Vazhdoni me jetën tuaj pas dashurisë së pashpërblyer

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 2: Përballja me një ndarje
Pjesa 2 nga 2: Të vazhdoni jetën tuaj
Këshilla
Paralajmërime

Të merresh me një marrëdhënie të dështuar nuk është kurrë e lehtë, dhe nëse në një moment e ke gjetur veten në një marrëdhënie ku dashuria jote nuk ka shpërblyer, mund të duket sikur asgjë nuk po shkon siç do të doje të ishte. Shumë njerëz kanë shkuar para jush dhe janë përballur me dashurinë që mbeti pa përgjigje. Në një marrëdhënie të tillë humbet shumë energji dhe kjo do të rrisë zhgënjimin tuaj, por kjo nuk do të thotë automatikisht se gjithçka ka humbur. Si njerëz, ne kemi aftësinë për të ripaketuar veten, për të gjetur energji të ripërtërirë dhe për ta nxjerrë veten nga një situatë e mjerueshme. Duke mësuar se si të kapërceni një ish dhe të vazhdoni jetën tuaj, do të bëheni më të fortë, më të pavarur dhe të gatshëm të takoni dikë që do t’ju kthejë dashurinë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Përballja me një ndarje

Pranoni problemet. Shumë njerëz gënjejnë veten gjatë ose pas një marrëdhënie jo të shëndetshme. Ata përpiqen të bindin veten se marrëdhënia ishte përgjithësisht e mirë, se personi tjetër kujdesej për ta dhe pyesin veten nëse kanë bërë një gabim në përfundimin e marrëdhënies. Sidoqoftë, ju patët një arsye të mirë për t'i dhënë fund marrëdhënies. Edhe nëse disa pjesë të marrëdhënies ju bën të ndiheni mirë dhe të kënaqshëm, kjo nuk duhet të përdoret si justifikim dhe nuk justifikon kohët e këqija që keni kaluar.
- Kurdoherë që kapni veten duke pyetur nëse ishte një vendim i mirë për t'i dhënë fund marrëdhënies, mendoni për një moment në momentet në marrëdhënie që ju bënë kaq të pakënaqur. Thellë thellë ju ndoshta do të ndjeni se realisht nuk mund të jetonit me cilësitë e këqija të personit tjetër. Mendoni për mungesën e emocioneve ose mbështetjes.
Mos u trishto. Ayshtë në rregull nëse ndiheni të trishtuar pasi një marrëdhënie mbaron, veçanërisht nëse është ajo ku ndiheni sikur personi tjetër kujdeset ose i mungon respekti. Ju ka të ngjarë të ndiheni të trishtuar dhe të vetmuar, ose mund të keni të bëni me emocione më të forta, të tilla si të ndjeheni të pavlefshëm ose të keni dyshime të forta për veten tuaj. Normalshtë normale të merresh me ndjenja të tilla pasi një marrëdhënie të ketë mbaruar dhe është e shëndetshme të kalosh një lloj procesi të pikëllimit. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të mos rrëmbeheni nga dyshimet që keni për veten tuaj; thjesht nuk duhet t’i besoni.
- Duhet ta kuptoni se nuk është faji juaj që u trajtuan keq dhe u morën si të mirëqenë. Ju mund të jeni të trishtuar dhe ndoshta të zemëruar për gjërat që keni kaluar pa pranuar mendimin se mund ta keni thirrur vetë.
- Mosmbushja e një ndarjeje mund të çojë në emocione më të forta, përfshirë depresionin dhe ankthin. Mos i mbushni ndjenjat që keni, por gjeni një mënyrë në të cilën mund t'i lini këto ndjenja në një mënyrë të shëndetshme.
Jini të vetëdijshëm se dhimbja është vetëm e përkohshme. Kur një marrëdhënie mbaron, mund të duket sikur do të pikëllohemi përgjithmonë. Por në realitet thjesht nuk është kështu. Ndjenja që keni pas ndarjes është vetëm e përkohshme dhe dyshimet që keni për veten janë të pabazuara.
- Të gjitha ndjenjat e dyshimit dhe negativitetit burojnë nga pasiguria, trishtimi dhe frika. Ato nuk vijnë nga përvojat aktuale dhe këto ndjenja nuk janë një pasqyrim i saktë i asaj se kush jeni ju si person apo i asaj që meritoni.
Shikoni për gjëra që kontribuojnë në shëndetin tuaj. Pas përfundimit të një marrëdhënie jo të shëndetshme, ju mund të ndjeni të gjitha llojet e emocioneve të këqija dhe ndjenjat e vetëbesimit. Kur jeni në këtë fazë, është më e rëndësishme se kurrë më parë të bëni gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten tuaj.
- Mundohuni të bëni më shumë stërvitje dhe të kaloni më shumë kohë në natyrë për një nxitje natyrale të serotoninës dhe dopaminës.
Përqendrohuni në ditët e sotme. Ju nuk do të jeni në gjendje të shkundni ndjenjat e dhimbjes dhe trishtimit brenda natës, as nuk do të jeni në gjendje të filloni një marrëdhënie të re perfekte në të njëjtën kornizë kohore. E vetmja gjë që mund të bësh është t’i qasesh situatës dita ditës. Përqendrohuni në marrjen e një ndjenje më të mirë sot dhe do ta shihni që kjo ngadalë por me siguri bëhet realitet. Mos u shqetësoni shumë për të vazhduar jetën tuaj ose për të gjetur një marrëdhënie të re derisa të keni mbyllur siç duhet kapitullin e dhimbjes dhe pikëllimit.
- Bëni gjëra të vogla për veten tuaj çdo ditë që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten tuaj dhe të rrisin besimin tuaj.
- Mos u përpiqni të shpejtoni asnjë hap në proces. E vetmja gjë që mund të bësh është të punosh me veten në këtë moshë dhe të besosh se je gati për lidhjen tjetër kur të shfaqet mundësia.
Mos u dorëzo. Kur një marrëdhënie mbaron, ju mund të shpresoni se mund ta ndreqni akoma pushimin - që personi për të cilin të interesonit do të shihte gabimet e tyre dhe do të mësojë të të dojë dhe trajtojë me respekt. Përfundimisht do të shihni se personi në fjalë nuk do të ndryshojë. Kur është kështu, është e rëndësishme të mos humbasim të gjitha shpresat për të ardhmen. Ju do të kuptoni se doni të vazhdoni me jetën tuaj dhe në një moment do të dëshironi që të mund të bëni një jetë më të lumtur tani që personi nuk është më pjesë e pjesëve tuaja.
- Mos harroni se nuk karakterizoheni nga marrëdhënia juaj. Ju mund dhe do ta lini këtë ngjarje prapa dhe të vazhdoni me jetën tuaj, por duhet t'i jepni vetes kohë.

