Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e një qëndrimi luftarak
• Pjesa 2 nga 3: Fillimi
• Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi në shëndet të mirë
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nëse jeni diagnostikuar me HIV / AIDS, është krejt normale të ndiheni të shkatërruar dhe të mbingarkuar. Sidoqoftë, këto ditë HIV / AIDS nuk është më një dënim me vdekje. Duke marrë ilaçe dhe duke jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme - fizikisht dhe mendërisht - ju mund të jetoni një jetë të gjatë dhe të lumtur. Po, nuk ka dyshim se do të jetë e vështirë fizikisht dhe mendërisht për ju të jetoni me një barrë të tillë. Sidoqoftë, me qasjen e duhur, ju mund të jetoni një jetë të gjatë dhe të kënaqshme edhe me HIV / AIDS. Më shumë se një milion amerikanë tani jetojnë me HIV / AIDS, kështu që të paktën duhet të mbani mend se nuk jeni vetëm. Për të mësuar se si të jetoni me HIV / AIDS, lexoni këtë artikull!

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e një qëndrimi luftarak

1. 1 Mos harroni se HIV / AIDS nuk është një dënim me vdekje. Dhe po, mund të jetë pothuajse e pamundur të qëndrosh pozitiv pasi të jeni diagnostikuar me HIV / AIDS - megjithatë, duhet të mbani mend se jeta nuk përfundon. Sinqerisht, studimet e fundit kanë treguar se pritjet e jetëgjatësisë janë shumë të ngjashme për njerëzit me dhe pa HIV / AIDS. Me fjalë të tjera, nëse tërhiqeni së bashku, atëherë jeta juaj jo mbi Dhe ndërsa nuk ka gjasa të dëgjoni ndonjëherë lajme më të këqija, mbani mend se nëse punoni në disponim, mund ta përballoni atë!
   • Sipas studimeve, banori mesatar HIV -pozitiv i Shteteve të Bashkuara do të jetojë deri në 63. Homoseksuali mesatar meshkuj, nga ana tjetër, do të zgjasë në 77. Sigurisht, gjithçka varet nga shumë faktorë - sëmundjet ekzistuese, kushtet e infeksionit, lloji të virusit, kalimi nga HIV në AIDS dhe reagimet ndaj ilaçeve, si dhe nga marrja e tyre.
   • Kur basketbollisti Magic Johnson zbuloi në 1991 se ishte HIV-pozitiv, shumë menduan se jeta dhe karriera e tij kishin përfunduar. Kanë kaluar njëzet e tre vjet, dhe Johnson është gjallë, i shëndetshëm dhe energjik!
2. 2 Jepini vetes kohë për t'u mësuar me këtë mendim. Mos mendoni se do të mësoheni me të gjitha këto për dy javët e ardhshme, duke kuptuar se keni jetuar keq gjatë gjithë kësaj kohe dhe se tani duhet të filloni të kërkoni për gëzim të vërtetë në jetë. Ju nuk do të bëheni një rreze mirësie, ju mund të mos i bëni përshtypje të dashurit tuaj me sa pozitivisht i morët lajmet e trishtuara për HIV / AIDS. Por pasi t'i jepni vetes kohë për të kuptuar se jeta nuk ka mbaruar, për t'u mësuar me statusin tuaj HIV-pozitiv, ju ndjej veten më mirë. Mjerisht, nuk ka një datë specifike (3 javë / 3 muaj) pas së cilës do të ndiheni përsëri "normal", por nëse jeni të durueshëm, ju pikërisht do të ndiheni më mirë
   • Kjo nuk do të thotë që nuk keni nevojë të mësoni për metodat e trajtimit sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo do të thotë vetëm se ju duhet të jeni të durueshëm mendërisht.
3. 3 Mos fajësoni ose fajësoni. HIV / AIDS mund të kontraktohet në shumë mënyra, më të zakonshmet prej të cilave janë seksi i pambrojtur, ndarja e gjilpërave, lindja e një nëne HIV-pozitive ose kontakti me gjak HIV-pozitiv (gjë që është veçanërisht e vërtetë në mesin e mjekëve). Nëse merrni SIDA për shkak të sjelljes së pamatur dhe tani fajësoni veten, atëherë ... më mirë jo. Po, ju mund të keni fjetur me personin e gabuar, ose duhet të keni ndërruar gjilpërat ... por çfarëdo që të bëni, le të jetë një gjë e së kaluarës në mënyrë që të mund të jetoni.
   • Nëse sëmureni me AIDS për shkak të sjelljes së pamatur, atëherë së pari duhet të pajtoheni me të, dhe pastaj të vazhdoni. Mos harroni, historia nuk e toleron gjendjen subjunktive.
4. 4 Tregojuni njerëzve që kujdesen për ju për sëmundjen tuaj. Një mënyrë tjetër për të ruajtur shpirtin tuaj luftarak është ta ndani atë me të dashurit, miqtë ose familjen. Nga rruga, është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme të paralajmëroni partnerin seksual - aktual ose të kaluar, por më shumë për këtë më vonë. Bëhuni gati të përballeni me zemërimin, frikën ose tronditjen - nuk po tregoni lajme të përditshme. Po, do të jetë e vështirë të thuash - por nëse jeni vërtet afër atyre njerëzve, ata do të jenë me ju. Nëse keni dikë për të folur, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për ju të jetoni.
