Lindja duke përdorur akupresurën

Video: Учите английский через историю — УРОВЕНЬ 3 — Разговор...

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Çfarë është akupresura?
Pjesa 2 nga 3: Pikat e presionit në duar dhe mbrapa
Pjesa 3 nga 3: Pikat e presionit të këmbës dhe kyçit
Këshilla
Paralajmërime

Shumë gra shtatzëna do të dëshironin të lindnin natyrshëm. Akupresura është një metodë shëruese që përdor disa pika presioni në trup. Kjo metodë mund - përveç shumë gjërave të tjera - të përdoret gjithashtu për të nxitur ose përshpejtuar lindjen e fëmijës. Ithtarët e akupresurës në lindjen e fëmijës besojnë se ajo mund të stimulojë zgjerimin e qafës së mitrës (zgjerimin e qafës së mitrës) dhe të ndihmojë në nxitjen e kontraksioneve.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Çfarë është akupresura?

Pyesni për prejardhjet e akupresurës. Akupresura është një terapi e zhvilluar në Azi mbi 5000 vjet më parë që luan një rol të madh në mjekësinë kineze. Përdor vendosje specifike të gishtërinjve dhe presion mbi pikat e rëndësishme të energjisë së trupit. Akupresura zakonisht përdor gishtat, veçanërisht gishtat e mëdhenj, për të masazhuar dhe stimuluar pikat e presionit. Ndonjëherë bërrylat, gjunjët, këmbët dhe këmbët përdoren gjithashtu për këtë.
- Pikat e presionit janë rregulluar përgjatë kanaleve të energjisë të quajtura meridianë. Sipas filozofisë mjekësore aziatike, stimulimi i këtyre zonave mund të ndihmojë në lirimin e tensionit dhe stimulimin e qarkullimit.
- Teknika popullore e masazhit Shiatsu është një terapi japoneze e trupit që lidhet me akupresurën.
Gjeni se për çfarë mund të përdoret akupresura. Ashtu si me masazhin, akupresura mund të shkaktojë relaksim të thellë dhe një ulje të tensionit të muskujve. Kjo teknikë përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjen. Akupresura mund të ndihmojë me të përziera dhe të vjella, dhimbje koke, dhimbje shpine dhe qafe, lodhje, stres mendor dhe fizik, dhe madje edhe varësi. Besohet se akupresura dhe terapitë e tjera të trupit aziatik mund të korrigjojnë çekuilibrat dhe bllokimet në rrjedhën e energjive vitale përmes trupit tonë.
- Masazhi me akupresurë tani ofrohet në shumicën e qendrave perëndimore të shëndetit dhe masazhit. Ndërsa shumë njerëz janë skeptikë në lidhje me efikasitetin e akupresurës, ka edhe shumë mjekë, praktikues dhe mbrojtës holistikë të shëndetit të cilët janë të bindur për efektet pozitive të akupresurës. Për shembull, studiuesit në Qendrën UCLA për Mjekësinë Lindje-Perëndim po studiojnë bazën shkencore të akupresurës ndërsa shpjegojnë zbatimet praktike të këtyre teknikave.
- Akupresuristët që do të ndjekin ndjekin programe formale formimi. Këto programe përfshijnë studimin e anatomisë dhe fiziologjisë, pikat e akupresurës dhe meridianët, teorinë e mjekësisë kineze, teknikën dhe protokollin dhe studimet klinike. Bërja e një akupresuristi të licencuar zakonisht kërkon rreth 500 orë trajnim. Nëse dikush tashmë ka një licencë për terapi masazhi, do të duhet pak më shpejt.
Gjeni disa pika presioni që përdoren zakonisht. Ka me qindra pika presioni në trupin tonë. Disa nga pikat më të zakonshme të presionit janë:
- Hoku / Hegu / Colon 4, ndodhet midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Dorëzoni 3, mishin e butë midis gishtit tuaj të madh dhe gishtit tuaj të dytë.
- Sanyinjiao / Milt 6, në pjesën e poshtme të viçit.
- Shumë pika presioni identifikohen me emra të shumtë, ndonjëherë vetëm një shkurtim dhe një numër, të tilla si LI4 ose SP6.
Ka disa mënyra se si mund të përdorni akupresurën gjatë shtatëzënësisë. Akupresura mund të ndihmojë gratë shtatzëna me sëmundje në mëngjes, të lehtësojë dhimbjen e shpinës, të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes gjatë tkurrjeve dhe të shkaktojë tkurrje natyrshëm. Ndërsa akupresura është e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë, përsëri është mirë të jesh i kujdesshëm. Basti juaj më i mirë është të kontaktoni mjekun tuaj, i cili mund të rekomandojë një mami ose këshilltar shtatzënie që praktikon akupresurën, ose një akupunkturist ose akupresurist të licencuar.
- Çdo pikë presioni që lidhet me nxitjen e lindjes duhet të shmanget në gratë më pak se 40 javë shtatzënë. Pra, ekziston rreziku që presioni të zbatohet shumë herët në ato pika, të cilat mund të shkaktojnë probleme.

