Si të jetoni me dikë me çrregullim disociativ të identitetit

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Krijimi i një mjedisi të sigurt për të dashurit tuaj
Pjesa 2 nga 3: Të mbash një sy tek të dashurit tuaj
Pjesa 3 nga 3: Kujdesuni për veten
Këshilla
Paralajmërimet

Çrregullimi disociativ i identitetit (DID), i njohur gjithashtu si çrregullim i personalitetit të shumëfishtë ose çrregullim i personalitetit të shumëfishtë, është një gjendje në të cilën një individ ka dy ose më shumë personalitete me sjellje, gjendje shpirtërore dhe emocione të ndryshme. Në shumicën e rasteve, një person as nuk është i vetëdijshëm se ka disa personalitete. Nëse dikush pranë jush vuan nga DID, është shumë e rëndësishme që gjithmonë t'i siguroni atij mbështetje dhe ta trajtoni me dashuri. Shkoni te Hapi 1 për mënyra për ta bërë jetën tuaj me një person që vuan nga DID më i menaxhueshëm.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Krijimi i një mjedisi të sigurt për të dashurit tuaj

1 Kuptimi i thelbit të çrregullimit. Veryshtë shumë e rëndësishme që ju të merrni iniciativën për të kuptuar natyrën e çrregullimit: cilat janë simptomat e tij, cilat janë shkaqet e tij dhe si të ndihmoni dikë pranë jush me procesin e rimëkëmbjes. Për të kuptuar plotësisht DID, duhet të flisni me një profesionist i cili do t'ju japë një pasqyrë të shpejtë të sëmundjes. Pikat kryesore janë si më poshtë:
- Para së gjithash, duhet të dini se me DRI, një person ka disa personalitete të cilët ndonjëherë marrin në zotërim atë origjinal (personin që ju e njihni dhe e doni). Çdo personalitet ka kujtesën e vet, kështu që nëse i dashuri juaj bëri diçka nën kontrollin e një "gjendjeje tjetër" (një personalitet tjetër), ai nuk do të mbajë mend asgjë.
- Ky çrregullim zakonisht shkaktohet nga abuzimi i fëmijërisë, trauma, pasiguria ose tortura.
- Simptomat DID përfshijnë halucinacione të dëgjueshme, amnezi (humbje kujtese), episode fugash në të cilat një person udhëton pa vetëdije në kërkim të diçkaje, depresion dhe ankth.
2 Mos u frikësoni kur përballeni me një episod të fugës ose kur kaloni në një gjendje tjetër të egos. Rregulli i parë në një situatë kur i dashuri juaj ka kaluar në një person tjetër është të mos bëni panik. Duhet të jeni sa më të mbledhur dhe të qetë. Mbani në mend se një person me DIR ka midis 2 dhe 100 personaliteteve (gjendjet e egos), dhe të gjithë ata janë të ndryshëm nga njëri -tjetri. Këto mund të jenë personalitetet e të rriturve ose fëmijëve. Një person mund të kalojë në një gjendje tjetër edhe në mes të një aktiviteti, bisede ose pune.
3 Bëj durim. Personi që doni është duke u përballur me një situatë tepër të vështirë. Kur jeni të mërzitur ose ofenduar nga sjellja e të dashurit tuaj, është e rëndësishme të mos harroni se ai mund të mos jetë as i vetëdijshëm për atë që po bën ose thotë. Personi nuk ka kontroll mbi gjendjet e tjera të egos, kështu që përpiquni të jeni të durueshëm edhe kur dëgjoni diçka lënduese ose lënduese nga një person tjetër.
4 Tregoni ndjeshmëri. Ju nuk duhet të jeni vetëm të durueshëm, por edhe empatikë. Personi që doni është duke kaluar një situatë shumë të frikshme. Ai ka nevojë për të gjithë mbështetjen që vetëm ju mund t'i jepni. Thuajini atij gjëra të këndshme, dëgjoni me kujdes kur ai dëshiron të flasë për situatën e tij, tregojini të dashurit tuaj se jeni të shqetësuar për të.
5 Shmangni konfliktet dhe situatat stresuese. Stresi dhe tensioni janë faktorët kryesorë që shkaktojnë kalimin midis personaliteteve. Bëni çmos për të lehtësuar stresin që personi mund të jetë duke përjetuar. Shtë gjithashtu e rëndësishme të shmangni tensionet që shkaktojnë konfliktet dhe argumentet. Nëse i dashuri juaj bën diçka që ju zemëron, ndaloni për një moment, merrni frymë thellë dhe përpiquni të përballoni zemërimin tuaj. Pas kësaj, mund të flisni me të për atë që ju zemëroi dhe si mund të shmangni situata të ngjashme në të ardhmen.
- Nëse nuk pajtoheni me diçka që thotë i dashuri juaj, përdorni teknikën "Po, por ...". Kur një person thotë diçka me të cilën ju nuk jeni dakord, thoni "Po, por" - në këtë mënyrë ju do të shmangni konfrontimin e drejtpërdrejtë me të.
6 Mundohuni ta mbani të dashurin tuaj duke jetuar një jetë aktive dhe të zënë. Ndërsa disa njerëz me DID janë në gjendje të menaxhojnë në mënyrë të pavarur kohën e tyre dhe të organizojnë aktivitetet e tyre, disa nuk munden. Nëse i dashuri juaj ka vështirësi të mbajë gjurmët e detyrave të planifikuara, ndihmojeni duke i kujtuar periodikisht ato.
- Bëni një diagram ose tabelë, vendoseni në një vend të përshtatshëm për mbyllje. Në diagram, ju mund të shkruani të gjitha gjërat e rëndësishme që ai duhet të bëjë, si dhe aktivitetet argëtuese që mund ta argëtojnë atë.

