Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Shndërroni trikot në një kravatë për gjoksin
• Metoda 2 e 3: Përdorimi i rrobave të tjera si lidhës
• Metoda 3 nga 3: Lidhja e sigurt
• Këshilla
• Paralajmërime

Nëse dëshironi të rrafshoni gjoksin tuaj me një lidhës, patjetër që nuk jeni vetëm! Në fakt, ka produkte që mund t’i blini në internet sidomos për këtë qëllim që janë të sigurta dhe të lehta për t’u përdorur. Për shembull, provoni ta ktheni pantyhose në një kravatë gjoksi. Merrni disa masa paraprake kur mbani një lidhës; nëse është shumë i ngushtë ose përdorni material të gabuar, mund të dëmtojë indin tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Shndërroni trikot në një kravatë për gjoksin

1. Bleni ose gjeni triko ose kontrolloni triko të lartë. Ju mund të përdorni ndonjë triko për këtë. Nëse keni të njëjtën madhësi në bel si në gjoks, thjesht mund të blini madhësinë tuaj normale. Përndryshe, përdorni një masë kasetë të butë për të matur gjoksin tuaj. Filloni me një skaj në pjesën e përparme dhe shkoni rreth shpinës tuaj derisa të arrini pjesën e përparme me skajin tjetër. Tërhiqeni paksa fort në gjoks, pastaj matni aty ku fundi mbivendoset me pjesën tjetër të masës së shiritit.
   • Mund ta përdorni këtë madhësi për të gjetur madhësinë e getave që ju nevojiten. Kontrolloni tabelat e madhësive në pjesën e pasme të paketave ose në internet kur blini getat.
2. Pritini këmbët nga brekja. Lini 6 deri në 8 inç nga këmbët në secilën anë dhe përdorni gërshërë të mprehtë për të prerë secilën këmbë drejt. Tani duhet të keni triko që duken si pantallona të shkurtra.
3. Bëni një vrimë për kokën tuaj duke prerë bigëzat. Filloni duke gjetur bigëzim në triko. Më pas zbutni getat për t’i bërë ato të duken si një palë pantallona të shkurtra të sheshta. Duke përdorur gërshërë, prisni një vrimë në kryq aq të madh sa koka juaj të futet.
   • Nëse vrima nuk është aq e madhe sa të futet koka juaj, përdorni gërshërët për ta hapur edhe më shumë.
4. Vishni getat si një bluzë të vogël. Vendosni kokën nëpër vrimën që keni bërë në bigëzim dhe krahët përmes "këmbëve" akoma të bashkuara me triko. Tërhiqeni belin e getave mbi gjoks për t’i rrafshuar.
   • Kjo funksionon më mirë mbi një sytjena sportive.

Metoda 2 e 3: Përdorimi i rrobave të tjera si lidhës

1. Shtroni disa sutjena sportivë pa gota për një bust relativisht të butë. Zgjidhni sutjena sportivë që janë të sheshtë në vend që të keni filxhanë, pasi kjo do t'ju ndihmojë të zbutni gjoksin tuaj. Nëse keni gjinj më të mëdhenj, sytjenat sportive të shtresuara mbi njëri-tjetrin mund të ndihmojnë në rrafshimin e gjinjve tuaj. Zgjidhni një model pak më të ngushtë, por jo aq të ngushtë sa t’ju ​​kufizojë frymëmarrjen.
   • Ka edhe kompani që bëjnë kravata të ngjashme me jelekët që shkojnë përgjysmë në trungun tuaj dhe ju ngjeshin gjoksin.
2. Përfundoni një mbështetëse neoprene rreth gjoksit tuaj për një mundësi të lehtë të veshjes. Këto zakonisht bashkangjiten me Velcro. Vendosni Velcro nën krahun tuaj në mënyrë që të mos mund të shihet, dhe shtrëngoni mbështetësen nëse është e nevojshme. Ndihmon në rrafshimin e gjoksit tuaj.
   • Këto mund t'i gjeni kudo që të shiten mbështetëset e pasme, të tilla si departamentet e dyqaneve dhe dyqanet e drogës.
   • Mos e tërheq aq fort sa të mos marrësh dot frymë.
   • Kjo funksionon më mirë nën veshje të lirshme për shkak të Velcro.
3. Për një zgjidhje të thjeshtë, merrni një këmishë ngjeshjeje. Këmishat e kompresimit, të tilla si getat ose çorapet e kompresimit, përshtaten ngushtë me trupin. Nëse e mbani rreth gjoksit, gjoksi juaj do të rrafshohet. Atëherë mund të vishni çfarë të doni mbi të. Mund t’i gjeni në shumicën e dyqaneve sportive.
   • Nëse keni vetëm pantallona të shkurtra ngjeshëse, mund t’i ktheni ato në një këmishë duke prerë një vrimë në bigëz, që është mjaft e madhe për kokën tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një lidhëse nga një këmishë e vjetër. Për ta bërë këtë, prerë mëngët, pastaj prerë qepjet në të dy anët e këmishës. Tani keni dy lidhje. Për të veshur këtë lidhës, mbështilleni rreth gjoksit tuaj sa më fort që të jetë e mundur pa shkaktuar dhimbje ose shqetësime. Pastaj ngjisni atë në pjesën e përparme dhe futeni atë pjesë në lidhjen midis gjinjve tuaj.

