Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Ndërtoni Vetëbesim
• Metoda 2 nga 3: Punoni në përmirësimin e pamjes së dhëmbëve tuaj
• Metoda 3 nga 3: Ndihmë profesionale

Shumë njerëz janë të preokupuar se si duken dhëmbët e tyre dhe janë të shqetësuar se të tjerët do ta vënë re atë. Nëse mendoni se keni dhëmbë të këqij, ka mënyra të thjeshta për të përmirësuar pamjen e tyre. Kujdesi i mirë për dhëmbët tuaj, ndërtimi i besimit dhe marrja e ndihmës nga dentisti mund t’ju ​​ndihmojë të përmirësoni pamjen e dhëmbëve tuaj dhe të ndiheni më të sigurt.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ndërtoni Vetëbesim

1. 1 Kuptoni që dhëmbët tuaj nuk janë aq të këqij. Pavarësisht asaj që mendoni për dhëmbët tuaj, ka njerëz që kanë dhëmbë edhe më të këqij. Ju mund të keni probleme të caktuara me dhëmbët tuaj, të tilla si një çarje në dhëmbin tuaj të përparmë, një hendek midis dhëmbëve tuaj të sipërm dhe të poshtëm, ose një ngjyrë dhëmbi të shëmtuar, dhe mendoni se kjo e metë është e dukshme për të gjithë, deri në atë pikë sa të tjerët janë e pakëndshme për pamjen tuaj. Megjithatë, ky nuk është rasti. Ju i shihni dhëmbët tuaj çdo ditë dhe shqyrtoni papërsosmëritë më të vogla, ndërsa shumica e njerëzve i kushtojnë shumë pak vëmendje dhe thjesht nuk i vërejnë të metat.
   • Edhe nëse të tjerët vërejnë të meta, ata nuk i kushtojnë vëmendje kësaj, sepse pak mund të mburren me dhëmbë të përsosur.
2. 2 Gjithsesi buzeqeshje. Ju nuk duhet të keni turp për dhëmbët tuaj. Jini të sigurt, buzëqeshni sinqerisht dhe injoroni gjërat si dhëmbët e këqij. Vetëbesimi dhe një buzëqeshje bëjnë një përshtypje të mirë tek njerëzit pavarësisht nga shëndeti i dhëmbëve.
   • Praktikoni të buzëqeshni sinqerisht para pasqyrës.
3. 3 Mos e tërhiqni vëmendjen e të tjerëve në gojën tuaj. Nëse jeni të shqetësuar për dhëmbët tuaj, përpiquni të mos tërhiqni shumë vëmendje në gojën tuaj. Shmangni përdorimin e buzëkuqit ose rreshtit të buzëve të ndritshme dhe tërheqëse për të shmangur tërheqjen e syve të të tjerëve në gojën tuaj. Përdorni një shkëlqyes ose balsam të buzëve në vend. Si rezultat, buzët tuaja do të duken të natyrshme dhe nuk do të tërheqin vëmendjen e tepërt nga të tjerët.
   • Gjithashtu, nuk duhet t'i vendosni duart në gojë ose të kafshoni thonjtë, përndryshe njerëzit do t'i kushtojnë vëmendje gojës tuaj, të cilën ju nuk do ta dëshironi.
4. 4 Kushtojini vëmendje syve tuaj. Nëse jeni të shqetësuar se të tjerët po i shikojnë shumë afër dhëmbët tuaj, përpiquni të shpërqendroni vëmendjen e tyre nga goja juaj. Nëse jeni të veshur me grim, provoni të përdorni bojë për vetulla dhe vetulla dhe një eyeliner me ngjyra të lehta. Nëse nuk mbani grim, provoni të mbani syze origjinale për të theksuar sytë tuaj dhe kështu të largoni vëmendjen nga dhëmbët tuaj.
   • Shprehni emocionet me sytë tuaj, veçanërisht kur buzëqeshni. Kështu që jo vetëm që do t'i jepni buzëqeshjes tuaj më shumë ngrohtësi dhe sinqeritet, por gjithashtu do të shkëpusni vëmendjen e të tjerëve nga dhëmbët.
5. 5 Tërhiqni vëmendjen ndaj tipareve të tjera. Nëse dhëmbët tuaj nuk janë krenaria juaj, përpiquni të tërhiqni vëmendjen në aspektet më të dobishme të pamjes tuaj. Në këtë rast, vëmendja e të tjerëve do të zhvendoset nga dhëmbët tuaj në atë për të cilën jeni të sigurt. Nëse mbani bizhuteri, vishni vathë tërheqës (të tillë si shkëlqim ose të gjatë). Këto vathë do të tërheqin vëmendjen e të tjerëve, dhe ata thjesht nuk do t'i vënë re dhëmbët tuaj.
   • Provoni të vishni më shumë aksesorë. Zgjidhni një kapelë të re, përdorni një byzylyk ose pranga, vishni këpucë spektakolare ose një gjerdan tërheqës. Si rezultat, njerëzit do të vënë re pamjen tuaj elegant dhe nuk do t'i kushtojnë vëmendje dhëmbëve tuaj.
   • Bëjini flokët tuaj të bukur. Mundohuni të stiloni flokët tuaj ose të lyeni flokët tuaj me një ngjyrë të pazakontë për të tërhequr vëmendjen tek ajo. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një prerje flokësh origjinale.
6. 6 Buzëqeshni në mënyrë që dhëmbët tuaj të mos jenë të dukshëm. Nëse jeni ende të shqetësuar se si duken dhëmbët tuaj, thjesht mund t'i fshehni ato nga të tjerët. Sido që të jetë, shumë njerëz buzëqeshin në atë mënyrë që dhëmbët e tyre të mos duken, dhe kjo mënyrë nuk duket të jetë diçka e jashtëzakonshme. Në këtë mënyrë ju mund të demonstroni vendndodhjen tuaj dhe në të njëjtën kohë të fshehni dhëmbët.
   • Provoni të buzëqeshni në mënyra të ndryshme para pasqyrës. Ndër të tjera, provoni të hapni gojën në mënyra të ndryshme për të përcaktuar opsionin më të mirë që do t'ju lejojë të shfaqni më pak dhëmbë dhe në të njëjtën kohë të mbani një buzëqeshje natyrale.
   • Shikoni fotot tuaja të vjetra duke buzëqeshur dhe përcaktoni se cila buzëqeshje ju përshtatet më shumë.

