulojë se dëshiron të pushojë. Respektoni dëshirat e mikut tuaj. Mos ndërhyni ndërsa personi i kupton ndjenjat dhe dëshirat e tij. Gjeni kohë për miq dhe të njohur të rinj.
   • Thuaj: “Unë i kuptoj ndjenjat tuaja. Shpresoj që në të ardhmen të jemi përsëri miq, kështu që nuk do t'ju mërzis derisa ju vetë të doni të flisni me mua. "
6. 6 Zbutni pritjet tuaja. Nëse bëni shumë përpjekje për të ruajtur një miqësi, është mirë të prisni që shoku juaj të përgjigjet në të njëjtën mënyrë. Në të njëjtën kohë, duhet të kuptoni se është e pamundur ta detyrosh një person të bëjë atë që ai nuk dëshiron të bëjë. Përqendrohuni në përpjekjet tuaja dhe mos prisni asgjë në këmbim.
   • Nëse ju duket se një shoqe nuk po bën përpjekje, atëherë tregojini asaj për ndjenjat tuaja: "Kam përshtypjen se jam vetëm duke u përpjekur të bëj plane të përbashkëta."
   • Nëse një mik refuzon të takohet, atëherë është më mirë të përqendroheni në marrëdhënie të tjera.

Këshilla

• Mos kini frikë të merrni iniciativën kur shoku juaj hesht.
• Fikni telefonin tuaj gjatë takimeve për t'i kushtuar vëmendje të plotë mikut tuaj.

Paralajmërimet

• Nëse miqësia juaj ka shenja të një marrëdhënieje toksike, atëherë është më mirë të mos përpiqeni të krijoni një marrëdhënie të tillë.