Pjesa 2 nga 2: Të vazhdoni jetën tuaj

Përqendrohuni në të ardhmen. Ndërsa është e vështirë të imagjinohet në këtë pikë, ju jeni në rrugën tuaj për një lumturi dhe përmbushje më të madhe në marrëdhëniet e ardhshme tani që i keni dhënë fund marrëdhënies jo të shëndetshme. Ju e kuptuat që marrëdhënia juaj e mëparshme ishte e pashëndetshme dhe nuk ofruat atë që po kërkoni dhe keni marrë vendimin e duhur duke i dhënë fund marrëdhënies. Sapo të përpiqeni të lini pas dhimbjen dhe trishtimin, do të ndiheni më të lumtur dhe më të gjallë. Do të hapni një marrëdhënie më të mirë që është e juaja.
Vendosni se çfarë dëshironi. Deri më tani keni qenë në gjendje të përcaktoni atë që nuk dëshironi në një marrëdhënie. Sidoqoftë, të kuptosh se çfarë dëshiron është po aq e rëndësishme. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni kthimin në një marrëdhënie ku dashuria nuk është reciproke.
- Mos harroni se njerëzit priren t'i përmbahen disa modeleve, ose me vetëdije ose pa vetëdije. Nëse keni një histori marrëdhëniesh ku dashuria nuk ka qenë e ndërsjellë, bëni një hap prapa dhe përpiquni të identifikoni pse zgjidhni marrëdhënie të tilla dhe cilët faktorë ju pengojnë të thyejnë këto modele.
- Bëni një listë të tipareve dhe cilësive ideale që kërkoni në një marrëdhënie. Pastaj, bëni një listë të veçantë të gjërave që nuk ju pëlqyen në lidhje me marrëdhënien tuaj të mëparshme, kur dashuria nuk erdhi në të dy anët. Krahasoni këto dy lista dhe shikoni nëse diçka nga lista e dëshiruar është e lidhur ose mund të transferohet në diçka nga lista e padëshiruar.
Mos harroni se edhe ju e meritoni lumturinë. Nëse jeni duke u rikuperuar nga një marrëdhënie në të cilën nuk keni marrë dashurinë dhe respektin që meritoni, vuajtjet që keni vuajtur gjatë marrëdhënies janë bërë pjesë e juaja. Ju madje mund të dyshoni nëse ende e meritoni të jeni të lumtur. Por e vërteta është, ju meritoni të jeni të lumtur - kjo është e vërtetë për të gjithë. Edhe ju meritoni dikë në jetën tuaj që ju bën të ndiheni mirë me veten tuaj.
- Mungesa e vullnetit të personit tjetër për t'ju dashur dhe mënyrën se si ai ose ajo sillet me ju janë pasqyrim i mangësive të këtij personi, jo i juaji.
Mblidhni njerëz rreth jush që do t'ju japin energji dhe do të kenë një ndikim pozitiv tek ju. Të gjithë meritojnë të kenë njerëz të tillë në jetën e tyre, por nëse sapo keni përfunduar një marrëdhënie jo të shëndetshme, rëndësia e këtyre llojeve të njerëzve përreth jush është edhe më e madhe. Rrethohuni me miqtë që ju mbështesin dhe duan më të mirën për ju dhe distancohuni nga njerëzit afeksioni ose miqësia e të cilëve nuk është e ndërsjellë.
- Kur ndiheni sikur jeni gati për një marrëdhënie të re, mund të kërkoni një person që do t'ju japë energji dhe do t'ju ndikojë pozitivisht. Kjo mbështetje dhe njohje është e rëndësishme dhe nuk duhet të merret si e mirëqenë kur përpiqeni të lini pas një marrëdhënie jo të shëndetshme.

Këshilla

Jini të vetëdijshëm se duhet kohë për të përpunuar një ndarje. Përballja me një marrëdhënie të keqe në të cilën dashuria ishte e vështirë të gjente do të kërkojë edhe më shumë kohë. Jini të durueshëm, përqendrohuni në rifitimin e lumturisë dhe afrohuni situatës dita ditës.