Metoda 2 nga 3: Punoni në përmirësimin e pamjes së dhëmbëve tuaj

1. 1 Provoni zbardhjen e dhëmbëve. Nëse jeni të shqetësuar se dhëmbët tuaj nuk janë zbardhur sa duhet, provoni t’i zbardhni ato me produkte të përshtatshme. Kjo do t'ju japë besim edhe nëse keni probleme të tjera dentare. Ka shumë produkte të ndryshme për zbardhjen e dhëmbëve. Opsioni më i lirë dhe më i mirë është të filloni me një pastë dhëmbësh zbardhuese. Kjo nuk do të jetë e vështirë, pasi pastat e dhëmbëve të tillë nuk ndryshojnë nga të tjerët në përdorim.
   • Provoni të përdorni edhe një xhel për zbardhjen e dhëmbëve. Këto xhel vijnë me një mbrojtës goje që ju lejon t'i mbani ato në dhëmbë. Xhelat mund të jenë më të shtrenjtë se pasta e dhëmbëve zbardhues, veçanërisht kur ruani gojën me porosi.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni shirita për zbardhjen e dhëmbëve. Këto shirita janë ngjitur në dhëmbë. Ato janë mjaft të shtrenjta dhe zakonisht është e nevojshme të përsërisni procedurën disa herë, gjë që shton koston.
   • Nëse dëshironi të zbardhni rrënjësisht dhëmbët tuaj, mund të jetë e vlefshme të kontaktoni dentistin tuaj për zbardhjen profesionale të dhëmbëve.
2. 2 Lani dhëmbët. Larja e dhëmbëve dy herë në ditë është një hap i thjeshtë për t'ju ndihmuar të mbani dhëmbë të shëndetshëm dhe të ndiheni më të sigurt. Kjo do të përmirësojë pamjen e dhëmbëve tuaj, edhe nëse ato nuk janë krejtësisht të drejta. Si rezultat, dhëmbët tuaj do të mbeten të shëndetshëm, dhe ju mund të zgjidhni më lehtë problemet më komplekse të dhëmbëve.
   • Përdorni pastë dhëmbësh me fluor. Fluori ndihmon në parandalimin e prishjes dhe prishjes së dhëmbëve.
3. 3 Flini dhëmbët tuaj. Një furçë dhëmbësh nuk është e mjaftueshme për të mbajtur dhëmbët tuaj të pastër. Flini ose pastroni dhëmbët tuaj çdo ditë. Kjo do të largojë bakteret, pllakën dhe mbeturinat e ushqimit nga vendet e vështira për t'u arritur që janë të vështira për t'u arritur me një furçë dhëmbësh. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin dhe pamjen e dhëmbëve.
   • Shpëlarja e gojës gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të buzëqeshni me më shumë besim. Shpëlarja e gojës gjithashtu vret bakteret dhe freskon frymën.
4. 4 Hani më pak sheqer. Sheqeri i tepërt është një nga shkaqet kryesore të prishjes së dhëmbëve. Sa herë që hani sheqer, acidi grumbullohet në gojën tuaj që është i dëmshëm për dhëmbët tuaj. Mundohuni të mos hani ëmbëlsira gjatë gjithë kohës dhe kufizojini ato disa herë çdo 4-5 orë. Në këtë rast, dhëmbët tuaj do të kenë kohë të rikuperohen midis përdorimit të ëmbëlsirave.
   • Mos harroni se sheqernat gjenden në pije të gazuara, lëngje dhe shumë ushqime që thonë se janë bërë "pa sheqer të shtuar". Këto ushqime përmbajnë gjithashtu sheqer, i cili mund të dëmtojë dhëmbët tuaj.Mundohuni të konsumoni pije dietike, ushqime pa sheqer dhe ëmbëlsues natyralë. Ato nuk ndikojnë negativisht në dhëmbë, gjë që ndihmon në parandalimin e prishjes së dhëmbëve.
   • Ju nuk keni pse të hiqni dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, thjesht kufizoni marrjen tuaj.
   • Nëse e keni të vështirë të bëni pa ëmbëlsira, provoni të hani ëmbëlsira natyrale që nuk përmbajnë sheqer.
5. 5 Përmbahuni nga çdo gjë që mund të dëmtojë dhëmbët tuaj. Ka aktivitete dhe zakone të tjera që mund të dëmtojnë dhëmbët tuaj. Necessaryshtë e nevojshme të lini duhanin, pasi dhëmbët bëhen të verdhë prej tij. Kafeja, pijet e gazuara të errëta, çaji dhe vera gjithashtu mund të shkaktojnë errësim të dhëmbëve, prandaj përpiquni të kufizoni marrjen tuaj.
   • Nëse ju pëlqejnë pijet e errëta, provoni t’i pini përmes një kashte që të mos vijnë në kontakt me dhëmbët tuaj.
   • Goja e thatë gjithashtu kontribuon në prishjen e dhëmbëve, kështu që mbajeni gojën të thatë duke pirë më shumë ujë ose duke përtypur çamçakëz pa sheqer.