Metoda 3 nga 3: Lidhja e sigurt

1. Lëreni lidhësin tuaj kur flini. Lidhja 24 orë në ditë mund të shkaktojë probleme të lëkurës dhe probleme të tjera mjekësore. Ju duhet ta nxirrni për të paktën disa orë në ditë për t'i dhënë trupit tuaj një shans për të pushuar.
   • Nëse është e mundur, mbani lidhësin vetëm për tetë orë në të njëjtën kohë.
   • Një lidhje e ngushtë mund të çojë në probleme të frymëmarrjes dhe madje edhe në thyerjen e brinjëve. Me kalimin e kohës, kompresimi i gjoksit mund të ndryshojë edhe strukturën tuaj skeletore.
   • Eksperimentoni me atë që ju bën të ndiheni më të lumtur kur bëhet fjalë për lidhjen, nuk keni pse të ndiheni të detyruar ta bëni këtë.
2. Mos vish një lidhëse kur ushtron, nëse është e mundur. Një sytjena sportive është e mirë për sportet, por lidhësit si mbështetëset e shpinës dhe madje edhe triko mund të jenë shumë kufizues. Ato nuk do të bëjnë që të lëvizni mjaftueshëm dhe nuk do të jeni në gjendje të merrni frymë siç duhet.
3. Vendosni pluhur trupi nën lidhës për të parandaluar çarjen. Nëse ju shqetëson lidhja që fërkon lëkurën tuaj dhe shkakton skuqje, një shtresë e pluhurit të trupit, siç është pluhuri për bebe, mund t'ju ndihmojë. Sasi e vogël pak pluhur mbi të para se të vendosni lidhësin.
   • Ju gjithashtu mund të vishni një këmishë të ngushtë nën lidhës.
   • Një mundësi tjetër është përdorimi i një shkopi kundër goditjes, siç është Body Glide, të cilin e aplikoni si deodorant për të mbrojtur lëkurën tuaj. Ju mund të gjeni shkopinj kundër goditjes në internet ose në dyqanet e sporteve.
4. Mos përdorni shirit ose fasha për të lidhur lëkurën tuaj. Këto nuk lëvizin siç duhet dhe mund të shkaktojnë probleme serioze. Shiriti mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe nuk lidhet në mënyrë të barabartë. Fashot shtrëngohen kur vishen, dhe për këtë shërbejnë në rast lëndimesh. Por kjo mund ta vështirësojë frymëmarrjen.
   • Këto lloje lidhjesh kanë më shumë gjasa të kenë thyer brinjë.

Këshilla

• Dëgjoni trupin tuaj. Nëse merrni fishkëllimë gjatë lidhjes ose nëse keni dhimbje, atëherë duhet ta hiqni atë dhe të provoni diçka tjetër.
• Nëse keni mundësi, blini një lidhëse të bërë posaçërisht për atë qëllim, pasi zakonisht është më e sigurt sesa ta bëni vetë.

Paralajmërime

• Lidhja e pahijshme mund të shkaktojë dëme të përhershme dhe madje e bëjnë të pamundur operacionin në pjesën e sipërme të trupit nëse dëmtoni shumë trupin tuaj. Kur keni dyshime, mos ndërmerrni rreziqe.