   • Nëse keni ndërmend t'i tregoni një miku ose të afërmi të ngushtë për gjithçka, atëherë keni nevojë për një plan. Mos i hidhni vetëm lajmet mbi ta. Zgjidhni një kohë dhe vend kur dhe ku do të keni mundësinë për të pasur një bisedë të qetë dhe përgatituni t'u përgjigjeni pyetjeve të shumta që do të bëhen.
   • Dhe ndërsa mund të jeni të mërzitur që nuk do të jeni në gjendje të ndani situatën tuaj me të gjithë, është e rëndësishme ta ndani atë me një mik të afërt ose të afërm sa më shpejt që të jetë e mundur, në mënyrë që nëse diçka ndodh me shëndetin tuaj, të ndihmoheni.
   • Mos harroni se ligji nuk kërkon që ju të raportoni sëmundjen tuaj tek shefi ose kolegët tuaj, përveç nëse mjedisi juaj i punës e kërkon atë. Mjerisht, nëse keni HIV / AIDS, atëherë nuk do të jeni në gjendje të zini pozicione të caktuara, kështu që mund t'ju duhet akoma t'i tregoni shefit tuaj për gjithçka.
5. 5 Kërkoni mbështetje në komunitetin HIV / AIDS. Po, mbështetja e të afërmve dhe miqve është e paçmueshme dhe e dobishme, por ndonjëherë do të jetë shumë e dobishme të merrni ndihmë nga të huajt që kanë hasur në të njëjtën gjë me të cilën ju, që keni jetuar me të për një kohë të gjatë dhe keni më shumë përvojë këtë lidhje. Ja ku të shkoni:
   • Nëse jeni në Shtetet e Bashkuara, telefononi Linjën Kombëtare të AIDS-it (800-CDC-INFO). Kjo linjë funksionon gjatë gjithë kohës, atje do të ndihmoheni me këshilla dhe një fjalë të mirë.
   • Gjeni Shoqërinë tuaj Mbështetëse për HIV / AIDS. Për shembull, në të njëjtat SHBA ekziston "Projekti i Shëndetit të Aleancës UCSF". Kjo organizatë mund të ndihmojë njerëzit me HIV pozitiv; ata mbledhin grupe bazuar në, të themi, përvojën, në të cilën si një person që është sëmurë kohët e fundit ashtu edhe dikush që është duke luftuar me sëmundjen për shumë vite do të gjejnë shumë për veten e tyre.
   • Përsëri, banorët amerikanë do të përfitojnë nga kjo faqe e dobishme, e sponsorizuar nga Administrata e Burimeve dhe Shërbimeve Shëndetësore, ku mund të gjeni klinika, spitale dhe shërbime të tjera për njerëzit pozitivë të HIV / AIDS në zonën tuaj.
   • Nëse nuk jeni ende gati për të folur hapur me njerëzit e tjerë, komunikoni me ta virtualisht. Forumet Poz janë të dobishme në këtë drejtim.
6. 6 Gjej ngushëllim në besim. Nëse jeni të fortë në besim, atëherë ndoshta nuk do të gjeni një më të mirë në një kohë kaq të vështirë. Nëse nuk jeni fetarë, atëherë kjo mund të mos jetë koha më e mirë për të shkuar në kishë (edhe pse mund të ndihmojë). Sidoqoftë, nëse nuk jeni një i huaj i fesë, atëherë përpiquni të ndiqni shërbimet më shpesh, merrni pjesë aktive në jetën e komunitetit fetar dhe gjeni ngushëllim në faktin se gjithçka është vullneti i Tij!
7. 7 Injoroni ata që fillojnë t'ju urrejnë. Paragjykimet për HIV / AIDS nuk janë sekret për askënd. Shumë njerëz mund të mendojnë se nëse keni HIV / AIDS, diçka nuk është në rregull me ju.Ju mund të frikësoheni dhe shmangeni, duke menduar se HIV / AIDS mund të transmetohet përmes ajrit. Nëse doni të qëndroni të pakufizuar nga e gjithë kjo, atëherë duhet të mësoni të mos i kushtoni vëmendje këtyre njerëzve. Mësoni sa më shumë që të jetë e mundur për HIV / AIDS, në mënyrë që t'u shpjegoni njerëzve se si janë gjërat me raste, dhe mos hezitoni të ndërprisni kontaktet me ata që nuk do t'ju dëgjojnë.
   • Në fund të fundit, ju tani keni probleme më urgjente sesa të shqetësoheni. çfarë do të mendojnë njerëzit e tjerë, apo jo?
8. 8 Mundohuni të shihni një terapist. Pasi u mposhtni nga një diagnozë e HIV / AIDS, nuk është për t'u habitur të përjetoni depresion të rëndë. Çfarë ka atje, një lajm i tillë do të shpërthejë edhe me lëkurën më të trashë, mund të jetë e vështirë, pothuajse e pamundur të përballosh atë. Ju mund të keni nevojë për ndihmë jo vetëm nga familja dhe miqtë, por një qasje më ... profesionale. Nëse flisni me dikë që mund ta shikojë problemin në një mënyrë të re, mundeni. do të jetë më e thjeshtë.