Pjesa 2 nga 3: Pikat e presionit në duar dhe mbrapa

Përdorni Hoku / Hegu / Colon 4. Kjo pikë presioni konsiderohet si një nga më të njohurat për të shkaktuar lindje. Ndodhet në dorën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Mbërtheni lëkurën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Pastaj përqendrohuni në një vend në qendër të dorës tuaj, midis metakarpaleve të parë dhe të dytë. Bëni presion të vazhdueshëm dhe të fortë në këtë pikë. Pastaj fërkoni zonën me gishta në një lëvizje rrethore. Nëse dora juaj lodhet, thjesht tundeni dhe filloni nga e para.
- Nëse kontraktimet vijnë, ndaloni të fërkoheni rreth pikës së presionit. Rifilloni kur mbaron tkurrja.
- Kjo pikë presioni ndihmon në tkurrjen e mitrës për të lejuar foshnjën të zbresë në zgavrën e legenit. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë gjatë tkurrjeve për të lehtësuar dhimbjen.
Provoni Jian Jing / Fshikëza e tëmthit 21. Fshikëza e tëmthit 21 ndodhet midis qafës dhe shpatullës. Hidhni kokën përpara përpara se të gjeni GB21. Bëni dikë që të gjejë zgjatjen e rrumbullakët në majë të shtyllës kurrizore, dhe pastaj kthesën e shpatullës suaj. GB21 është në gjysmë të rrugës midis këtyre dy pikave.
- Vendosni presion të qëndrueshëm poshtë në këtë pikë me gishtin e madh ose gishtin tregues për të masazhuar dhe stimuluar këtë zonë. Ju gjithashtu mund të mbërtheni lëkurën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues të dorës tjetër, të lëshoni, dhe pastaj të përdorni gishtin tregues për të masazhuar këtë zonë në një lëvizje në rënie për 4-5 sekonda.
- Kjo pikë presioni përdoret gjithashtu për ankesa të qafës, dhimbje koke, dhimbje shpatullash dhe dhimbje të tjera.
Fërkoni ose ushtroni presion në Ciliao / Fshikëza 32. Kjo pikë presioni është në pjesën e poshtme të shpinës, midis dy gropëzave në pjesën e poshtme të shpinës dhe rruazave të poshtme. Përdoret për nxitjen e kontraksioneve, lehtësimin e dhimbjeve gjatë kontraksioneve dhe ndihmimin e foshnjës në zbritje.
- Për të gjetur këtë pikë, gruaja shtatzënë le të gjunjëzohet në dysheme ose në një shtrat. Drejtoni gishtat poshtë në shtyllën kurrizore derisa të ndjeni dy zgavra të vogla kockore (në të dy anët e shtyllës kurrizore). Këto zgavra ndodhen midis gropëzave në pjesën e poshtme të shpinës dhe shtyllës kurrizore.
- Shtypni pikat e presionit BL32 me nyjet ose gishtërinjtë tuaj për presion të vazhdueshëm, ose fërkojeni me lëvizje rrethore.
- Nëse nuk i gjeni gropat, matni gjatësinë e gishtit tregues të gruas shtatzënë. BL32 ka të bëjë me gjatësinë e gishtit tregues mbi majën e rrudhës së vitheve, rreth një inç nga anët e shtyllës kurrizore.