Metoda 3 nga 3: Ndihmë profesionale

1. 1 Flisni me dentistin tuaj. Nëse dhëmbët e këqij janë një problem serioz për ju që ndikon negativisht në jetën tuaj të përditshme, përpiquni ta rregulloni atë. Vizitoni dentistin tuaj dhe bisedoni me të për metodat e duhura. Nëse është e nevojshme, dentisti do t'ju ofrojë ndihmë profesionale në pastrimin dhe zbardhjen e dhëmbëve, shërimin dhe mbushjen e dhëmbëve të sëmurë, vendosjen e kurorave prej porcelani në dhëmbët e shkatërruar, të errësuar, të plasaritur ose të pabarabartë dhe do të instalojë implantet për të zëvendësuar dhëmbët e humbur.
   • Nëse jeni të shqetësuar për çmimin e klinikave dentare të paguara, provoni të kontaktoni një klinikë qeveritare ose kërkoni në internet për një klinikë relativisht të lirë në zonën tuaj.
   • Për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të duken të bukur dhe të shëndetshëm, duhet të vizitoni dentistin tuaj çdo gjashtë muaj.
2. 2 Shihni një ortodont. Nëse jeni të shqetësuar se keni dhëmbë të shtrembër ose të pabarabartë, mund të jetë e vlefshme të vizitoni një ortodont. Një ortodont do të ndihmojë në zgjidhjen e shumë prej problemeve që lidhen me pozicionimin e pabarabartë të dhëmbëve. Ndërsa një ortodont mund të jetë i shtrenjtë, ata mund t'ju ndihmojnë të përafroni dhëmbët tuaj me mbajtëse, shtrirëse ose mbajtëse.
   • Mund të kërkohet një referim nga një dentist për të vizituar një ortodont. Pyesni dentistin tuaj që të rekomandojë një ortodont të mirë.
3. 3 Konsideroni të shihni një psikolog. Nëse keni provuar metoda të ndryshme dhe nuk keni arritur rezultate, problemi mund të mos jenë aq shumë dhëmbët tuaj sa vetëvlerësimi juaj i ulët. Një psikolog mund t'ju ndihmojë të kapërceni pasigurinë dhe ankthin e shkaktuar nga shëndeti juaj i dhëmbëve. Përveç kësaj, një psikolog mund t'ju ndihmojë të përballeni me frikën tuaj për të shkuar tek dentisti.
   • Gjeni psikologun e duhur për ju. Ju duhet t'i besoni psikologut tuaj dhe të jeni në gjendje t'i tregoni atij për frikën dhe shqetësimet tuaja pa paragjykime dhe siklet të rremë.