Pjesa 2 nga 3: Fillimi

1. 1 Flisni me mjekun tuaj. Nëse keni gjetur HIV / AIDS, është jashtëzakonisht e rëndësishme të shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur dhe të filloni trajtimin (përveç nëse vetë mjeku ju tha për sëmundjen). Sa më shpejt të filloni trajtimin, aq më mirë do të jetë për ju. Pas njoftimit të mjekut tuaj, është e domosdoshme që të shihni një specialist të HIV / AIDS. Nëse mjeku juaj nuk është ai lloj specialisti, atëherë ai duhet t'ju shkruajë një rekomandim të përshtatshëm.
2. 2 Testohuni për të përcaktuar opsionin më të mirë të trajtimit. Mjeku juaj nuk do t'ju përshkruajë një mori pilulash verbërisht dhe nuk do t'ju lejojë të shkoni në shtëpi - ai do të kryejë një seri testesh dhe testesh që do t'ju tregojnë saktësisht se si të trajtoheni. Këto teste do të përfshijnë:
   • Numërimi i numrit të qelizave CD4. Këto janë qelizat e bardha të gjakut që shkatërrohen nga HIV. Në një person të shëndetshëm, këto qeliza janë në rendin e 500 -> 1,000. Nëse keni më pak se 200, atëherë HIV është zhvilluar në AIDS.
   • Testi i ngarkesës virale. Duke folur rreptësisht, sa më e lartë të jetë ngarkesa, aq më e keqe është biznesi juaj.
   • Testi i Tolerancës ndaj Drogës. Ekzistojnë lloje të ndryshme të HIV -it, prandaj është e rëndësishme të siguroheni që nuk keni tolerancë ndaj ilaçeve të caktuara. Kjo do të ndihmojë mjekun të gjejë ilaçin më të mirë për ju.
   • Analiza për komplikimet ose infeksionet. Ndër të tjera, mjeku do të duhet të zbulojë nëse jeni të sëmurë me diçka tjetër - hepatit, patologji të mëlçisë ose veshkave, ose sëmundje të tjera që do ta bëjnë trajtimin edhe më detyrë jo të parëndësishme.
3. 3 Merrni ilaçet tuaja. Ju duhet të filloni të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj nëse keni simptoma të rënda, nëse numri juaj i qelizave CD4 ka rënë nën 500, ose nëse jeni shtatzënë ose keni sëmundje të veshkave. Po, HIV / AIDS nuk mund të shërohet - por një kombinim i barnave mund të bllokojë virusin. Një kombinim i barnave përdoret në mënyrë që të mos rezultojë se ky ose ai ilaç nuk funksionon për ju. Me shumë mundësi, pasi të gjeni opsionin më të mirë për veten tuaj, do t'ju duhet të merrni disa pilula në periudha të ndryshme të ditës për pjesën tjetër të jetës tuaj.
   • Mos e ndaloni marrjen e ilaçeve në asnjë rrethanë. Nëse keni një reagim shumë të keq ose të rëndë ndaj ilaçeve, tregoni menjëherë mjekun tuaj në mënyrë që ai të bëjë ndryshime në programin tuaj të trajtimit. Nëse ndaloni marrjen e ilaçeve vetë, atëherë pasojat mund të jenë më të trishtuarat (para të cilave të ndiheni keq nga marrja e ilaçeve do të jetë një gjë e vogël).
   • Juve mund t’ju ​​përshkruhen frenues të transkriptazës (NNRTIs), të cilët fikin një proteinë që HIV -i përdor për të replikuar, përmbysin frenuesit e transkriptazës (NRTIs), të cilët janë pseudo versione të proteinave që HIV -i përdor për të replikuar, frenuesit e proteazës (PI), një proteinë tjetër që HIV përdor për të përsëritur, frenuesit e hyrjes / përzierjes që parandalojnë HIV -in të shkatërrojë qelizat CD4; dhe frenuesit e integrazës, një proteinë që HIV përdor për të injektuar materialin e tij gjenetik në qelizat CD4.
4. 4 Bëhuni gati për efektet anësore. Mjerisht, efektet anësore të disa ilaçeve do të jenë të pakëndshme, por nëse gjeni një kombinim të tij me të vërtetë nuk ju ndihmon, duhet të konsultoheni me një mjek për të bërë rregullime në planin e trajtimit. Dhe po, është më mirë të jesh i përgatitur mendërisht për faktin se fizikisht do të jesh ... i keq. Sigurisht, e gjithë kjo është individuale - për dikë është vërtet e keqe, për dikë, për shumë vite, ata praktikisht nuk duhet të përballen me siklet. Në përgjithësi, ja çfarë prisni:
   • Nauze
   • Të vjella
   • Diarre
   • Rrahje jonormale të zemrës
   • Dispnea
   • Ushqim
   • Brishtësia e eshtrave
   • Makthet
   • Humbja e kujtesës
5. 5 Shikoni rregullisht mjekun tuaj. Në fillim të trajtimit, duhet të merret një test i ngarkesës virale, dhe pastaj të përsëritet çdo 3-4 muaj gjatë trajtimit. Për më tepër, testi i numërimit të CD4 duhet të përsëritet çdo 3-6 muaj. Po, me fjalë të tjera, do t'ju duhet të shkoni shpesh tek mjeku. Por kjo është sakrifica që duhet bërë nëse doni të siguroheni që trajtimi po funksionon dhe nëse doni ta jetoni jetën tuaj me HIV / AIDS sa më mirë dhe përmbushëse.
   • Nëse ilaçet funksionojnë, atëherë ngarkesa juaj virale duhet të jetë e padukshme. Kjo është jo do të thotë që sëmundja juaj është shëruar, nuk do të thotë që ju nuk mund të bëheni burim infeksioni. Kjo do të thotë vetëm se trupi juaj po ecën mirë.

Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi në shëndet të mirë

1. 1 Mos harroni të jeni të kujdesshëm. Nëse keni HIV / AIDS, atëherë duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm që të mos infektoni të tjerët. Po, ju ende mund të përqafoni të tjerët, t'i prekni ata dhe të jetoni një jetë relativisht normale. Tani, megjithatë, ju duhet të përdorni prezervativë, të mos ndani gjilpëra ose ndonjë gjë që ka gjurmë të gjakut tuaj në të (brisqe, furça dhëmbësh), dhe vetëm t’i mbani veshët në majë të kokës.
   • Nëse e dini që keni HIV / AIDS, por në të njëjtën kohë nuk e paralajmëruat partnerin tuaj ndërsa vazhdoni të bëni seks me të, keni shkelur ligjin dhe mund të ndiqeni penalisht.
2. 2 Partnerët e mëparshëm dhe aktualë duhet të informohen për sëmundjen tuaj. Importantshtë e rëndësishme të paralajmëroni këdo me të cilin shkoni në shtrat pas diagnozës tuaj. Po, edhe ata me të cilët do të donit të jetonit pjesën tjetër të jetës tuaj. Kjo është e pakëndshme, po. Sidoqoftë, kjo është një masë paraprake e nevojshme nëse doni të mbroni ata përreth jush. Jini të vetëdijshëm se ka faqe në internet që mund t'ju ndihmojnë të paralajmëroni partnerin tuaj në mënyrë anonime. Më besoni, "paralajmërimi" është një hap shumë i rëndësishëm, sepse shumë njerëz thjesht nuk janë në dijeni se mund të jenë infektuar me HIV.
3. 3 Hani drejtë. Ushqimi i duhur është i dobishëm në çdo kohë, kudo, përfshirë edhe HIV / AIDS. Nëse hani siç duhet, atëherë trupi dhe imuniteti juaj do të jenë në rregull, ata do të kenë më shumë forcë në mënyrë që të mund të jetoni një jetë të shëndetshme. Pra, hani të paktën tre herë në ditë, dhe mos harroni për karbohidratet, proteinat, frutat dhe perimet e shëndetshme. Nëse jeni të uritur, atëherë hani snacks, snacks, mos e anashkaloni mëngjesin-drekën-darkën, veçanërisht mos e anashkaloni mëngjesin. Ushqimi dhe mjekimi i duhur janë ato që trupi juaj ka nevojë.
   • Mishi i ligët, drithërat dhe bishtajoret janë gjithashtu të dobishme.
   • Dhe po, ka disa ushqime që duhen shmangur pasi mund t’ju ​​bëjnë të ndiheni më keq. Këto përfshijnë sushi, sashimi, goca deti, bulmet të papasterizuar, vezë të papërpunuara ose mish të papërpunuar.
4. 4 Merrni vaksina kundër gripit. Marrja e rregullt e vaksinave të pneumonisë ose gripit do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm. Trupi juaj do të bëhet më rezistent ndaj sëmundjeve të tilla, prandaj mos e neglizhoni parandalimin! Gjëja kryesore është se vaksina ishte nga viruset e vdekura, përndryshe mund të bëhet me keq.