Pjesa 3 nga 3: Pikat e presionit të këmbës dhe kyçit

Përdorni Sanyinjiao / Milt 6. Kjo pikë presioni është e vendosur në pjesën e poshtme të këmbës, pak mbi kockën e kyçit të këmbës. SP6 mund të ndihmojë në zgjerimin e qafës së mitrës dhe forcimin e kontraksioneve të dobëta. Kjo pikë duhet të përdoret me kujdes.
- Gjeni kockën e kyçit të këmbës. Vendosni tre gishta njëri mbi tjetrin në shin. Drejtoni gishtat poshtë kofshës në pjesën e pasme të këmbës. Do të ketë një vend të ndjeshëm menjëherë pas shin. Kjo zonë është shumë e ndjeshme tek gratë shtatzëna.
- Masazhoni në rrathë ose ushtroni presion për 10 minuta, ose derisa të vijë tkurrja. Rifilloni aplikimin e presionit pasi të ketë përfunduar tkurrja.
Provoni Kunlun / Blaas 60. Kjo pikë presioni konsiderohet e dobishme nëse foshnja nuk ka zbritur ende siç duhet. Ndodhet në kyçin e këmbës.
- Gjeni vendin midis kockave të kyçit të këmbës dhe tendinit të Akilit. Shtyjeni gishtin e madh në lëkurë dhe ushtroni presion ose fërkojeni në një rreth.
- Kjo faqe përdoret shpesh gjatë fazës së parë të lindjes, kur foshnja nuk ka zbritur ende.
- BL60 mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të lehtësojë dhimbjen.
Stimuloni ZhiYin / Fshikëza urinare 67. Kjo pikë është e vendosur në gishtin e vogël të këmbës. Besohet se ndihmon në nxitjen e lindjes dhe ripozicionimin e foshnjës në një paraqitje të shkurtër.
- Merrni njërën këmbë të gruas shtatzënë në duart tuaja. Përdorni gozhdën tuaj për të ushtruar presion në pjesën e sipërme të gishtit të vogël të këmbës, poshtë thonjës së këmbës. Bëni këtë në të dy këmbët.
Konsultohuni me mjekun ose maminë tuaj nëse keni ndonjë pyetje. Nëse shqetësoheni për sigurinë tuaj ose të foshnjës tuaj, ose pse nuk keni lindur akoma, ose thjesht për akupresurën në përgjithësi, bisedoni me maminë ose këshilltarin tuaj të shtatzënisë. Ata mund t'u përgjigjen pyetjeve tuaja dhe t'ju heqin shqetësimet.
- Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth akupresurës gjatë shtatzënisë, ju lutemi kontaktoni një akupresurist të licencuar. Bëni një takim dhe informohuni për të parë nëse është për ju.

Këshilla

Ju mund të ushtroni presion mbi pikat e presionit të LI4 dhe SP6 mbi veten tuaj, ose mund të keni një mik ose një këshilltar të shtatzënisë të përdorë këto teknika.
Ndonjëherë është një ide e mirë të punoni me pika të shumta presioni në të njëjtën kohë ose njëra pas tjetrës. Për shembull, përdorni pikën e presionit LI4 në dorën e majtë të personit dhe ushtroni presion në SP6 në këmbën e kundërt. Pas disa minutash, ndaloni për një moment dhe pastaj kaloni në dorën dhe këmbën tjetër. Ju gjithashtu mund të shtoni BL32 në rrotullim me LI4 dhe SP6.
Ju mund të ushtroni presion në këto pika për disa sekonda deri në disa minuta.
Çdo grua reagon pak më ndryshe dhe ka pragje të ndryshme rehatie për këto pika presioni. Mos detyroni asgjë dhe bëni vetëm presion për sa kohë që nuk është e pakëndshme.
Koha e tkurrjeve për të përcaktuar nëse ato vijnë në intervale të rregullta. Përdorni një kronometër për të parë se kur fillon dhe mbaron çdo tkurrje. Kohëzgjatja e një tkurrjeje është koha midis fillimit dhe fundit të një tkurrjeje, ndërsa frekuenca është koha midis fillimit të tkurrjes së parë dhe fillimit të një tkurrjeje të re.