Pjesa 2 nga 3: Të mbash një sy tek të dashurit tuaj

1 Sigurohuni që personi që doni ka gjithçka që ju nevojitet. Sigurohuni që ai ka medikamentet e nevojshme për të trajtuar simptomat që shoqërojnë DID (depresioni dhe ankthi); sigurohuni që i dashuri të mos harrojë takimin me terapistin. Mbani gjurmët e ilaçeve që ai duhet të marrë çdo ditë, caktoni të gjitha takimet e psikoterapisë dhe aktivitetet e tjera që lidhen me trajtimin e tij.
2 Jini të vetëdijshëm për shenjat e mundshme që paralajmërojnë një ndërrim. Kalimi nga një personalitet në tjetrin shoqërohet me shenja të caktuara që shfaqen para se të ndodhë kalimi - pothuajse të gjithë me DID i kanë ato. Kjo perfshin:
- Kujtime të përsëritura ("rikthime") të episodeve të dhunshme ose kujtime të tjera të këqija.
- Depresioni ose trishtimi ekstrem.
- Ndryshime të shpeshta të humorit.
- Humbja e kujtesës.
- Sjellje agresive.
- Një gjendje mpirjeje.
3 Mbani një sy mbi pronën e një të dashur. Kur ka një kalim midis personaliteteve, kujtimet nga njëri në tjetrin nuk mbarten gjithmonë. Për këtë arsye, një person lehtë mund të humbasë gjëra të rëndësishme si portofolin, telefonin celular, etj.Bëni një listë të të gjitha gjërave të rëndësishme të të dashurit tuaj dhe vendosni afishe ose copa letre me emrin dhe numrin tuaj të telefonit në ose brenda tyre. Kështu, nëse dikush gjen ndonjë nga sendet e humbura, mund t'ju telefonojë.
- Veryshtë shumë e rëndësishme që të keni kopje të të gjitha dokumenteve të të dashurit tuaj: pasaportë, numër ID, informacion mjekësor, fjalëkalime, etj.
4 Ndiqni tendencat drejt vetë-dëmtimit. Njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim pothuajse gjithmonë përjetojnë abuzim gjatë fëmijërisë. Sjelljet vetëdëmtuese si vetëvrasja, dhuna, abuzimi me drogën ose alkoolin dhe sjellja e rrezikshme janë të zakonshme tek njerëzit me DID; ata mendojnë se në këtë mënyrë ata mund t'i japin fund ndjenjave të turpit, tmerrit dhe frikës që shpërthejnë nga e kaluara në të cilën ata pësuan episode dhune.
- Nëse vëreni se i dashuri juaj po shfaq sjellje vetë-dëmtuese, telefononi menjëherë terapistin tuaj ose policinë.

Pjesa 3 nga 3: Kujdesuni për veten

1 Mos harroni të lini kohë për të bërë atë që doni. Një çështje me rëndësi të madhe: ju duhet të kujdeseni për veten. Kujdesi për dikë me DID mund të jetë tepër stresues dhe rraskapitës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të hani siç duhet dhe t'i jepni vetes shumë kohë për të pushuar dhe relaksuar. Ndonjëherë ju duhet të vendosni nevojat tuaja mbi gjithçka tjetër - kjo është mënyra e vetme që ju mund të ruani forcën fizike dhe emocionale në mënyrë që të vazhdoni të mbështesni personin tuaj të dashur që vuan nga DID.
2 Bëni pushime pushimi kur keni nevojë. Lini mënjanë një kohë kur nuk keni nevojë të shqetësoheni për organizimin e dikujt tjetër. Mbani kontakte me miqtë tuaj dhe keni kohë për argëtim çdo javë. Një pushim i shkurtër do t'ju lejojë të krijoni forcën për të vazhduar të jeni të durueshëm dhe të dhembshur me situatën e të dashurit tuaj.
- Regjistrohuni për yoga - kjo do t'ju ndihmojë të mbani thelbin tuaj të brendshëm dhe paqen e mendjes. Yoga dhe meditimi janë dy mënyra të shkëlqyera për të ndihmuar veten të lironi stresin dhe ankthin që rrethon jetën tuaj.
3 Shkoni në terapi familjare. Ka takime psikoterapie të krijuara posaçërisht për familjet, midis anëtarëve të të cilëve ka një person që vuan nga DID. Veryshtë shumë e rëndësishme të merrni ndihmë të kualifikuar të këtij lloji - do t'ju mësojë mënyra të reja për të ndihmuar të dashurin tuaj dhe metoda që do t'ju lejojnë të qëndroni të fortë.
- Ka grupe mbështetëse - mund të bëni takime si kjo dhe të flisni me ata që gjithashtu jetojnë me të dashurit që vuajnë nga DID (megjithatë, mbani në mend se çrregullimi disociativ i personalitetit është mjaft i rrallë, dhe disponueshmëria e grupeve të tilla mbështetëse varet nga qyteti , në vendin ku jetoni). Ju mund të flisni për këto grupe me një psikoterapist ose të bëni kërkimet tuaja në internet për të parë nëse ka grupe të tilla në qytetin tuaj.
4 Mbaje shpresën. Ditë të vështira, të errëta do të ndodhin, por gjithmonë duhet të mbeteni me shpresë. Me mbështetjen tuaj dhe ndihmën e një psikoterapisti, i dashuri juaj do të jetë në gjendje të mposhtë DID dhe të integrojë të gjithë personalitetet e tyre.

Këshilla

Gjeni mënyrën tuaj për të qetësuar veten - numëroni deri në dhjetë, përsëritni një frazë ose bëni ushtrime të frymëmarrjes.
Mos harroni se i dashuri juaj nuk është shumë në kontroll të fjalëve dhe veprimeve të tij - mos merrni gjithçka në zemër.