5. 5 Ushtrohu rregullisht. Nëse doni të jetoni një jetë të shëndetshme, atëherë ju vetëm duhet t'i jepni një ngarkesë trupit tuaj për të qëndruar i fortë dhe më rezistent ndaj goditjeve të infeksionit (më pak infeksione, më pak rrezik të komplikimeve). Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë. Praktikoni joga, vrapim, çiklizëm, ose thjesht ecje. Mund t'ju duket se kjo nuk ka të bëjë me diagnozën e HIV / AIDS, por ju ndjej veten më mirë - fizikisht dhe mendërisht.
   • Dhe gjithashtu, nëse vërtet mendoni për shëndetin, duhet të lini pirjen dhe pirjen e duhanit (nikotina dhe alkooli nuk kombinohen mirë me ilaçet). Pirja e duhanit, për shembull, do t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve që prekin duhanpirësit - a keni nevojë për të?
   • Pasi të keni mësuar rreth diagnozës së HIV / AIDS, ju keni çdo të drejtë morale të zhyteni në depresion. Ushtrimi, natyrisht, nuk do ta rregullojë atë ... por patjetër që do të ndiheni më mirë, më besoni.
6. 6 Nëse nuk mund të punoni, do të jeni me aftësi të kufizuara. Nëse keni tërhequr një biletë të pafat dhe keni simptoma të HIV / AIDS që ndërhyjnë në punën tuaj normale, duhet të merrni një aftësi të kufizuar në mënyrë që të filloni të merrni përfitimet e duhura.
   • Do t'ju jepet aftësi e kufizuar nëse vërtetoni 1) se keni HIV / AIDS 2) se sëmundja juaj ju pengon të punoni normalisht.
   • Më shumë informacion se si të merrni aftësinë e kufizuar HIV / AIDS mund të gjenden në faqet e internetit të organizatave përkatëse shëndetësore qeveritare.

Këshilla

• HIV / AIDS nuk është një arsye për të harruar gëzimet e jetës!
• Hani shëndetshëm, hani shumë fruta, perime, drithëra, mish të ligët, yndyrna të shëndetshme dhe pini shumë ujë.
• Ushtroni rregullisht për të qenë të fortë dhe të shëndetshëm. Gjysmë ore karikimi në ditë, tre ditë në javë - është shumë?
• Gjeni një mënyrë për t'u marrë me stresin - meditoni, dëgjoni muzikë ose thjesht bëni një shëtitje. Pastroni mendjen nga ankthi juaj për HIV / AIDS dhe së shpejti do të ndiheni më mirë.

Paralajmërimet

• Sipas shkencëtarëve, çdo pacient i pestë me HIV / AIDS nuk di ende për këtë. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të bëni seks me njerëz në statusin e të cilëve HIV-negativ nuk jeni 100% i sigurt. Përveç kësaj, kushtojini vëmendje se me çfarë gjilpërash / instrumentesh shpuese do të shpoheni, nëse janë sterilizuar, etj., Kjo gjithashtu do të zvogëlojë rrezikun e infeksionit.